中央林間駅より徒歩4分
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こんにちは！神奈川県大和市、中央林間駅から徒歩4分の「中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂」です。忙しい日々の中で、ストレスからくる胃もたれや便秘、お腹の張りに悩まされていませんか？中央林間の静かなサロンで、リラックスしながら胃腸の動きを整え、心身ともに軽やかな毎日を取り戻しませんか？
◯ストレスと胃腸の不調：リラックスの大切さ
仕事や家事で慌ただしい毎日を送る中央林間や大和市の方々にとって、ストレスは胃腸の不調を引き起こす一因です。「食べた後に胃が重い」「便秘でスッキリしない」「お腹が張って気分が重い」といった悩みは、ストレスや自律神経の乱れが原因であることが多いです。
当院の「後藤流按腹術」は、100年以上の歴史を持つお腹のマッサージです。優しくお腹をほぐすことで腸の動きを促し、自律神経を整えます。施術中にリラックスすると、身体が「休息モード」に切り替わり、胃腸が動き出すのを実感。「クルクル」とお腹が動く音を感じる方も多く、中央林間で癒しのひとときを提供します。
◯リラックスが胃腸を整える理由
ストレスは交感神経を優位にし、胃腸の動きを鈍らせます。リラックスすると副交感神経が活性化し、消化機能がスムーズに。つゆき按腹堂のお腹マッサージは、次の効果をもたらします：
– 腸の動きをサポート：優しい手技で腹部をほぐし、便秘やお腹の張りを軽減。消化がスムーズになり、胃もたれが和らぎます。
– 心身のリラックス：心地よい施術でストレスを軽減。施術中に眠ってしまう方も多く、深い癒しを実感。
– 全身の調子を整える：お腹をほぐすことで血流が改善。冷えやむくみなど、なんとなくの不調にもアプローチ。
◯つゆき按腹堂の癒しの時間
後藤流按腹術の四代目を継承し、一人ひとりに合わせた丁寧な施術を提供。から徒歩4分のマンションの一室で、静かでプライベートな空間をご用意しています。「施術中に眠ってしまった」「お腹が軽くなり、気分も明るくなった」と好評です。
お腹を中心としたマッサージのほか、肩こりや腰痛に効果的な鍼灸、お顔のリフトアップや肌のハリを整える美容鍼をご用意。自分に合ったケアで、心と体を癒してください。
◯中央林間で毎日を軽やかに
「自分の時間が取れない」「胃腸の不調を我慢している」という方、つゆき按腹堂で自分をいたわる時間を作ってみませんか？リラックスすることで胃腸が動き、心も体も軽くなります。中央林間駅から近く、相模大野や町田からもアクセスしやすい当院は大和市で癒しの時間をお探しの方にぴったりのサロンです。
◯ご予約・お問い合わせ
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、完全予約制でプライバシーを重視した施術を提供。ご予約は以下から！
– LINE：ご質問などお気軽にどうぞ！公式HPからご登録できます！
– 住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107（中央林間駅徒歩4分）
◯まとめ：中央林間で輝く毎日を
自分を大切にする時間は、心と体のバランスを整える第一歩。中央林間のつゆき按腹堂では、お腹マッサージで胃腸の不調を和らげ、リラックスを促します。大和市や近隣の町田、相模大野からもアクセスしやすく、癒しのひとときを提供。ご来院をお待ちしています！
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂 公式サイト：https://tyk-sinq-anpuku.com
新緑が美しい5月。新しい環境や生活リズムに慣れようと頑張ってきた方も、ゴールデンウィーク明けに「なんだか気分が重い」「やる気が出ない」と感じることはありませんか？これは「五月病」と呼ばれる心身の不調かもしれません。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、おなかのマッサージ（按腹）が五月病対策に役立つことをご紹介します。今回は、自宅でできる簡単なマッサージ方法や、当院の施術で心と体を整える方法をお伝えします。
◯五月病とは？その原因と症状
五月病は、4月の新生活スタートによるストレスや疲れが、5月頃に心身の不調として現れる状態を指します。特に以下のような原因が考えられます：
