中央林間駅より徒歩4分
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「立ち上がるときに腰がズキッとする」 「慢性的な腰痛で、湿布やマッサージが手放せない」 「腰を揉んでもらっても、その時だけですぐに戻ってしまう」
大和市中央林間周辺で、そんな繰り返す腰痛にお悩みではありませんか？ 実は、腰の重だるさや違和感の原因が「お腹の硬さ」にあるケースは少なくありません。
◯ 腰痛なのに「お腹」を整える理由とは？
「腰が痛いのに、なぜお腹を触るの？」と不思議に思われるかもしれません。しかし、解剖学的に見ても、お腹と腰は表裏一体の関係にあります。
1. 大腰筋（だいようきん）の影響
腰の骨（腰椎）から太ももの付け根にかけて、お腹の深部を通っている「大腰筋」という大きな筋肉があります。デスクワークなどで長時間座りっぱなしだったり、ストレスで体が緊張したりすると、この筋肉が硬く縮んでしまいます。 前側にあるこの筋肉が縮むと、腰の骨を前方へグイグイと引っ張ってしまい、結果として腰の筋肉が常に「引き伸ばされた状態」になり、痛みや重だるさを引き起こすのです。
2. 内臓の重みと血流
東洋医学ではお腹（内臓）の冷えや疲れが血流の滞りを生み、それが背面の筋肉の強張りにつながると考えます。お腹が冷えて固まると、骨盤周りの循環が悪くなり、腰を支える筋肉に十分な栄養や酸素が行き渡らなくなってしまうのです。
◯ 伝統手技「按腹（あんぷく）」によるアプローチ
当院では、この「お腹の緊張」を解きほぐすために、日本伝統の手技である「按腹」を大切にしています。
深部へのアプローチ： 指先だけで押すのではなく、手のひら全体の温もりを伝えながら、呼吸に合わせてゆっくりと深部の緊張（大腰筋など）を緩めていきます。
内臓の働きをサポート： お腹を優しく整えることで、腹腔内の血流を促し、腰周りの筋肉が自然とリラックスできる環境を作ります。
お腹側がふんわりと柔らかくなることで、腰を引っ張っていた「つっぱり」が取れ、驚くほど腰の動きがスムーズになることを実感していただけるはずです。
◯ 繊細な鍼灸との相乗効果
按腹でお腹の土台を整えたあと、国産の極細鍼を用いて、手では届かない腰の深層筋肉へピンポイントにアプローチします。 「お腹を緩める」＋「腰を整える」という両面からのケアによって、一時的なしのぎではない、心身ともに軽やかな状態へと導きます。
◯ 中央林間駅徒歩4分。静かな空間で腰をいたわりませんか？
腰痛は体が「無理をしているよ」と教えてくれているサインです。 大和市中央林間の静かな個室で、日常の喧騒を忘れ、お腹から腰までじっくりと労わってあげませんか？
「この重だるさを根本から見直したい」と思ったら、まずは公式LINEからお気軽にご相談ください。空き状況の確認もLINEから承っております。
「最近、体が重だるいけれど、どこに相談したらいいかわからない」 「鍼灸に興味はあるけれど、自分に合うか一度試してみたい」
大和市中央林間の皆様に、もっと気軽に当院の施術を知っていただきたい。そんな想いを込めて、ホームページをご覧いただいた方限定の特別なキャンペーンをご用意いたしました。
◯ 【初回限定】鍼灸専門コース キャンペーン内容
当院の「鍼灸専門コース」は、日本製の繊細な鍼を使い、全身のバランスを丁寧に整えていくコースです。初めての方に限り、以下の特別価格でご提供いたします。
通常価格 6,000円 ⇒ 初回限定価格 5,000円
「鍼は痛そう」「怖い」というイメージをお持ちの方こそ、ぜひこの機会に当院の「楊枝より細い鍼」の優しさを体験してみてください。
◯ なぜ「初回キャンペーン」を行うのか
当院が大切にしているのは、一時的なリフレッシュではなく、お一人おひとりの体質に合わせた「根本的なケア」です。
特に30代〜50代の忙しい世代の皆様は、自分自身のケアを後回しにしがちです。 「このくらいの疲れなら大丈夫」と我慢してしまう前に、まずは一度お体をお見せいただきたい。そのきっかけになればと思い、このキャンペーンを企画しました。
完全個室のプライベート空間で周りを気にせず、ゆっくりとご自身のお体と向き合う時間を過ごしてみませんか？
◯ ご予約方法・ご利用条件
キャンペーンのご利用は以下のいずれかの方法で簡単に承ります。
◯WEB予約から（24時間受付） 予約ページの「備考欄」に「ホームページを見た」とご記入ください。
◯公式LINEから メッセージに「ホームページのキャンペーンを見た」と一言添えて送信してください。当日予約の空き確認もLINEが一番スムーズです。
