大和市の中央林間駅より徒歩4分のマッサージ・鍼灸院

こんにちは！中央林間駅から徒歩4分、大人女性のためのマッサージ鍼灸院「つゆき按腹堂」です。夏の暑さが本格化し、疲れやだるさを感じていませんか？特に40代・50代の女性は、暑さによる体調変化に悩まされることも多いですよね。そこで今回は、暑さを乗り切るための簡単な対策を、中央林間の地域情報と当院の施術を交えてご紹介します！ぜひ最後までご覧ください。

1. こまめな水分補給で体を潤す
夏の暑さで汗をかくと、体の水分が失われ、便秘やむくみ、疲労感が悪化しがちです。大人女性には、常温の水やハーブティーを1日1.5～2リットル目安で摂るのがおすすめ。カフェインの多い飲み物は控えめにしましょう。中央林間駅周辺のカフェでは、ノンカフェインのドリンクも豊富！お散歩がてら、涼しい店内でリフレッシュするのも良いですね。

当院の提案：当院の按腹マッサージは、腸の働きを整え、むくみや便秘をスッキリ解消。暑さで弱った胃腸を優しくケアします。

2. 軽い運動で血流を促す
暑さで体がだるいと、つい動くのが億劫になりますが、軽いストレッチやヨガは血流を改善し、疲れにくい体を作ります。朝や夕方の涼しい時間に10分程度のウォーキングでも効果的です。

当院の提案：鍼灸施術で筋肉の緊張をほぐし、血行を促進。運動前に施術を受けると、体が軽くなり、動きやすくなりますよ。

3. 食事で体の内側から涼をとる
夏バテ予防には、ビタミンB群やカリウムを意識した食事が大切。トマト、キュウリ、ゴーヤなどの夏野菜や、豚肉、納豆を取り入れてみましょう。中央林間のスーパーやマルシェでは、新鮮な地元野菜が手に入ります。冷たいものばかりでなく、温かいスープで胃腸を労わるのもポイントです。

当院の提案：当院のマッサージは、胃もたれや食欲不振を和らげ、栄養吸収をサポート。食事が整うと、夏の元気もアップ！

4. 質の良い睡眠で疲れをリセット
暑さで寝苦しい夜は、エアコンを28℃設定でタイマー利用し、首元を冷やしたタオルで快適に。リラックス効果のあるラベンダーのアロマもおすすめです。睡眠不足はホルモンバランスを崩し、肌荒れやイライラの原因に。良質な睡眠を心がけましょう。

当院の提案：鍼灸で自律神経を整え、深い睡眠をサポート。施術後は「ぐっすり眠れた！」と喜びの声も多数いただいています。

5. プロのケアで夏の不調を解消
暑さによる肩こりや頭痛、だるさは、体の巡りが滞っているサイン。つゆき按腹堂では、大人女性の体に合わせたマッサージと鍼灸で、巡りを改善し、軽やかな体を取り戻します。中央林間駅近くの落ち着いた空間で、リラックスしながら夏の不調をケアしませんか？