– 環境の変化：新しい職場や学校、引っ越しなどによるストレス。
– 生活リズムの乱れ：ゴールデンウィークの長期休暇で生活リズムが崩れる。
– 過度な期待と疲れ：新年度の目標やプレッシャーによる心の負担。
主な症状には、以下のようなものがあります。
– 倦怠感や疲れやすさ
– 集中力の低下
– イライラや不安感
– 睡眠の質の低下
– 食欲不振や消化不良
これらの症状は、自律神経のバランスが乱れることで起こりやすいと言われています。そこで注目したいのが、おなかのマッサージです。
◯おなかのマッサージが五月病に効く理由
おなかは「第二の脳」とも呼ばれるほど、心と体の健康に深く関わっています。東洋医学では、おなかを整えることで全身の気血の流れを改善し、自律神経を整えると考えられています。以下はおなかのマッサージが五月病に有効な理由です：
1. 自律神経のバランスを整える
おなかを優しくマッサージすることで、副交感神経が活性化し、リラックス効果が得られます。ストレスで緊張した体をほぐし、心の安定を促します。
2. 腸内環境の改善
腸はストレスに敏感で、五月病の時期に便秘や下痢が起こりやすいもの。マッサージで腸の動きを促すことで、消化機能を整え、全身の調子を整えます。
3. 血流の促進
おなかを温めながらマッサージすることで、血流が良くなり、疲労回復や睡眠の質の向上につながります。
◯自宅でできる！簡単おなかのマッサージ方法
当院では、専門的な按腹施術を提供していますが、まずは自宅で試せる簡単なマッサージをご紹介します。以下の手順を参考に、リラックスした時間に行ってみてください。
◯準備
– 静かな環境で、ゆったりとした服装で行う。
– 手を温め、クリームやオイルを少量使用すると滑りが良くなる。
– 仰向けに寝て、膝を軽く曲げてリラックス。
◯マッサージ手順
1. おなかを温める
両手を重ねておへその上に置き、ゆっくり円を描くように動かして温めます（約1分）。
2. 時計回りにマッサージ
おへそを中心に、時計回りに手のひらで優しく円を描きます。腸の動きに沿って、10～15回ほど行います。力は入れすぎないように注意。
3. みぞおちから下へ
みぞおちからおへそに向かって、両手で軽く押しながら滑らせます。5～10回繰り返し、ストレスで硬くなったおなかをほぐします。
4. 深呼吸を組み合わせる
マッサージ中は、鼻からゆっくり吸って口から吐く深呼吸を意識。リラックス効果が高まります。
注意点：
– 食後すぐや、体調が悪いときは避ける。
– 痛みや違和感がある場合は、無理せず中止する。
– 妊娠中や持病がある方は、事前に医師に相談してください。
◯つゆき按腹堂の施術で五月病をケア
自宅でのマッサージも効果的ですが、プロの施術でさらに深いリラックスを体感したい方には、**中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂**の按腹施術がおすすめです。当院では、以下のようなアプローチで五月病対策をサポートします：
-個別対応の按腹施術**
お客様の体調や症状に合わせて、おなかを中心に全身のバランスを整えます。自律神経の調整やストレス緩和に特化した施術を提供。
– 鍼灸との組み合わせ
必要に応じて鍼灸を組み合わせ、疲労や不調を根本からケア。血流や気の流れを整え、体の内側から元気を引き出します。
– リラックス空間
中央林間の落ち着いた環境で、心からリラックスできる時間を提供。施術後はハーブティーを楽しみながら、ゆったりとしたひとときを。
◯ 五月病を予防する生活習慣のコツ
おなかのマッサージに加えて、以下の生活習慣を取り入れると、五月病を予防しやすくなります：
– 規則正しい生活：早寝早起きを心がけ、体内時計を整える。
– 軽い運動：ウォーキングやストレッチで体を動かし、ストレスを発散。
– バランスの良い食事：野菜や発酵食品を積極的に取り入れ、腸内環境を整える。
– リラックスタイム：趣味や瞑想で、心を落ち着かせる時間を意識的に作る。
◯中央林間で五月病を癒すなら、つゆき按腹堂へ
五月病は、早めに対策することで心と体のバランスを取り戻せます。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、地域の皆様の健康をサポートする鍼灸院として、中央林間駅から徒歩4分の便利な場所にあります。初めての方も安心してご相談いただけるよう、丁寧なカウンセリングを行っています。
