中央林間駅より徒歩4分
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
3連休が明け、今週のお仕事や日常がスタートして2日目の夕方を迎えました。
今、この文章をホッと一息つきながら読んでくださっている皆様、本当にお疲れ様です。
連休中はご家族のためにお食事を作ったり、お出かけの予定に合わせたりと、ご自身の時間を後回しにしてフル回転だった方も多いのではないでしょうか。
「連休明けの昨日はなんとか乗り切れたけれど、今日の午後あたりから急に体が重だるくなってきた」
「頭がぼんやりして、いつも以上に強い眠気に襲われている」
もし今、そんなふうに感じているなら、それはお体からの「がんばったよ、少し休ませてね」という大切なサイン（時間差の疲れ）かもしれません。
◯ 気が張っていたお休みのツケが今届いています
連休中、お仕事はお休みでも家事や育児、慣れない場所への外出などで実はお体も頭もずっと緊張モード（興奮状態）が続いています。
日常に戻った昨日から今日にかけて、その張り詰めていた緊張がフッと抜けると時間差でドッと強いお疲れが押し寄せてくるのです。
これはお体が正常に働いている証拠ですので、「だるくて動けない…」とご自身を責める必要はまったくありません。
今夜はいつもより少しだけ家事を手抜きして、温かいお風呂に浸かったら、スマートフォンを早めに置いてお布団に入り、お体をしっかりお休みモードに切り替えてあげてくださいね。
◯ 鍼灸マッサージで高ぶったお体を心地よい休息へ
まずは今夜、ご自身のお体を優しく労わって、いつもより長めの睡眠をプレゼントしてあげてください。
それでも「寝ても寝ても頭のぼんやり感が抜けない」「お体全体の重だるさが続いていて、今週を乗り切る元気が出ない」という時はお一人で無理をなさらず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の鍼灸マッサージや按腹（お腹のケア）では連休中のフル回転で張り詰めてしまった首や肩、そしてお腹の緊張を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
プロの手による心地よい刺激で、お体全体の巡りが豊かになり、高ぶっていた神経が穏やかに整うことで、まるでバッテリーが満タンになったかのように、すっきり軽やかなお体へと戻っていきます。
当院は完全個室、完全予約制です。
待ち時間がほとんどなく、しっかり仕切られた空間で身も心も休まるように努めています。疲れを取りにぜひいらしてください。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでもお気軽にご相談くださいね。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
昨日ご紹介した、お水の巡りを良くしてくれるコーン茶はお試しいただけましたか？
今週もジメジメとした蒸し暑さが続いていて、お体の中に余分な水分が溜まりやすい季節です。
今日は昨日に引き続き、お家や職場で座ったまま今すぐできるお体の水ハケを良くするための代表的なツボをご紹介します。
◯ 体の余分な湿気を追い出すツボ陰陵泉（いんりょうせん）
東洋医学にはお体の中に溜まってしまった余分な水分や湿気を外へ追い出す働きを持つツボがあり、これを去湿（きょしつ）のツボと呼びます。
それが足のすねにある「陰陵泉（いんりょうせん）」です。
ここは、水分代謝をつかさどる胃腸の働きをサポートし、滞ってしまったお水の巡りをスムーズにしてくれる、まさに水ハケのお助けスイッチなのです。
ツボの見つけ方： 足の内側、すねの骨の内側のキワを、足首から膝に向かって指でスーッとすり上げていきます。すると、膝の下あたりで骨のカーブにぶつかって指が止まるところがあります。その少し凹んでいる部分が陰陵泉です。
押し方： 椅子に座って楽な姿勢になり、親指の腹を使って、心地よい強さでじわーっと3〜5秒ほど押して、ゆっくり離します。これを数回繰り返してみてください。痛気持ちよさを感じる方が多いかもしれません。
ここを刺激してあげることで、足元で眠っていた水分のポンプが働き出し、重だるかった足がスッキリと軽くなっていきますよ。
◯ 深い滞りはプロの手による鍼灸マッサージでスッキリ
まずは今日の一息つく時間にがんばっているご自身の足を優しくいたわって、ツボを押してみてくださいね。
それでも「足がカチカチでツラさが抜けない」「お体全体の重だるさが続いている」という時はお一人で無理をなさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の鍼灸マッサージや按腹（お腹のケア）では陰陵泉をはじめとするお水の巡りに関係するツボや冷えて強張ってしまったお腹を丁寧にケアしていきます。
