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本格的な熱帯夜が来る前に！深く眠るためのお体の夏支度
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
7月も中旬に入り、日中の日差しの強さや蒸し暑さが本格的になってきましたね。
最近では夜も寝苦しさを感じて、エアコンをつけたままお休みになる日が増えてきたのではないでしょうか。
毎日の仕事や家事、子育てにフル回転している大人女性にとってこれからの季節に最も大切なのが睡眠の質です。
これから8月にかけてさらに暑さが厳しくなると、夜中に何度も目が覚めてしまったり、朝起きた時から疲労感を引きずってしまったりと、お体のバランスが崩れやすくなります。
だからこそ、本格的な熱帯夜が続く前の今、先回りで深く眠れるお体の準備（夏支度）を整えておくことがとても大切なのではないでしょうか？
◯ 夏の睡眠を邪魔するのは自律する神経のオン・オフの乱れ
夜になってもお体が熱っぽく感じたり、頭が冴えて眠れなかったりする原因の一つに自律する神経の乱れがあります。
日中の厳しい暑さや室内外の急激な温度差にお体が対応しようとすると、神経がずっと「戦闘モード（オン）」のままになり、夜になっても「お休みモード（オフ）」へうまく切り替わらなくなってしまうのです。
これでは睡眠時間をしっかりとっていてもお体や脳の疲れが十分に取れません。夏を元気に乗り切るためには今のうちから神経のオン・オフの切り替えをスムーズにしておくことが何よりの予防になります。
◯ 鍼灸マッサージで夜ぐっすり眠れるお体の土台づくりを
夏バテでお体が限界を迎えてしまう前に一度プロの手でお体を心地よくリセットしてあげませんか？
当院の鍼灸マッサージや按腹（お腹のケア）では日中の暑さや冷房の冷えで強張ってしまったお体と内臓を優しく解きほぐし、高ぶってしまった神経を穏やかなお休みモードへと導いていきます。
お体全体の巡りが整い、張り詰めていた緊張がフッと抜けることで、「夜中に起きることがなくなった」「朝すっきりと起きられるようになった」と多くの大人女性に喜ばれています。
皆様がこの夏をずっと笑顔で、元気に乗り切れるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
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