中央林間駅より徒歩4分
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忙しい毎日を送るの女性の皆さん、「最近疲れが取れない」「なんだか体が重い」と感じることはありませんか？ 特に更年期やホルモンバランスの変化により、疲れやすさやだるさ、便秘、胃もたれといった不調が気になる方が増えています。そんなお悩みに「おなかのマッサージ」が効果的です！ 今回は、疲れやすい体にどのようにおなかのマッサージが役立つのか、その魅力と効果を詳しくお伝えします。
◯なぜ疲れやすい？その原因とは
仕事や家庭、子育てや介護など、さまざまな役割を担う多忙な時期。更年期によるホルモンバランスの変化やストレスが重なることで、以下のような不調が現れやすくなります。
– 自律神経の乱れ：ストレスや睡眠不足で交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、疲れが溜まりやすくなる。
– 胃腸の不調：便秘やおなかの張り、消化不良が起こり、全身のエネルギー不足につながる。
– 血流の低下：筋肉のコリや冷えにより、血液循環が悪化し、疲労感が増す。
これらの不調は、体の中心である「おなか」にアプローチすることで改善できる可能性があります。当院では、100年以上の歴史を持つ「後藤流按腹術」を用いたおなかのマッサージで、疲れをスッキリ解消します。
◯おなかのマッサージが疲れやすい体に効く理由
当院の「おなかのマッサージ」は、単なるリラクゼーションではなく、内臓の働きを整え、全身のバランスを改善する施術です。
1. 自律神経を整える
おなかを優しく揉んだり揺らしたりすることで、副交感神経が活性化。ストレスで緊張した体がリラックスし、睡眠の質向上や疲労回復を促します。施術中に眠ってしまう方も多いほど、心地よいリラクゼーションが得られます！
2. 胃腸の働きを活性化
便秘やおなかの張りは、全身のエネルギーを奪います。後藤流按腹術は、腸の動きを刺激し、便秘解消や胃もたれの軽減に効果的。施術後、「おなかが動き出した！」とその場でトイレに行く方もいるほど即効性があります。
3. 血流とリンパの流れを改善
おなかのマッサージは血流を促進し、冷えやむくみを解消。全身に酸素と栄養が行き渡り、疲れにくい体へと導きます。特に女性に多い下半身の冷えやむくみにも効果的です。
4. ホルモンバランスをサポート
おなかのマッサージは、内臓機能を整えることでホルモンバランスの乱れを間接的にサポート。更年期特有のイライラやだるさの軽減にもつながります。
◯中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂のこだわり
当院は、中央林間駅から徒歩4分のプライベート空間で、完全予約制の施術を提供しています。私は、「後藤流按腹術」の四代目を継承し、講師というお仕事もさせていただいています。便秘や胃もたれで悩んだ自身の経験を活かし、丁寧な施術で皆さんの不調を癒します。
施術メニューの一例：
– マッサージ 50分：7,000円（税込）
全身のコリや疲れをほぐし、おなかのマッサージで内臓機能を整えます。
– オプション：鍼灸：＋1,000円
鍼で奥深くのコリをほぐし、疲れにくい体をサポート。
– 美容鍼：＋3,000円
疲れによる顔のむくみやくすみを解消し、リフトアップ効果も！
◯まとめ：疲れやすい女性こそ、おなかのマッサージを！
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂のおなかのマッサージは、疲れやすい体を内側から整える効果的な方法です。自律神経のバランスを整え、胃腸の働きを高め、血流を改善することで、軽やかな体と心を取り戻せます。中央林間駅から徒歩4分の当院で、心地よい施術を体験してみませんか？
ご予約・お問い合わせ
– 住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4 第2チャイルドシティ107
– アクセス：小田急線・東急田園都市線 中央林間駅から徒歩4分
– HP https://tyk-sinq-anpuku.com/
#中央林間 #マッサージ #鍼灸 #50代女性 #疲れやすい #おなかのマッサージ #後藤流按腹術 #更年期 #便秘解消
現代人はパソコンやスマートフォンの長時間使用により、目の疲れやストレスを感じることが多いですよね。これらの不調は、自律神経の乱れとも深く関係しています。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、鍼灸やマッサージに加え、日常でできるセルフケアとして「耳回し」をおすすめしています。このブログでは、耳回しが目の疲れや自律神経にどのように効果的か、具体的なやり方や注意点をご紹介します。
◯耳回しが目の疲れや自律神経に効果的な理由