◯お問い合わせメールから 本文にキャンペーン利用の旨をご記入ください。
※当院は施術に集中するためお電話を置いておりませんので、上記オンライン予約をご活用ください。
◯ 中央林間で「体が変わるきっかけ」を
お腹をいたわる「按腹（あんぷく）」と、全身を整える「鍼灸」。 この二つが合わさることで生まれる深い休息感をぜひお得なこの機会に実感してください。
皆様にお会いできるのを心よりお待ちしております。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
「今日は持ち合わせが少ないけれど、今すぐ体をケアしたい」 「ポイントを貯めたいから、支払いはいつもキャッシュレス派」
大和市中央林間周辺で、そんな風に思われている方も多いのではないでしょうか？ 中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、お客様によりスマートに、そして気軽にご来院いただけるよう、多彩なキャッシュレス決済に対応しております。
◯ 当院でご利用いただける決済方法
当院では、現金のほかに以下の決済方法をご利用いただけます。
1. クレジットカード
VISA / Mastercard / JCB / American Express / Diners Club / Discover
主要な国際ブランドを網羅しておりますので、安心してお使いいただけます。
2. 電子マネー・交通系IC
Suica / PASMO 等の交通系ICカード
iD / QUICPay
中央林間駅をご利用の方には、特に馴染み深い交通系ICもご利用可能です。
◯ キャッシュレス決済が「安心」な理由
当院がキャッシュレス決済を導入しているのには、利便性以外にも理由があります。
非接触で衛生的： お金の受け渡しが最小限で済むため、衛生面を気にされる方にも安心です。
お財布いらずでリラックス： 施術後は全身が解きほぐされ、心身ともに「ぼーっと」するほどリラックスされる方も多いです。そんな時も、スマホやカード一枚でスムーズにお会計を済ませ、余韻を楽しみながらお帰りいただけます。
◯ 予約からお会計まで、ストレスフリーな体験を
当院は「完全個室・完全予約制」のプライベート空間です。 お電話をおかずに「公式LINE」や「メール」での予約システムを採用しているのも、お客様の貴重なお時間を大切にしたいという想いからです。
予約、施術、そしてお会計まで。 大和市中央林間の静かな隠れ家で、日常の煩わしさを忘れて、お腹（按腹）と全身をいたわる時間を過ごしてみませんか？
皆様のご来院を、心よりお待ちしております。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
「今朝から急にお腹が張って重だるい……」
「今週末こそ、溜まった疲れをリセットしたい」
「でも、今日これから予約できる場所はあるかな？」
大和市中央林間周辺でそんな風にお困りの方はいませんか？ 中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、平日はもちろん、土曜日・日曜日も営業しております。
当院はお一人おひとりとの施術時間を大切にするため、お電話は置かずに「オンライン受付」をメインとしております。そのため、「電車の中」や「深夜・早朝」でも思い立った時にすぐ予約の相談が可能です。
◯ 当日予約は「公式LINE」が一番スムーズです
「今日の予約って今からでも大丈夫？」と不安な時こそ、公式LINEをご活用ください。
【予約・お問い合わせの流れ】
公式LINEからメッセージ： 「今日の午後、空いていますか？」「〇時から1名お願いしたいです」と送るだけ。移動中や仕事の合間でも、お電話のように場所を気にせずお問い合わせいただけます。
スタッフが直接返信： 空き状況を確認し、すぐにご返答いたします。
予約完了！： あとは中央林間駅から徒歩4分の当院へ、お散歩感覚でお越しください。
※メールフォームからのお問い合わせも承っておりますが、当日の場合はLINEが最もスピーディーです。
◯ 週末の「駆け込みメンテナンス」で翌週を軽やかに
週末は、1週間の緊張でお腹周りや全身がガチガチになっている方が多くいらっしゃいます。
当院では繊細な「鍼灸」とお腹を優しくいたわる「按腹（あんぷく）」を組み合わせ、全身の巡りをサポート。完全個室のプライベート空間で誰にも邪魔されない深い休息時間を提供いたします。
「今日、本当に行ってよかった」 そう思っていただけるよう、一人ひとりのお悩みに対して、優しく丁寧にマンツーマンで向き合います。
