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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
秋晴れが広がる心地よい季節になりました。
そんな中、明日10月11日は新月を迎えます。
ここ数日こんなお体や気持ちの変化を感じていませんか？
「理由もないのに体がだるくて、やる気が出ない」
「しっかり寝ているはずなのに、昼間から無性に眠い」
「お腹が重だるく、すっきりしない」
実は、新月の前後は満月の時とは逆に、エネルギーが体の内側へ向き、溜まった疲れや不要なものを手放そうとするリセットの働きが高まる時期です。
「今日はなんだか体が省エネモードだな」と感じるのは、お体が自然のリズムに合わせて一生懸命リカバリーを行っている証拠です。
◯ 明日の新月に向けたおすすめセルフケア！お腹を休める工夫
新月の時期は新しいものを入れることよりも、お腹を休めて手放すことを意識するのがおすすめです。
・今夜の夕飯は腹八分目にして、早めにお腹を温める
今夜のご飯は消化に優しい温かいものを腹八分目に抑え、胃腸への負担を軽くしてあげましょう。
お風呂上がりはお腹に優しく手を当てて、温かさを感じながらゆったり深呼吸をすることでお腹の緊張が解けて深い休息へと入りやすくなります。
◯ 不要な溜め込みはお腹からすっきり手放す
「新月に向けて、夏からの疲れや溜め込みをしっかりリセットしたい」
「お腹から巡りを整えて、明日からまた軽やかにスタートしたい！」
そんな時は、お一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは冷えやストレスでキュッと凝り固まったお腹を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥からしっかりと滞りを解きほぐすことで、新月明けからスッキリと澄み切った軽やかで穏やかな体を取り戻すことができます。
当院は完全個室です。プライバシーがしっかり守られた空間で身を委ねていただけます。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでも、お気軽にご相談くださいね。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
本日9月27日は、綺麗な満月を迎える日です。
ここ数日こんなお体や気分の変化を感じていませんか？
「なんだか心がソワソワして落ち着かない」
「頭がズーンと重だるかったり、フワフワとしためまいを感じる」
「夜、目が冴えてしまってぐっすり眠れない……」
実は、満月の時期は潮の満ち引きと同じように、私たちの体の中でも水分やエネルギーが満ちて高ぶりやすくなります。
この時期に心身の重だるさやソワソワ感を感じるのは、あなたの体が自然のリズムにとても素直に反応している証拠です。
「今日はなんだか調子が出ないな」と感じたら、決してご自身を責めず、予定を詰め込みすぎずに無理せずゆったり過ごしてくださいね。
ちなみに私、今日の3時に目が何だか覚めちゃいました笑
◯ 満月の夜におすすめ！頭の高ぶりを静めるお腹のぬくもり
満月の日はエネルギーが上半身や頭に集中しやすいため、その高ぶりを下へ降ろしてあげることが大切です。
足を温めて深呼吸
夜寝る前に、足を足湯やホットタオル、セルフお灸などで温めてあげてください。
温かいのをじんわり感じながらゆっくりと深呼吸をしてみましょう。
温かい意識を足に向けることで頭にのぼっていたエネルギーがスッと下に降りて、波立ったお気持ちやお体がすーっと静まりやすくなります。
◯ 高ぶった心身の緊張を鍼灸マッサージで優しく解きほぐす
「満月の影響を受けやすく、毎月この時期がつらい」
「高ぶった頭や体をしっかり休ませて、深くリラックスしたい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでもご連絡ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、満月期に強張りやすいお腹やお体全体を優しく丁寧な手当てでほぐし、全身の滞った巡りを心地よく整えていきます。
しっかりと深部が解きほぐされることで、緊張がフッと抜け、穏やかで軽やかな体を取り戻すことができます。
今日は雲があり、月は見れないかもしれませんが、ゆっくりしながら心と体を落ち着かせてまいりましょう。
