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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
昨日から2日続いて雨が降り、急にグッと冷え込みが深まってきましたね。
今日のような肌寒い日はこんなお体の変化を感じていませんか？
「手足や足元がスーッと冷えて、なかなか温まらない」
「お腹が冷たくて、なんだか全身が強張ってしまう」
雨と冷えが重なる日は、お腹（胃腸）が内側から冷やされやすく、全身の巡りも滞りやすくなります。
こんな日こそ、温かい飲み物でお腹を内側からホッと休ませてあげましょう。
◯ 今日のおすすめ！まろやかな口どけの和紅茶でお腹をほっこりケア
温かい飲み物の中でも、この時期に特におすすめしたいのが紅茶です。
紅茶は茶葉を発酵させて作られているため、お体を中からじんわり温めてくれる嬉しい特徴があります。
中でも、日本で育てられた茶葉で作る和紅茶は、渋みが少なくて口当たりがとてもまろやか。やさしい味わいでお腹にスッとなじみ、ホッと一息つく贅沢な温め時間を届けてくれます。
海外で作られる紅茶も美味しいのですが、私、個人的には和紅茶の優しい味と口当たりが大好きです。
温かい和紅茶を両手で包み、お腹の中に温もりを行き渡らせるイメージでゆったり味わってみてください。
◯ 奥深くに固まった冷えは鍼灸マッサージでほぐしませんか？
「飲み物だけでは、お腹の深い冷えや強張りが抜けない」
「寒さや雨の日に負けない、ポカポカとした温かい体を取り戻したい！」
そんな時はいつでも当院を頼ってください。
当院のお腹のケアや鍼灸マッサージでは雨と冷えでぎゅっと縮こまってしまったお腹を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥から全身へ温かい巡りを行き渡らせることで、冷えに負けない、しなやかでおだやかな体を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
大和市中央林間のマンションの一室で、ゆったり落ち着いて、受けてみませんか？
これから来る冬本番に向けて、体を整えていきましょう。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでも、お気軽にご相談くださいね。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
先日、11月7日に暦の上で冬の始まりを告げる立冬を迎えました。
朝晩の冷え込みが一段と強くなってきた今日この頃、皆様はお体にこんな変化を感じていませんか？
「最近、お腹が冷たくて張っている気がする」
「お通じがすっきりせず、お腹の重だるさが抜けない」
「足元からスースーとした冷えを感じる」
実は、冬の入り口であるこの時期は、外気の冷えによってお腹（胃腸）が内側から冷やされやすいタイミングです。
お腹が冷えると巡りが滞り、張りや重だるさといったSOSが体に表れやすくなります。
「なんだか不調だな」と感じたら、まずはご自身のお腹を優しく温めてあげてくださいね。
◯ 今日からできる！お腹を内側から温める冬のセルフケア
お腹の冷えや張りを防ぐためには、毎日の生活の中で「内側から温める意識」を持つことが大切です。
・根菜たっぷりの温かいお味噌汁を飲む
ごぼうや人参、大根などの根菜類は体を芯から温めてお腹の働きを助けてくれます。
朝や夜のご飯に温かいお味噌汁を1杯プラスして、お腹を内側からほっこり温めてあげましょう。
・夜寝る前のお腹温め習慣
寝る前のリラックス時間に両手のひらを重ねてお腹の上にそっと当て、温かさを感じながら深呼吸をしてみてください。
お腹の手当ては、強張った体を緩め、心地よい休息へと誘ってくれます。
◯ 頑固なお腹の冷えと張りは按腹で奥からリセット
「セルフケアだけではお腹の冷えや張りが抜けない」
「寒さに負けない、温かく軽やかな体で冬を過ごしたい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、寒さでぎゅっと縮こまってしまったお腹を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥から全身へ温かい巡りを行き渡らせることで、冬の冷えに負けない、しなやかでおだやかな体を取り戻すことができます。
中央林間駅から徒歩4分の静かなプライベート空間で、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
