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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
10月に入り、これまでの長雨から一変して秋晴れの気持ち良い日が続いていますね。
爽やかな気候で過ごしやすい反面、この時期に急激に強まるのが空気の乾燥です。
最近こんなお体の変化を感じていませんか？
「朝起きると喉がイガイガしてカサつく」
「お肌や唇の乾燥が気になり始めた」
「なんとなく呼吸が浅く、疲れが抜けにくい」
東洋医学では秋の乾燥は呼吸をつかさどる肺にダメージを与えやすいと考えます。
肺が乾燥すると喉や鼻だけでなく、実はつながりの深いお腹（大腸）まで乾燥してしまい、お腹の張りやお通じの滞りにも繋がりやすくなるのです。
◯ 肘のツボ「尺沢（しゃくたく）」で肺を優しく潤そう！
秋の乾燥から肺を守り、全身に潤いを巡らせるのにおすすめのツボが、肘の内側にある尺沢（しゃくたく）です。
[場所]
肘を軽く曲げた時に、肘のシワの中央に太い筋が出ます。その筋の外側のくぼみにあるツボです。
[押し方のコツ]
反対の手の親指で、痛気持ちいいと感じる強さで優しく5秒ほど揉みほぐしてみましょう。お持ちの方はここにお灸をすえてじんわり温めるのもとても効果的です。
尺沢を心地よく刺激することで、肺の働きが助けられ、体の中から潤いと健やかな呼吸を取り戻す手助けになります。
◯ 乾燥に負けない健やかな体は按腹や鍼灸で体の深部からケア
「セルフケアだけでは乾燥や疲れを拭いきれない」
「お腹から全身の潤いと巡りを整えて、秋を元気に過ごしたい！」
そんな時はいつでもご相談ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは肺と密接につながるお腹の巡りを優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥から全身へ温かい巡りと水分を行き渡らせることで、乾燥や季節の変化に負けない、しなやかでおだやかな体を取り戻すことができます。
季節の変わり目で疲れが抜けにくい。
体の重だるさをどうにかしたい。
ぜひお気軽にお声掛けください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
本日9月27日は、綺麗な満月を迎える日です。
ここ数日こんなお体や気分の変化を感じていませんか？
「なんだか心がソワソワして落ち着かない」
「頭がズーンと重だるかったり、フワフワとしためまいを感じる」
「夜、目が冴えてしまってぐっすり眠れない……」
実は、満月の時期は潮の満ち引きと同じように、私たちの体の中でも水分やエネルギーが満ちて高ぶりやすくなります。
この時期に心身の重だるさやソワソワ感を感じるのは、あなたの体が自然のリズムにとても素直に反応している証拠です。
「今日はなんだか調子が出ないな」と感じたら、決してご自身を責めず、予定を詰め込みすぎずに無理せずゆったり過ごしてくださいね。
ちなみに私、今日の3時に目が何だか覚めちゃいました笑
◯ 満月の夜におすすめ！頭の高ぶりを静めるお腹のぬくもり
満月の日はエネルギーが上半身や頭に集中しやすいため、その高ぶりを下へ降ろしてあげることが大切です。
足を温めて深呼吸
夜寝る前に、足を足湯やホットタオル、セルフお灸などで温めてあげてください。
温かいのをじんわり感じながらゆっくりと深呼吸をしてみましょう。
温かい意識を足に向けることで頭にのぼっていたエネルギーがスッと下に降りて、波立ったお気持ちやお体がすーっと静まりやすくなります。
◯ 高ぶった心身の緊張を鍼灸マッサージで優しく解きほぐす
「満月の影響を受けやすく、毎月この時期がつらい」
「高ぶった頭や体をしっかり休ませて、深くリラックスしたい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでもご連絡ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、満月期に強張りやすいお腹やお体全体を優しく丁寧な手当てでほぐし、全身の滞った巡りを心地よく整えていきます。
しっかりと深部が解きほぐされることで、緊張がフッと抜け、穏やかで軽やかな体を取り戻すことができます。
今日は雲があり、月は見れないかもしれませんが、ゆっくりしながら心と体を落ち着かせてまいりましょう。