そして、ゆっくり体を緩めていきたいと思った方はぜひ当院へお気軽に問い合わせください。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も終わりに近づいておりますが、今日は朝から雨が降り続いて一段と肌寒いですね。
それにしても、今年は本当に雨が多くて気温の変化も激しいと感じませんか？
こちらにいらっしゃる皆様からも「こんな秋あったかしら？」「なんだか毎日体が重だるくてすっきりしない」というお声をよく伺います。
私自身も今年は例年以上に体に不調が出やすい特別な年だと感じております。
通常、秋は乾燥するといわれていますが、今年は雨が多く、いつもと違います。そうなると、不調もいつもと変わってきます。
◯ なぜ今年の秋は体に重だるさが溜まりやすいの？
東洋医学では長引く雨による湿気と急な肌寒さが重なることで、体の中に余分な水分が溜まりやすくなると考えます。
体が余分な水分を抱え込むと、血行が悪くなり、お腹や内臓が内側から冷やされてしまいます。
その結果、お腹の張りや重だるさ、腰や肩の強張りといったSOSが体に表れてしまうのです。
◯ 今日の夕飯からできる！お腹を温める食の工夫
雨や寒さで冷えた体を労わるためには、まずお腹（胃腸）を内側から温めてあげることが大切です。
そこで、今夜のご飯のお味噌汁にすりおろした生姜を少し加えてみましょう！
生姜や根菜は体を芯から温め、体の中に滞った水分を外へ追い出す手助けをしてくれます。
◯ 深い体の冷えや重だるさは鍼灸やお腹のマッサージでリセット
「お風呂で温まっても、体の重だるさがなかなか抜けない」
「天候に左右されない、元気でしなやかな体を取り戻したい！」
そんな時は、お一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってください！
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは長雨と冷えでキュッと縮こまってしまったお腹を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥から温かい巡りを取り戻すことで、冷えや湿気に負けない、軽やかで穏やかな体を取り戻すことができます。
当院は完全個室です。
プライバシーがしっかり守られた空間で心身ともに軽くなっていってください。皆様のご来院を心よりお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでも、お気軽にご相談くださいね。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。
皆様、今朝お布団から起き上がられた時、体の調子はいかがでしたか？
「朝起きた瞬間から体が重だるく、起き上がるのに時間がかかってしまう」
「腰の周りが固まっていて、スムーズにお布団から出られない……」
実は、私自身も今朝、お布団の中で「なんだか今日は体が重だるいな」と感じたところでした。
秋の朝晩の寒暖差は、私たちが思っている以上に体力を消費し、エネルギー不足になってしまいます。
今日は、エネルギーを充電し、元気になれる朝のお腹温活をご紹介します。
◯ 朝一番の白湯とレンジでホットタオルでお腹を温める
朝の体の強張りを解きほぐすためにはお腹（内臓）を内側と外側の両方から優しく温めてあげることが一番の近道です。
・朝一番の温かい白湯
起きたらまず、ゆっくりと白湯を一杯飲んでみましょう。内側からお腹がじんわり温まり、眠っていた胃腸が優しく動き出します。お茶などでもOKです。
・電子レンジで簡単お腹のホットタオル
濡らして固く絞ったフェイスタオルを電子レンジ（600Wで30秒〜40秒ほど）で温めます。それをジップロックなどにいれ、やけどに気をつけながらお腹の上にじんわりと当ててみてください。
お腹の外側から温かいぬくもりを届けてあげるだけで、お腹やお腰周りの緊張がフッと緩み、1日のスタートがとても軽やかになります。
◯ 朝の重だるさは鍼灸やマッサージで充電完了！
「朝の重だるさが続いていて、1日中体がスッキリしない」
「体の根本から巡りを整えて、毎朝軽やかに目覚めたい！」
そんな時は体がエネルギー不足で充電が足りてない状態かもしれません。
当院のお腹のケアや鍼灸マッサージでは体にエネルギーを補い、また元気に動けるお体に導いてまいります。
お腹の奥からしっかりと温かい巡りが満ちることで、体が軽くなり、毎朝気持ちよくお布団から起き上がれるようになります。
