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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
久しぶりにご友人や大切な方とお会いする機会が増えたり、秋に向けて発表会や結婚式などのご予定を控えている方も多いのではないでしょうか？
大切な日に向けて、お鏡を見ながらこんなことを感じていませんか？
「写真に写る自分の表情がなんだか疲れて見える……」
「お顔の重だるさや乾燥で自信を持って笑えていない気がする」
大切なイベントの前こそ、お顔のお手入れとお体の緊張を解きほぐし、内側から溢れ出るような素敵な笑顔を準備してあげたいですよね。
今日はそんな特別な日の前にぴったりなケアをご紹介します！
◯ 美容鍼でお顔の巡りと弾むような表情を呼び覚ます
お顔の重だるさやラインのぼやけは日頃のストレスやスマホの操作でお顔や頭皮の筋肉がギュッと硬くなり、巡りが滞ってしまうことで起こります。
当院の美容鍼は髪の毛よりも細い鍼で普段のスキンケアでは届かない深い部分の筋肉や巡りに優しくアプローチしていきます。
◎ 美容鍼がもたらす嬉しい変化
カチカチに強張っていたお顔の筋肉がフワッと和らぎます。
お顔全体の巡りが豊かになり、パッと明るい健康的な血色感が戻ってきます。
お口元や目元が動きやすくなり、自然でキュッと引き締まった素敵な笑顔が作りやすくなります。
「久しぶりにお会いする方に『なんだか綺麗になったね！』と言われた」とお喜びのお声もたくさんいただいております。
◯ お腹（内臓）から整えるからこそ、輝きが長持ちします
当院の美容鍼の大きな特徴はお顔だけでなく按腹（お腹のケア）や鍼灸でお体全体の調整も一緒に行うことです。
東洋医学ではお顔はお体を映す鏡と考えます。お腹から全身の巡りを根っこから整えることで、お顔の整いやすさと持続力が格段に高まります。
「来週、大切な発表会や結婚式を控えている」
「ひさしぶりに人に会うので、自信を持てる素肌になりたい！」
そんな時はぜひ特別な日の前にお体を整えにいらしてくださいね。
皆様が特別な日を最高の笑顔で迎えられるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
まずは話をきいてみたい！
そんな時は公式LINEからお問い合わせください。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでもお気軽にご相談くださいね。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
8月も後半に入りましたが、朝の天気予報で「今年は9月中旬頃まで厳しい暑さが続く」といわれていました。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、このニュースを聞いて「まだこの暑さが続くの…？」と少し気持ちがお重くなっていませんか？
ここまでの猛暑でお体（特にお腹）には私たちが思っている以上に疲れが溜まっています。
このまま対策をせずに長引く暑さに突入してしまうと、秋を迎える頃にお体全体の重だるさや不調が一気に噴き出してしまうことも……。
だからこそ、残暑が本格化する今、お体（内臓）をしっかり整えておくことが大切です！
◯ 長引く残暑に負けない！お腹を慈しむ２つの習慣
厳しい残暑を元気に乗り切るための鍵はお体の中で元気を作り出す「お腹（胃腸）」を冷やさないことにあります。
・温かい飲み物を一口飲む習慣をつける
冷房の効いた部屋に長時間いる時や冷たいものを食べた後は温かいお茶やお白湯を一口飲んでお腹を内側からリセットしてあげましょう。
・おへその下を手のひらで温める
夜寝る前に両手をおへその下にそっと当ててみてください。手のぬくもりがお腹の奥へ伝わり、冷えでカチカチになっていた内臓がじんわりと解きほぐされていきますよ。
日頃の小さな「手当て」の積み重ねが長引く暑さに負けないしなやかで強いお体を作ってくれます。
◯ 深い夏のお疲れはプロの手当て按腹で根本からリセット
「自分でお腹を温めても、体全体の重だるさが抜けない」
「長引く残暑も元気な笑顔で軽やかに過ごしたい！」
そんな時はお一人で頑張りすぎず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、連日の暑さや冷房で冷え固まってしまったお腹と全身を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹から全身へと豊かな巡りが戻ることで、溜まっていたお疲れがスーッと抜け、9月中旬までの残暑も軽やかに乗り切れる元気なお体へと整っていきます。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