プロの手による心地よい刺激で自分では届かない深いコリや滞りがフワッと緩み、雨や湿気に負けない軽やかなお体へ導いていきます。
少しでも気になることがございましたら、お気軽ににお越しください。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
今週もジメジメとした強い湿気と蒸し暑さが続いていて、すっきりしないお天気が多いですね。
毎日お仕事に家事、子育てにと息つく暇もなく頑張っている女性の皆様、お体の調子はいかがでしょうか？
「雨や曇りの日は、朝からお体が鉛のように重だるい」
「夕方になると、靴がキツくなるくらい足元がパンパンに張ってしまう」
そんなふうにお悩みの方は、お天気の影響でお体の中に余分なお水が溜まってしまっているサインかもしれません。
今日はそんな日にぜひ取り入れていただきたいお家や職場で手軽に飲めるおすすめのお茶をご紹介します。
◯ 旬の恵みをいただくことが何よりのお体の養生に
東洋医学にはその季節に採れる旬のものをいただくことがお体を健やかに保つ最高のケア（養生）になるという知恵があります。
今がまさに旬のとうもろこしから作られる「コーン茶」は今日のような湿気の強い日に大活躍してくれるお守りのような飲み物です。
コーン茶には、お体の中に溜まってしまった余分な水分を優しく外へと出してくれる優れた働きがあります。お水の巡りをスムーズにしてくれるためお体全体の重だるさや気になる足元の張りをスッキリと軽やかに整えてくれるのです。
香ばしくてほんのり甘く、ノンカフェインでお腹にも優しいため忙しい大人女性のホッと一息つく時間にもぴったりですよ。
◯ 内側からのケアとプロの手当でお体をさらに軽やかに
まずは今日から毎日の水分補給に温かいコーン茶を取り入れて、ご自身のお体を優しく労わってあげてくださいね。
それでも
「お体の重だるさがどうしても抜けない」
「自分だけのケアでは追いつかない」という時は、
お一人で頑張りすぎず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは水分代謝の要である胃腸やお腹の緊張を丁寧にほぐし、お体全体の巡りのルートを心地よく整えていきます。
お腹が内側から温まり、全身のポンプ作用がしっかり働き出すことでジメジメした季節に負けないすっきり軽やかなお体へと変わっていきます。
当院は中央林間駅から徒歩4分にあるマンションの一室にございます。プライバシーがしっかり守られた空間で一息つきにいらっしゃいませんか？
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いつでも、お気軽にご相談くださいね。
今週もお仕事に家事、子育てにと、毎日を全力で駆け抜けている女性の皆様、本当にお疲れ様です。
いよいよ本格的な夏が到来し、日中の日差しがジリジリと眩しい季節になりましたね。
ここ最近、当院へご来院されるお客様からこのようなお声をいただくことが増えています。
「最近、いつも以上に首や肩が凝る」
「頭のあたりがズキズキ、重だるくなってツラい……」
「夏の暑さのせいかな？」と思いがちですが、実はその首肩の強張りや頭のツラさ、夏の強い日差し（眩しさ）が大きな引き金になっているかもしれません。
◯ 眩しさに耐えるとき、お体は無意識に緊張しています
外に出たとき、強い日差しに思わず目を細めたり、眉間にギューッと力を入れたりしていませんか？
私たちの体は、眩しさを感じると、目やその周りの筋肉にグッと力が入ります。
目の周りの筋肉は、おでこから頭の後ろ、そして首や肩の筋肉へとすべて繋がっているため、目にかかる負担がそのまま首や肩のガチガチな緊張へと引き継がれてしまうのです。
さらに、強い光や紫外線は、自律する神経を緊張モード（興奮状態）にさせやすいため、頭の周りの血流が滞り、ズキズキとした特有の重だるさを引き起こす原因になります。
だからこそ、この時期を快適に過ごすためにはお出かけの際に日傘やサングラスで目や頭を優しく守ってあげること、そして緊張した首肩や頭の強張りをふんわり緩めてあげることが大切です。
◯ 鍼灸マッサージで緊張した頭とお体をリラックス
「頭も首も重くて、何も手につかない……」とお一人で頑張りすぎていませんか？
当院の鍼灸マッサージや按腹（お腹のケア）では日差しや冷房の寒暖差で張り詰めてしまった首から肩、そして頭の周りの筋肉を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
緊張が高まっていた神経が穏やかに整い、お体全体の巡りが良くなることで、頭の重だるさや首肩の強張りがスッと軽くなっていくのを実感していただけますよ。
当院はマンションの少し奥まったお部屋になります。