耳には、全身のツボが集中しており、特に自律神経を整えるツボが豊富に存在します。耳をマッサージすることで、血流が促進され、副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。目の疲れは、長時間の画面作業による毛様体筋の緊張や血行不良が原因で起こりますが、耳回しはこれを緩和し、全身のバランスを整える助けとなります。
具体的には、耳の上部にある「神門」というツボは、視床下部に作用し、自律神経のバランスを整える効果があります。また、耳周辺の筋肉をほぐすことで、首や肩のコリも軽減され、目の疲れや頭痛の緩和にもつながります。こうした効果から、耳回しは忙しい日常の中でも手軽にできるセルフケアとして注目されています。
◯耳回しの簡単なやり方
耳回しは、特別な道具が不要で、どこでもできる簡単なケア方法です。以下に基本的なやり方をご紹介します。
1. 準備
静かな場所でリラックスした状態で行います。椅子に座るか、立った状態でOKです。
2. 耳を挟む
両手の親指と人差し指で耳の根本を軽く挟みます。親指が耳の後ろ側、人差し指が前側になるようにします。
3. 円を描くように動かす
肘を前方に動かすイメージで、耳を根元から優しく前後に動かします。大きな円を描くように、ゆっくりと10回程度回してください。力を入れすぎず、心地よい刺激を意識しましょう。
4. 神門ツボを刺激
耳の上部にあるくぼみ（神門）を親指で軽く押しながら、5秒ほど円を描くようにマッサージ。左右同時に行うと効果的です。
5. 深呼吸を合わせて
耳回し中は、ゆっくり深呼吸をすることで副交感神経がより活性化し、リラックス効果が高まります。
所要時間：1～2分程度
頻度：1日2～3回、朝や夜の習慣にすると良いでしょう。
◯耳回しの効果を最大化するポイント
– 力を入れすぎない：耳はデリケートな部位なので、優しくマッサージしてください。
– 継続が大切：毎日続けることで、自律神経のバランスが整い、目の疲れも軽減されやすくなります。
– リラックスした環境で：静かな場所で行うと、ストレス解消効果がアップします。
耳回しは、眼精疲労だけでなく、不眠やイライラ、頭痛など自律神経の乱れによる不調全般に効果的です。当院に来院される方の中にも、ストレスや目の疲れからくる不調を訴える方もいらっしゃいます。
◯つゆき按腹堂のサポート
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、目の疲れや自律神経の乱れを整える鍼灸施術を提供しています。耳回しをセルフケアとして取り入れつつ、プロの施術でさらに効果を高めたい方は、ぜひ当院へお越しください。国家資格を持つ鍼灸師が、一人ひとりの状態に合わせた施術で、目の疲れやストレスをケアします。
当院の特徴
– 中央林間駅から徒歩圏内の好アクセス
– 個室でのマンツーマン施術でリラックス
– 自律神経調整や眼精疲労に特化した鍼灸メニュー
地域の皆様に信頼される鍼灸院として、皆様の健康をサポートします！
◯効果には個人差があり、持続的な不調がある場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。
◯お問い合わせ
中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂
住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4
第2チャイルドシティ107
営業時間：9:00～18:00最終受付（水木曜定休）
ご予約は公式LINEまたはWEB予約で受け付けています。目の疲れや自律神経の乱れでお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください！
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂のブログへようこそ。中央林間駅から徒歩圏内の当院では、鍼灸やマッサージを通じて皆さまの健康をサポートしています。今回のテーマは「深呼吸で胃腸を元気に」。ストレスや生活習慣で乱れがちな胃腸の健康を、日常で簡単に取り入れられる深呼吸で整える方法をご紹介します。
◯深呼吸が胃腸に良い理由
深呼吸は、ただの呼吸法ではありません。副交感神経を優位にし、リラックス状態を促すことで、胃腸の働きを整えます。ストレスは胃腸の不調の大きな原因。緊張状態では交感神経が優位になり、消化機能が低下します。深呼吸により酸素が体に行き渡り、血流が改善。胃腸の蠕動運動が活性化し、便秘や下痢、胃もたれの予防に役立ちます。また、自律神経のバランスが整うことで、ストレスによる過食や食欲不振も改善されるとされています。
◯深呼吸の正しいやり方
1. 姿勢を整える：背筋を伸ばし、肩の力を抜きます。椅子に座るか、床に楽に横になります。
2. 鼻からゆっくり吸う：4秒かけて鼻から深く息を吸い、お腹を膨らませます。
3. 息を止める：2秒ほど息を止め、酸素を体に巡らせます。
4. 口からゆっくり吐く：6秒かけて口から息を吐ききります。お腹がへこむのを感じましょう。
5. 繰り返し：これを5～10回繰り返します。朝や就寝前、ストレスを感じた時に行うのがおすすめです。