◯ 中央林間で「今すぐ」体をいたわりたい方へ
土日に営業している場所を探して、遠くまで行く必要はありません。大和市中央林間の静かな隠れ家で、心身をリフレッシュしませんか？
「当日予約」を上手に活用して、溜まった疲れを翌週に持ち越さない体作りをお手伝いいたします。空き状況は、まずは公式LINEからお気軽にお尋ねください！
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
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「体の不調を相談したいけれど、隣の人の話し声が気になる……」 「リラックスしたいのに、落ち着かない空間だったらどうしよう」
大和市中央林間の周辺でそんな不安から鍼灸院選びに迷っている方はいませんか？ 中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、皆様に心から安心してお過ごしいただけるよう、「完全個室のプライベート空間」を大切にしています。
◯ あなただけの時間が流れる「完全個室」
当院はマンションの1室を2つの個室に分けた贅沢な空間設計となっています。
「カーテン1枚で仕切られた場所」とは異なり、壁でしっかり仕切られた完全個室です。そのため周りの目を気にすることなく、ご自身のお悩みや体調の変化について安心してお話しいただけます。
お仕事の疲れや更年期特有の繊細なお悩み、そして日常のちょっとした愚痴まで。プライバシーが守られた空間だからこそ、心からリラックスして施術を受けていただくことができます。
◯ 「隠れ家」のような静かな環境で深い休息を
大和市中央林間5丁目の静かな住宅街に位置する当院はまさに大人のための「隠れ家」のような場所です。
お腹を優しくいたわる「按腹（あんぷく）」や、繊細な「鍼灸」の施術中は五感が研ぎ澄まされます。
◎ 静かな音楽と落ち着いた照明
◎ 誰にも邪魔されない、あなただけの時間
忙しい毎日を送る30代〜50代の皆様にとってここは単なる施術の場ではなく、日常を忘れて「自分自身に戻れる場所」でありたいと考えています。
◯ 初めての方こそ、安心できる場所を選んでほしい
「鍼灸は初めてで、ちょっと緊張する……」という方にこそ、当院のようなプライベート空間は最適です。
他のお客様と顔を合わせることもほとんどありませんので「ノーメイクで気楽に行きたい」「施術後はボーッとしてから帰りたい」というご要望にも寄り添えます。
中央林間駅から徒歩4分。 日常の喧騒を離れ、お腹からじんわりと温まる穏やかなひとときを過ごしてみませんか？完全個室の安心感の中で、皆様の心身が解きほぐされるよう、精一杯丁寧にお手伝いさせていただきます。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
「鍼灸に興味はあるけれど、鍼を刺すのが怖くて……」 「痛いのは苦手。でも、この体調不良をどうにかしたい」
大和市中央林間周辺で、そんな不安を抱えて一歩踏み出せずにいる方はいませんか？
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、そんな「初めての鍼灸」に不安をお持ちの方にこそ受けていただきたい、繊細で優しい鍼灸専門コースをご用意しています。
◯ 「楊枝よりもずっと細い」こだわりの日本製鍼
当院で使用している鍼（はり）をご覧になったお客様は皆様その細さに驚かれます。 一般的な爪楊枝と比べてもずっと細く、髪の毛ほどのしなやかさを持った高品質な日本製の使い捨て鍼を厳選して使用しています。
「刺す」というよりも「触れる」ような感覚を大切にしており、皮膚への抵抗を極限まで抑えているため、痛みを感じることはほとんどありません。
◯ 何をしているかわからない？「古典鍼灸」の繊細な手技
当院では、古来より伝わる「古典鍼灸」の知恵を大切にしています。 力任せに刺激を与えるのではなく、お一人おひとりのその日の体調に合わせて、ツボを優しく丁寧に刺激します。
あまりの繊細さに、施術中のお客様からは 「今、何をしているかわからないくらい自然な感覚です」 「いつの間にか鍼が終わっていた」 といったお声をいただくことが多く、施術中にウトウトと深い眠りに入ってしまう方もたくさんいらっしゃいます。
◯ 30代〜50代の「忙しい女性」に選ばれる理由
仕事や家庭で常に気を張っている世代の皆様にとって、当院の鍼灸専門コースは「心身をリセットする大切な休息時間」となっています。