車道から離れているため、静かに施術を受けていただけます。皆様がこの夏を涼やかに、笑顔で乗り切れるよう、心を込めてサポートいたします。
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いつでも、お気軽にご相談ください。
今朝は久しぶりに朝から少し強めの雨が降っていましたね。
ジメジメとした蒸し暑さもあり、すっきりしないお天気です。
そんな時、
「雨が降ると、いつも以上にお体が重だるくて動けない」
「夕方になると、足元がパンパンに張って靴がキツくなる」
ということありませんか？
実は、東洋医学ではこのお天気の湿気とお体の水分代謝、そして胃腸の働きにはとても深い関係があると考えられています。
◯ 湿気がたまると、胃腸の水分処理メーターがパンクする？
東洋医学において、私たちの胃腸は食べ物からエネルギーを作るだけでなく、お体の中の水分を巡らせるコントロールタワーのような役割を持っています。
しかし、胃腸は湿気がとても苦手という特徴があります。
今日のような雨で蒸し暑い日は外からの湿気の影響を受けて、胃腸の働きが知らず知らずのうちに低下してしまいがちです。さらに、暑いからと冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎていると、胃腸はますます冷えて元気がなくなってしまいます。
水分を処理するメーターがパンクしてしまうため、行き場を失った余分なお水がお体の中に溜まり、結果として全身の重だるさや足元のパンパンな張りを引き起こしてしまうのです。
つまり、雨の日のそのツラさをスッキリさせるためにはまず「胃腸を元気にして、お水の巡りを良くしてあげること」がキーポイントになります。
◯ 按腹でお腹の中からスッキリ軽いお体へ
雨の日に「体が重くてツラいけれど、休めない」とお一人で頑張りすぎていませんか？
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではただ足元やお体をほぐすだけでなく、すべての巡りの中心であるお腹に優しくアプローチしていきます。
冷えたり湿気で疲れたりして強張ってしまった胃腸を丁寧に、心地よく緩めてあげることでお腹の中からじんわりと温まり、眠っていた水分のポンプがしっかりと働き出します。
お体全体の余分なお水がスルスルと巡り出すことで、驚くほどスッと足元が軽くなり、雨の日のどんよりした気分まで明るくなっていきますよ。
皆様が雨の日も軽やかに、笑顔で過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
最後に。
こちらの写真は少し前のことですが、中央林間駅近くにあるポラリスという市の施設の近くから撮った虹です！
この時、雨が降っている最中に虹が出てきたので、傘をさしながら撮りました笑
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📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
7月も中旬に入り、日中の日差しの強さや蒸し暑さが本格的になってきましたね。
最近では夜も寝苦しさを感じて、エアコンをつけたままお休みになる日が増えてきたのではないでしょうか。
毎日の仕事や家事、子育てにフル回転している大人女性にとってこれからの季節に最も大切なのが睡眠の質です。
これから8月にかけてさらに暑さが厳しくなると、夜中に何度も目が覚めてしまったり、朝起きた時から疲労感を引きずってしまったりと、お体のバランスが崩れやすくなります。
だからこそ、本格的な熱帯夜が続く前の今、先回りで深く眠れるお体の準備（夏支度）を整えておくことがとても大切なのではないでしょうか？
◯ 夏の睡眠を邪魔するのは自律する神経のオン・オフの乱れ
夜になってもお体が熱っぽく感じたり、頭が冴えて眠れなかったりする原因の一つに自律する神経の乱れがあります。
日中の厳しい暑さや室内外の急激な温度差にお体が対応しようとすると、神経がずっと「戦闘モード（オン）」のままになり、夜になっても「お休みモード（オフ）」へうまく切り替わらなくなってしまうのです。
これでは睡眠時間をしっかりとっていてもお体や脳の疲れが十分に取れません。夏を元気に乗り切るためには今のうちから神経のオン・オフの切り替えをスムーズにしておくことが何よりの予防になります。
◯ 鍼灸マッサージで夜ぐっすり眠れるお体の土台づくりを
夏バテでお体が限界を迎えてしまう前に一度プロの手でお体を心地よくリセットしてあげませんか？
当院の鍼灸マッサージや按腹（お腹のケア）では日中の暑さや冷房の冷えで強張ってしまったお体と内臓を優しく解きほぐし、高ぶってしまった神経を穏やかなお休みモードへと導いていきます。
お体全体の巡りが整い、張り詰めていた緊張がフッと抜けることで、「夜中に起きることがなくなった」「朝すっきりと起きられるようになった」と多くの大人女性に喜ばれています。