この方法は、消化器官に直接働きかけ、胃腸の動きをスムーズにします。当院の鍼灸施術と組み合わせると、さらに効果的です。
◯胃腸を元気にする深呼吸の効果
– 便秘解消：深呼吸は腹部の筋肉を動かし、腸の動きを促進。便秘でお悩みの方に特におすすめです。
– 胃もたれ軽減：胃の血流が良くなり、消化酵素の分泌が促されます。
– ストレス軽減：リラックス効果でストレスホルモンの分泌が抑えられ、胃腸への負担が減少。
– 免疫力アップ：腸内環境が整うと、免疫細胞の70％が集まる腸の健康が保たれます。
中央林間エリアで胃腸の不調にお悩みの方は、ぜひこの深呼吸を試してみてください。当院では、胃腸の健康をサポートする鍼灸や按腹（お腹のマッサージ）も提供しています。
◯中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂からのメッセージ
胃腸の健康は、全身の健康の基盤です。深呼吸は、忙しい日常でも簡単に取り入れられる健康法。中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂では、深呼吸と鍼灸を組み合わせた施術で、皆様の胃腸を元気に保つお手伝いをします。中央林間駅から徒歩圏内でアクセスしやすく、土日も営業。肩こり、腰痛、ストレス解消にも対応しています。
◯お問い合わせ
– 住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
– 営業時間：平日10:00～19:00
土日9:00〜19:00（水木休み）
深呼吸で心と体をリフレッシュし、胃腸を元気にしましょう！中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂は、皆様の健康を全力でサポートします。
こんにちは！神奈川県大和市中央林間のマッサージ鍼灸院「つゆき按腹堂」です。
「最近、気分が沈みがち」「ストレスで腸の調子が悪い」と感じていませんか？実は、腸の健康が心の状態に大きく影響する「腸脳相関」が注目されています。この記事では、腸を整えることでうつ症状の改善が期待できる理由と、当院の按腹施術の魅力をご紹介します。
◯腸と心のつながり「腸脳相関」とは？
「腸脳相関」とは、腸と脳が神経やホルモンを通じて密接にコミュニケーションを取る仕組みです。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、セロトニン（幸せホルモン）の約90％が腸で作られています。腸内環境が乱れると、セロトニンやドーパミンのバランスが崩れ、気分が落ち込んだり、不安感が増したりすることがあります。
研究では、便秘や下痢、過敏性腸症候群（IBS）といった腸の不調が、うつ症状やストレスと関連していることがわかっています。中央林間で心と体のバランスを整えたい方にとって、腸のケアは重要な第一歩です。
◯腸を整えると心が軽くなる3つの理由
腸の健康がうつ症状の改善をサポートする理由を以下にまとめました：
1. 幸せホルモンの生成をサポート
腸内細菌がバランスよく働くと、セロトニンやドーパミンの生産が促され、気分が安定しやすくなります。
2. ストレスへの抵抗力アップ
腸内環境が整うと、ストレスホルモン（コルチゾール）の過剰分泌が抑えられ、リラックス状態を保ちやすくなります。
3. 自律神経のバランスを整える
腸と脳は迷走神経でつながっており、腸の状態が自律神経に影響します。腸が元気だと副交感神経が優位になり、心身がリラックス。
◯ 腸の元気を保つ3つの簡単な習慣
日常生活で腸内環境を整えるために、以下の習慣を試してみましょう：
– 食物繊維を意識した食事
野菜、果物、発酵食品（ヨーグルト、納豆、キムチなど）は腸内細菌のバランスを整えます。
– 適度な運動
ウォーキングやストレッチで腸の動きを促し、便秘解消をサポート。
– ストレス管理
深呼吸や瞑想で心を落ち着け、自律神経を整える時間を確保。
◯中央林間の鍼灸院で腸と心をケア！按腹施術の魅力
当院「つゆき按腹堂」では、腸の健康をサポートする「按腹（あんぷく）」施術を提供しています。按腹はお腹をやさしく刺激することで腸の蠕動運動を促し、自律神経のバランスを整える伝統的な手法です。鍼灸と組み合わせることで、血流改善やストレス軽減も期待できます。
◯こんな方におすすめ
– 便秘や下痢など腸の不調が気になる方
– ストレスや気分が沈みがちな方
– 自律神経の乱れを感じている方
当院では、中央林間駅近くの落ち着いた空間で、お一人おひとりに合わせた施術を提供。腸を整えるツボ（例：天枢）を活用し、心身のリラックスをサポートします。施術後には「お腹が軽くなった」「気分がスッキリした」とのお声を多数いただいています！
◯つゆき按腹堂で心と体をリフレッシュ！
腸の元気は、心の元気につながります。中央林間周辺で「気分が晴れない」「腸の調子を整えたい」と感じている方は、ぜひ当院の按腹・鍼灸をお試しください。あなたの心と体を整えるお手伝いを、中央林間の鍼灸院「つゆき按腹堂」が全力でサポートします！
◯ご予約・お問い合わせ