何だか朝から元気が出ない…。
そんな方はぜひ一度、中央林間つゆき按腹堂にご連絡ください。
【ご予約・お問い合わせ】
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
昨日の台風が過ぎ去り、今日は一転して気持ちのよい青空が広がりましたね！
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、お外の秋風を感じていらっしゃいますか？
澄んだ空気に包まれる日は気分転換も兼ねて、軽めのお散歩に出かけてみるのがとてもおすすめです。
少し大きめの歩幅でゆったり歩くだけで足元のポンプが動き出し、お体全体に心地よい巡りが行き渡っていきます。
ただし、台風一過の日は日中の気温がグッと上がりやすいため、ちょっとした注意が必要です。
◯ 秋のお散歩で意識したい水分補給のポイント
秋の風は心地よい反面、お体から水分をぐんぐん奪っていきます。
◎ のどが渇く前に常温水やお白湯をひと口
お散歩の前後はもちろん、歩いている最中もこまめな水分補給を心がけましょう。
冷たい飲み物は冷えの原因になりますので、できれば常温のお水やお白湯を選んでみてください。
お腹（内臓）を冷やさずに潤いを補ってあげることで、秋特有の乾燥肌、お腹の重だるさを防ぐことができます。
一気にたくさん飲むのでなく、こまめに取るようにしてください。
◯ 動かした後の疲労や気圧の変動の不調、ぜひご相談ください
「お散歩で体を動かしたら、なんだかどっと疲れが出てしまった」
「秋の乾燥に負けないお腹の中から潤う体を作りたい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでもお話しください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、お散歩で使った筋肉をほぐすだけでなく、巡りと潤いの要であるお腹（内臓）を優しく丁寧な手当てで整えていきます。
お腹の奥からしっかりと潤いと温かさが満ちることで、季節の変化に揺らがない、軽やかで健やかなお体を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
気圧の変化でのお困り事や日々の疲れなど、ぜひご連絡ください。
心よりお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
今日は台風が近づいていますね！
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、ここ最近の体調はいかがでしょうか？
「台風が近づくと、お頭の周りがズーンと重だるくなる」
「なんだかめまいや体のむくみ、昔の傷跡がシクシク痛む気がする……」
気圧や天候が大きく変動する台風の日は、お体の中の水分や血圧のバランスが乱れやすく、このような不調がとても表れやすくなります。
今日は、お天気に左右されやすいお体を内側から温めてリセットする、お風呂の中のセルフケアをご紹介します！
◯ お湯の中で巡りを高めるゆったり足首動かし
台風の日の不調を和らげる一番のポイントは、体を芯から温めて滞っていた巡りをスムーズにしてあげることです。
1、湯船にゆっくり浸かる
まずは38度〜40度ほどのぬるめのお湯にゆっくり浸かり、緊張していたお体を解きほぐしていきましょう。
2、湯船の中での足首クルクル運動
お風呂に浸かりながら、足首をゆっくりと前から後ろへ曲げ伸ばしたり、左右にくるくると回してみてくださいね。
足元のポンプ機能が働き、お足元に溜まっていた重だるさやむくみがすっきりと流れていきます。
足元の巡りが良くなると、全身のエネルギーが優しく巡り出し、夜もスーッと心地よい眠りに入りやすくなります。
お風呂から出た後もしばらく温かいのが続き、じんわり気持ちがいいと私は感じます。
◯ 深い気圧の疲れは按腹や鍼灸で整える
「お湯に浸かっても、頭の重だるさやむくみが抜け切らない」
「天候の変動に負けない、しなやかでおだやかなお体を作りたい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは気圧の変化でキュッと固くなってしまったお腹（内臓）を優しく解きほぐし、全身の巡りを根底から整えていきます。
お腹の奥から温まることで、お体全体がふんわりと緩み、お天気の影響を受けにくい元気でおだやかな状態を取り戻すことができるでしょう。
