中央林間駅より徒歩4分
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こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です！
「食べてちょっとしたら胃が重い…」「なんか胃もたれでスッキリしないな」なんてこと、ありませんか？胃もたれって、ほんと日常生活で地味にストレスですよね。今回は、中央林間で皆さんの健康を支える当院が、胃もたれの原因や鍼灸でできるケアをゆるっとご紹介していきます。
〇胃もたれ、なんで起こるの？
胃もたれって、食べた後に胃がずーんと重くなったり、消化がのんびりな感じのことをいいます。
その原因は…
・食べすぎ：ついおいしくて食べちゃうと、胃が「ちょっと待って！」とストップをかけます。
・油っぽいメニュー：揚げ物やこってり系は、胃に長く居座りがちに。
・ストレスフルな毎日：イライラや疲れが胃の動きを鈍くさせることも。
・歳のせい？：年齢を重ねると、胃の元気がちょっと減ることも。
・生活リズムの乱れ：夜更かしや不規則なごはん時間も、胃もたれの仲間入り。
こんな原因が当てはまりませんか？
当院では、あなたの生活スタイルに寄り添ったケアを大事にしてます。
〇鍼灸マッサージで胃もたれがラクになるかも！
鍼灸って、体のバランスを整えて「自分で元気になる力」を引き出す、昔ながらのスゴい技。
胃もたれにはこんな風にアプローチできるよ：
・ストレスをほぐす
ストレスでガチガチの自律神経をゆるめて、胃の動きをスムーズに。デスクワークや忙しい毎日を送る方にピッタリ！
・血流アップ
鍼やお灸で血の巡りを良くして、胃腸を元気に。消化がスイスイ進む感じになります。
・ツボでピンポイント
胃もたれに効くツボ（たとえば「足三里」や「中脘」）を刺激して、不快感をやわらげます。
当院の看板メニュー「按腹（あんぷく）」は、お腹を優しくほぐして胃腸を整えます。
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、胃もたれでモヤモヤしてる方に、ピッタリの施術を提案いたします。
地元密着で、皆さんの「スッキリ」を応援してるいます！
〇おうちで試せる胃もたれ対策
鍼灸院に来るだけじゃなく、おうちでもできる簡単なコツを紹介するね：
・ゆっくりごはん：一口30回くらい噛むと、胃が「ありがとう」って喜びます。
・腹八分目：おいしくてもちょっとセーブ。これで胃もたれ減るかも。
・リラックス大事：中央林間の公園で散歩したり、深呼吸でホッと一息。
・お腹ポカポカ：カイロや湯たんぽでお腹を温めると、胃腸が元気に。
中央林間や近くの大和市、相模原市に住む皆さんなら、緑いっぱいのスポットでリフレッシュもしやすいよね。
地元の自然、活用しちゃお！
〇つゆき按腹堂で胃もたれをスッキリさせよう
当院は、中央林間駅からサクッと歩ける場所にあります。
胃もたれはもちろん、肩こりや疲れ、ストレスでヘトヘトなときも頼ってくださいね。
按腹で胃腸ケア：お腹を優しくほぐして、胃もたれをラクに。
ホッとする空間：落ち着く院内で、日常のドタバタを忘れられます。
ぜひ気軽に遊びに来てください！
Googleマップの口コミもチェックして、気軽にお問い合わせください！
胃もたれで「うーん…」ってなってるなら、中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂へ！
営業時間：平日土曜 9:00～19:00（水曜、木曜はお休み）
住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
予約：公式サイトから気軽にどうぞ！
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。
ストレスが溜まると、お腹の張りや不調を感じたことはありませんか？
この悩みは、実はストレスと深い関係があります。このブログでは、ストレスとお腹の張りの関係についてお話していきます。
◯ストレスとお腹の張りの深い関係
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。
ストレスが溜まると、お腹の張りや不調を感じたことはありませんか？
この悩みは、実はストレスと深い関係があります。このブログでは、ストレスとお腹の張りの関係についてお話していきます。
◯ストレスとお腹の張りの深い関係
