大和市の中央林間駅より徒歩4分のマッサージ・鍼灸院

こんにちは。
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。
日々のお仕事や家事でパソコンやスマートフォンを使う時間が増え、目の疲れを感じる方が多くいらっしゃいます。特にデスクワークを中心にされている大人女性の中には、目の奥が重い、かすむ、頭痛や肩こりにつながる…といったお悩みを抱えている方も少なくありません。

◎ 眼精疲労が体に及ぼす影響

・首や肩の筋肉が緊張してこりやすくなる
・自律神経が乱れて眠りが浅くなる
・頭痛やめまいにつながることも

目の疲れは「目だけ」の問題ではなく、全身に広がる不調のきっかけになってしまうのです。

◎ ご自宅でできるセルフケア

1、ホットタオルで目を温める
　血流が促され、目の奥の疲れがやわらぎます。寝る前に行うのもおすすめです。

2、遠くを見る時間をつくる
　1時間に1回は画面から目を離し、遠くの景色にピントを合わせてリラックスしましょう。

3、目のまわりのツボ押し
　◯ 攅竹（さんちく）：眉頭のくぼみにあります。軽く押すと目の疲れに効果的です。
　◯ 睛明（せいめい）：目頭と鼻のつけ根の間。そっと押すと血流が促され、目の重さが軽くなります。

◎ 鍼灸でのケア

鍼灸では、首や肩の緊張をやわらげながら、全身の巡りを整えることで眼精疲労を改善していきます。さらに、自律神経にもアプローチするため、「目の疲れだけでなく、眠りが深くなった」「肩こりも軽くなった」と実感される方もいらっしゃいます。

当院（中央林間駅徒歩4分／神奈川県大和市中央林間5-6-4 第2チャイルドシティ107）では、お一人お一人に合わせた施術を丁寧に行っております。

🌿 まとめ

眼精疲労は放っておくと全身の不調につながります。セルフケアで日常を整えつつ、必要なときは鍼灸のサポートで心と体を軽くしていきましょう。

【首こり、肩こり、めまい、頭痛、眼精疲労】