前回のブログでは、夏の終わりに増えるお肌のポツポツやカサつきがお体の中に溜まった余分な湿気と熱から起こるお話をお届けしました。
「まさに私のことかも！」とご自身のお体とお肌に向き合うきっかけになっていましたら、とても嬉しいです。
本日は約束通り「お体の中の余分な湿気と熱をスッキリ逃がす！お家でできる簡単セルフケア編」をお届けします！
今日からすぐできるケアで、お体の中とお肌をすっきり軽やかに整えていきましょう。
◯ 今日から試したい！お腹を巡らせる３つの習慣
1、温かいハトムギ茶や根菜スープでお腹をサポート
冷たい飲み物を少しお休みして、お体の余分なお水を外へ押し出してくれるハトムギ茶やお腹（胃腸）を優しく温める温かいお野菜スープを日常に取り入れてみましょう。内側から整うことでお肌のハケが良くなります。
2、ぬるめのお風呂で、じんわり心地よい汗を流す
シャワーだけで済ませず、38〜40度くらいのぬるめのお湯にゆったり浸かりましょう。お腹が温まり、全身の巡りが高まることで、閉じ込められていた余分な熱と湿気が汗とともに自然と外へ抜けていきます。熱すぎず、ぬるめのお湯に浸かると、体の力もフワッと抜けやすくもなるので、オススメです。
3、お布団の中でおへそ周りを優しくクルクル
夜寝る前、手のひらをお腹に当てて、おへその周りを時計回りに優しく撫でてあげましょう。手の温もりで内臓の緊張が解け、お体の水分代謝のスイッチがスムーズに入ります。
◯ 頑固なお肌とお腹のお悩みはプロの手当て按腹にお任せください
「セルフケアを続けても、お肌の調子がすっきりしない」
「お腹の中に熱がこもっている感じが抜けない……」
そんな時は、お一人で悩まずにいつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお体の中に滞った余分な湿気や熱の排出を促すため、お腹（内臓）と全身の巡りを根っこから優しく整えていきます。
お腹の奥から全身へ心地よい風が吹き抜けるように巡りが良くなることで、お肌も本来の健やかで優しい表情を取り戻していけるのではないでしょうか。
少しでも気になることがございましたら、気軽にお問合せください。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
8月中旬を過ぎ、少しずつ夏の終わりが見え隠れする季節になってきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、お肌やお体の調子はいかがでしょうか？
「最近なんだかお肌のポツポツやカサつきが気になる……」
「丁寧にスキンケアをしているのにお肌の調子がすっきりしない」
実は夏の終わりに増えるお肌のトラブルは化粧品だけでなく、お体の中のバランスが深く関係しています。
東洋医学では暑い夏に摂りすぎた冷たい飲み物や湿気の多い環境によって、お体の中に余分な湿気（余分なお水）と余分な熱が溜まることでお肌の荒れが起こりやすくなると考えます。
◯ 余分な湿気と熱がお肌へ溢れ出してしまう理由
本来であれば、お体の中の余分なお水や熱は汗や排泄によってスムーズに外へ出ていきます。
しかし、冷房で汗をかきにくくなっていたり、冷たいものでお腹（胃腸）が冷えて巡りが滞ったりしていると、行き場を失った湿気と熱がお体の中に閉じ込められてしまいます。
例えるなら、温かい湿気が上のほうへ昇っていくように、お体の中に溜まった熱と湿気がお顔やお肌の表面へ向かって溢れ出し、ポツポツとした赤みやザラつきとなって現れてしまうのです。
つまり、お肌のトラブルを根本から整えるためにはお顔の表面だけでなく、お体の中の巡りとお腹（胃腸）に目を向けてあげることがとても大切なのです。
◯ お腹の巡りを整えて、すっきり健やかなお肌へ
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお体の中に滞った余分な湿気や熱を排出できるよう、巡りの要であるお腹から丁寧にアプローチしていきます。
お腹の奥からじんわり温まり、全身の巡りがスムーズになることで、お肌も内側からふんわりと整い、本来の健やかな輝きを取り戻していきます。
さて、次回は「お体の中の余分な湿気と熱を逃がす！お家でできる簡単セルフケア編」をお届けいたします。
ぜひ楽しみにしていてくださいね！
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
お盆休みが明け、少しずついつもの日常が戻ってきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、お体の調子はいかがでしょうか？
ここで少し、ご自身の手のひらを「おへその上（みぞおちの少し下あたり）」にそっと当ててみてください。