ストレスは、心だけでなく体にも大きな影響を及ぼします。特に、ストレスが続くと自律神経が乱れ、消化器官の働きが低下します。これが原因で、以下のような症状が現れることがあります：
– お腹の張りやガスが溜まる感覚
– 便秘や下痢の繰り返し
– 胃の不快感や重さ
医学的には、ストレスが「脳腸相関」に影響を与えることがわかっています。脳がストレスを感じると、腸の動きが抑制されたり、過剰に働いたりするため、腸内にガスがたまりやすくなり、お腹の張りを引き起こします。また、ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌が増えることで、消化機能がさらに乱れることも。
中央林間の忙しい生活の中で、デスクワークや通勤、育児などでストレスを感じている方は、このような症状に心当たりがあるかもしれません。
◯ 中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂のアプローチ
当院は、中央林間駅から徒歩4分の便利な立地で、ストレスやお腹の張りでお悩みの方に寄り添った施術を提供しています。
1. 按腹（あんぷく）マッサージ
按腹は、お腹を中心に全身の血流を促し、腸の動きを整える伝統的な手技です。ストレスによるお腹の張りを和らげ、消化機能をサポート。車道から少し離れて音が聞こえにくい落ち着いた環境で、リラックスしながら施術を受けられます。
2. 鍼灸治療
鍼灸は、自律神経を整え、ストレスを軽減する効果が期待できます。お腹の張りの原因となる「ツボ」を刺激し、全身の巡りを改善。ストレスで乱れた脳腸相関を整えるのに最適です。
3. 全身マッサージ
肩こりや首の緊張も、ストレスとお腹の不調を悪化させる要因です。当院のマッサージは、全身の筋肉をほぐし、心身をリフレッシュ。中央林間での忙しい一日を癒すひとときを提供します。
◯自宅でできる！ストレスとお腹の張りのセルフケア
中央林間の当院に来る時間が取れないときも、簡単なセルフケアで不調を軽減できます。
– 腹式呼吸：1日5分、ゆっくり鼻から吸い、口から吐く深呼吸を。ストレスを和らげ、腸の動きを整えます。
– お腹のマッサージ：おへその周りを時計回りに優しく30秒ほどマッサージ。ガスや張りを軽減します。
– 温活：お腹をカイロや湯たんぽで温め、血流を促進。ストレスで冷えた体をリラックスさせます。
◯中央林間でマッサージ・鍼灸ならつゆき按腹堂へ
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、中央林間駅から徒歩4分、スーパーオオゼキさんの裏くらいでアクセスしやすい場所にあります。地域の皆様の健康をサポートするため、ストレスやお腹の張りに特化した施術を提供。
お腹の張りが一回の施術でもとっても楽になったと口コミいただきました
「ストレスで体が重い」「お腹の張りが気になる」方は、ぜひ一度ご相談ください。当院のマッサージや鍼灸で、中央林間の穏やかな空間で心身を癒し、快適な毎日を取り戻しましょう。
📍 所在地：神奈川県大和市中央林間5-6-4-第2チャイルドシティ107
🕒 営業時間：平日10:00～19:00土日9時:00～18:00
休日水木曜日
「夜、疲れているのに眠れない」「寝てもスッキリしない」そんな不眠の悩みを抱えていませんか？
実は、不眠の原因の一つに脳疲労が関係している可能性があります。
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、脳疲労による不眠を解消し、質の高い睡眠をサポートする鍼灸とマッサージを提供しています。
この記事では、不眠と脳疲労の関係、原因を詳しく解説していきます。
1. 不眠の原因と脳疲労の関係
不眠症にはさまざまな原因がありますが、近年注目されているのが脳疲労です。
脳疲労とは、スマートフォンやパソコンによる情報過多、ストレス、過労などで脳が過剰に働き、休息が不足した状態を指します。この状態が続くと、以下のような不眠の症状が現れやすくなります。
〇寝つきが悪い（入眠障害）: 脳が興奮状態でリラックスできない。
〇夜中に目が覚める（中途覚醒）: 脳の過活動により深い睡眠が得られない。
〇朝スッキリしない（熟眠障害）: 脳の疲労が回復せず、睡眠の質が低下。
厚生労働省の調査によると、約5人に1人が不眠に悩んでおり、特に女性や働き盛りの世代で増加傾向にあります。現代社会の情報量は10年前の300倍とも言われ、脳疲労が不眠の大きな要因となっているのです。
