大和市の中央林間駅より徒歩4分のマッサージ・鍼灸院

こんにちは、中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。梅雨の時期や湿度の高い日が続くと、なんだか体が重だるく感じたり、胃腸の調子が優れないことはありませんか？今回は、湿気が体に及ぼす影響と、お風呂で汗をかくことでスッキリする方法についてお伝えします。中央林間駅から徒歩4分の当院では、鍼灸や按腹マッサージであなたの体をサポートします！

◯湿気が体に与える影響とは？

湿気が多い環境では、体内の水分代謝が滞りやすくなります。これが原因で、以下のような不調が現れることがあります：

– 体の重だるさ：湿気が体内に溜まると、むくみや倦怠感を感じやすくなります。特に肩こりや腰の重さとして現れることも。
– 胃腸の弱り：東洋医学では、湿気は「脾（胃腸）」の働きを弱めるとされています。食欲不振、消化不良、便秘や下痢などの症状が出やすくなります。
– 気分の落ち込み：湿度の高い環境は自律神経にも影響し、ストレスやイライラを感じやすくなることも。

中央林間にお住まいの方や、近隣の相模大野、南林間、つきみ野エリアの方も、梅雨や夏の湿気でこうした不調を感じているかもしれませんね。

◯お風呂で汗をかくメリット

お風呂でじんわり汗をかくことは、湿気による不調を解消する簡単で効果的な方法です。以下のような効果が期待できます：

1. 水分代謝の促進
温かいお風呂に入ることで血流が良くなり、体内に溜まった余分な水分（湿気）が汗として排出されやすくなります。これにより、むくみや体の重だるさが軽減します。

2. 胃腸の働きをサポート
体を温めることで内臓の血流も改善し、胃腸の働きが活性化します。特に、ぬるめのお湯（38～40℃）にゆっくり浸かると、副交感神経が優位になり、消化機能が整いやすくなります。

3. リラックス効果で自律神経を整える
湿気によるストレスやイライラは、お風呂でのリラックス時間で解消。エッセンシャルオイルやバスソルトを活用すると、さらにリフレッシュ効果が高まります。

◯おすすめのお風呂の入り方

湿気対策に効果的なお風呂の入り方をご紹介します。

1. ぬるめのお湯に15～20分浸かる
熱すぎるお湯は交感神経を刺激し、かえって疲れを感じることがあります。38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かり、全身を温めましょう。

2. 発汗を促す工夫
– バスソルト：ミネラル豊富なバスソルトを加えると、発汗作用が高まり、デトックス効果が期待できます。
– アロマオイル：ラベンダーやユーカリのアロマオイルを数滴加えると、リラックス効果がアップ。
– ハーブ湯：生姜やよもぎを布袋に入れてお湯に浸すと、体がポカポカ温まります。

3. 入浴後の水分補給
汗をかいた後は、常温の水やハーブティーで水分補給を。冷たい飲み物は胃腸を冷やすので避けましょう。

◯鍼灸や按腹マッサージでさらなる効果を

お風呂でのセルフケアに加えて、鍼灸や按腹マッサージを取り入れると、湿気による不調をより効果的に改善できます。

– 後藤流按腹術：お腹のマッサージで胃腸の働きを整え、湿気による消化不良やむくみを改善。
– 鍼灸治療：自律神経を整え、体の水分代謝を促進。肩こりや腰痛、疲労感の解消にも効果的です。
– オーダーメイド施術：院長の露木美那が、お一人おひとりの症状に合わせた施術を提供します。

中央林間駅徒歩4分の当院は、土日祝も営業し、忙しい方でも通いやすい環境を整えています。

◯中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂で健康な体へ

湿気による体の重だるさや胃腸の不調は、放っておくと慢性化する可能性も。まずはお風呂で汗をかいてリフレッシュし、さらに当院の鍼灸や按腹マッサージで根本的な改善を目指しませんか？

お問い合わせ・ご予約
– 住所：神奈川県大和市中央林間5-6-４
第2チャイルドシティ107（中央林間駅徒歩4分） （完全予約制）
– 営業時間：平日10:00～19:00土日祝9:00〜19:00水木休み
– ウェブサイト：tyk-sinq-anpuku.com

湿気対策を始めたい方、中央林間で信頼できる鍼灸院をお探しの方は、ぜひつゆき按腹堂へお越しください。あなたの健康を全力でサポートします！