そして、ゆっくり体を緩めていきたいと思った方はぜひ当院へお気軽に問い合わせください。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も終わりに近づいておりますが、今日は朝から雨が降り続いて一段と肌寒いですね。
それにしても、今年は本当に雨が多くて気温の変化も激しいと感じませんか？
こちらにいらっしゃる皆様からも「こんな秋あったかしら？」「なんだか毎日体が重だるくてすっきりしない」というお声をよく伺います。
私自身も今年は例年以上に体に不調が出やすい特別な年だと感じております。
通常、秋は乾燥するといわれていますが、今年は雨が多く、いつもと違います。そうなると、不調もいつもと変わってきます。
◯ なぜ今年の秋は体に重だるさが溜まりやすいの？
東洋医学では長引く雨による湿気と急な肌寒さが重なることで、体の中に余分な水分が溜まりやすくなると考えます。
体が余分な水分を抱え込むと、血行が悪くなり、お腹や内臓が内側から冷やされてしまいます。
その結果、お腹の張りや重だるさ、腰や肩の強張りといったSOSが体に表れてしまうのです。
◯ 今日の夕飯からできる！お腹を温める食の工夫
雨や寒さで冷えた体を労わるためには、まずお腹（胃腸）を内側から温めてあげることが大切です。
そこで、今夜のご飯のお味噌汁にすりおろした生姜を少し加えてみましょう！
生姜や根菜は体を芯から温め、体の中に滞った水分を外へ追い出す手助けをしてくれます。
◯ 深い体の冷えや重だるさは鍼灸やお腹のマッサージでリセット
「お風呂で温まっても、体の重だるさがなかなか抜けない」
「天候に左右されない、元気でしなやかな体を取り戻したい！」
そんな時は、お一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってください！
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは長雨と冷えでキュッと縮こまってしまったお腹を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥から温かい巡りを取り戻すことで、冷えや湿気に負けない、軽やかで穏やかな体を取り戻すことができます。
当院は完全個室です。
プライバシーがしっかり守られた空間で心身ともに軽くなっていってください。皆様のご来院を心よりお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでも、お気軽にご相談くださいね。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
昨日の台風が過ぎ去り、今日は一転して気持ちのよい青空が広がりましたね！
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、お外の秋風を感じていらっしゃいますか？
澄んだ空気に包まれる日は気分転換も兼ねて、軽めのお散歩に出かけてみるのがとてもおすすめです。
少し大きめの歩幅でゆったり歩くだけで足元のポンプが動き出し、お体全体に心地よい巡りが行き渡っていきます。
ただし、台風一過の日は日中の気温がグッと上がりやすいため、ちょっとした注意が必要です。
◯ 秋のお散歩で意識したい水分補給のポイント
秋の風は心地よい反面、お体から水分をぐんぐん奪っていきます。
◎ のどが渇く前に常温水やお白湯をひと口
お散歩の前後はもちろん、歩いている最中もこまめな水分補給を心がけましょう。
冷たい飲み物は冷えの原因になりますので、できれば常温のお水やお白湯を選んでみてください。
お腹（内臓）を冷やさずに潤いを補ってあげることで、秋特有の乾燥肌、お腹の重だるさを防ぐことができます。
一気にたくさん飲むのでなく、こまめに取るようにしてください。
◯ 動かした後の疲労や気圧の変動の不調、ぜひご相談ください
「お散歩で体を動かしたら、なんだかどっと疲れが出てしまった」
「秋の乾燥に負けないお腹の中から潤う体を作りたい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでもお話しください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、お散歩で使った筋肉をほぐすだけでなく、巡りと潤いの要であるお腹（内臓）を優しく丁寧な手当てで整えていきます。
お腹の奥からしっかりと潤いと温かさが満ちることで、季節の変化に揺らがない、軽やかで健やかなお体を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