– 住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
– 営業時間：平日10:00～19:00 土日9:00〜19:00 水木休み
– アクセス：小田急江ノ島線・東急田園都市線「中央林間駅」徒歩4分
– 予約はこちらから☝️ﾎﾟﾁｯ
新緑が美しい5月。新しい環境や生活リズムに慣れようと頑張ってきた方も、ゴールデンウィーク明けに「なんだか気分が重い」「やる気が出ない」と感じることはありませんか？これは「五月病」と呼ばれる心身の不調かもしれません。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、おなかのマッサージ（按腹）が五月病対策に役立つことをご紹介します。今回は、自宅でできる簡単なマッサージ方法や、当院の施術で心と体を整える方法をお伝えします。
◯五月病とは？その原因と症状
五月病は、4月の新生活スタートによるストレスや疲れが、5月頃に心身の不調として現れる状態を指します。特に以下のような原因が考えられます：
– 環境の変化：新しい職場や学校、引っ越しなどによるストレス。
– 生活リズムの乱れ：ゴールデンウィークの長期休暇で生活リズムが崩れる。
– 過度な期待と疲れ：新年度の目標やプレッシャーによる心の負担。
主な症状には、以下のようなものがあります。
– 倦怠感や疲れやすさ
– 集中力の低下
– イライラや不安感
– 睡眠の質の低下
– 食欲不振や消化不良
これらの症状は、自律神経のバランスが乱れることで起こりやすいと言われています。そこで注目したいのが、おなかのマッサージです。
◯おなかのマッサージが五月病に効く理由
おなかは「第二の脳」とも呼ばれるほど、心と体の健康に深く関わっています。東洋医学では、おなかを整えることで全身の気血の流れを改善し、自律神経を整えると考えられています。以下はおなかのマッサージが五月病に有効な理由です：
1. 自律神経のバランスを整える
おなかを優しくマッサージすることで、副交感神経が活性化し、リラックス効果が得られます。ストレスで緊張した体をほぐし、心の安定を促します。
2. 腸内環境の改善
腸はストレスに敏感で、五月病の時期に便秘や下痢が起こりやすいもの。マッサージで腸の動きを促すことで、消化機能を整え、全身の調子を整えます。
3. 血流の促進
おなかを温めながらマッサージすることで、血流が良くなり、疲労回復や睡眠の質の向上につながります。
◯自宅でできる！簡単おなかのマッサージ方法
当院では、専門的な按腹施術を提供していますが、まずは自宅で試せる簡単なマッサージをご紹介します。以下の手順を参考に、リラックスした時間に行ってみてください。
◯準備
– 静かな環境で、ゆったりとした服装で行う。
– 手を温め、クリームやオイルを少量使用すると滑りが良くなる。
– 仰向けに寝て、膝を軽く曲げてリラックス。
◯マッサージ手順
1. おなかを温める
両手を重ねておへその上に置き、ゆっくり円を描くように動かして温めます（約1分）。
2. 時計回りにマッサージ
おへそを中心に、時計回りに手のひらで優しく円を描きます。腸の動きに沿って、10～15回ほど行います。力は入れすぎないように注意。
3. みぞおちから下へ
みぞおちからおへそに向かって、両手で軽く押しながら滑らせます。5～10回繰り返し、ストレスで硬くなったおなかをほぐします。
4. 深呼吸を組み合わせる
マッサージ中は、鼻からゆっくり吸って口から吐く深呼吸を意識。リラックス効果が高まります。
注意点：
– 食後すぐや、体調が悪いときは避ける。
– 痛みや違和感がある場合は、無理せず中止する。
– 妊娠中や持病がある方は、事前に医師に相談してください。
◯つゆき按腹堂の施術で五月病をケア
自宅でのマッサージも効果的ですが、プロの施術でさらに深いリラックスを体感したい方には、**中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂**の按腹施術がおすすめです。当院では、以下のようなアプローチで五月病対策をサポートします：
-個別対応の按腹施術**
お客様の体調や症状に合わせて、おなかを中心に全身のバランスを整えます。自律神経の調整やストレス緩和に特化した施術を提供。
– 鍼灸との組み合わせ
必要に応じて鍼灸を組み合わせ、疲労や不調を根本からケア。血流や気の流れを整え、体の内側から元気を引き出します。
– リラックス空間
中央林間の落ち着いた環境で、心からリラックスできる時間を提供。施術後はハーブティーを楽しみながら、ゆったりとしたひとときを。
◯ 五月病を予防する生活習慣のコツ
おなかのマッサージに加えて、以下の生活習慣を取り入れると、五月病を予防しやすくなります：
– 規則正しい生活：早寝早起きを心がけ、体内時計を整える。
– 軽い運動：ウォーキングやストレッチで体を動かし、ストレスを発散。
– バランスの良い食事：野菜や発酵食品を積極的に取り入れ、腸内環境を整える。
– リラックスタイム：趣味や瞑想で、心を落ち着かせる時間を意識的に作る。
◯中央林間で五月病を癒すなら、つゆき按腹堂へ