リラックスを重視し、強い刺激ではなく、自律神経が整いやすい穏やかなアプローチを大切にしています。
◯ 中央林間駅徒歩4分、安心のプライベート空間
大和市中央林間の静かな住宅街にある当院は初めての方でも緊張せずに過ごせる場所でありたいと考えています。
「鍼は怖いもの」というイメージを、「心地よくて自分をいたわる時間」に変えるお手伝いをいたします。体調不良を一人で抱え込まず、まずはその「優しい鍼」の感触を体験しにいらしてください。
皆様が毎日を笑顔で過ごせるよう、精一杯丁寧にサポートさせていただきます。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
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皆様、あけましておめでとうございます。
今年もつゆき按腹堂をどうぞ宜しくお願いいたします。
今日、つゆき按腹堂は仕事始まりでしたが、まだお休みされている方も多いのではないでしょうか？
ただお正月の三が日が過ぎ、今日あたりから
「やっと一息つけたけれど、なんだか体が重い」
「気持ちは動きたいのに、体がついてこない」
そんな感覚を抱いている方いらっしゃいますか？
年末年始は、楽しい時間が増える一方で
・移動が多い
・食事の時間や内容が不規則
・夜更かしが続く
と、体にとってはいつも以上に負担がかかっています。
三が日が終わるこのタイミングで、緊張がふっと緩み、疲れが表に出やすくなるのは、とても自然なことなのです。
◯正月疲れは「サボり」ではなく、体からのサイン
「もう少しシャキッとしなきゃ」
「休み明けなのに、だるい自分はダメなのかな」
そんなふうに思わなくても大丈夫です。
東洋医学では、行事や環境の変化が続いたあとは
気（エネルギー）や血（めぐり）が一時的に乱れやすいと考えます。
これは怠けているのではなく、体が一生懸命バランスを取り戻そうとしている途中の状態。
特に影響を受けやすいのが
・胃腸
・睡眠の質
・冷え
この3つです。
◯いきなり「通常運転」に戻さなくて大丈夫
三が日明けは、スイッチを一気に入れるより
少しずつ日常に戻す意識が大切です。
例えば
・朝起きる時間を15分だけ整える
・食事量を「腹八分」を意識する
・夜は早めにスマホを置く
そんな小さな調整で十分です。
体は、急な切り替えよりも
「あ、いつものリズムに戻ってきたな」と
安心できる変化を好みます。
◯今は「整える準備期間」と考えてみましょう
1月4日は、頑張り始める日ではなく
整え直すための準備期間。
疲れを感じるのは、ちゃんと年末年始を過ごした証拠です。
まずは体の声に耳を傾けて、
「今日はここまででいいか」と一度立ち止まってみてください。
次回は、
この正月疲れをやさしくほどく
具体的なセルフケアについてもお話しできたらと思います。
焦らず、ゆっくり。
今年の体と心を、ここから一緒に整えていきましょう。
前回のブログでは年末年始の長時間移動が腰に負担をかけやすい理由についてお話しました。
今回はその続きとして移動の合間にできる腰のセルフケアをご紹介します。
「特別な道具なし」「目立たず」「短時間」でできるものを中心にお伝えしますね。
1、 座ったままできる「骨盤ゆらし」
電車や車の座席に座ったまま、骨盤を前後にゆっくり揺らしてみましょう。
・背中を反らしすぎない
・丸めすぎない
・呼吸に合わせて、前後に小さく動かす
この動きは長時間同じ姿勢で固まりがちな腰まわりをやさしく目覚めさせてくれます。
2、 休憩中にできる「背伸び＋ひねり」
サービスエリアや駅のホームなど、立てる場所があればぜひ取り入れてほしいケアです。
1.両手を上に伸ばして大きく背伸び
2.息を吐きながら、体を左右にゆっくりひねる
ポイントは、
勢いをつけないことと呼吸を止めないこと。
腰だけでなく、
背中やお腹まわりも一緒に動くことで、
血流が戻りやすくなります。
3、 お尻をほぐして腰を助ける
腰がつらい時、実は「お尻の筋肉」がガチガチになっていることも多いです。
椅子に座った状態で、
左右のお尻に体重をかけてみたり、
軽く揺らしてみましょう。
お尻は、腰を下から支えるクッションのような存在。
ここが柔らかくなると、腰の負担も軽くなりやすくなります。
4、 冷えを感じたら、まず腰を守る
移動中に「腰が冷えるな」と感じたら、それはセルフケアのサインです。
・上着を腰に巻く
・カイロを腰やお腹に当てる
・トイレ休憩で一度体を動かす
冷えたまま我慢すると、腰の筋肉はさらに固まりやすくなってしまいます。
