大和市の中央林間駅より徒歩4分のマッサージ・鍼灸院

こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。デスクワークやストレスで「首が重い」「肩がこる」と感じていませんか？実は、首コリの原因の一つに「歯ぎしり」や「噛み締め」が関係していることがあります。この記事では、そのメカニズムと当院の鍼灸施術、日常生活でのケア方法をご紹介します。中央林間にお住まいの方、ぜひ最後までご覧ください！

◯首コリと歯ぎしり・噛み締めの深い関係

首コリは、首や肩の筋肉が硬くなり、痛みや重だるさを感じる状態です。多くの場合、長時間のデスクワークや姿勢の悪さが原因と考えられますが、実は「歯ぎしり（ブラキシズム）」や「噛み締め」も大きな要因の一つ。歯ぎしりは睡眠中に歯を擦り合わせる行為、噛み締めは日中や集中時に無意識に歯を強く噛む癖を指します。これらは顎の筋肉（咬筋や側頭筋）に強い負荷をかけ、首や肩の筋肉にも影響を及ぼします。

具体的には、顎の筋肉が過剰に緊張すると、首の胸鎖乳突筋や僧帽筋が連動して硬直。これが首コリや肩こりの原因となります。さらに、歯ぎしりはストレスや睡眠の質の低下によって悪化しやすく、顎関節症や頭痛、歯の摩耗を引き起こすリスクも。実際に、当院のお客様の中には「朝起きると顎が疲れている」「首がガチガチで動かしにくい」と訴える方が多く、問診で歯ぎしり癖が判明することも少なくありません。

◯鍼灸で首コリと歯ぎしりを根本から改善

中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、首コリと歯ぎしり・噛み締めに特化した鍼灸施術を提供しています。鍼灸は、筋肉の深部にアプローチして緊張をほぐし、血行を促進する効果があります。特に、首の胸鎖乳突筋、肩の僧帽筋、顎の咬筋や側頭筋に的確に鍼を施すことで、コリを緩和し、顎の動きをスムーズに。また、鍼灸は自律神経のバランスを整えるため、ストレスや睡眠の質の改善にも効果的です。これにより、歯ぎしりの頻度を抑え、首コリの悪循環を断ち切ります。

当院のお客様からは、「施術後に首が軽くなり、朝の目覚めがスッキリした」「顎の違和感が減り、噛みやすくなった」といった嬉しい声をいただいています。施術は痛みを最小限に抑え、リラックスできる環境で行うので、鍼灸が初めての方も安心です。

◯日常生活でできる首コリ・歯ぎしり対策

自宅で簡単にできるケアも取り入れて、首コリと歯ぎしりを軽減しましょう。
– 首のストレッチ：首をゆっくり左右に倒したり、円を描くように動かして筋肉をほぐす。1日3分でも効果的。
– 顎のマッサージ：耳の下や顎の付け根を指で軽く押しながら円を描くようにマッサージ。血流が改善し、筋肉の緊張が和らぐ。
– ストレス解消：深呼吸や瞑想、軽い運動でリラックス。ストレスは歯ぎしりの大きな原因なので、日常的にリフレッシュを。
– 睡眠環境の改善：枕の高さを見直し、歯ぎしりを軽減するマウスピースの使用を検討（歯科医に相談）。

◯中央林間で健康な毎日をサポート

中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、中央林間駅から徒歩4分の便利な立地。地域の皆様の健康を支える鍼灸院として、首コリや歯ぎしりでお悩みの方に寄り添った施術を提供します。初めての方には丁寧なカウンセリングを行い、一人ひとりに合わせた施術プランを提案します。

お問い合わせ
住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4
第2チャイルドシティ107
営業時間：9:00～19:00（水木定休）

首コリと歯ぎしりの悪循環を断ち切り、快適な毎日を取り戻しましょう。中央林間で皆様のご来院をお待ちしています！