気圧の変化でのお困り事や日々の疲れなど、ぜひご連絡ください。
心よりお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
今日は台風が近づいていますね！
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、ここ最近の体調はいかがでしょうか？
「台風が近づくと、お頭の周りがズーンと重だるくなる」
「なんだかめまいや体のむくみ、昔の傷跡がシクシク痛む気がする……」
気圧や天候が大きく変動する台風の日は、お体の中の水分や血圧のバランスが乱れやすく、このような不調がとても表れやすくなります。
今日は、お天気に左右されやすいお体を内側から温めてリセットする、お風呂の中のセルフケアをご紹介します！
◯ お湯の中で巡りを高めるゆったり足首動かし
台風の日の不調を和らげる一番のポイントは、体を芯から温めて滞っていた巡りをスムーズにしてあげることです。
1、湯船にゆっくり浸かる
まずは38度〜40度ほどのぬるめのお湯にゆっくり浸かり、緊張していたお体を解きほぐしていきましょう。
2、湯船の中での足首クルクル運動
お風呂に浸かりながら、足首をゆっくりと前から後ろへ曲げ伸ばしたり、左右にくるくると回してみてくださいね。
足元のポンプ機能が働き、お足元に溜まっていた重だるさやむくみがすっきりと流れていきます。
足元の巡りが良くなると、全身のエネルギーが優しく巡り出し、夜もスーッと心地よい眠りに入りやすくなります。
お風呂から出た後もしばらく温かいのが続き、じんわり気持ちがいいと私は感じます。
◯ 深い気圧の疲れは按腹や鍼灸で整える
「お湯に浸かっても、頭の重だるさやむくみが抜け切らない」
「天候の変動に負けない、しなやかでおだやかなお体を作りたい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは気圧の変化でキュッと固くなってしまったお腹（内臓）を優しく解きほぐし、全身の巡りを根底から整えていきます。
お腹の奥から温まることで、お体全体がふんわりと緩み、お天気の影響を受けにくい元気でおだやかな状態を取り戻すことができるでしょう。
皆様のご来院を心を込めてお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も下旬に入り、シルバーウィークに入りましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい皆様、最近お体の中に抜けきらない重だるさを感じてはいませんか？
ここ最近のご予約を拝見していると、これまで80分コースをご利用だった患者様が、110分のロングコースへ時間を延ばされることがとても増えております。
長引いた夏の暑さによるお疲れや秋口の朝晩の寒暖差が重なりが疲労感を感じやすい時期になっていらっしゃるように思います。
これはいつものケアだけでは足りないくらい、お体が休まりたがっているのかもしれません。
皆様がご自身のお体の声に耳を傾け、大切にケアされている姿にとても温かい気持ちになります。
◯ 110分コースだからこそ届くお腹（内臓）からの深部アプローチ
お体に溜まった深い強張りやお疲れは表面だけをサッとほぐすだけではなかなか抜け切らないことがあります。
当院の110分コースでは、お時間のゆとりを活かして、巡りの要である「お腹（按腹）」をより時間をかけて丁寧に手当てしていきます。
お腹の奥からじっくりと解きほぐされることで、全身にじんわりと温かい巡りが行き渡り、深くリラックスした極上のお時間をお過ごしていただけますよ。
◯ シルバーウィークも開院しております（23日水曜のみ休院）
「連休を使って溜まったお不調を根本からリセットしたい」
「ゆったりとした時間でお体と心を一度空っぽにして休ませたい！」
そんな皆様のために、当院はシルバーウィーク期間中も23日（水曜日）の定休日以外は休まず開院しております。
毎日頑張っているご自身へのご褒美に、じっくりお体を労わるお時間を作りにお越しになりませんか？
完全予約×完全個室でプライバシーがしっかり守られている空間です。
皆様のご来院を心を込めてお待ちしております。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も半ばに入り、朝晩の風に秋の深まりを感じるようになってきましたね。
お仕事やパソコン作業、子育てに忙しい大人女性の皆様、最近首や肩の調子はいかがでしょうか？
