大和市の中央林間駅より徒歩4分のマッサージ・鍼灸院

こんにちは。
中央林間駅から徒歩4分、大人女性のお悩みに寄り添う「つゆき按腹堂」です🌿

蒸し暑い日が続きますね。
気温だけでなく、空気の“湿気”が肌や髪、体全体にまとわりつくような重だるさを感じていませんか？

この時期、多くの方がご相談に来られるのが、
「足のむくみ」や「体の重だるさ」そして「胃腸の不調」です。

実はこの３つ、東洋医学ではすべて“湿（しつ）”という自然の影響（外邪）が関係していると考えられているのです。

⸻

◇ 夏の湿気は「脾（ひ）」を弱らせる

東洋医学で“湿”は、重く、停滞しやすい性質をもっているとされます。
この湿気が体にたまると、特に影響を受けやすいのが「脾（ひ）＝胃腸の働き」です。

「脾は水をさばく」
――つまり、体の中に入った水分をうまく巡らせたり、必要な栄養に変えていく役割があります。

ところが湿気の多い環境では、脾の働きが弱り、
✔ 食欲が落ちる
✔ 胃がもたれる
✔ 手足が重い・むくむ
✔ 朝起きても疲れが取れない
といったトラブルが起きやすくなるのです。

⸻

◇ 胃腸を元気にして“むくみ”に負けない体へ

では、この時期を元気に乗り切るために、どんなケアができるのでしょうか？
ポイントは、「湿をため込まないこと」そして「脾（胃腸）を助けること」です。

1. 冷たいものはほどほどに

アイスや冷たい飲み物が恋しくなる季節ですが、胃腸はとっても冷えに弱い臓器。
冷たいものばかり摂っていると、脾の働きがさらに弱まり、むくみやすくなります。
→ 常温の飲み物や、温かいお味噌汁・生姜入りのお茶などを取り入れてみてくださいね。

2. 軽い運動や湯船で“湿”を流す

湿は停滞を好む性質があるため、体を適度に動かして巡りを良くすることが大切です。
ウォーキングやストレッチ、ゆったりお風呂につかるのもおすすめ。
→ 汗をかくことで、余分な湿気が外へと逃げやすくなります。

3. ツボ刺激で内臓の元気をサポート

むくみと胃腸の不調、両方にアプローチできるツボをいくつかご紹介します。

⸻

■ 陰陵泉（いんりょうせん）

【場所】膝の内側、すねの骨に沿ったくぼみ。
【効能】水分代謝を助け、むくみを緩和するツボです。

■ 足三里（あしさんり）

【場所】膝の外側、下に指4本分ほど下がったところ。
【効能】胃腸を元気にし、全身の気を補ってくれます。

■ 中脘（ちゅうかん）

【場所】みぞおちとおへその真ん中あたり。
【効能】胃の動きを整え、消化吸収を助けてくれます。

→ 指の腹でやさしく、3～5秒ほどゆっくり押して離すを数回繰り返してみてくださいね。

⸻

◇ 「からだが重い」は、がんばっているサイン

夏は外からの暑さと湿気、そして冷房や冷たい飲食の“冷え”が交差する季節。
特に大人の女性は、気づかぬうちに胃腸が疲れ、体が重くなることが多いように感じます。

「重だるい」「すっきりしない」「気力が湧かない」
そんなときは、体が“ちょっと休ませて”と伝えているのかもしれません。

⸻

◇ 胃腸と心身をやさしく整える鍼灸と按腹（あんぷく）

つゆき按腹堂では、胃腸の働きに着目した鍼灸施術や、深く呼吸ができるおなかのケア（按腹）を行っています。

・食欲不振や胃もたれ
・慢性的なむくみ
・疲れているのに眠れない

そんなお悩みがある方は、どうぞ一度ご相談ください。

中央林間駅から徒歩4分。白を基調とした静かな空間で、五感からリラックスできる施術をご用意しております。

📍 神奈川県大和市中央林間5-6-4 第2チャイルドシティ107
中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