「あれ？なんだか他の場所よりひんやり冷たいかも……」
「触ると、お腹の奥が少しカチカチに硬い気がする……」
そんな変化を感じた方は、もしかすると最近こんな不調にお悩みではありませんか？
「食後に胃がズーンと重だるく感じてすっきりしない」
「食欲が湧かず、お腹の中に食べ物がずっと残っている感じがする」
実は、おへその上のひんやり感は日頃の冷たい飲み物や冷房、お休み中の美味しいごちそうによって「胃の周り（お腹）」が冷えて疲れている大切なサインなのです。
◯ 今すぐできる！温かいお茶でお腹の底からリセット
おへその上が冷えている時は冷えたお腹を内側からじんわり温めてあげるセルフケアが一番です。
◎今日から試したい温活セルフケア
冷たい飲み物を少しお休みして、温かいお茶や白湯を飲む習慣をつけてみましょう。
朝一番やホッとひと息つく時間に温かいお茶を一口ずつゆっくり味わってみてくださいね。
温かい水分がお腹の中に落ちていくと、冷えてキュッと縮こまっていた胃の周りがフワッと解け、滞っていたお腹の巡りが動き出して、気になる重だるさがスーッと和らいでいきますよ。
◯ 深いお腹の冷えは按腹でじんわり解きほぐす
「温かいお茶を飲んでも、おへその上の冷たさが抜けない」
「胃の重だるさをスッキリさせて、元気にお食事を楽しみたい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、当院へ気軽にお越しください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは冷えや日々の疲れで硬くなってしまったおへそ周りと全身を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥からじんわりと温まり、お腹本来の豊かな巡りを取り戻すことで、お体も心もスッと軽くなり、明日からまた快適に過ごせるように導いてまいります。
何だか食が進まない。
食べた後の気持ち悪さが気になる。
そのようなお悩みをお持ちの方はぜひご来院ください。
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いつでもお気軽にご相談くださいね。
お盆ですね。
ご先祖様が今日までいて、明日の朝に帰ると言われています。お盆休みでご自宅にいたり、帰ってくる方を迎えたり、いつもと違う食事をされていませんか？
「普段より外食やごちそうをいただく機会が多くて、胃がずっとズーンと重い」
「お腹がパンパンに張っていて、すっきりしない……」
いつもと違う美味しいお食事や冷たい飲み物が続くと、消化を行う「胃腸（お腹）」に大きな負担がかかり、内臓が疲れてキュッと硬くなってしまいます。
すると、お体の前側（お腹から胸のライン）がギュッと縮こまり、余計に胃腸が圧迫されて重だるさが抜けにくくなってしまうのです。
今日はそんなお腹の重だるさを優しく和らげる体の前側をほぐす簡単ストレッチをご紹介します！
◯ お体の前側を伸ばして胃腸のスペースを広げてあげましょう
胃腸が疲れている時こそ、姿勢を正してお腹と胸を心地よく広げてあげることが大切です。
・今日からできる！胃もたれ軽減セルフケア
両手を腰の後ろで組み、息を吸いながら胸を軽く上へ開きます。
そのままお腹（おへその上あたり）の皮膚がスーッと心地よく伸びるのを感じながら、深呼吸を3回行いましょう。
縮こまっていたお腹の前側が優しく伸びることで、圧迫されていた胃腸にスペースが生まれ、滞っていた巡りが動き出して胃の重だるさがフッと軽くなっていきますよ。
◯ 深いお腹の疲れは、プロの手当て按腹で根本からケア
「ストレッチだけではお腹の張りが抜けない」
「胃腸の重だるさをリセットして、スッキリした体で過ごしたい」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、ごちそうの食べ過ぎや冷えでカチカチに硬くなってしまったお腹（内臓）を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥からじんわりと温まり、胃腸本来の元気な動きを取り戻すことで、全身の重だるさも吹き飛び、明日からまた軽やかな笑顔で過ごせるようになるのではないでしょうか！
何だか食べたものが胃に残っている感覚があり、気持ちが悪い方はぜひお気軽にご連絡くださいね。
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📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
いよいよお盆休みがスタートしましたね！
ご実家への帰省や旅行などで、新幹線や車、飛行機に長い時間揺られている方も多いのではないでしょうか？
長時間の移動で座りっぱなしが続くと、こんな不調が出やすくなります。