「朝起きた時から、首や肩が鉄板のようにカチコチに固まっている」
「首を回すとズーンと重だるく、頭まで重たくなってくる……」
秋口は朝晩の涼しさにより無意識に体を縮こませてしまったり、夏の疲れで体の巡りが滞ることで、首や肩に緊張が溜まりやすくなります。
今日は、日々のすきま時間にサクッとできて、首肩の強張りを防ぐ簡単な予防ケアをご紹介します！
◯ 首肩の予防のカギは肩甲骨をゆるめること
首や肩の負担を減らすためには、肩をただ揉むのではなく、背中にある肩甲骨を大きく動かしてあげることがとても大切です。
⭐︎ 今日からできる！1分間の肩甲骨くるくるストレッチ
両手の手指をそれぞれ左右の肩の上にちょんと乗せます。
肘で大きな円を描くように、前から後ろへ向かって肘をゆっくり10回ほど回してみましょう。
この時、背中側の肩甲骨同士が寄るのを意識するのがポイントです！
肘をくるくると回すだけで、首から肩、背中にかけての滞っていた巡りがフッと解け、顔の周りまでポカポカと温まり、体が軽くなっていきます。
これは美容にも効果があるので、気づいた時にはぜひ行ってみてください。
◯ セルフで取れない根深い首肩の緊張は当院へ
「ストレッチをしても、首肩の重だるさがすぐに戻ってしまう」
「体の奥からスッキリほぐして、軽やかな秋を過ごしたい！」
そんな時は、お一人で我慢なさらず、いつでもご相談ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、首や肩だけにアプローチするのではなく、お体の土台であり巡りの要である「お腹（内臓）」から全身のバランスを丁寧に整えていきます。
お腹の奥から温かい巡りが届くことで、首肩のガチガチな緊張が自然と緩み、羽が生えたような軽やかな体を取り戻すことができるかもしれません。
中央林間の静かなプライベート空間で、皆様のご来院を心を込めてお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでも、お気軽にご相談ください！
9月も中旬に差し掛かり、栗や芋、秋の味覚がたくさん店頭に並ぶ楽しい季節になってきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、お食事を目の前にして食欲はいかがでしょうか？
「美味しそうなものを前にしても、お腹が張ってなんだかすっきりしない」
「食後に胃の周りがズーンと重だるく、すんなり消化できていない気がする……」
実は夏の冷房や冷たい飲み物のダメージはまさに今の時期にお腹（胃腸）の疲れとして表に出てきやすくなります。
美味しい食べ物が多い秋を元気に楽しむために、今日からできるお腹のリセット習慣をはじめませんか？
◯ 夕飯の工夫とおへそ周りの「の」の字ケア
お腹（胃腸）の元気を呼び覚ますためにはお腹を内側と外側の両方から優しく温めて緩めてあげることが効果的です。
・夕飯に温かいお汁ものをプラス！
夕飯のメニューに温かいお味噌汁や根菜のスープを一杯添えてみましょう。内側からじんわり温まることで固まっていた胃腸の動きがスムーズになっていきます。
・お布団の中での「の」の字マッサージ
夜寝る前、手のひらをお腹に当てて、おへそを中心に時計回りに「の」の字を描くように優しく撫でてあげてくださいね。手のぬくもりとお腹のやわらかな刺激で内臓の緊張が解け、翌朝の心地よいスッキリ感に繋がりますよ。
◯ 辛いお腹のもたれ感や疲れは按腹で根本から解きほぐす
「お腹の張りや重だるさが続いていて、食事が楽しめない」
「お腹の中からしっかり整えて、秋の旬を美味しく味わいたい！」
そんな時は一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸では、夏の湿気や冷房、暑さの気温差で疲れてしまったお腹（内臓）を優しく丁寧に整えていきます。
お腹の奥から巡りが良くなることで、胃腸本来の元気な働きを取り戻し、お体も心も軽やかに季節の味覚を楽しめるようになるお手伝いをさせていただきます。
まずはLINEやメールでの問い合わせも大歓迎です。
気になることがございましたら、ぜひご連絡ください。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでも、お気軽にご相談くださいね。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
ここ最近、雨やスッキリしないお天気が続いていますね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、最近お体や関節の調子はいかがでしょうか？