ここ最近、急にグッと冷え込む日が増えましたね。
当院でも先日、患者様から「急に寒くなってから、なんだか足首が固まって動きにくいんです」というお声をいただきました。
皆様、
「階段の上り下りで足元がスムーズにいかない」
「夕方になると足首からつま先にかけて冷え切ってしまう」ということはありませんか？
足首は、冷気の影響をとても受けやすい場所です。
寒さで足首が冷えて縮こまると、足元だけでなく、お腹や全身の巡りまで停滞しやすくなってしまいます。
◯ 外出時はしっかりガード！夜はお風呂で足首くるくる回し
急な冷えからお体と足元を守るために今日からできる簡単なケアを取り入れてみましょう。
・外出時はレッグウォーマーで足首をガード
外に出る時は、少し長めの靴下やレッグウォーマーで足首のくびれをすっぽり包み込み、冷たい風に直接さらさないことが大切です。
・湯船の中でゆっくり足首回し
夜はお風呂でしっかり体を温めながら、足の指の間に手の指をギュッと差し込み、足首をゆっくり大きな円を描くように外回し・内回しで回してみてください。
温まりながら優しく解きほぐすことで、固まっていた足元がしなやかになり、全身へ巡る温かさが戻ってきますよ。
◯ 足元の強張りと深く固まった冷えは按腹でお腹から全身へ
「足首を温めても、冷えやお腹の重だるさが抜けない」
「寒さに負けない、温かくしなやかな体を取り戻したい！」
そんな時は、お一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、足元の冷えと密接につながっているお腹を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥から全身へ温かい巡りを行き渡らせることで、急な冷えに負けない、軽やかでおだやかな体を取り戻すことができます。
当院はマンションの一室にございます。落ち着いた空間でゆっくりお過ごしいただけます。皆様のご来院を心よりお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
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いつでも、お気軽にご相談くださいね。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
11月に入り、朝晩の冷え込みがいっそう厳しくなってきましたね。
実はここ最近、
「急に腰がピキッと痛くなった」
「ギックリ腰になりそうで腰回りが重くて怖い」
といったご相談をいただく機会がとても増えています。
皆様、最近こんなお体のサインを感じていませんか？
「朝起き上がる時に腰に違和感がある」
「顔を洗う姿勢や、屈む動作がスムーズにいかない」
「腰だけでなく、お腹や足元まで冷えて硬くなっている気がする」
寒さが強まるこの季節は、知らず知らずのうちに体が縮こまり、お腹や腰回りの筋肉が硬くなってしまいます。
「これくらいなら大丈夫」と我慢せず、いま出ている小さな違和感を見逃さないことが大切です。
◯ ギックリ腰の手前で防ぐ！今夜からできるお腹と腰の温めケアと予防法
腰の違和感を放置せず、その日の冷えと緊張をその日のうちにリセットしてあげましょう。
・お腹と腰をセットで温める
腰の強張りは、実は「お腹（内臓）の冷え」と深くつながっています。
夜はお風呂でしっかり温まり、就寝時はお腹から腰回りまでを包み込む腹巻や温かいインナーを活用して、冷気からお体守ってあげてください。
・動作をゆっくりにする
立ち上がり時や顔を洗って状態を起こす時など、いきなりはやく動かすと、腰を痛めやすいので、ゆっくり動かし、痛めないように注意していきましょう。
◯ 固まってしまった腰やお腹は按腹や鍼灸で優しくリセット
「腰の重だるさが抜けない」
「ギックリ腰になる前に体をしっかり整えておきたい！」
そんな時は、お一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、冷えや寒さでガチガチに固まってしまったお腹や腰回りを、優しく丁寧な手当てで解きほぐしていきます。
お腹の奥から全身へ温かい巡りを届けることで、固まっていた筋肉がふっと緩み、軽やかで動きやすい体を取り戻すことができます。
大和市中央林間の静かなプライベート空間で、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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こんにちは、マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂です。