2. 脳疲労が不眠を引き起こすメカニズム
脳疲労が不眠を引き起こす主な理由は、自律神経の乱れにあります。自律神経は、活動を司る交感神経と休息を司る副交感神経のバランスで成り立っています。脳疲労が蓄積すると、交感神経が過剰に働き、副交感神経が十分に機能しなくなるため、以下のような影響が出ます。
〇メラトニンの分泌低下: 睡眠を誘導するホルモンの分泌が減り、寝つきが悪くなる。
〇脳血流の低下: 脳の休息が不十分になり、疲労感や集中力低下が続く。
〇ストレスホルモンの増加: コルチゾールが増え、夜間のリラックスが困難に。
さらに、スマートフォンやPCのブルーライトは脳を覚醒させ、睡眠の質を下げる要因となります。これらが重なり、脳疲労が不眠を悪化させる悪循環が生まれるのです。
3. ご自宅でできる脳疲労と不眠の改善方法
日常生活でも以下の方法を取り入れることで、不眠を改善できます。
〇デジタルデトックス: 就寝1時間前はスマートフォンやPCの使用を控える。
〇リラックス習慣: 入浴やアロマ、軽いストレッチで副交感神経を活性化。
〇ツボ押し: 不眠に効くツボを5分程度、ゆっくり押す。頭のてっぺんにある百会や手首にある神門がおススメ。
〇適度な運動: ウォーキングやヨガで血流を促進し、ストレスを軽減。
これらの習慣は、脳疲労を軽減し、質の高い睡眠へと導きます。
4. 不眠と脳疲労を放置するリスク
不眠や脳疲労を放置すると、以下のようなリスクが高まります。
〇生活習慣病: 高血圧や糖尿病のリスク増加。
〇メンタルヘルス: うつ症状や不安感の悪化。
〇仕事のパフォーマンス低下: 集中力や生産性の低下。
早めのケアが、健康な生活を取り戻す第一歩です。
まとめ
不眠の原因の一つである脳疲労は、現代社会の情報過多やストレスが引き起こす問題です。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、鍼灸、マッサージ、按腹を組み合わせ、自律神経を整え、脳疲労を解消することで質の高い睡眠をサポートします。ぜひ一度ご相談ください！
こんにちは！中央林間にあるマッサージ・鍼灸院つゆき按腹堂です。
突然の下痢や慢性的な下痢に悩まされていませんか？ストレス、食生活の乱れ、冷えなど、さまざまな原因で起こる下痢は、日常生活に大きな影響を与えます。今回は、下痢の原因と鍼灸による改善方法を、ご紹介します。
〇下痢の原因とは？生活習慣にも注目
下痢は、急性（ウイルスや食あたりなど）や慢性（過敏性腸症候群など）に分けられます。
東洋医学では、下痢は「脾胃（消化器系）の不調」や「湿（水分代謝の乱れ）」が原因と考えます。
忙しい通勤やストレス、冷たい飲み物の摂りすぎなどが胃腸に負担をかけているかもしれません。
主な下痢の原因
ストレス：仕事や人間関係のストレスが自律神経を乱し、腸の動きを過剰にします。
冷え：冷房や冷たい飲食が胃腸を冷やし、水分代謝を悪化させます。
食生活：脂っこい食事や過度なアルコールが腸に負担をかけます。
感染症：ウイルスや細菌による急性下痢も一般的です。
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、問診を通じてあなたの生活習慣や体質を丁寧に確認し、下痢の根本原因にアプローチします。
〇鍼灸で下痢を改善！つゆき按腹堂のアプローチ
鍼灸は、胃腸の機能を整え、自律神経のバランスを調整するのに効果的です。研究では、過敏性腸症候群（IBS）や機能性下痢に対し、鍼灸が症状の改善に役立つと報告されています（例：IBS症状の重症度スコア低下）。当院では、以下のような施術を行います。
1. ツボを使った施術
下痢に効果的なツボとして、以下を活用します：
天枢（てんすう）：おへその左右にあり、大腸の機能を整えます。
足三里（あしさんり）：膝下のツボで、胃腸全体の働きを高めます。
上巨虚（じょうこきょ）：大腸の不調に特におすすめ。
これらのツボに鍼やお灸を施すことで、腸の過剰な動きを抑え、消化機能をサポートします。
2. 按腹（あんぷく）マッサージ
当院の特徴である「按腹」は、お腹を優しくマッサージすることで腸の動きを整えます。ストレスや冷えによるお腹の硬さをほぐし、下痢の緩和に効果的です。
3. 生活習慣のアドバイス
施術だけでなく、以下のようなアドバイスで再発防止をサポート：
温かい食事を心がける