五月病は、早めに対策することで心と体のバランスを取り戻せます。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、地域の皆様の健康をサポートする鍼灸院として、中央林間駅から徒歩4分の便利な場所にあります。初めての方も安心してご相談いただけるよう、丁寧なカウンセリングを行っています。
◯ご予約・お問い合わせ
営業時間：平日10:00～19:00、
土日9:00～19:00
– 住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルド107
五月病を乗り越え、元気な毎日を取り戻すために、ぜひ一度当院の按腹施術を体験してみてください。心と体を整えるお手伝いをさせていただきます！
〇こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。中央林間駅から徒歩5分、地域の皆様の健康をサポートする鍼灸院として、日々施術に励んでいます。今回は、日常生活で気になる「下痢」の緩和に役立つツボを、東洋医学の視点からご紹介します。ストレスや冷え、食生活の乱れなどで起こりがちな下痢に、セルフケアとして試してみませんか？
注意：下痢が続く場合や、発熱・血便などの症状がある場合は、医療機関での受診をおすすめします。ツボ押しは補助的なセルフケアとしてご活用ください。
〇下痢に役立つツボ3選
東洋医学では、ツボ（経穴）は「気」の流れを整えるポイントとされています。以下のツボは、腸の働きをサポートし、下痢の緩和に役立つとされています。中央林間の皆様がご自宅で簡単に試せるよう、押し方のコツもお伝えします！
1. 大腸兪（だいちょうゆ）
場所：背中の腰あたり、背骨から指2本分外側（骨盤のラインと交わる部分）
押し方：親指で体の中心に向かって軽く押し、5秒キープ。左右2～3回ずつ。
特徴：腸の働きを整えるツボ。食あたりやストレスによる下痢・便秘の両方にアプローチします。
コツ：椅子に座った状態で押すと楽です。中央林間のご自宅でくつろぎながら試してみてください。
2. 足三里（あしさんり）
場所：膝下の外側、すねの骨から指1本分外側のくぼみ
押し方：親指で軽く押しながら円を描くように刺激。10秒程度、左右交互に。
特徴：胃腸全体の調子を整えるツボ。疲れや冷えからくる下痢にもおすすめです。
コツ：お風呂上りのリラックスした状態で押すと効果的。
3. 陰陵泉（いんりょうせん）
場所：すねの内側、膝下の骨の内側に沿って指4本分下のくぼみ
押し方：親指で骨に向かって軽く押し、5秒キープ。2～3回繰り返します。
特徴：胃腸の冷えや水分代謝を整えるツボ。夏場の冷たい飲み物による下痢にも。
コツ：デスクワークの合間に座ったまま押せます。中央林間のオフィスワーカーにもぴったり！
〇ツボ押しのポイントと注意点
・リラックスして：深呼吸しながら、筋肉が緩んだ状態で押すと効果的です。
・適度な力で：痛みを感じるほど強く押すのはNG。心地よい刺激を心がけて。
・継続が大切：毎日数分、習慣にすると体の変化を感じやすいです。
医療機関を優先：ウイルス性や慢性的な下痢は、まず医師に相談を。
〇中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂のサポート
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、鍼灸や按摩マッサージを通じて、胃腸の不調やストレスによる体のバランスを整えるお手伝いをしています。中央林間駅近くでアクセスしやすく、夜18時まで受付。「最近お腹の調子が気になる」「リラックスしたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください！
〇中央林間での健康ライフを応援！
下痢は生活習慣やストレスが原因のことも多く、ツボ押しは手軽なセルフケアとしておすすめです。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、地域の皆様が健康で快適な毎日を送れるよう、鍼灸やマッサージでサポートします。中央林間の自然豊かな環境で、リラックスしたひとときを過ごしませんか？
住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
営業時間：平日10:00～19:00土日9：00～19:00（水木曜休み）
アクセス：中央林間駅徒歩4分
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。ゴールデンウィークがやってきました！
旅行やお出かけ、家族や友人との楽しい食事の機会が増えるこの時期、ついつい食べ過ぎてしまうことも多いですよね。
しかし、食べ過ぎは胃腸に負担をかけ、疲れや不調を引き起こす原因に。
そこで今回は、GWを健康的に楽しむための食べ過ぎ防止のコツと、もし食べ過ぎてしまった時の対処法をご紹介します。
中央林間でマッサージや鍼灸をお探しの方にも、ぜひ参考にしていただければ嬉しいです！
