大和市の中央林間駅より徒歩4分のマッサージ・鍼灸院

〇こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。中央林間駅から徒歩5分、地域の皆様の健康をサポートする鍼灸院として、日々施術に励んでいます。今回は、日常生活で気になる「下痢」の緩和に役立つツボを、東洋医学の視点からご紹介します。ストレスや冷え、食生活の乱れなどで起こりがちな下痢に、セルフケアとして試してみませんか？

注意：下痢が続く場合や、発熱・血便などの症状がある場合は、医療機関での受診をおすすめします。ツボ押しは補助的なセルフケアとしてご活用ください。

〇下痢に役立つツボ3選
東洋医学では、ツボ（経穴）は「気」の流れを整えるポイントとされています。以下のツボは、腸の働きをサポートし、下痢の緩和に役立つとされています。中央林間の皆様がご自宅で簡単に試せるよう、押し方のコツもお伝えします！

1. 大腸兪（だいちょうゆ）
場所：背中の腰あたり、背骨から指2本分外側（骨盤のラインと交わる部分）
押し方：親指で体の中心に向かって軽く押し、5秒キープ。左右2～3回ずつ。
特徴：腸の働きを整えるツボ。食あたりやストレスによる下痢・便秘の両方にアプローチします。

コツ：椅子に座った状態で押すと楽です。中央林間のご自宅でくつろぎながら試してみてください。

2. 足三里（あしさんり）
場所：膝下の外側、すねの骨から指1本分外側のくぼみ
押し方：親指で軽く押しながら円を描くように刺激。10秒程度、左右交互に。
特徴：胃腸全体の調子を整えるツボ。疲れや冷えからくる下痢にもおすすめです。

コツ：お風呂上りのリラックスした状態で押すと効果的。

3. 陰陵泉（いんりょうせん）
場所：すねの内側、膝下の骨の内側に沿って指4本分下のくぼみ
押し方：親指で骨に向かって軽く押し、5秒キープ。2～3回繰り返します。
特徴：胃腸の冷えや水分代謝を整えるツボ。夏場の冷たい飲み物による下痢にも。

コツ：デスクワークの合間に座ったまま押せます。中央林間のオフィスワーカーにもぴったり！

〇ツボ押しのポイントと注意点
・リラックスして：深呼吸しながら、筋肉が緩んだ状態で押すと効果的です。

・適度な力で：痛みを感じるほど強く押すのはNG。心地よい刺激を心がけて。

・継続が大切：毎日数分、習慣にすると体の変化を感じやすいです。

医療機関を優先：ウイルス性や慢性的な下痢は、まず医師に相談を。

〇中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂のサポート
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、鍼灸や按摩マッサージを通じて、胃腸の不調やストレスによる体のバランスを整えるお手伝いをしています。中央林間駅近くでアクセスしやすく、夜18時まで受付。「最近お腹の調子が気になる」「リラックスしたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください！

〇中央林間での健康ライフを応援！
下痢は生活習慣やストレスが原因のことも多く、ツボ押しは手軽なセルフケアとしておすすめです。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、地域の皆様が健康で快適な毎日を送れるよう、鍼灸やマッサージでサポートします。中央林間の自然豊かな環境で、リラックスしたひとときを過ごしませんか？

住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
営業時間：平日10:00～19:00土日9：00～19:00（水木曜休み）
アクセス：中央林間駅徒歩4分

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