水分補給（特にイオン飲料で脱水予防）
ストレス管理（軽いストレッチや深呼吸）
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂で下痢を改善しませんか？
下痢は放置せず、早めのケアが大切です。
つゆき按腹堂では、国家資格を持つ鍼灸師があなたの症状に合わせた施術を提供します。
ぜひお気軽にご相談ください。
下痢の悩みを解消し、快適な毎日を取り戻しましょう！
中央林間であなたのご来院をお待ちしています。
お腹が張ってスッキリしない、便秘でつらい…それ、もしかして便秘型過敏性腸症候群（IBS-C）かも？中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂なら、鍼灸と気持ちいいお腹のマッサージで、腸をやさしく整えて快適な毎日をお手伝いします！今回は、IBS-Cのモヤモヤをわかりやすく解説しつつ、当院の魅力をご紹介！
中央林間で「腸活」始めませんか？
◎便秘型過敏性腸症候群（IBS-C）って、何？
IBS-Cは、お腹が痛くなったり、便秘でガチガチになったりする腸のトラブル。病院で検査しても「特に異常なし」って言われちゃうけど、とっても不快ですよね。
主な症状はこんな感じ☟
・お腹がゴロゴロ、張って苦しい
・便が硬くて出にくい、週に数回しか出ない
・出しても「まだ残ってる感」がハンパない
・ガスが溜まって、なんだかモヤモヤ
これ、ストレスや生活の乱れが原因のことが多いんです。
たとえば：
ストレス：仕事や人間関係でイライラ、ドキドキ
食べてるもの：野菜少なめ、ジュースばっか
動かない：デスクワークでじーっとしすぎ
寝不足：夜更かしで自律神経がグチャグチャ
中央林間でお腹の悩みを抱えてるあなた、つゆき按腹堂に来てみませんか？
やさしい施術で、腸も心もリフレッシュ！
◎ラクにするコツ、教えます！
便秘型過敏性腸症候群をラクにするには、ちょっとした工夫とプロのケアが大事。
家でできることと、つゆき按腹堂のスッキリ施術をチェック！
1. おうちでできる腸活
生活リズムを整える：朝起きたら水飲んで、朝ごはん後にトイレタイムをルーティンに。
ごはんを見直す：野菜やヨーグルト、水をたっぷり摂って腸を喜ばせる！
動く！：散歩やストレッチで腸を「動け動け～」って応援。
ストレスとサヨナラ：好きな音楽聴いたり、深呼吸してリラックス。
2. つゆき按腹堂のやさしい施術
中央林間の隠れ家、つゆき按腹堂では、IBS-Cにピッタリのケアを用意してます。
お腹のマッサージ：お腹をやさしくモミモミ。腸が「クルクル！」って動き出す！
鍼灸：便秘に効果のあるツボを痛みがほとんどない鍼や熱くないお灸で刺激！
全身リセット：姿勢や骨盤を整えて、腸が働きやすいカラダに。
中央林間駅からスグの当院は、ほっこり落ち着く空間。
便秘のモヤモヤ、ぜんぶ吐き出して帰ってくださいね！
さいごに
◎便秘型過敏性腸症候群は、ほんとつらいですよね。
でも、大丈夫！
生活をちょっと見直して、つゆき按腹堂の鍼灸＆按腹マッサージで、腸が「スッキリ～！」って喜んでいただけるのではないでしょうか。
中央林間駅近くの当院で、便秘のモヤモヤをぜんぶリセットしませんか？
中央林間のつゆき按腹堂で、腸も心もハッピーになりましょう！
皆様こんにちは！
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です！
当院ではおなかのマッサージを推しています。
他のところなどでも受けたことがある方もいらっしゃるのではないでしょう？
おなかのマッサージは、ストレス解消や健康維持に役立つ簡単なセルフケアとして注目されています。
便秘解消やダイエット効果、さらには美肌やリラックス効果まで期待できるって知っていましたか？
この記事では、おなかのマッサージの具体的なメリット7つを詳しく解説。
初心者でもできる簡単な方法や注意点も紹介しますので、今日から実践して健康と美容の両方を手にいれていきましょう！
目次
1.おなかのマッサージとは？基本をチェック
2.おなかのマッサージの7つのメリット
2.1 便秘解消でスッキリおなか
2.2 ストレス軽減でリラックス
2.3 血行促進で冷え性改善
2.4 ダイエットサポートに効果的
2.5 美肌効果で輝く肌に
2.6 消化機能の向上
2.7 姿勢改善でスタイルアップ
3.おなかのマッサージのやり方
4.注意点と効果を高めるコツ
まとめ：今日から始めるおなかのマッサージ