皆様のご来院を心を込めてお待ちしております。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も下旬に入り、シルバーウィークに入りましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい皆様、最近お体の中に抜けきらない重だるさを感じてはいませんか？
ここ最近のご予約を拝見していると、これまで80分コースをご利用だった患者様が、110分のロングコースへ時間を延ばされることがとても増えております。
長引いた夏の暑さによるお疲れや秋口の朝晩の寒暖差が重なりが疲労感を感じやすい時期になっていらっしゃるように思います。
これはいつものケアだけでは足りないくらい、お体が休まりたがっているのかもしれません。
皆様がご自身のお体の声に耳を傾け、大切にケアされている姿にとても温かい気持ちになります。
◯ 110分コースだからこそ届くお腹（内臓）からの深部アプローチ
お体に溜まった深い強張りやお疲れは表面だけをサッとほぐすだけではなかなか抜け切らないことがあります。
当院の110分コースでは、お時間のゆとりを活かして、巡りの要である「お腹（按腹）」をより時間をかけて丁寧に手当てしていきます。
お腹の奥からじっくりと解きほぐされることで、全身にじんわりと温かい巡りが行き渡り、深くリラックスした極上のお時間をお過ごしていただけますよ。
◯ シルバーウィークも開院しております（23日水曜のみ休院）
「連休を使って溜まったお不調を根本からリセットしたい」
「ゆったりとした時間でお体と心を一度空っぽにして休ませたい！」
そんな皆様のために、当院はシルバーウィーク期間中も23日（水曜日）の定休日以外は休まず開院しております。
毎日頑張っているご自身へのご褒美に、じっくりお体を労わるお時間を作りにお越しになりませんか？
完全予約×完全個室でプライバシーがしっかり守られている空間です。
皆様のご来院を心を込めてお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も半ばを過ぎ、朝晩の爽やかな風に秋の深まりを感じる日が増えてきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、季節の変わり目にお体の調子はいかがでしょうか？
実は先日、消化器内科の医師が主催されるセルフケア講座にて、講師としてお話しをさせていただきました！
以前「便秘とお腹のケア」というテーマで登壇させていただいた際、ご参加いただいた皆様から「セルフお灸の体験がすごく良かった！」と大変ご好評をいただき、なんと今回アンコール回として再度お声がけをいただいたのです。
専門のお医者様やご参加者様にこうして温かく迎えていただけること、感謝の気持ちでいっぱいです。
◯ 食欲の秋を美味しく楽しむ！足三里のお灸ケア
今回のテーマは「食欲の秋に向けてお腹を元気に育むケア」です。
皆様と一緒にお腹（胃腸）の働きを助ける代表的なツボ「足三里（あしさんり）」へのお灸体験を行いました。
万能のツボ「足三里」の場所：
膝のお皿の下、外側のくぼみから指幅4本分ほど下に下りた、すねの骨の外側にあります。
この足三里へじんわり温かいお灸の刺激を届けてあげると、脚元から全身へ温かいエネルギーが巡り、秋の美味しいお食事を美味しく受け入れる元気なお腹が作られていきます。
ご家庭でのセルフお灸は疲れた体を優しく包み込むとても素敵なお時間になります。
◯ 深いお腹の巡りは、按腹で根本から整える
「自分でお灸をすえるのも良いけれど、プロの手でしっかりお腹を整えてほしい」
「秋の美味しい味覚を、すっきり軽いお体で思いきり楽しみたい！」
そんな時はいつでもご相談ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは足三里などのツボへのアプローチはもちろん、巡りの要であるお腹（内臓）を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥からしっかりと巡ることで、秋の寒暖差や夏の疲れに負けない、軽やかで健やかなお体を取り戻せるように導いていきます。
皆様のご来院を心を込めてお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
ちょっと相談してみたい。そんな一言だけでも大歓迎です！