◯ご予約・お問い合わせ
営業時間：平日10:00～19:00、
土日9:00～19:00
– 住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルド107
五月病を乗り越え、元気な毎日を取り戻すために、ぜひ一度当院の按腹施術を体験してみてください。心と体を整えるお手伝いをさせていただきます！
〇こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。中央林間駅から徒歩5分、地域の皆様の健康をサポートする鍼灸院として、日々施術に励んでいます。今回は、日常生活で気になる「下痢」の緩和に役立つツボを、東洋医学の視点からご紹介します。ストレスや冷え、食生活の乱れなどで起こりがちな下痢に、セルフケアとして試してみませんか？
注意：下痢が続く場合や、発熱・血便などの症状がある場合は、医療機関での受診をおすすめします。ツボ押しは補助的なセルフケアとしてご活用ください。
〇下痢に役立つツボ3選
東洋医学では、ツボ（経穴）は「気」の流れを整えるポイントとされています。以下のツボは、腸の働きをサポートし、下痢の緩和に役立つとされています。中央林間の皆様がご自宅で簡単に試せるよう、押し方のコツもお伝えします！
1. 大腸兪（だいちょうゆ）
場所：背中の腰あたり、背骨から指2本分外側（骨盤のラインと交わる部分）
押し方：親指で体の中心に向かって軽く押し、5秒キープ。左右2～3回ずつ。
特徴：腸の働きを整えるツボ。食あたりやストレスによる下痢・便秘の両方にアプローチします。
コツ：椅子に座った状態で押すと楽です。中央林間のご自宅でくつろぎながら試してみてください。
2. 足三里（あしさんり）
場所：膝下の外側、すねの骨から指1本分外側のくぼみ
押し方：親指で軽く押しながら円を描くように刺激。10秒程度、左右交互に。
特徴：胃腸全体の調子を整えるツボ。疲れや冷えからくる下痢にもおすすめです。
コツ：お風呂上りのリラックスした状態で押すと効果的。
3. 陰陵泉（いんりょうせん）
場所：すねの内側、膝下の骨の内側に沿って指4本分下のくぼみ
押し方：親指で骨に向かって軽く押し、5秒キープ。2～3回繰り返します。
特徴：胃腸の冷えや水分代謝を整えるツボ。夏場の冷たい飲み物による下痢にも。
コツ：デスクワークの合間に座ったまま押せます。中央林間のオフィスワーカーにもぴったり！
〇ツボ押しのポイントと注意点
・リラックスして：深呼吸しながら、筋肉が緩んだ状態で押すと効果的です。
・適度な力で：痛みを感じるほど強く押すのはNG。心地よい刺激を心がけて。
・継続が大切：毎日数分、習慣にすると体の変化を感じやすいです。
医療機関を優先：ウイルス性や慢性的な下痢は、まず医師に相談を。
〇中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂のサポート
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、鍼灸や按摩マッサージを通じて、胃腸の不調やストレスによる体のバランスを整えるお手伝いをしています。中央林間駅近くでアクセスしやすく、夜18時まで受付。「最近お腹の調子が気になる」「リラックスしたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください！
〇中央林間での健康ライフを応援！
下痢は生活習慣やストレスが原因のことも多く、ツボ押しは手軽なセルフケアとしておすすめです。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、地域の皆様が健康で快適な毎日を送れるよう、鍼灸やマッサージでサポートします。中央林間の自然豊かな環境で、リラックスしたひとときを過ごしませんか？
住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
営業時間：平日10:00～19:00土日9：00～19:00（水木曜休み）
アクセス：中央林間駅徒歩4分
こんにちは、中央林間にあるマッサージ・鍼灸院「つゆき按腹堂」です。日々の生活で感じる首肩こり、その原因の一つが胃腸の疲れにあることをご存知でしょうか？今回は、胃腸と首肩こりの関係について詳しく解説し、中央林間にお住まいの方に役立つ健康情報をお届けします。つゆき按腹堂の施術で、身体のバランスを整えて軽やかな毎日を取り戻しましょう！