本日ご来院された患者様からこんなお話がありました。
「2週間前は調子が良かったのに、ここ数日また体や関節に重だるさや不調が出てきてしまって……。特に思い当たる理由もないのに、どうして？」
実はこのように理由がないのに不調がぶり返す時、深く関係しているのがここ最近の雨と湿気なのです。
◯ 雨や湿気がお体の関節に溜まってしまう理由
東洋医学では、雨の日の高い湿度（余分なお水）はお体の中に侵入しやすく、特に関節の周りに溜まりやすいと考えます。
お体の中に余分な湿気が溜まると、水を含んだスポンジのように重たくなり、関節の滑らかな動きを妨げてズーンとした重だるさやお痛みを引き起こしてしまうのです。
「自分の生活管理が良くなかったのかな……」と落ち込む必要は全くありません。お天気の変化に体がしっかりと反応している証拠なのです。
◎ 今すぐできる！お湯でじんわり湿気を吹き飛ばすセルフケア
気になる関節の周りや足首、お腹を温かいシャワーやお湯でじんわり温めてみてくださいね。
温かいお茶を飲んで、汗や排泄でお体の中の余分なお水を外へ逃がしてあげましょう。
◯ お腹（内臓）の巡りを整えて、雨に負けないしなやかなお体へ
「お天気が悪いと、どうしてもお体の不調がぶり返してしまう」
「お体の中に溜まった余分なお水をすっきり流したい！」
そんな時はぜひ一度ご相談ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは雨や湿気で溜まってしまった水分を外へスムーズに排出できるよう、巡りの要であるお腹（内臓）から全身を優しく整えていきます。
お腹の奥から巡りが良くなることで、関節周りの重だるさがスーッと抜け、雨の日でも軽やかで快適なお体を取り戻すことができるかもしれません。
気になることがございましたら、まずは公式LINEで一言『相談』と送ってください！
どのような状態か、まずお話から入ることも大歓迎です。
ご連絡、いつでもお待ちしております！
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
今日から9月です！
少しずつ秋の涼しい風を感じる日が増えてきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、季節の変わり目にお体の調子はいかがでしょうか？
東洋医学では秋は乾燥の季節と考えられています。
空気がカサカサと乾燥してくると、体のバリア機能や呼吸を司る肺（はい）が影響を受けやすくなり、ノドのイガイガ感や胸の違和感が出やすくなってしまうのです。
本格的な秋を迎える前に今日は体とノドのうるおいを守る手首のツボをご紹介します！
◯ 手首のツボ【太淵】を温めて、体の守る力をアップ
東洋医学には呼吸やノドの元気を補う大切なツボ「太淵（たいえん）」があります。
太淵の場所
手のひらを上に向けたとき、親指の付け根の下あたり、手首のしわの上で脈がトクトクと触れる凹み部分です。
◎ 今日からできる！手首温活セルフケア
この太淵のあたりを反対の手のひらで優しく包み込むようにさすったり、お湯で温めたタオルを数分当ててみてください。長袖の羽織ものやアームカバーなどで手首周りを冷やさないように保護してあげるのもとても効果的です。
手首周りがじんわり温まると、体に潤いと巡りが戻り、乾燥に負けないしなやかで強いお体へと整っていきます。
これは秋を過ぎて、冬に向けても大きな効果があるので、ぜひ行ってみてください！
◯ 全身の潤いと巡りはプロの手当てで根本から育む
「セルフケアを試してもノドや体のカサカサ感が気になる」
「秋に向けて体の中からしっかり整えておきたい！」
そんな時はお一人で頑張りすぎず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは手首だけでなく、全身の巡りの要であるお腹（内臓）から丁寧にアプローチしていきます。
お腹の奥からしっかりと整うことで、体全体に豊かな潤いとエネルギーが行き渡り、秋の乾燥にも揺らがない元気でおだやかな体で過ごせるようになっていきます。
日々乾燥に悩まされている。
咳が出て困っている。
そのようなお悩みがある方はぜひ一度お話をさせてください。
何かお手伝いができるかもしれません。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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いつでも、お気軽にご相談くださいね。