◎無理なく続けることが、腰痛予防の近道
セルフケアは、
「しっかりやる」よりも
「思い出したら少しやる」くらいで十分です。
◯腰の違和感を感じたら、早めのケアを
セルフケアをしても腰の重さや痛みが抜けにくい場合は、体からの「休ませてほしい」というサインかもしれません。
中央林間で腰痛ケアや体の調整をご希望の方は、中央林間マッサージ・鍼灸院 つゆき按腹堂までお気軽にご相談ください。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
年末年始が近づくと、帰省や旅行、久しぶりの家族との集まりなどで電車や車に乗る時間がぐっと長くなる方も多いのではないでしょうか。
楽しい予定の反面、
「移動のあとに腰が重い」
「座りっぱなしで腰が痛くなる」
そんな声が増えやすい時期でもあります。
◯長時間の移動が腰に負担をかける理由
同じ姿勢で長く座っていると、腰まわりの筋肉は動かないまま固まりやすくなります。
さらに、
・座面に体重が集中する
・骨盤が後ろに倒れやすくなる
・血流が滞りやすくなる
といった状態が重なり、腰への負担がじわじわと積み重なっていきます。
これは「急な腰痛」ではなく、静かに疲労がたまっていくタイプの腰痛ともいえます。
◯冷えも腰痛を招きやすい要因に
年末年始は寒さも本格的になります。
車内や電車内の冷え、外との気温差も腰に影響を与えます。
冷えによって筋肉が縮こまると、腰まわりの動きがさらに悪くなり、痛みや重だるさを感じやすくなります。
◯「痛くなってから」より「予防」を意識して
長時間移動の腰痛対策は、特別なことをするよりも、負担をため込まない意識が大切です。
・座りっぱなしになりすぎない
・休憩のタイミングで一度立ち上がる
・腰やお尻に違和感を感じたら無理をしない
こうした小さな気づきが年末年始を快適に過ごす助けになります。
◯年末年始を気持ちよく過ごすために
せっかくの帰省やお出かけが、腰の不調でつらい思い出になってしまうのは避けたいですよね。
腰は、日常の積み重ねが不調として表れやすい場所。
だからこそ、この時期は
「がんばる前に整える」
ことを意識してみてください。
中央林間で腰痛ケアや体のメンテナンスをお考えの方は中央林間マッサージ・鍼灸院 つゆき按腹堂までどうぞ！
次回は、
👉 長時間移動の合間にできる腰のセルフケア
についてもご紹介していきますね
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
「膝が痛いだけだったはずなのに、最近は腰まで重だるい」
そんな変化を感じていませんか？
実はこれ、よくあるお悩みのひとつです。
膝の痛みをかばうことで、腰に負担が移ってしまうことがあります。
◯体はすべてつながって動いています
私たちの体は、膝・腰・足首などがバラバラに働いているわけではなく、
ひとつの流れとして連動しています。
膝は歩く・立つ・座るといった動作のたびに体重を支える重要な場所。
その膝に違和感や痛みがあると、体は無意識に「痛くない動き方」を選ぶようになります。
◯無意識のかばい動作が腰に影響する理由
膝をかばうことで
・片足に体重をかけ続ける
・歩き方の左右差が出る
・腰をひねる動きが増える
といった変化が起こりやすくなります。
この小さなズレの積み重ねが、腰まわりの筋肉や関節に負担をかけ、腰痛につながることも少なくありません。
◯痛い場所＝原因とは限らないことも
腰がつらくなると「腰が悪い」と思いがちですが、実際には膝の不調がきっかけになっているケースもあります。
体はバランスを取ろうとするため、どこかが弱ると、別の場所が無理をして支えてしまうのです。
◯体からの小さなサインを見逃さないために
・歩き方が変わった気がする
・立ち上がると腰が重い
・長時間座ると腰がつらい
こうした変化を感じたら、
「年齢のせい」と我慢せず、早めに体を整えることが大切です。
◎中央林間エリアでマッサージや鍼灸をお探しの方へ
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、膝や腰など部分だけでなく、体全体のバランスを大切にした施術を行っています。
気になる違和感がある方は、無理を重ねる前に、どうぞお気軽にご相談ください。
ご予約・お問い合わせは公式LINEから受け付けております。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
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