◯胃腸の疲れが首肩こりを引き起こす理由
胃腸は、私たちの身体の「第二の脳」とも呼ばれるほど重要な役割を果たしています。食べ過ぎ、ストレス、睡眠不足などで胃腸が疲れると、消化機能が低下し、自律神経のバランスが乱れやすくなります。この自律神経の乱れは、首や肩周辺の筋肉に影響を与え、緊張やこりを引き起こすことがあります。
例えば、過度な飲酒や不規則な食生活は、胃腸に負担をかけ、血流を悪化させます。血流が滞ると、首や肩の筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、こりやハリが悪化。さらに、胃腸の不調は姿勢にも影響し、猫背や肩の巻き込みを引き起こすことで、首肩こりを慢性化させることもあります。中央林間にお住まいの皆さま、最近の首肩こりは、もしかすると胃腸の疲れが隠れた原因かもしれません。
◯つゆき按腹堂の施術で根本ケア
中央林間のつゆき按腹堂では、鍼灸マッサージと按腹（あんぷく）を組み合わせた独自の施術で、胃腸の疲れと首肩こりを同時にケアします。按腹は、腹部をやさしく刺激することで胃腸の働きを整え、血流や自律神経のバランスを改善する伝統的な手法です。これにより、胃腸の負担を軽減し、首肩こりの原因にアプローチします。
鍼灸では、首や肩の筋肉の緊張をほぐし、全身の気血の流れを整えます。特に、胃腸の調子を整えるツボを刺激することで、内側から身体のバランスを整える効果が期待できます。施術後は、「肩が軽くなった」「お腹がすっきりした」とのお声を多くいただいています。中央林間駅から徒歩圏内の当院は、忙しい日常の中でリラックスしながら健康を取り戻したい方に最適です。
◯日常生活でできる胃腸ケアのポイント
胃腸の疲れを軽減し、首肩こりを予防するためには、日常生活での工夫も大切です。
– 食事のバランスを意識：脂っこい食事や過食を控え、野菜や発酵食品を積極的に取り入れる。
– ストレス管理：深呼吸や軽いストレッチでリラックスし、自律神経を整える。
– 適度な運動：ウォーキングやヨガで血流を促進し、胃腸の働きをサポート。
– 睡眠の質を向上：就寝前のスマホを控え、規則正しい生活リズムを心がける。
これらの習慣は、胃腸の健康を保ち、首肩こりの予防にもつながります。つゆき按腹堂では、施術だけでなく、こうした生活習慣のアドバイスも行っています。
◯中央林間 つゆき按腹堂で健康な身体へ
「最近、首肩こりがつらい」「胃腸の調子が気になる」と感じたら、中央林間のつゆき按腹堂にご相談ください。当院は、地域密着の鍼灸院として、一人ひとりのお悩みに寄り添った施術を提供しています。Googleマップで「つゆき按腹堂」を検索いただくと、最新の口コミや店舗情報をご覧いただけます。中央林間駅近くの便利な立地で、仕事帰りや休日にも気軽にお越しいただけます。
ご予約は、公式サイトまたはお電話にて承っております。初めての方には、カウンセリングを通じてお身体の状態を丁寧にお伺いし、最適な施術プランをご提案。「中央林間 鍼灸」「首肩こり 胃腸」でお悩み胃腸を整え、首肩の軽さを実感してください！
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。春は新しい季節の始まりですが、実はお腹の不調を訴える方が増える時期でもあります。「最近、胃腸の調子が悪い」「便秘や下痢が気になる」と感じている方、春特有の原因が関係しているかもしれません。この記事では、春のお腹の不調の原因と、鍼灸や按腹（あんぷく）でできる対策をお伝えします。
〇なぜ春にお腹の不調が増えるの？
春は気候や生活環境の変化が大きく、身体にストレスがかかりやすい季節です。お腹の不調の主な原因を以下にまとめました。
・気温や気圧の変動
春は寒暖差が激しく、気圧の変化も頻繁です。これにより自律神経が乱れ、胃腸の働きが不安定になることがあります。特に、ストレスを感じやすい方は、胃もたれや腹部の張りを感じるケースが少なくありません。
・生活リズムの変化
新年度や新学期が始まり、環境の変化によるストレスが増えます。ストレスは腸の動きを過剰にしたり、逆に抑えたりするため、便秘や下痢を引き起こすことがあります。
・花粉症と腸内環境の関係
春は花粉症のピーク。花粉症による免疫反応は、腸内環境にも影響を与えることが研究でわかっています。腸内細菌のバランスが崩れると、消化不良やお腹の不快感が現れやすくなります。
・食生活の変化
