中央林間駅より徒歩4分
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「最近、体が重だるいけれど、どこに相談したらいいかわからない」 「鍼灸に興味はあるけれど、自分に合うか一度試してみたい」
大和市中央林間の皆様に、もっと気軽に当院の施術を知っていただきたい。そんな想いを込めて、ホームページをご覧いただいた方限定の特別なキャンペーンをご用意いたしました。
◯ 【初回限定】鍼灸専門コース キャンペーン内容
当院の「鍼灸専門コース」は、日本製の繊細な鍼を使い、全身のバランスを丁寧に整えていくコースです。初めての方に限り、以下の特別価格でご提供いたします。
通常価格 6,000円 ⇒ 初回限定価格 5,000円
「鍼は痛そう」「怖い」というイメージをお持ちの方こそ、ぜひこの機会に当院の「楊枝より細い鍼」の優しさを体験してみてください。
◯ なぜ「初回キャンペーン」を行うのか
当院が大切にしているのは、一時的なリフレッシュではなく、お一人おひとりの体質に合わせた「根本的なケア」です。
特に30代〜50代の忙しい世代の皆様は、自分自身のケアを後回しにしがちです。 「このくらいの疲れなら大丈夫」と我慢してしまう前に、まずは一度お体をお見せいただきたい。そのきっかけになればと思い、このキャンペーンを企画しました。
完全個室のプライベート空間で周りを気にせず、ゆっくりとご自身のお体と向き合う時間を過ごしてみませんか？
◯ ご予約方法・ご利用条件
キャンペーンのご利用は以下のいずれかの方法で簡単に承ります。
◯WEB予約から（24時間受付） 予約ページの「備考欄」に「ホームページを見た」とご記入ください。
◯公式LINEから メッセージに「ホームページのキャンペーンを見た」と一言添えて送信してください。当日予約の空き確認もLINEが一番スムーズです。
◯お問い合わせメールから 本文にキャンペーン利用の旨をご記入ください。
※当院は施術に集中するためお電話を置いておりませんので、上記オンライン予約をご活用ください。
◯ 中央林間で「体が変わるきっかけ」を
お腹をいたわる「按腹（あんぷく）」と、全身を整える「鍼灸」。 この二つが合わさることで生まれる深い休息感をぜひお得なこの機会に実感してください。
皆様にお会いできるのを心よりお待ちしております。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
「今日は持ち合わせが少ないけれど、今すぐ体をケアしたい」 「ポイントを貯めたいから、支払いはいつもキャッシュレス派」
大和市中央林間周辺で、そんな風に思われている方も多いのではないでしょうか？ 中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、お客様によりスマートに、そして気軽にご来院いただけるよう、多彩なキャッシュレス決済に対応しております。
◯ 当院でご利用いただける決済方法
当院では、現金のほかに以下の決済方法をご利用いただけます。
1. クレジットカード
VISA / Mastercard / JCB / American Express / Diners Club / Discover
主要な国際ブランドを網羅しておりますので、安心してお使いいただけます。
2. 電子マネー・交通系IC
Suica / PASMO 等の交通系ICカード
iD / QUICPay
中央林間駅をご利用の方には、特に馴染み深い交通系ICもご利用可能です。
◯ キャッシュレス決済が「安心」な理由
当院がキャッシュレス決済を導入しているのには、利便性以外にも理由があります。
非接触で衛生的： お金の受け渡しが最小限で済むため、衛生面を気にされる方にも安心です。
お財布いらずでリラックス： 施術後は全身が解きほぐされ、心身ともに「ぼーっと」するほどリラックスされる方も多いです。そんな時も、スマホやカード一枚でスムーズにお会計を済ませ、余韻を楽しみながらお帰りいただけます。
◯ 予約からお会計まで、ストレスフリーな体験を
当院は「完全個室・完全予約制」のプライベート空間です。 お電話をおかずに「公式LINE」や「メール」での予約システムを採用しているのも、お客様の貴重なお時間を大切にしたいという想いからです。
予約、施術、そしてお会計まで。 大和市中央林間の静かな隠れ家で、日常の煩わしさを忘れて、お腹（按腹）と全身をいたわる時間を過ごしてみませんか？
皆様のご来院を、心よりお待ちしております。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