〇GWに食べ過ぎてしまう理由とは？
GWは外食やバーベキュー、観光地でのご当地グルメなど、美味しいものがたくさん！
特に「せっかくの休日だから」と、いつもより多めに食べてしまう傾向があります。
しかし、過剰な食事は胃腸を疲れさせ、消化不良やむくみ、だるさなどの不調を招くことがあります。
また、食べ過ぎによるストレスが自律神経のバランスを崩し、肩こりや頭痛の原因になることも。
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、こうした不調をケアするための施術を提供していますが、
まずは予防が大切です！
〇食べ過ぎを防ぐ3つのコツ
1.食事の前に軽いストレッチを
食事を楽しむ前に、軽いストレッチや深呼吸をしてみましょう。体を動かすことで胃腸の動きが活性化し、適量で満足感を得やすくなります。つゆき按腹堂では、施術前にも簡単なストレッチをお伝えしています。中央林間にお住まいの方は、ぜひ試してみてください！
2.ゆっくり噛んで味わう
急いで食べると満腹感を感じる前に過食してしまうことが。1口につき20～30回噛むことを意識すると、消化もスムーズになり、食べ過ぎを防げます。GWのお出かけ先でも、美味しい食事をじっくり味わって楽しみましょう。
3.水分をこまめに摂る
食事の合間に水やお茶を飲むことで、胃が満たされ、過剰な食事を抑えられます。
ただし、冷たい飲み物の飲み過ぎは胃腸を冷やすので、常温や温かい飲み物がおすすめです。
〇食べ過ぎてしまった時の対処法
「うっかり食べ過ぎてしまった！」という時は、以下の方法で胃腸をいたわってあげましょう。
・軽い散歩で消化を促す
食後に15～20分のゆっくりとした散歩は、消化を助け、胃もたれを軽減します。中央林間の自然豊かな公園を歩くのもおすすめです！
・お腹のマッサージでリラックス
つゆき按腹堂の得意技「按腹（あんぷく）」は、お腹を優しくほぐすことで胃腸の働きを整えます。食べ過ぎによるむくみや重だるさを感じたら、ぜひ当院の施術を試してみてください。中央林間駅から徒歩圏内でアクセスも便利です。
・消化を助けるツボ押し
「足三里（あしさんり）」というツボ（膝下の外側、指4本分下）を軽く押すと、胃腸の動きが活発になります。ご自宅でも簡単にできるので、GW中に試してみてください。
〇食べ過ぎが引き起こす不調をケアするなら、つゆき按腹堂へ
GWの楽しい思い出を不調で台無しにしないためにも、食べ過ぎには気をつけたいもの。
それでも「胃が重い」「体がだるい」と感じたら、中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂にお任せください！
当院では、鍼灸やマッサージ、按腹を通じて、食べ過ぎによる不調を根本からケア。リラックスできる空間で、GWの疲れを癒します。
〇中央林間でのマッサージ・鍼灸をお探しの方へ
つゆき按腹堂は、中央林間駅近くで地域の皆様の健康をサポートしています。Googleマップで「中央林間 マッサージ」「中央林間 鍼灸」と検索すると、当院の詳しい情報や口コミをご覧いただけます。ぜひチェックして、気軽にご予約ください！
〇GWを健康に楽しむために
GWは楽しいイベントが盛りだくさんだからこそ、体のバランスを整えながら過ごしたいもの。食べ過ぎに気をつけ、適度な運動とリラックスを取り入れることで、休日をより充実させましょう。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、皆様の健康を応援しています！
〇店舗情報
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
営業時間：平日10:00～19:00土日9:00~19:00 水木休み
予約方法：WEB予約もございますが、公式lineなどからもできます。
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。春は新しい季節の始まりですが、実はお腹の不調を訴える方が増える時期でもあります。「最近、胃腸の調子が悪い」「便秘や下痢が気になる」と感じている方、春特有の原因が関係しているかもしれません。この記事では、春のお腹の不調の原因と、鍼灸や按腹（あんぷく）でできる対策をお伝えします。
〇なぜ春にお腹の不調が増えるの？
春は気候や生活環境の変化が大きく、身体にストレスがかかりやすい季節です。お腹の不調の主な原因を以下にまとめました。
・気温や気圧の変動
春は寒暖差が激しく、気圧の変化も頻繁です。これにより自律神経が乱れ、胃腸の働きが不安定になることがあります。特に、ストレスを感じやすい方は、胃もたれや腹部の張りを感じるケースが少なくありません。
・生活リズムの変化
新年度や新学期が始まり、環境の変化によるストレスが増えます。ストレスは腸の動きを過剰にしたり、逆に抑えたりするため、便秘や下痢を引き起こすことがあります。
・花粉症と腸内環境の関係
春は花粉症のピーク。花粉症による免疫反応は、腸内環境にも影響を与えることが研究でわかっています。腸内細菌のバランスが崩れると、消化不良やお腹の不快感が現れやすくなります。