春は新鮮な山菜や春野菜が豊富ですが、食物繊維の摂取量が増えることで腸が一時的にびっくりしてしまうことも。また、歓送迎会などで飲食が不規則になる場合、胃腸に負担がかかりがちです。
〇鍼灸と按腹で春のお腹を整える
中央林間のつゆき按腹堂では、鍼灸と按腹を組み合わせた施術で、春のお腹の不調をサポートしています。
・鍼灸による自律神経の調整
鍼灸は自律神経のバランスを整える効果が期待できます。特に、胃腸の働きを司るツボを刺激することで、消化機能をサポート。お腹の張りや不快感の緩和を目指します。
・按腹（あんぷく）で腸の動きを促進
按腹は、腹部を優しく押す伝統的な手技です。腸の血流を良くし、便秘や下痢の改善をサポートします。春のストレスで固まったお腹をほぐすのに最適です。
・生活習慣のアドバイス
当院では、施術だけでなく、春の生活習慣の工夫もお伝えします。例えば、温かい飲み物で胃腸を温める、軽いストレッチでストレスを和らげる、発酵食品で腸内環境を整えるなど、日常でできる簡単な方法をご提案します。
〇ご自宅でできる！春のお腹ケア3つのポイント
・朝の白湯で胃腸をリセット
朝起きたら、まずは白湯をゆっくり飲んでみてください。胃腸を温め、消化機能をスムーズに整える助けになります。
・腹式呼吸でリラックス
ストレスが溜まると腸が緊張します。1日5分の腹式呼吸で、深いリラックス状態を作りましょう。お腹を意識してゆっくり呼吸するだけで効果的です。
・春野菜をバランスよく
たけのこやふきのとうなど、春野菜は食物繊維が豊富。食べすぎると腸に負担がかかるので、少量ずつ、よく噛んで食べるのがポイントです。
〇中央林間でのお腹の不調はつゆき按腹堂へ
「春になってからお腹の調子が気になる」「中央林間で信頼できる鍼灸院を探している」という方は、ぜひ中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂にご相談ください。当院は、中央林間駅から徒歩4分、落ち着いた空間で一人ひとりに合わせた施術を提供しています。国家資格を持つ鍼灸マッサージ師が丁寧なカウンセリングを通じてあなたの不調に寄り添います。
お問い合わせ・ご予約
住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
営業時間：平日10:00～19:00、土日9:00～19:00
Googleマップで口コミもぜひチェックしてみてください！
〇最後に
お腹の不調は、放っておくと慢性化する可能性も。早めのケアで、快適な春を過ごしましょう。
ご来院を心よりお待ちしています！
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です！
「食べてちょっとしたら胃が重い…」「なんか胃もたれでスッキリしないな」なんてこと、ありませんか？胃もたれって、ほんと日常生活で地味にストレスですよね。今回は、中央林間で皆さんの健康を支える当院が、胃もたれの原因や鍼灸でできるケアをゆるっとご紹介していきます。
〇胃もたれ、なんで起こるの？
胃もたれって、食べた後に胃がずーんと重くなったり、消化がのんびりな感じのことをいいます。
その原因は…
・食べすぎ：ついおいしくて食べちゃうと、胃が「ちょっと待って！」とストップをかけます。
・油っぽいメニュー：揚げ物やこってり系は、胃に長く居座りがちに。
・ストレスフルな毎日：イライラや疲れが胃の動きを鈍くさせることも。
・歳のせい？：年齢を重ねると、胃の元気がちょっと減ることも。
・生活リズムの乱れ：夜更かしや不規則なごはん時間も、胃もたれの仲間入り。
こんな原因が当てはまりませんか？
当院では、あなたの生活スタイルに寄り添ったケアを大事にしてます。
〇鍼灸マッサージで胃もたれがラクになるかも！
鍼灸って、体のバランスを整えて「自分で元気になる力」を引き出す、昔ながらのスゴい技。
胃もたれにはこんな風にアプローチできるよ：
・ストレスをほぐす
ストレスでガチガチの自律神経をゆるめて、胃の動きをスムーズに。デスクワークや忙しい毎日を送る方にピッタリ！
・血流アップ
鍼やお灸で血の巡りを良くして、胃腸を元気に。消化がスイスイ進む感じになります。
・ツボでピンポイント
胃もたれに効くツボ（たとえば「足三里」や「中脘」）を刺激して、不快感をやわらげます。
当院の看板メニュー「按腹（あんぷく）」は、お腹を優しくほぐして胃腸を整えます。
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、胃もたれでモヤモヤしてる方に、ピッタリの施術を提案いたします。
