大和市の中央林間駅より徒歩4分のマッサージ・鍼灸院

皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
11月に入り、朝晩の冷え込みがいっそう厳しくなってきましたね。
実はここ最近、
「急に腰がピキッと痛くなった」
「ギックリ腰になりそうで腰回りが重くて怖い」
といったご相談をいただく機会がとても増えています。

皆様、最近こんなお体のサインを感じていませんか？

「朝起き上がる時に腰に違和感がある」
「顔を洗う姿勢や、屈む動作がスムーズにいかない」
「腰だけでなく、お腹や足元まで冷えて硬くなっている気がする」

寒さが強まるこの季節は、知らず知らずのうちに体が縮こまり、お腹や腰回りの筋肉が硬くなってしまいます。
「これくらいなら大丈夫」と我慢せず、いま出ている小さな違和感を見逃さないことが大切です。

◯ ギックリ腰の手前で防ぐ！今夜からできるお腹と腰の温めケアと予防法

腰の違和感を放置せず、その日の冷えと緊張をその日のうちにリセットしてあげましょう。

・お腹と腰をセットで温める
腰の強張りは、実は「お腹（内臓）の冷え」と深くつながっています。
夜はお風呂でしっかり温まり、就寝時はお腹から腰回りまでを包み込む腹巻や温かいインナーを活用して、冷気からお体守ってあげてください。

・動作をゆっくりにする
立ち上がり時や顔を洗って状態を起こす時など、いきなりはやく動かすと、腰を痛めやすいので、ゆっくり動かし、痛めないように注意していきましょう。

◯ 固まってしまった腰やお腹は按腹や鍼灸で優しくリセット

「腰の重だるさが抜けない」
「ギックリ腰になる前に体をしっかり整えておきたい！」

そんな時は、お一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、冷えや寒さでガチガチに固まってしまったお腹や腰回りを、優しく丁寧な手当てで解きほぐしていきます。
お腹の奥から全身へ温かい巡りを届けることで、固まっていた筋肉がふっと緩み、軽やかで動きやすい体を取り戻すことができます。
大和市中央林間の静かなプライベート空間で、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでも、お気軽にご相談くださいね。

📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
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