「体の不調を相談したいけれど、隣の人の話し声が気になる……」 「リラックスしたいのに、落ち着かない空間だったらどうしよう」
大和市中央林間の周辺でそんな不安から鍼灸院選びに迷っている方はいませんか？ 中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、皆様に心から安心してお過ごしいただけるよう、「完全個室のプライベート空間」を大切にしています。
◯ あなただけの時間が流れる「完全個室」
当院はマンションの1室を2つの個室に分けた贅沢な空間設計となっています。
「カーテン1枚で仕切られた場所」とは異なり、壁でしっかり仕切られた完全個室です。そのため周りの目を気にすることなく、ご自身のお悩みや体調の変化について安心してお話しいただけます。
お仕事の疲れや更年期特有の繊細なお悩み、そして日常のちょっとした愚痴まで。プライバシーが守られた空間だからこそ、心からリラックスして施術を受けていただくことができます。
◯ 「隠れ家」のような静かな環境で深い休息を
大和市中央林間5丁目の静かな住宅街に位置する当院はまさに大人のための「隠れ家」のような場所です。
お腹を優しくいたわる「按腹（あんぷく）」や、繊細な「鍼灸」の施術中は五感が研ぎ澄まされます。
◎ 静かな音楽と落ち着いた照明
◎ 誰にも邪魔されない、あなただけの時間
忙しい毎日を送る30代〜50代の皆様にとってここは単なる施術の場ではなく、日常を忘れて「自分自身に戻れる場所」でありたいと考えています。
◯ 初めての方こそ、安心できる場所を選んでほしい
「鍼灸は初めてで、ちょっと緊張する……」という方にこそ、当院のようなプライベート空間は最適です。
他のお客様と顔を合わせることもほとんどありませんので「ノーメイクで気楽に行きたい」「施術後はボーッとしてから帰りたい」というご要望にも寄り添えます。
中央林間駅から徒歩4分。 日常の喧騒を離れ、お腹からじんわりと温まる穏やかなひとときを過ごしてみませんか？完全個室の安心感の中で、皆様の心身が解きほぐされるよう、精一杯丁寧にお手伝いさせていただきます。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
「中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂」へお越しいただく皆様へ。
当院は、小田急江ノ島線・東急田園都市線の「中央林間駅」から徒歩約4分の場所にございます。
初めてお越しいただく方でも安心してお越しいただけるよう、駅からのルートを詳しく解説いたします。静かな住宅街の中にございますので、お散歩感覚でリラックスしながらお越しください。
◎ 中央林間駅を出てスタート
小田急線の「中央改札口」から降りる方が多いのでそちらからご説明します！田園都市線は「中央改札」を出て右に行くと小田急線中央改札口がありますので、そちらに向かいます。
1.中央改札口を出たら、右へ向かうとサンマルクコーヒーさんがすぐあるので、通り過ぎつつ、左方向に向かう坂を登ります。
2.登り切った1つ目の交差点を右に曲がり、まっすぐ行きますとファミリーマートが左手にありますので、そこまで歩きます。
3. ファミリーマートと林間クリニックさんのある道に出ましたら、横断歩道を渡り、左に行くとたけ薬局さんがすぐ見えてきます。
4.たけ薬局さんのある交差点をすぐ右に曲がります。
5.そのまま道なりにまっすぐ行きますと、ラグーンさんというレストランがあり、交差点を左に曲がります。
6.ラグーンさんが入っている建物のすぐ隣に自動販売機が前に設置されたマンションがありましたら…
到着です！！
「ここに鍼灸院があったんだ」と、隠れ家のような安心感を感じていただけるプライベートな空間です。
107号室にどうぞいらっしゃってください。
ホームページのアクセスには写真付きで載せております。
こちらもどうぞご確認ください。
◯ 当院が大切にしていること
当院では、大和市中央林間の皆様の健やかな毎日をサポートするため、伝統的な手技である「按腹（あんぷく）」と「鍼灸」を組み合わせた施術を行っております。
・穏やかで丁寧な施術
初めての方でもリラックスしてお受けいただける、穏やかなタッチを心がけています。
・お一人おひとりに合わせたケア
毎日を忙しく過ごす30代〜50代の方々に、心身を休める時間を提供いたします。
お腹を優しくいたわる「按腹」の時間は、日々の緊張を解きほぐすお手伝いをいたします。
◯ 施設情報・アクセス
