大和市の中央林間駅より徒歩4分のマッサージ・鍼灸院

11月も後半になって、スーパーには
色鮮やかなみかんがずらりと並ぶようになりましたね。

実はこの時期、
「みかんを食べていたらお肌がなんだか調子いい」
という方がけっこう多いんです。
それ、気のせいではありません。

東洋医学でも“旬を食べる”ことは養生の基本ですが、
みかんはまさに 冬のお肌を守る果物 と言われています。

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🍊 みかんは“潤いを補う”食べ物

東洋医学では冬は乾燥しやすく、
肺や皮膚が影響を受けやすい季節。

みかんは
「潤いを補い、乾燥を和らげる」 性質があり、
皮膚のかさつき・喉の乾き・風邪予防にも役立ちます。

特に注目なのが…
• 気を補って疲れを取りやすい
• 血の巡りを助け、くすみ対策にも◎
• ビタミンCで肌のハリや透明感を守る

と、冬の“内側美容”には嬉しいことばかり。

実際に「食べているうちに肌の調子が良い」と感じるのは、
身体が潤って代謝が整ってきたサイン なんですね。

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🍊 食べる時のポイント

みかんは身体に良いとはいえ、
食べすぎると逆にお腹を冷やしてしまうことも。

● 1日1〜2個くらい
● 冷たいものは避け、常温で
● 手足の冷えが強い人は「温かいお茶と一緒に」

こんな感じで取り入れると、より美容効果を感じやすくなります。

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🌿 旬を味方に、冬のお肌を守る

冬は気温も湿度も下がり、
お肌にとっては「過酷な季節」。

スキンケアだけでなく、
食べ物で内側から整えること がとても大切です。

みかんは取り入れやすく、習慣にもなりやすいので、
冬の養生としてぜひ続けてみてくださいね。

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🌱 中央林間で冷え・乾燥・お疲れが気になる方へ

中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂 では、
身体の巡りを整えて、冬のお悩み（冷え・乾燥疲れ・自律神経の乱れ）をやわらげるケアを行っています。

季節に合わせた養生のご相談も気軽にお声掛けください。