地元密着で、皆さんの「スッキリ」を応援してるいます！
〇おうちで試せる胃もたれ対策
鍼灸院に来るだけじゃなく、おうちでもできる簡単なコツを紹介するね：
・ゆっくりごはん：一口30回くらい噛むと、胃が「ありがとう」って喜びます。
・腹八分目：おいしくてもちょっとセーブ。これで胃もたれ減るかも。
・リラックス大事：中央林間の公園で散歩したり、深呼吸でホッと一息。
・お腹ポカポカ：カイロや湯たんぽでお腹を温めると、胃腸が元気に。
中央林間や近くの大和市、相模原市に住む皆さんなら、緑いっぱいのスポットでリフレッシュもしやすいよね。
地元の自然、活用しちゃお！
〇つゆき按腹堂で胃もたれをスッキリさせよう
当院は、中央林間駅からサクッと歩ける場所にあります。
胃もたれはもちろん、肩こりや疲れ、ストレスでヘトヘトなときも頼ってくださいね。
按腹で胃腸ケア：お腹を優しくほぐして、胃もたれをラクに。
ホッとする空間：落ち着く院内で、日常のドタバタを忘れられます。
ぜひ気軽に遊びに来てください！
Googleマップの口コミもチェックして、気軽にお問い合わせください！
胃もたれで「うーん…」ってなってるなら、中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂へ！
営業時間：平日土曜 9:00～19:00（水曜、木曜はお休み）
住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
予約：公式サイトから気軽にどうぞ！
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。
ストレスが溜まると、お腹の張りや不調を感じたことはありませんか？
この悩みは、実はストレスと深い関係があります。このブログでは、ストレスとお腹の張りの関係についてお話していきます。
◯ストレスとお腹の張りの深い関係
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。
ストレスが溜まると、お腹の張りや不調を感じたことはありませんか？
この悩みは、実はストレスと深い関係があります。このブログでは、ストレスとお腹の張りの関係についてお話していきます。
◯ストレスとお腹の張りの深い関係
ストレスは、心だけでなく体にも大きな影響を及ぼします。特に、ストレスが続くと自律神経が乱れ、消化器官の働きが低下します。これが原因で、以下のような症状が現れることがあります：
– お腹の張りやガスが溜まる感覚
– 便秘や下痢の繰り返し
– 胃の不快感や重さ
医学的には、ストレスが「脳腸相関」に影響を与えることがわかっています。脳がストレスを感じると、腸の動きが抑制されたり、過剰に働いたりするため、腸内にガスがたまりやすくなり、お腹の張りを引き起こします。また、ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌が増えることで、消化機能がさらに乱れることも。
中央林間の忙しい生活の中で、デスクワークや通勤、育児などでストレスを感じている方は、このような症状に心当たりがあるかもしれません。
◯ 中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂のアプローチ
当院は、中央林間駅から徒歩4分の便利な立地で、ストレスやお腹の張りでお悩みの方に寄り添った施術を提供しています。
1. 按腹（あんぷく）マッサージ
按腹は、お腹を中心に全身の血流を促し、腸の動きを整える伝統的な手技です。ストレスによるお腹の張りを和らげ、消化機能をサポート。車道から少し離れて音が聞こえにくい落ち着いた環境で、リラックスしながら施術を受けられます。
2. 鍼灸治療
鍼灸は、自律神経を整え、ストレスを軽減する効果が期待できます。お腹の張りの原因となる「ツボ」を刺激し、全身の巡りを改善。ストレスで乱れた脳腸相関を整えるのに最適です。
3. 全身マッサージ
肩こりや首の緊張も、ストレスとお腹の不調を悪化させる要因です。当院のマッサージは、全身の筋肉をほぐし、心身をリフレッシュ。中央林間での忙しい一日を癒すひとときを提供します。
◯自宅でできる！ストレスとお腹の張りのセルフケア
中央林間の当院に来る時間が取れないときも、簡単なセルフケアで不調を軽減できます。