1. おなかのマッサージとは？基本をチェック！
おなかのマッサージは、腹部を優しく刺激することで内臓の働きを整えたり、血流を改善したりする方法です。自宅で簡単にできるセルフケアとして、忙しい現代人にぴったり。オイルやクリームを使う場合もありますが、手だけでOKな方法も多く、初心者でも気軽に始められます。
2. おなかのマッサージの7つのメリット
2.1 便秘解消でスッキリおなか
おなかのマッサージは腸の動きを活性化し、便秘解消に効果的です。特に、時計回りに円を描くようにマッサージすると、腸の蠕動運動をサポート。毎日の習慣にすれば、おなかがスッキリ軽くなるのを実感できるでしょう。
2.2 ストレス軽減でリラックス
腹部を優しくマッサージすることで副交感神経が刺激され、リラックス効果が得られます。ストレスが溜まるとおなかが硬くなることがありますが、マッサージでほぐせば心も体も軽やかに。
2.3 血行促進で冷え性改善
おなかを温めながらマッサージすると血流が良くなり、冷え性の改善に役立ちます。特に女性にとって、下腹部の冷えは不調の原因に。定期的なマッサージで体温アップを目指しましょう。
2.4 ダイエットサポートに効果的
マッサージ自体で直接痩せるわけではありませんが、腸内環境を整えたり代謝を上げたりすることで、ダイエットをサポート。おなかのむくみ解消にも効果的で、ウエストラインがスッキリ見えることも！
2.5 美肌効果で輝く肌に
腸内環境が整うと、肌荒れやくすみが改善されることがあります。おなかのマッサージで老廃物の排出を促せば、透明感のある美肌に近づけるかも。
2.6 消化機能の向上
胃腸の働きをサポートし、消化不良や膨満感を軽減。おなかのマッサージは、食後の重たい感じを和らげるのにも役立ちます。
2.7 姿勢改善でスタイルアップ
おなかの筋肉をほぐすことで骨盤の歪みが整い、姿勢が改善されることも。猫背が気になる人にもおすすめです。
3. おなかのマッサージのやり方
準備：リラックスできる環境を整え、仰向けに寝ます。オイルを使う場合は少量を手に。
基本の動き：右手で時計回りに円を描くように、優しくおなかをマッサージ。5～10分程度行います。
ポイントマッサージ：みぞおちや腸骨付近を軽く押して刺激。
深呼吸：マッサージ中はゆっくり呼吸を意識してリラックス。
4. 注意点と効果を高めるコツ
注意点：食後すぐや妊娠中、腹部に痛みがある場合は避けましょう。
コツ：温かいタオルでおなかを温めてから行うと効果アップ。毎日続けることで効果を実感しやすくなりま
5. まとめ：今日から始めるおなかのマッサージ
おなかのマッサージは、便秘解消やストレス軽減、ダイエットサポートなど多くのメリットをもたらす簡単なセルフケアです。忙しい日常でも5分あればできるので、ぜひ今日から試してみてください。健康と美容を同時に叶える習慣を、あなたの生活に取り入れてみませんか？
おなかのマッサージを始めるなら、まずはこの記事のやり方を参考に！効果を実感したら、ぜひ友達にもシェアしてください！
当院では100年以上受け継がれているおなかのマッサージを行っています。
始まって5分と経たずに寝息を立てて眠ってしまう方がたくさんいらっしゃるくらいに
優しく気持ちがいいマッサージで
便秘やお腹の張り、胃もたれなどを改善していきます。
ご興味のある方はお気軽にlineやメールでお問い合わせください！
皆様、今日は！
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。
ちょっと前は半袖で過ごし、今日は最高気温が1桁台で冷たい雨風に曝されながら出勤された方もいらっしゃったのではないでしょうか？
今日も体が疲れやすい日となっておりますよ〜🥹
特に気温が低いと尚のこと！
それは熱を起こさなきゃいけないからです。
外気温が低いと手足などの末端から冷やされ、体はがちがちと震えて来ます。
この震えは体の中に熱を起こし、体温が下がるのを食い止めるためです。
夏や暖かい時はこの震えはほぼ使いません。
故に燃費がいいんです。
何にしてもそうなんですが、冷たいところから熱を起こすのは相当体力をつかいます。
良い例でいえば、木と細い棒で火起こしをする際は摩擦熱を使いますが、時間もかかり、つけるまでに体力もたっくさん使います。
それだけ体の中でも熱を起こすのは大変で疲れを伴うということです。
なので、今日みたいな日はゆっくりしながら、出来ることを行ってまいりましょう〜