・食生活の変化
春は新鮮な山菜や春野菜が豊富ですが、食物繊維の摂取量が増えることで腸が一時的にびっくりしてしまうことも。また、歓送迎会などで飲食が不規則になる場合、胃腸に負担がかかりがちです。
〇鍼灸と按腹で春のお腹を整える
中央林間のつゆき按腹堂では、鍼灸と按腹を組み合わせた施術で、春のお腹の不調をサポートしています。
・鍼灸による自律神経の調整
鍼灸は自律神経のバランスを整える効果が期待できます。特に、胃腸の働きを司るツボを刺激することで、消化機能をサポート。お腹の張りや不快感の緩和を目指します。
・按腹（あんぷく）で腸の動きを促進
按腹は、腹部を優しく押す伝統的な手技です。腸の血流を良くし、便秘や下痢の改善をサポートします。春のストレスで固まったお腹をほぐすのに最適です。
・生活習慣のアドバイス
当院では、施術だけでなく、春の生活習慣の工夫もお伝えします。例えば、温かい飲み物で胃腸を温める、軽いストレッチでストレスを和らげる、発酵食品で腸内環境を整えるなど、日常でできる簡単な方法をご提案します。
〇ご自宅でできる！春のお腹ケア3つのポイント
・朝の白湯で胃腸をリセット
朝起きたら、まずは白湯をゆっくり飲んでみてください。胃腸を温め、消化機能をスムーズに整える助けになります。
・腹式呼吸でリラックス
ストレスが溜まると腸が緊張します。1日5分の腹式呼吸で、深いリラックス状態を作りましょう。お腹を意識してゆっくり呼吸するだけで効果的です。
・春野菜をバランスよく
たけのこやふきのとうなど、春野菜は食物繊維が豊富。食べすぎると腸に負担がかかるので、少量ずつ、よく噛んで食べるのがポイントです。
〇中央林間でのお腹の不調はつゆき按腹堂へ
「春になってからお腹の調子が気になる」「中央林間で信頼できる鍼灸院を探している」という方は、ぜひ中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂にご相談ください。当院は、中央林間駅から徒歩4分、落ち着いた空間で一人ひとりに合わせた施術を提供しています。国家資格を持つ鍼灸マッサージ師が丁寧なカウンセリングを通じてあなたの不調に寄り添います。
お問い合わせ・ご予約
住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
営業時間：平日10:00～19:00、土日9:00～19:00
Googleマップで口コミもぜひチェックしてみてください！
〇最後に
お腹の不調は、放っておくと慢性化する可能性も。早めのケアで、快適な春を過ごしましょう。
ご来院を心よりお待ちしています！
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です！
「食べてちょっとしたら胃が重い…」「なんか胃もたれでスッキリしないな」なんてこと、ありませんか？胃もたれって、ほんと日常生活で地味にストレスですよね。今回は、中央林間で皆さんの健康を支える当院が、胃もたれの原因や鍼灸でできるケアをゆるっとご紹介していきます。
〇胃もたれ、なんで起こるの？
胃もたれって、食べた後に胃がずーんと重くなったり、消化がのんびりな感じのことをいいます。
その原因は…
・食べすぎ：ついおいしくて食べちゃうと、胃が「ちょっと待って！」とストップをかけます。
・油っぽいメニュー：揚げ物やこってり系は、胃に長く居座りがちに。
・ストレスフルな毎日：イライラや疲れが胃の動きを鈍くさせることも。
・歳のせい？：年齢を重ねると、胃の元気がちょっと減ることも。
・生活リズムの乱れ：夜更かしや不規則なごはん時間も、胃もたれの仲間入り。
こんな原因が当てはまりませんか？
当院では、あなたの生活スタイルに寄り添ったケアを大事にしてます。
〇鍼灸マッサージで胃もたれがラクになるかも！
鍼灸って、体のバランスを整えて「自分で元気になる力」を引き出す、昔ながらのスゴい技。
胃もたれにはこんな風にアプローチできるよ：
・ストレスをほぐす
ストレスでガチガチの自律神経をゆるめて、胃の動きをスムーズに。デスクワークや忙しい毎日を送る方にピッタリ！
・血流アップ
鍼やお灸で血の巡りを良くして、胃腸を元気に。消化がスイスイ進む感じになります。
・ツボでピンポイント
胃もたれに効くツボ（たとえば「足三里」や「中脘」）を刺激して、不快感をやわらげます。
当院の看板メニュー「按腹（あんぷく）」は、お腹を優しくほぐして胃腸を整えます。
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、胃もたれでモヤモヤしてる方に、ピッタリの施術を提案いたします。
地元密着で、皆さんの「スッキリ」を応援してるいます！
〇おうちで試せる胃もたれ対策
鍼灸院に来るだけじゃなく、おうちでもできる簡単なコツを紹介するね：
・ゆっくりごはん：一口30回くらい噛むと、胃が「ありがとう」って喜びます。
・腹八分目：おいしくてもちょっとセーブ。これで胃もたれ減るかも。
・リラックス大事：中央林間の公園で散歩したり、深呼吸でホッと一息。