皆様がこの夏をずっと笑顔で、元気に乗り切れるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
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皆様、こんにちは！按腹堂です。
梅雨明けも間近に迫り、ここ中央林間でも夏本番を感じるような気持ちの良い晴れ間が続いていますね。
これからの季節、お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性にとって急激な気温の上昇は本当にお体が堪えるものです。毎日を笑顔で乗り切るために今からしっかりと暑さに負けないお体づくりを始めていきましょう。
今日はお家や職場で今すぐできる、お体の中に溜まった余分な熱をすっきり逃がしてくれるお守りアイテムをご紹介します。
◯ 身近な緑茶がお体の熱を優しく冷ます
夏になると、冷たいジュースやアイスに手が伸びがちですが、東洋医学でおすすめしたいのが実は身近にある緑茶です。
東洋医学では食べ物や飲み物にはそれぞれお体を温めたり、冷ましたりする性質があると考えます。そのなかでも緑茶はお体の中にこもった余分な熱をスーッと優しく引き下げてくれる優れた性質（涼性）を持っています。
さらに、頭をすっきりさせてくれる働きもあるため、夏の暑さで頭がボーッとしたり、のぼせを感じたりするときにぴったりの飲み物なのです。
お仕事の合間や、家事の一息つくタイミングで、ぜひ温かい、または常温の緑茶をゆっくり味わってみてください。
◯ 冷やしすぎに注意！お腹を温めて巡らせることも大切です
緑茶はお体を優しく冷ましてくれますが、だからといってキンキンに冷えた氷入りの緑茶をガブガブ飲んでしまうと、今度はお腹（内臓）が冷え切ってしまい、夏バテやだるさの原因になってしまいます。
大切なのは「お体の上の方（頭や胸）にこもった熱は逃がしつつ、お腹は冷やさない」という絶妙なバランスです。
「冷房のなかにいる時間が長くて、体の中のバランスが乱れてしまった」
「なんとなくお腹が冷えて、体が重だるい」
そんな時は、一度プロの手を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、お腹を優しくなでるような心地よい施術で、冷房や冷たいもので冷え固まった内臓の強張りを丁寧にほぐし、お体全体の巡りを整えていきます。
お腹が内側からふんわり温まることで余分な熱を外へと逃がす力がしっかり働き出し、夏を元気に過ごせるお体へと整っていきますよ。
皆様がこの夏も軽やかに過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
今週も雨やジメジメとしたお天気が続き、まさに梅雨真っ只中という季節ですね。
お仕事に家事、子育てにと毎日忙しく動き回っている女性の皆様、お体の調子はいかがでしょうか？
「このところ、朝起きても体が鉛のように重だるい」
「夕方になると、靴がキツくなるくらい足元がパンパンに張る」
そんなふうに感じている方はお天気の影響でお体の中に余分なお水が溜まって、巡りが滞ってしまっているサインかもしれません。
今日はお家や仕事の合間に座ったままできる足元の水分をスッキリ流すための簡単なセルフケアをご紹介します。
◯ 足元の水分を上へ戻すふくらはぎ揺らし
足元に溜まった水分を上半身へと押し戻してくれる大切なポンプの役割を果たしているのがふくらはぎの筋肉です。
ここが硬く強張っていると、ポンプがうまく働かず、お水がどんどん足元に溜まってしまいます。まずは優しく揺らすことで、筋肉をふんわり緩めてあげましょう。
やり方： 椅子に座り、片方の足をもう片方の膝の上に軽く乗せます（または楽な姿勢で足を崩します）。
ふくらはぎの力をダランと抜き、両手でふくらはぎを優しく挟んで、左右にタプタプと心地よく揺らします。
足首の近くから、膝の裏に向かって、下から上へと場所をずらしながら、片足30秒ずつ行ってみてください。
これだけで、眠っていた足元のポンプがしっかり働き出し、滞っていた水分がスルスルと上へ動き始めます。お水が巡り出すと、お体全体が驚くほど軽くなりますよ。
◯ プロの手による心地よい刺激でさらに深い巡りを
まずは今日からお仕事の合間や一日の終わりにがんばる足を優しく揺らして労わってあげてくださいね。
それでも「足がガチガチで、自分ではうまく揺らせない」「体全体の重だるさが抜けない」という時はお一人で無理をなさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の鍼灸マッサージや按腹（お腹のケア）では、足元のツボや強張った筋肉を丁寧に解きほぐし、お体全体のお水の巡りルートを優しく整えていきます。
