大和市の中央林間駅より徒歩4分のマッサージ・鍼灸院

こんにちは。
中央林間駅から徒歩4分のマッサージ鍼灸院「つゆき按腹堂」です。

今回は、デスクワークを日常にされている大人の女性に多い「足のむくみ」について、ご自宅でも取り入れやすいセルフケア「青竹踏み」をご紹介します。

白を基調としたシンプルで落ち着いた空間の当院では、
施術とあわせて、生活に寄り添うケア方法も丁寧にお伝えしています。

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◇ デスクワークとむくみの関係

長時間の座り仕事が続くと、足元の血流やリンパの流れが滞りやすくなります。
特に、年齢とともに体の変化を感じ始めた世代の女性にとっては、

•筋力や代謝のゆるやかな低下
•ホルモンバランスの変化
•冷えやすくなる体質
•一日の終わりに感じる脚のだるさ

などが重なり、むくみを感じやすい状態に。

「夕方になると靴がきつい」「脚が重だるくて気分が上がらない」
そんなお悩みをよく伺います。

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◇ 青竹踏みで足元からスッキリ

「青竹踏み」は、昔ながらの健康法ですが、
現代のライフスタイルにも合った、手軽で気持ちいいセルフケアです。

【青竹踏みのうれしいポイント】

✅ 足裏のツボをやさしく刺激して血流を促進
✅ ふくらはぎのポンプ機能をサポート
✅ リラックス効果で自律神経にもアプローチ
✅ 1回3分ほどでもOK。毎日続けやすい

足裏には全身につながる反射区（ツボ）が集中しているため、
ふみふみするだけで体全体がポカポカしてくるのを感じられることもあります。

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◇ こんな方におすすめです
•デスクワークが多い方
•年齢とともに「むくみやすさ」を感じている方
•足が冷えやすい・疲れやすい方
•手軽な健康習慣を始めたい方

キッチンやデスクの下に置いておくだけで、思いついた時にすぐ使えます。
毎日の「ながら習慣」としてもぴったりです。

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◇ 鍼灸と組み合わせて、内側から整える

青竹踏みはとても手軽なケアですが、
長引くむくみや冷えが気になる方には、鍼灸との併用がおすすめです。

当院では、やさしい鍼と温かなお灸に加え、
お腹を整える按腹（あんぷく）マッサージも取り入れています。

体のめぐりを整え、自律神経や内臓のバランスにも働きかけていきます。

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◇ 中央林間でむくみにやさしく寄り添う鍼灸院

白を基調とした静かな空間で、
ご自身の体にゆっくりと向き合う時間を過ごしていただけます。

「年齢とともに変わってきた体調」や「なんとなくの不調」を、
鍼灸と日常のセルフケアで、無理なく整えていきましょう。

📍 中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂
神奈川県大和市中央林間5-6-4
第2チャイルドシティ107
（中央林間駅より徒歩4分）

🕒 営業時間：10:00〜19:00（完全予約制）
📞 ご予約・お問い合わせ：〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇
🌐 Googleマップを見る

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◇ まとめ｜毎日少しずつ、「めぐる体」へ

青竹踏みは、忙しい毎日にも取り入れやすく、
心地よく体を整えてくれる頼もしい味方です。

年齢とともに感じるむくみや疲れに、
まずは足元からやさしく働きかけてみてはいかがでしょうか？

そして、もっとしっかり整えたいと感じたときは、
つゆき按腹堂にてお待ちしております。