・お腹ポカポカ：カイロや湯たんぽでお腹を温めると、胃腸が元気に。
中央林間や近くの大和市、相模原市に住む皆さんなら、緑いっぱいのスポットでリフレッシュもしやすいよね。
地元の自然、活用しちゃお！
〇つゆき按腹堂で胃もたれをスッキリさせよう
当院は、中央林間駅からサクッと歩ける場所にあります。
胃もたれはもちろん、肩こりや疲れ、ストレスでヘトヘトなときも頼ってくださいね。
按腹で胃腸ケア：お腹を優しくほぐして、胃もたれをラクに。
ホッとする空間：落ち着く院内で、日常のドタバタを忘れられます。
ぜひ気軽に遊びに来てください！
Googleマップの口コミもチェックして、気軽にお問い合わせください！
胃もたれで「うーん…」ってなってるなら、中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂へ！
営業時間：平日土曜 9:00～19:00（水曜、木曜はお休み）
住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
予約：公式サイトから気軽にどうぞ！
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。
ストレスが溜まると、お腹の張りや不調を感じたことはありませんか？
この悩みは、実はストレスと深い関係があります。このブログでは、ストレスとお腹の張りの関係についてお話していきます。
◯ストレスとお腹の張りの深い関係
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。
ストレスが溜まると、お腹の張りや不調を感じたことはありませんか？
この悩みは、実はストレスと深い関係があります。このブログでは、ストレスとお腹の張りの関係についてお話していきます。
◯ストレスとお腹の張りの深い関係
ストレスは、心だけでなく体にも大きな影響を及ぼします。特に、ストレスが続くと自律神経が乱れ、消化器官の働きが低下します。これが原因で、以下のような症状が現れることがあります：
– お腹の張りやガスが溜まる感覚
– 便秘や下痢の繰り返し
– 胃の不快感や重さ
医学的には、ストレスが「脳腸相関」に影響を与えることがわかっています。脳がストレスを感じると、腸の動きが抑制されたり、過剰に働いたりするため、腸内にガスがたまりやすくなり、お腹の張りを引き起こします。また、ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌が増えることで、消化機能がさらに乱れることも。
中央林間の忙しい生活の中で、デスクワークや通勤、育児などでストレスを感じている方は、このような症状に心当たりがあるかもしれません。
◯ 中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂のアプローチ
当院は、中央林間駅から徒歩4分の便利な立地で、ストレスやお腹の張りでお悩みの方に寄り添った施術を提供しています。
1. 按腹（あんぷく）マッサージ
按腹は、お腹を中心に全身の血流を促し、腸の動きを整える伝統的な手技です。ストレスによるお腹の張りを和らげ、消化機能をサポート。車道から少し離れて音が聞こえにくい落ち着いた環境で、リラックスしながら施術を受けられます。
2. 鍼灸治療
鍼灸は、自律神経を整え、ストレスを軽減する効果が期待できます。お腹の張りの原因となる「ツボ」を刺激し、全身の巡りを改善。ストレスで乱れた脳腸相関を整えるのに最適です。
3. 全身マッサージ
肩こりや首の緊張も、ストレスとお腹の不調を悪化させる要因です。当院のマッサージは、全身の筋肉をほぐし、心身をリフレッシュ。中央林間での忙しい一日を癒すひとときを提供します。
◯自宅でできる！ストレスとお腹の張りのセルフケア
中央林間の当院に来る時間が取れないときも、簡単なセルフケアで不調を軽減できます。
– 腹式呼吸：1日5分、ゆっくり鼻から吸い、口から吐く深呼吸を。ストレスを和らげ、腸の動きを整えます。
– お腹のマッサージ：おへその周りを時計回りに優しく30秒ほどマッサージ。ガスや張りを軽減します。
– 温活：お腹をカイロや湯たんぽで温め、血流を促進。ストレスで冷えた体をリラックスさせます。
◯中央林間でマッサージ・鍼灸ならつゆき按腹堂へ
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、中央林間駅から徒歩4分、スーパーオオゼキさんの裏くらいでアクセスしやすい場所にあります。地域の皆様の健康をサポートするため、ストレスやお腹の張りに特化した施術を提供。
お腹の張りが一回の施術でもとっても楽になったと口コミいただきました
「ストレスで体が重い」「お腹の張りが気になる」方は、ぜひ一度ご相談ください。当院のマッサージや鍼灸で、中央林間の穏やかな空間で心身を癒し、快適な毎日を取り戻しましょう。
📍 所在地：神奈川県大和市中央林間5-6-4-第2チャイルドシティ107
🕒 営業時間：平日10:00～19:00土日9時:00～18:00
休日水木曜日