当院のブログをご覧くださっている方の中には、患者様だけでなく、あん摩マッサージ指圧師・鍼灸師の先生方や、医療系専門学校の学生さんも多くいらっしゃいます。いつもありがとうございます。
「胃もたれや便秘、不眠などの自律神経症状に対して、自信を持ってアプローチできる手技を身につけたい」
「握力や腕力に頼らず、自分の指や身体を痛めない『一生モノの手技』を学びたい」
「学校の授業で習った『後藤流按腹術』や『結合織マッサージ』を、実際の臨床で使えるレベルまで深めたい」
そんな熱い想いを持った有資格者の先生・学生さんに向けて、当院では少人数制の「1Day実技体験セミナー」や、お一人おひとりの手が育つまで手厚く伴走する「個人／ペアレッスン」「基礎集中講座」を開催しております。
■ 当院でお伝えしている2つの伝統手技
1. 後藤流按腹術（ごとうりゅうあんぷくじゅつ｜四代目継承）
大正4年から100年以上続くおなかの伝統手技（全23手技）です。お腹をグイグイと深く押し込むのではなく、皮膚のすぐ下にある「皮下組織」に優しい刺激を入れ、内臓体性反射によって胃腸の働きを呼び起こします。お腹と背中（脊柱）の両面から整える「表裏一体」の治療技術です。
2. 結合織（けつごうしき）マッサージ
現在、全国で2校（神奈川衛生学園・東京衛生学園）でしか教えられていないドイツ発祥の反射療法です。基本領域（仙骨・骨盤・脊柱）から皮下組織の引っかかりを面や線で捉えて牽引し、自律神経の乱れや背部の強い緊張、頑固な局所症状に深い変化を出していきます。
■ 「やりっぱなし」にしない、動画予習×対面指導のサポート体制
当院では「1回セミナーを受けて終わり」ではなく、一度直接お会いした先生限定の『note動画メンバーシップ（動く教科書）』をご用意し、ご自宅でいつでも手技の手順や注意点を予習・復習しながら、対面レッスンで「指の角度や皮下組織の深さ」を丁寧に答え合わせしていく環境を整えております。
私（露木）自身、学生時代から握力が弱く、力任せの施術に悩んでいたからこそ、この2つの手技に出会い「自分の手」を好きになることができました。
・なぜ握力が弱くても臨床でしっかり効果を引き出せるのか？
・実際のレッスンはどんな雰囲気で行われているのか？
・1Day実技体験セミナー（一般10,000円／学生ペア割5,000円）や各コースの詳細・お申し込み方法
につきましては、当院の公式note（無料マガジン）にて詳しく公開しております。ご興味のある先生・学生さんは、ぜひ以下のリンクよりご覧ください。
▼ 【公式note】後藤流按腹術＆結合織マッサージ 実技セミナー・個人指導の総合案内はこちら
https://note.com/rapid_heron9160/m/m530a885df0b8
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
10月も半ばを過ぎ、朝晩の寒暖差や空気の乾燥が一段と強くなってきましたね。
実はここ数日、当院でも急な体調不良によるご予約の変更が増えたり、施術中に「最近咳が出やすくて…」とお話しされる患者様が多くいらっしゃいます。
「しっかり休んだはずなのに疲れが抜けない」
「喉の違和感や体の重さを感じる」
上記のようなことはありませんか？
季節の変わり目は、ご自身が思っている以上に体に負担がかかり、気づかないうちに体力が削られてしまいがちです。
「これくらいなら大丈夫」と我慢せず、いま出ている小さなSOSを見逃さないであげてくださいね。
◯ 今日からできる！疲れを翌日に持ち越さない夜の習慣
季節の変わり目を元気に乗り切るためには、その日の疲れや冷えをその日のうちにリセットすることがとても大切です。
そのリセット方法にホットタオルを勧めます。
電子レンジで温めたタオルで寝る前に足首周りやお腹をじんわり温めます。
温かいお腹の上に手を当てて深呼吸をしながら早めに休むことで、体に溜まった緊張がほぐれ、翌朝のスッキリ感が変わってきます。
◯ 溜まってしまった深い疲れは鍼灸マッサージで早めにリセット
「自力ではなかなか疲れが抜けきらない」
「体調を崩す前に、しっかりと体を整えておきたい！」
そんな時は無理をなさらず、いつでもお声掛けください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、冷えや乾燥で強張ってしまったお腹や全身を優しく丁寧な手当てで解きほぐしていきます。