所在地： 神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
最寄り駅： 中央林間駅 徒歩4分
公式LINEから事前のご相談を承っております。
「道に迷ってしまったかな？」と思われた際もそちらからご連絡ください。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
前回のお話では、寒さやストレスによって
無意識に「食いしばり・噛みしめ」が増え、
それが首や肩のこりにつながりやすいことをお伝えしました。
今回はそんな力が入りっぱなしになった体をほどくセルフケアをご紹介します。
◯ まずは「噛みしめている自分」に気づくこと
セルフケアの第一歩は
力が入っていることに気づいてあげることです。
・パソコン作業中
・スマホを見ている時
・考え事をしている時
ふとした瞬間に
「今、歯と歯が当たっているかな？」
とチェックしてみてください。
本来、安静時は上下の歯が少し離れているのが自然な状態です。
気づくだけでもあごの緊張は少しゆるみ始めます。
◯ あご・首をゆるめるふわっと体操
1、 軽く口を開き、あごの力を抜く
2、 そのまま、首を小さく左右にゆらす
3、 ゆっくり5〜6回繰り返す
ポイントは
「伸ばそう」「ほぐそう」と頑張らないこと。
◯ 肩をすくめて、ストンと落とす
食いしばりがある方は、
首だけでなく肩にも力が入りやすくなっています。
1、 肩をすくめるようにグッと持ち上げる
2、 そのまま3秒キープ
3、 フーッと息を吐きながらストンと落とす
これを3回ほど繰り返します。
「力を抜く感覚がわからない」という方ほど、
一度しっかり力を入れてから抜くのがおすすめです。
◯ 温めるケアも効果的
冬は冷えによって筋肉がこわばりやすい時期。
首元やあご周りを蒸しタオルやカイロで温めるのも良い方法です。
温めることで血流がよくなり、
噛みしめで緊張していた筋肉がゆるみやすくなります。
「夜、寝る前に温める」
これだけでも、翌朝の首肩の軽さが変わる方も多いです。
◯ それでもつらい時は、プロの手を頼るのも一つ
セルフケアをしても、
・気づくとまた噛みしめている
・首肩こりが慢性化している
そんな時は、体が「一人では戻りにくい状態」になっているサインかもしれません。
鍼灸やマッサージでは首肩だけでなく、あごや自律神経の緊張にもアプローチしていきます。
無理を重ねる前に
体をゆるめる時間を作ってあげてくださいね。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
寒さが厳しくなってくるこの時期、
「肩や首がいつもより重たい」
「頭までズーンとする感じがある」
そんな声をよく耳にします。
実はこの不調、無意識の食いしばりや噛みしめが関係していることが少なくありません。
◯ 寒いと、体は自然と力が入る
冬は気温が下がり、体が冷えやすくなります。
すると私たちの体は無意識に熱を逃がさないようキュッと縮こまる反応を起こします。
これは寒い日に肩をすくめてしまうのと同じで
実はあごや歯にも力が入りやすくなるのです。
気づかないうちに
・歯をグッと噛みしめている
・上下の歯がずっと触れている
そんな状態が続いている方も多いです。
◯ 食いしばりが首肩に影響する理由
あごの筋肉（咬筋・側頭筋）は首や頭の筋肉とつながっています。
そのため噛みしめが続くと
・あご周りが緊張する
・首の筋肉が引っ張られる
・肩まで力が抜けなくなる
という流れが起こりやすくなります。
「首肩だけが原因だと思っていたら、実はあごが関係していた」
というケースも臨床ではよくあります。
◯ ストレスや忙しさも噛みしめの原因に
年明けから仕事が本格的に動き出したり
寒さで外出が減り、体を動かす機会が少なくなったり。
そんな時期は知らず知らずのうちに緊張をため込みやすい状態になります。
集中している時、考え事をしている時、
「ふと気づいたら歯を噛みしめていた」
そんな経験、ありませんか？
体は正直で心の緊張があごに表れやすいのです。
◎ 首肩こりがなかなか取れない方へ
マッサージをしても、
ストレッチをしても、
すぐ元に戻ってしまう首肩こり。
そんな方はあごや噛みしめの影響が隠れているかもしれません。
まずは
「今、歯と歯は触れているかな？」
と気づいてあげることが大切です。
次回のブログでは、
食いしばりで固まった首・あご周りをゆるめるセルフケアについて、お伝えしていこうと思います。
寒い季節こそ、力を抜く練習を。
体がゆるむと、心も少し軽くなりますよ。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