「夕方になると靴がキツくなり、足元がパンパンで重だるい」
「立ち上がろうとすると、腰のあたりがズーンと固まっている……」
座っている体勢が長く続くと、足元から心臓へお水を押し戻すポンプ機能が低下し、下半身に余分な水分や疲れが溜まってしまうのです。
今日は移動中やお宿に着いてからすぐできる足元の巡りを良くする2つのセルフケアをご紹介します！
◯ 今日からできる！下半身スッキリ2つのセルフケア
・乗車中でもできる！パタパタ足首運動
座ったまま、かかとを床につけた状態でつま先を上へ引き上げ、次に爪先を床につけてかかとを引き上げます。このパタパタ運動を10回ほど繰り返すと、ふくらはぎのポンプが動いて足元の巡りがスルスルと良くなりますよ。
・お布団の上で！ふくらはぎ揺らし
仰向けに寝転がり、片方の膝を軽く曲げます。もう片方の足のふくらはぎを曲げた膝の上に乗せてポンポンと優しく揺らすように叩きつけたり、上下にこすりつけたりしてみましょう。硬くなったふくらはぎの筋肉がほぐれ、腰の緊張までふんわり和らぎます。
◯ 長旅の疲れはお腹からほぐすプロの手当てでリセット
セルフケアでお足を動かしつつ、目的地に着いたらぜひご自身のお体を優しく労わってあげてくださいね。
「長距離移動で腰や下半身がカチカチに固まってしまった」
「せっかくのお休み、軽いお体で思い切り楽しみたい！」
そんな時はいつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお体全体の巡りの要であるお腹と、座りっぱなしで緊張した腰・下半身を優しく丁寧に解きほぐしていきます。
お腹から全身へと豊かな巡りが戻ることで重だるかった足元と腰が驚くほどスッと軽くなり、楽しいお盆休みを笑顔で快適に過ごせるようになりますよ。
皆様のご来院を心を込めてお待ちしております。
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📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
今週もお仕事に家事、子育てにと毎日を全力で駆け抜けている女性の皆様、本当にお疲れ様です。
以前、当院へ「自分の仕事が本当に大好きで、毎日が楽しくて仕方がない！」というとてもエネルギッシュで素敵な患者様がご来院されました。
「常に新しいアイデアを考えていて、頭が休まる暇がない」
「でも、好きでやっていることだから全然苦じゃないし、楽しいんです！」
そう笑顔でお話しされる姿に私もたくさんのパワーをいただきました。
その一方で、お体を丁寧に拝見していくと、頭の後ろやお腹の奥には、ご本人が気づかないうちに溜め込んだ「一生懸命がんばった証拠の硬さ（緊張）」がしっかりと現れていました。
◯ 楽しいお疲れの時こそ、お体はフル回転しています
「好きでやっている楽しいこと」であっても、頭をフル回転させて考え事を続けているとき、お体の中ではエネルギーや熱がどんどん上の方へ上って、神経がピーンと張り詰めた状態が続いています。
車でいうと、アクセルを力いっぱい踏み続けているような状態です。
本人は楽しくてアドレナリンが出ているため疲れを感じにくいのですが、お体や内臓は「ちょっと休みたいよ」と、水面下でSOSを出していることが少なくありません。
そのまま走り続けてしまうと、ある日突然、エネルギー切れを起こしてしまうことも……。
だからこそ、「楽しいけれど、なんだか目が冴えて眠れない」「気がつくとお腹が張っている」と感じたら、意識して一度立ち止まる時間を作ってあげることが大切です。
◯ 楽しむためのエネルギーを当院でチャージしませんか？
大好きなことをこれからもずっと全力で楽しんでいくために。当院が皆様にとって「一旦、お仕事の荷物を下ろして、心とお体を深く落ち着ける場所」でありたいと思っています。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、頭に上りきってしまった熱やエネルギーを優しい手当てでストンとお腹（足元）へと下ろしていきます。
心地よい刺激に身を委ねるうちに張り詰めていた頭の緊張がフワーッと解け、施術後は「頭がすっきりして、また新しい気持ちでがんばれそう！」「久しぶりにリラックスできた」と、多くの前向きな大人女性に喜ばれています。
皆様がこれからも自分らしく輝き続けられるよう、いつでもお体を休める準備をしてお待ちしております。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
8月がスタートしましたね！
連日の暑さや冷房による冷え、そして日々の忙しさのなかで、こんなお悩みはありませんか？
「首から肩にかけてがカチカチで、ズーンと重だるい」
「自分で揉んでみても、なかなかスッキリしない……」