お腹の奥から全身の巡りをスムーズに整えることで、疲れを翌日に持ち越さない、しなやかで温かい体を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
当院はマンションの一室にございます。
落ち着いた空間でゆったり流れる空気に身を任せ、日頃の疲れを取りにいらっしゃいませんか？
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
秋晴れが広がる心地よい季節になりました。
そんな中、明日10月11日は新月を迎えます。
ここ数日こんなお体や気持ちの変化を感じていませんか？
「理由もないのに体がだるくて、やる気が出ない」
「しっかり寝ているはずなのに、昼間から無性に眠い」
「お腹が重だるく、すっきりしない」
実は、新月の前後は満月の時とは逆に、エネルギーが体の内側へ向き、溜まった疲れや不要なものを手放そうとするリセットの働きが高まる時期です。
「今日はなんだか体が省エネモードだな」と感じるのは、お体が自然のリズムに合わせて一生懸命リカバリーを行っている証拠です。
◯ 明日の新月に向けたおすすめセルフケア！お腹を休める工夫
新月の時期は新しいものを入れることよりも、お腹を休めて手放すことを意識するのがおすすめです。
・今夜の夕飯は腹八分目にして、早めにお腹を温める
今夜のご飯は消化に優しい温かいものを腹八分目に抑え、胃腸への負担を軽くしてあげましょう。
お風呂上がりはお腹に優しく手を当てて、温かさを感じながらゆったり深呼吸をすることでお腹の緊張が解けて深い休息へと入りやすくなります。
◯ 不要な溜め込みはお腹からすっきり手放す
「新月に向けて、夏からの疲れや溜め込みをしっかりリセットしたい」
「お腹から巡りを整えて、明日からまた軽やかにスタートしたい！」
そんな時は、お一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは冷えやストレスでキュッと凝り固まったお腹を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥からしっかりと滞りを解きほぐすことで、新月明けからスッキリと澄み切った軽やかで穏やかな体を取り戻すことができます。
当院は完全個室です。プライバシーがしっかり守られた空間で身を委ねていただけます。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
10月に入り、これまでの長雨から一変して秋晴れの気持ち良い日が続いていますね。
爽やかな気候で過ごしやすい反面、この時期に急激に強まるのが空気の乾燥です。
最近こんなお体の変化を感じていませんか？
「朝起きると喉がイガイガしてカサつく」
「お肌や唇の乾燥が気になり始めた」
「なんとなく呼吸が浅く、疲れが抜けにくい」
東洋医学では秋の乾燥は呼吸をつかさどる肺にダメージを与えやすいと考えます。
肺が乾燥すると喉や鼻だけでなく、実はつながりの深いお腹（大腸）まで乾燥してしまい、お腹の張りやお通じの滞りにも繋がりやすくなるのです。
◯ 肘のツボ「尺沢（しゃくたく）」で肺を優しく潤そう！
秋の乾燥から肺を守り、全身に潤いを巡らせるのにおすすめのツボが、肘の内側にある尺沢（しゃくたく）です。
[場所]
肘を軽く曲げた時に、肘のシワの中央に太い筋が出ます。その筋の外側のくぼみにあるツボです。
[押し方のコツ]
反対の手の親指で、痛気持ちいいと感じる強さで優しく5秒ほど揉みほぐしてみましょう。お持ちの方はここにお灸をすえてじんわり温めるのもとても効果的です。
尺沢を心地よく刺激することで、肺の働きが助けられ、体の中から潤いと健やかな呼吸を取り戻す手助けになります。
◯ 乾燥に負けない健やかな体は按腹や鍼灸で体の深部からケア
「セルフケアだけでは乾燥や疲れを拭いきれない」
「お腹から全身の潤いと巡りを整えて、秋を元気に過ごしたい！」
そんな時はいつでもご相談ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは肺と密接につながるお腹の巡りを優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥から全身へ温かい巡りと水分を行き渡らせることで、乾燥や季節の変化に負けない、しなやかでおだやかな体を取り戻すことができます。
季節の変わり目で疲れが抜けにくい。
体の重だるさをどうにかしたい。
