大和市の中央林間駅より徒歩4分のマッサージ・鍼灸院

こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。ゴールデンウィークがやってきました！
旅行やお出かけ、家族や友人との楽しい食事の機会が増えるこの時期、ついつい食べ過ぎてしまうことも多いですよね。
しかし、食べ過ぎは胃腸に負担をかけ、疲れや不調を引き起こす原因に。
そこで今回は、GWを健康的に楽しむための食べ過ぎ防止のコツと、もし食べ過ぎてしまった時の対処法をご紹介します。
中央林間でマッサージや鍼灸をお探しの方にも、ぜひ参考にしていただければ嬉しいです！

〇GWに食べ過ぎてしまう理由とは？
GWは外食やバーベキュー、観光地でのご当地グルメなど、美味しいものがたくさん！
特に「せっかくの休日だから」と、いつもより多めに食べてしまう傾向があります。
しかし、過剰な食事は胃腸を疲れさせ、消化不良やむくみ、だるさなどの不調を招くことがあります。
また、食べ過ぎによるストレスが自律神経のバランスを崩し、肩こりや頭痛の原因になることも。

中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、こうした不調をケアするための施術を提供していますが、
まずは予防が大切です！

〇食べ過ぎを防ぐ3つのコツ

1.食事の前に軽いストレッチを
食事を楽しむ前に、軽いストレッチや深呼吸をしてみましょう。体を動かすことで胃腸の動きが活性化し、適量で満足感を得やすくなります。つゆき按腹堂では、施術前にも簡単なストレッチをお伝えしています。中央林間にお住まいの方は、ぜひ試してみてください！

2.ゆっくり噛んで味わう
急いで食べると満腹感を感じる前に過食してしまうことが。1口につき20～30回噛むことを意識すると、消化もスムーズになり、食べ過ぎを防げます。GWのお出かけ先でも、美味しい食事をじっくり味わって楽しみましょう。

3.水分をこまめに摂る
食事の合間に水やお茶を飲むことで、胃が満たされ、過剰な食事を抑えられます。
ただし、冷たい飲み物の飲み過ぎは胃腸を冷やすので、常温や温かい飲み物がおすすめです。

〇食べ過ぎてしまった時の対処法
「うっかり食べ過ぎてしまった！」という時は、以下の方法で胃腸をいたわってあげましょう。

・軽い散歩で消化を促す
食後に15～20分のゆっくりとした散歩は、消化を助け、胃もたれを軽減します。中央林間の自然豊かな公園を歩くのもおすすめです！

・お腹のマッサージでリラックス
つゆき按腹堂の得意技「按腹（あんぷく）」は、お腹を優しくほぐすことで胃腸の働きを整えます。食べ過ぎによるむくみや重だるさを感じたら、ぜひ当院の施術を試してみてください。中央林間駅から徒歩圏内でアクセスも便利です。

・消化を助けるツボ押し
「足三里（あしさんり）」というツボ（膝下の外側、指4本分下）を軽く押すと、胃腸の動きが活発になります。ご自宅でも簡単にできるので、GW中に試してみてください。

〇食べ過ぎが引き起こす不調をケアするなら、つゆき按腹堂へ
GWの楽しい思い出を不調で台無しにしないためにも、食べ過ぎには気をつけたいもの。
それでも「胃が重い」「体がだるい」と感じたら、中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂にお任せください！
当院では、鍼灸やマッサージ、按腹を通じて、食べ過ぎによる不調を根本からケア。リラックスできる空間で、GWの疲れを癒します。

〇中央林間でのマッサージ・鍼灸をお探しの方へ
つゆき按腹堂は、中央林間駅近くで地域の皆様の健康をサポートしています。Googleマップで「中央林間 マッサージ」「中央林間 鍼灸」と検索すると、当院の詳しい情報や口コミをご覧いただけます。ぜひチェックして、気軽にご予約ください！

〇GWを健康に楽しむために
GWは楽しいイベントが盛りだくさんだからこそ、体のバランスを整えながら過ごしたいもの。食べ過ぎに気をつけ、適度な運動とリラックスを取り入れることで、休日をより充実させましょう。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、皆様の健康を応援しています！

〇店舗情報
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
営業時間：平日10:00～19:00土日9:00~19:00　水木休み
予約方法：WEB予約もございますが、公式lineなどからもできます。