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も中旬に入り、少しずつ空気が澄んで秋らしさを感じる日が増えてきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、鏡を見たときにお顔のお肌の調子はいかがでしょうか？
「なんだかお顔全体がどんより重だるく、暗い印象に見えてしまう」
「化粧水をたっぷりつけているのに、お肌の奥のカサつきや乾きが気になる……」
実は、夏に浴びた強烈な紫外線や冷房のダメージは秋口のお顔の重だるさやカサつきとなって表れやすくなります。
透明感あふれる健やかなお肌を取り戻すためには表面のお手入れだけでなく、体の中の巡りを整えてあげることがとても大切です！
◯ お腹とお顔は繋がっている！内側から育むポイント
東洋医学ではお顔のツヤや血色の良さは、体の中のお腹（内臓）の元気と深く繋がっていると考えられています。顔には内臓に関係するツボがいくつもあり、触っていると、クルクルと音を立て、お腹が動き出すことがよくあります。
そこで、少しゆっくりできる時などに温かいお湯で濡らした絞りタオルをお顔全体や首の後ろにそっと当ててみてください。
じんわりとお顔周りの緊張がほぐれ、滞っていた巡りがスムーズになることで、パッと明るい表情へと導かれていきます。
◯ 按腹×美容鍼のダブルアプローチで、透明感あふれる健やかお肌へ
「お顔の重だるさやお肌のカサつきを根本からリセットしたい」
「自分へのご褒美に、内側から輝くお体とお顔を整えたい！」
そんな時はぜひご相談ください。
当院の按腹（お腹のケア）と美容鍼・鍼灸マッサージでは、まず巡りの要であるお腹を優しくほぐして全身の温かいエネルギーをお顔へと届けていきます。
お腹とお顔の両方から丁寧にアプローチすることで、お肌の奥からふっくらとした潤いと健やかな血色感が蘇り、思わず触れたくなるような軽やかで美しいお肌を取り戻すことができるかもしれません。
当院はマンションの一室で完全個室にて対応しています。プライバシーが守られた空間、落ち着いた空間でお体を整えていきませんか？
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いつでも、お気軽にご相談くださいね。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も中旬に入り、少しずつ涼しくなって過ごしやすい日が増えてきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、お体の中にこんな変化を感じていませんか？
「最近、お腹が張ってなんだかすっきりしない」
「便が硬くて出しにくく、お腹の重だるさが続いている……」
秋は心地よい季節ですが、実は空気が徐々に乾燥し始める時期でもあります。
東洋医学では秋の乾燥はお肌だけでなく、体の中や腸の潤いも奪ってしまうと考えます。腸の水分が不足することで、スムーズなお通じが妨げられてしまうのです。
今日はお体の中に潤いと巡りを取り戻すお腹のツボセルフケアをご紹介します！
◯ お腹の万能ツボ 天枢（てんすう）で腸に元気を届けましょう
秋のお腹を健やかに整えるためにはお腹にある「天枢（てんすう）」というツボをやさしく刺激してあげることがとても効果的です。
おへそから指幅３本分（人差し指・中指・薬指）外側へ進んだ、左右両側にあります。
息を「フ〜」と優しく吐きながら、指の腹でお腹が少し凹む程度の心地よい強さでゆっくり押し込んでみてください。
息を吸いながらゆっくり力を緩め、これを5回ほど繰り返してみましょう。
お風呂上がりや朝起きて温かいお白湯を飲んだ後に行うと、腸が優しく目覚めて自然なスッキリ感を助けてくれます。
◯ ご自分でまかないきれないお悩み、ぜひお聞かせくたまさい！
「セルフケアを試しても、お腹の張りがなかなか取れない」
「秋の乾燥に負けない、潤いのあるお体を作り出したい！」
そんな時は、一人で悩まずに、いつでもご連絡ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、「天枢」のツボ周辺はもちろん、お腹全体（内臓）の硬さを優しく丁寧にほぐしていきます。
お腹の奥から巡りと潤いが満ちることで、重だるかったお腹がスッと軽くなり、本来の健やかなリズムを取り戻すことができます。
中央林間駅から徒歩4分で完全予約制、完全個室にて行っております。
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