ぜひお気軽にお声掛けください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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昼間は28度近くでも夕方は冷える…寒暖差でお腹と足元が冷えていませんか？
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
10月に入り秋らしさを感じる日が増えましたが、本日は昼間の気温が28度近くまで上がる予報となっていますね。
今日のような「昼間は汗ばむのに、朝晩や夕方は急に冷え込む日」はお体の調子を崩しやすいため、少し注意が必要です。
半袖や薄着で過ごしていると夕方以降に足元からスーッと冷気が入り込み、気づかないうちにお腹や内臓まで冷やされてしまいます。
「夕方になると足元が冷えて重だるい」
「お腹が張ったり、なんとなく体が重い」
そのように感じるのは寒暖差に体が追いつこうと頑張っている証拠ですので今夜はいつも以上にお体を労わってあげてくださいね。
◯ 寒暖差の激しい今日からできる！足元とお腹の温めセルフケア
昼間と朝晩の温度差が大きい時期は足元の冷えをお腹に伝えない工夫が大切です。
・帰宅後は足首を温めて、軽めのストレッチ
夕方やお家に帰った後は足首をしっかり覆う靴下やレッグウォーマーを履いて冷えを防ぎましょう。
手で足の指を握り、足首をゆっくりくるくると回してあげると足元に溜まった滞りが解けて、お腹へつながる血行がスムーズに流れやすくなります。
◯ 寒暖差で固まったお腹と足元はお腹のマッサージや鍼灸で深部からリセット
「足元の冷えやお腹の張りで毎日すっきりしない」
「気候の変化に負けない、しなやかで温かい体を取り戻したい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは激しい寒暖差でキュッと強張ってしまったお腹を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥から全身へ温かい巡りを行き渡らせることで、冷えや寒暖差に負けない軽やかで穏やかな体を取り戻すことができます。
寒暖差に何だか体が追いつかないなど、少しでも感じた際は気軽にLINEからご相談ください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
本日9月27日は、綺麗な満月を迎える日です。
ここ数日こんなお体や気分の変化を感じていませんか？
「なんだか心がソワソワして落ち着かない」
「頭がズーンと重だるかったり、フワフワとしためまいを感じる」
「夜、目が冴えてしまってぐっすり眠れない……」
実は、満月の時期は潮の満ち引きと同じように、私たちの体の中でも水分やエネルギーが満ちて高ぶりやすくなります。
この時期に心身の重だるさやソワソワ感を感じるのは、あなたの体が自然のリズムにとても素直に反応している証拠です。
「今日はなんだか調子が出ないな」と感じたら、決してご自身を責めず、予定を詰め込みすぎずに無理せずゆったり過ごしてくださいね。
ちなみに私、今日の3時に目が何だか覚めちゃいました笑
◯ 満月の夜におすすめ！頭の高ぶりを静めるお腹のぬくもり
満月の日はエネルギーが上半身や頭に集中しやすいため、その高ぶりを下へ降ろしてあげることが大切です。
足を温めて深呼吸
夜寝る前に、足を足湯やホットタオル、セルフお灸などで温めてあげてください。
温かいのをじんわり感じながらゆっくりと深呼吸をしてみましょう。
温かい意識を足に向けることで頭にのぼっていたエネルギーがスッと下に降りて、波立ったお気持ちやお体がすーっと静まりやすくなります。
◯ 高ぶった心身の緊張を鍼灸マッサージで優しく解きほぐす
「満月の影響を受けやすく、毎月この時期がつらい」
「高ぶった頭や体をしっかり休ませて、深くリラックスしたい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでもご連絡ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、満月期に強張りやすいお腹やお体全体を優しく丁寧な手当てでほぐし、全身の滞った巡りを心地よく整えていきます。
しっかりと深部が解きほぐされることで、緊張がフッと抜け、穏やかで軽やかな体を取り戻すことができます。
今日は雲があり、月は見れないかもしれませんが、ゆっくりしながら心と体を落ち着かせてまいりましょう。
そして、ゆっくり体を緩めていきたいと思った方はぜひ当院へお気軽に問い合わせください。
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