寒さが続くこの時期、
「体がずっと力んでいる感じがする」
「何もしていないのに疲れる」
そんな感覚はありませんか？
冷えや緊張が続くと、体は無意識にこわばり、
それが不調の入り口になることもあります。
今日は、がんばらずにできるセルフケアをいくつかご紹介します。
1、 まずは“吐く呼吸”を意識する
体をゆるめる第一歩は、深呼吸です。
ただし、ポイントは吸うよりも吐くこと。
鼻から軽く吸って、
口から「はぁ〜」と細く長く吐いてみましょう。
湯気がふわっと立ちのぼるイメージで行うと、
自然と肩や胸の力が抜けてきます。
呼吸が深くなると、自律神経も落ち着き、
体は「休んでいいよ」という合図を受け取ります。
2、 首・肩を温めて緊張をほどく
冷えと緊張が集まりやすいのが、首まわり。
蒸しタオルやネックウォーマーで
首の後ろを温めるだけでもOKです。
まるで、
凍った地面にじんわり陽が当たるように、
固まった筋肉が少しずつゆるんでいきます。
3、 足元を温めて、全身をゆるめる
体は足元から冷えやすいもの。
足首を回したり、足の裏をさすったりするだけでも、
血のめぐりが動き出します。
特に夜は、
靴下を重ねたり、湯たんぽを使ったりして
「足があたたかい」感覚をつくってあげましょう。
それだけで、体全体が安心しやすくなります。
4、 「ゆるめよう」としすぎないことも大切
セルフケアは、
がんばってやるものではありません。
「ちょっと気持ちいいな」
そのくらいで十分です。
緊張していた体が、
少し力を抜くだけでも、
心までふっと軽くなることがあります。
◎ 寒さが深まる今の時期は、
無理に元気を出そうとせず、
体を温め、緊張をほどくことを大切にしてみてくださいね。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
12月に入り、年末に向けてやることが一気に増えてきましたね。
仕事の締め、家の用事、年末年始の準備…。
気づけば一日があっという間に終わっていて、「はぁ」と一息つく時間が減っていませんか？
最近、
「なんだか息が浅い気がする」
「疲れているのに、眠りが浅い」
そんなお声をよく耳にします。
実はこの時期、呼吸が浅くなりやすい条件がいくつも重なっています。
◯なぜ年末は呼吸が浅くなりやすいの？
● 無意識に気が張っている
忙しいと、私たちは知らず知らずのうちに
「早く終わらせなきゃ」
「忘れないようにしなきゃ」
と頭がフル回転します。
この状態は、体でいうとアクセルを踏み続けているようなもの。
呼吸も自然と浅く、速くなってしまいます。
● 寒さで体が縮こまりやすい
冬の寒さは、体をぎゅっと守る方向に働きます。
肩がすくみ、背中が丸まり、胸が閉じやすくなると、
深い呼吸が入りにくくなります。
「深呼吸しようとしても、うまく吸えない」
そんな感覚がある方は、体のこわばりが影響しているかもしれません。
● 呼吸と自律神経はつながっている
呼吸は、自律神経ととても密接な関係があります。
浅く速い呼吸が続くと、体は“緊張モード”から抜けにくくなり、
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・疲れが取れない
・胃腸の調子が落ちる
といった不調につながりやすくなります。
◯呼吸が浅い状態が続くと、体はどうなる？
呼吸は、体と心をつなぐリズムのようなもの。
そのリズムが乱れると、全身の巡りにも影響が出てきます。
特に多いのが、
•首・肩こりが強くなる
•頭が常に重たい
•お腹が張りやすい
•気持ちに余裕がなくなる
といった変化です。
「特別な原因はないのに、なんとなくつらい」
そんな不調の背景に、呼吸の浅さが隠れていることも少なくありません。
◯鍼灸でできる“呼吸しやすい体づくり”
鍼灸は呼吸そのものを無理に変えようとするのではなく、
•胸や背中の緊張をゆるめる
•首・肩まわりの血流を整える
•自律神経のバランスをやさしく調える
といったところからアプローチしていきます。
体がゆるみ、巡りが整ってくると、
「気づいたら呼吸が楽になっていた」
そんな変化を感じる方も多いです。
◯忙しい時期こそ、まずは“息が入る余白”を
年末はどうしても頑張りがち。
だからこそ、「整える時間」を後回しにしないことが大切です。
呼吸が深まると、
体の力が抜け、心にも少し余白が生まれます。
「まだ大丈夫」ではなく、
「今のうちに整えておこう」
そんな選択が、年末年始を楽に過ごす助けになります。
中央林間で鍼灸・マッサージをお探しの方へ
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、