実は、首や肩の頑固な強張りをゆるめる鍵は、肩そのものだけでなく手首にあることが多いのです。
今日は、お仕事や家事の合間に座ったままできる、首肩をスッキリ軽やかに整えるケア方法をご紹介します！
◯ 首肩の重だるさは手首の疲れから？
普段のパソコン作業やスマホ操作、お料理や抱っこなど、私たちは想像以上に手首をたくさん使っています。
手首の筋肉や筋膜は、腕を通って首や肩、背中へと一本の繋がりを持っています。そのため、手首が疲れてカチカチに力んでいると、その緊張がそのまま首や肩をギュッと引っ張り、頑固な強張りを作り出してしまうのです。
だからこそ、手首をほぐしてあげることが首肩を緩める大きな近道になります。
◯ すぐできる！手首・肩回しのセルフケア
・クルクル手首回し
両手の指を組んで、手首を柔らかく円を描くようにクルクルと10回ほど回します。力を抜いて、心地よいペースで回すのがコツです。
・肘を引く大きめの肩回し
両手の指先を軽く肩に添え、肘で大きな円を描くように前後へ回します。特に肘を後ろに引くとき、左右の肩甲骨を寄せる意識で行うと、胸がひらいて首肩の負担がふんわりと和らぎます。
一息つく時間やお仕事の区切りにぜひ試してみてくださいね。
◯ 深い強張りはプロの手当てで根本から心地よく
まずは今日から手首や肩を優しく動かして、お体を労わってあげてくださいね。
それでも「つらさが根深くてスッキリしない」「首肩だけでなく全身が重だるい」という時は、お一人で無理をなさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の鍼灸マッサージや按腹（お腹のケア）では手首や腕、首肩はもちろん、お体全体の巡りの中心であるお腹から丁寧に整えていきます。
お腹から全身の筋肉がフワッと力みを放ち、巡りが豊かになることで驚くほど首肩が軽くなり、明日からの毎日を笑顔で過ごせるようになります。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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晴れたと思ったら急な雷雨……気圧の乱高下で頭や足元がツラいあなたへ
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
ここ最近、さっきまで晴れていたのに急に空が暗くなり、激しい雷雨になるような不安定なお天気が続いていますね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様のなかで、ここ数日こんなお不調を感じている方はいらっしゃいませんか？
「急な雷雨の前になると、頭のあたりがどんより重だるくなる」
「雨が降ると、足元がパンパンに張って体が鉛のように重い」
晴れと雷雨の激しい行き来による急激な気圧の変化と強い湿気は私たちが思っている以上にお体に大きな負担をかけています。
◯ 気圧の乱高下はお体のコントロールタワーを揺さぶります
私たちの耳の奥には気圧の変化を感じ取るセンサーがあります。
急な雷雨などで気圧が急激に下がったり上がったりすると、このセンサーが過剰に反応し、自律する神経（お体のコントロールタワー）のバランスが一気に乱れてしまいます。
その結果、首や頭の周りの血管や筋肉がギュッと緊張して頭のズキズキ・重だるさを引き起こしたり、胃腸の働きが低下してお体の中に余分な水分が滞り、足元のパンパンな張りにつながってしまうのです。
ツラさを感じたときは、まず「お天気のせいだから、無理せず休もう」とご自分を労わってあげましょう。
◎今すぐできる簡単ケア
両耳の上の部分を指で優しくつまみ、上や横に気持ちよく引っ張ったり、後ろにぐるぐると回したりしてみてください。耳の周りの血流を良くすることで、気圧センサーの興奮が和らぎ、頭の重だるさがすーっと軽くなりやすくなりますよ。
◯ プロの手当で乱れたコントロールタワーを穏やかに整える
「セルフケアだけでは追いつかない」「頭もお体も重くて、何も手に付かない」という時はお一人で頑張りすぎず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは気圧の乱れで高ぶってしまった神経を穏やかに鎮め、湿気で冷え固まったお腹や全身の水分代謝のポンプを優しくスイッチオンしていきます。
お体全体の巡りのルートが整うことで、頭の重だるさや足元の張りがフッと緩み、急な天候の変化にも揺らがない、しなやかなお体へと整っていきます。
皆様が雨の日も晴れの日も快適に過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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