自分では届かない深いコリが緩み、全身のポンプ作用がしっかり働き出すことで、梅雨のジメジメに負けない軽やかで健やかなお体へと導いていきます。
少しでも気になることがございましたら、いつでもお気軽にご来院ください。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
新しい一週間が始まりましたね。
今週もお仕事に家事、子育てにと、スケジュールがぎっしりのお忙しい大人女性の皆様、本当にお疲れ様です。
毎日慌ただしく過ごしていると、ふと鏡を見たときに「なんだか最近、お顔のラインがぼんやりしてきたな……」「夕方になると顔全体の重だるさが気になる」と感じることはありませんか？
そんなお悩みに人気の美容鍼ですが、実は当院の美容鍼は、お顔を引き締めたり、余分な水分をスッキリさせたりするだけではない、嬉しいおまけがついてくるのをご存知でしょうか？
◯ お顔のツラい強張りは、お腹のSOSサインかも？
東洋医学では、お顔とお腹（内臓）は1本の太いエネルギーのルート（経絡）で深くつながっていると考えられています。
特に、お顔の頬やあごの周りには、胃腸の働きと深く関係するツボがたくさん集まっています。そのため、日々の忙しさやストレスでお腹が冷えたり、消化のエネルギーが落ちたりしていると、そのサインがお顔の重だるさや強張りとして現れてしまうのです。
当院の美容鍼は、お顔の気になる部分に優しくアプローチしながら、同時にそのルートを通じてお腹のスイッチを心地よく刺激していきます。
施術中に「お腹がじわーっと温かくなってきた」「キュルキュルと動き出した」とおっしゃるお客様がとても多いのは、このつながりがあるからなのです。
◯ 月に1回、お顔もお腹も喜ぶリセット時間を
毎日をがんばる大人女性だからこそ、月に1度だけでも自分のためだけの特別な時間を作ってあげませんか？
当院の美容鍼は、お顔のラインをキュッと上向きに整え、余分な水分を流してスッキリさせるのはもちろん、内側から胃腸の元気を呼び起こし、お体全体の巡りを豊かに整えていきます。
お顔が明るくなるだけでなく、お腹の中から元気がみなぎってくる心地よさは、毎月を笑顔で乗り切るためのお守りのような時間になりますよ。
当院はマンションの一室にあります。隠れ家のようにプライベート空間がしっかり保たれた場所で皆様が心も体も軽やかになれる贅沢なひとときを心を込めてご用意しております。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
今週もお仕事に家事、子育てにと、毎日を全力で駆け抜けている女性の皆様、本当にお疲れ様です。
ここ最近、ジメジメとした暑さが本格的になってきましたが、お体の調子はいかがでしょうか？
「朝起きた瞬間から、すでに体が重だるい」
「週末にたくさん寝たはずなのに、疲れが全然抜けない」
そんなふうに、すっきりとしない疲労感をずっと引きずってしまってはいませんか？
毎日忙しく頑張る大人女性ほど、ご自身のケアは後回しになりがちで、気づかないうちにお体全体のエネルギーがカラカラに枯渇してしまっていることが多いのです。
◯ 充電器が壊れたスマホのようになっていませんか？
東洋医学では、私たちが元気に活動するためのエネルギーを「気（き）」と呼びます。
毎日休まず頭やお体をフル回転させていると、このエネルギーがどんどん消費されてしまいます。本来なら、食事や睡眠によって毎日チャージされるのですが、お疲れが溜まりすぎて胃腸の働きが弱まったり、自律する神経が緊張しっぱなしだったりすると、上手にエネルギーを体に取り込むことができなくなってしまうのです。
いわば「充電器がうまく差し込まれていないスマホ」のような状態です。
これでは、いくら時間をかけて休んでも、お体の元気はなかなか回復してくれません。まずは「エネルギーをしっかり生み出して、全身に巡らせる力」を取り戻してあげることが大切です。
◯ 鍼灸マッサージでお体に上質なエネルギーチャージを
「休んでもだるさが抜けない」「動く元気が出ない」という時は一度立ち止まって、お体をお手入れしてあげるタイミングです。
当院の鍼灸マッサージではただ筋肉のコリをほぐすだけでなく、お体全体のエネルギーの通り道（経絡）を優しく整えていきます。
お体が芯からリラックスモードに切り替わることで、滞っていた巡りがスムーズになり、お体に本来の元気がじわーっと満ちていくのを実感していただけます。施術後はまるでバッテリーが満タンになったかのように、お体も心もスッキリと軽やかになります。
今週も頑張る皆様がエネルギーいっぱいに毎日を過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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