お一人おひとりの状態に合わせて、無理のない施術を行っています。
呼吸の浅さや、年末の疲れ、不眠などが気になる方は、
どうぞお気軽にご相談ください🌿
※お問い合わせは公式LINEやお問い合わせメールから承っております。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
今日はクリスマスですね。
街のイルミネーションや、あたたかな灯りを見ていると、
どこかホッとする反面、
「ここまでよく頑張ったなぁ」と疲れがどっと出る方も多い時期です。
12月は、仕事や家のこと、人付き合いなどで気を張る場面が続き、気づかないうちに体も心も力が入りっぱなしになりやすい季節。
特に首・肩・腰まわりは、その影響を受けやすい場所です。
◯冬の冷えと緊張が重なりやすい時期
この時期は寒さに加えて、
日照時間の短さや忙しさから、
自律神経も乱れやすくなります。
・体が冷えて筋肉がこわばる
・呼吸が浅くなる
・気持ちが落ち着かず眠りにくい
そんな変化を感じている方も、実は少なくありません。
クリスマスは「特別なことをする日」というよりも、
一年の疲れに気づいてあげる日にしてもいいのかもしれませんね。
◯クリスマスにおすすめの過ごし方
今夜は、ぜひこんなことを意識してみてください。
・いつもより少し早めにお風呂に入る
・湯船で肩や腰にお湯をかけて、じんわり温める
・スマホを見る時間を少し減らす
・深呼吸をしながら「今日もお疲れさま」と自分に声をかける
それだけでも、
体は「もう緊張しなくていいんだ」と安心し始めます。
◯体がゆるむと、心もゆるむ
体を温めて緊張がほどけると、
不思議と気持ちまでやわらいできます。
「まあ、いっか」
「今日はこれで十分」
そんな感覚が戻ってくると、
年末に向けての忙しさも、少し受け止めやすくなります。
◯今年の疲れは、今年のうちに
一年頑張った体はちゃんとケアしてあげることで、次の元気につながります。
中央林間でマッサージや鍼灸による体のケアをお探しの方は、中央林間マッサージ・鍼灸院 つゆき按腹堂へお気軽にご相談ください。
クリスマスの夜が、あなたにとって少しでもあたたかな時間になりますように。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
［首こり 肩こり 腰痛 疲れ 胃もたれ 食欲不振 眼精疲労 頭痛 偏頭痛 めまい 冷え むくみ ］
今日は「冬至」
一年の中で、もっとも昼の時間が短く、夜が長い日です。
日照時間が短くなるこの時期は、気づかないうちに気分が沈みやすくなったり、やる気が出にくく感じる方もいらっしゃるかもしれません。
◯日照時間の短さは、心にも影響します
太陽の光を浴びる時間が少なくなると、体内リズムが乱れやすくなり、
「なんとなく元気が出ない」
「気持ちが内向きになる」
と感じることがあります。
これは決して弱さではなく、季節の変化に体が一生懸命ついていこうとしているサインでもあります。
◯冬至は“冷え”が入りやすい節目のとき
冬至は陰が極まり、ここから少しずつ陽が戻ってくる節目。
東洋医学では、体を温めて内側のエネルギーを守ることが大切な時期と考えられています。
日照時間が短くなることで、血流が落ちやすく、冷えを感じやすくなるのもこの頃です。
◯冬至といえば「柚子湯」
そんな冬至の日におすすめなのが、柚子湯。
お風呂に柚子を浮かべることで、
・体を芯から温める
・血行を促す
・香りで気持ちがゆるむ
といったうれしい作用が期待できます。
湯気と一緒に立ち上る柚子の香りは、緊張しがちな心をふっと緩めてくれます。
◯「整える」ことを意識する一日に
冬至は、がんばる日というよりも、自分を労わり、整える日にしてあげるのがおすすめです。
・早めにお風呂に入る
・温かい飲み物をゆっくり味わう
・スマホから少し離れて、静かな時間をつくる
そんな小さな積み重ねが、冬を元気に過ごす土台になります。
◎体を整えて季節共にあげていきましょう
冬至を起点に昼が長くなり、心身ともに上がっていく傾向になります。
冷えや首肩こり、腰痛、季節の不調を整えたい方は、中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂までお気軽にご相談ください。
心と体をゆるめる時間を大切にしていきましょう。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
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