– 腹式呼吸：1日5分、ゆっくり鼻から吸い、口から吐く深呼吸を。ストレスを和らげ、腸の動きを整えます。
– お腹のマッサージ：おへその周りを時計回りに優しく30秒ほどマッサージ。ガスや張りを軽減します。
– 温活：お腹をカイロや湯たんぽで温め、血流を促進。ストレスで冷えた体をリラックスさせます。
◯中央林間でマッサージ・鍼灸ならつゆき按腹堂へ
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、中央林間駅から徒歩4分、スーパーオオゼキさんの裏くらいでアクセスしやすい場所にあります。地域の皆様の健康をサポートするため、ストレスやお腹の張りに特化した施術を提供。
お腹の張りが一回の施術でもとっても楽になったと口コミいただきました
「ストレスで体が重い」「お腹の張りが気になる」方は、ぜひ一度ご相談ください。当院のマッサージや鍼灸で、中央林間の穏やかな空間で心身を癒し、快適な毎日を取り戻しましょう。
📍 所在地：神奈川県大和市中央林間5-6-4-第2チャイルドシティ107
🕒 営業時間：平日10:00～19:00土日9時:00～18:00
休日水木曜日
はじめに：腰痛と腹部の意外な関係
「慢性的な腰痛に悩んでいるけど、原因がわからない…」そんな方は、実は腹部の緊張が関係しているかもしれません。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、腰痛の根本原因にアプローチする施術で多くのお客様にご好評いただいています。この記事では、腰痛と腹部の緊張の関係や、当院の独自アプローチについて詳しく解説します。
1. なぜ腹部の緊張が腰痛を引き起こすのか？
腹部の筋肉（特に腹直筋や腹斜筋）は、姿勢を支える重要な役割を果たしています。ストレスや長時間のデスクワーク、運動不足などで腹部が緊張すると、以下の問題が起こりがちです：
〇骨盤のゆがみ：腹部の筋肉が硬くなると、骨盤が前傾または後傾し、腰に負担がかかります。
〇血流の悪化：緊張した腹部は血流を圧迫し、腰周りの筋肉に十分な酸素や栄養が行き届かなくなります。
〇内臓の影響：腹部の緊張は内臓の働きにも影響を与え、間接的に腰痛を悪化させることも。
例: デスクワークで猫背になる方は、腹部が縮こまり、腰への負担が増加します。
2. 中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂のアプローチ
当院では、腰痛と腹部の緊張を同時にケアする独自の施術を提供しています。
〇按腹（あんぷく）マッサージ：腹部を丁寧にほぐし、緊張を解いていきます。血流改善と姿勢矯正を促します。
〇鍼灸施術：腰や腹部のツボにアプローチし、筋肉の緊張を緩和します。痛みの根本原因に働きかけます。
〇姿勢指導：日常生活での姿勢やストレッチをアドバイスし、再発防止をサポート。
3. 自分でできる！腹部の緊張をほぐす簡単ストレッチ
すぐに試せる腹部の緊張を和らげるストレッチをご紹介します。
〇腹式呼吸：仰向けになり、鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませます。5秒キープし、口からゆっくり吐きます（5回繰り返し）。
〇猫のポーズ：四つん這いで背中を丸めたり反らせたりして、腹部と腰をストレッチ。
〇腹部マッサージ：仰向けで手のひらを使い、時計回りにお腹を優しくマッサージ（5分程度）。
これらを毎日行うことで、腹部の緊張がほぐれ、腰痛の予防にもつながります。
まとめ：腰痛改善の第一歩を中央林間で
腰痛の原因が腹部の緊張にあるケースは少なくありません。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、専門知識と技術であなたの痛みを根本からケアします。今すぐご予約いただき、快適な毎日を取り戻しましょう！
こんにちは！中央林間にあるマッサージ・鍼灸院つゆき按腹堂です。
突然の下痢や慢性的な下痢に悩まされていませんか？ストレス、食生活の乱れ、冷えなど、さまざまな原因で起こる下痢は、日常生活に大きな影響を与えます。今回は、下痢の原因と鍼灸による改善方法を、ご紹介します。
〇下痢の原因とは？生活習慣にも注目
下痢は、急性（ウイルスや食あたりなど）や慢性（過敏性腸症候群など）に分けられます。
東洋医学では、下痢は「脾胃（消化器系）の不調」や「湿（水分代謝の乱れ）」が原因と考えます。
忙しい通勤やストレス、冷たい飲み物の摂りすぎなどが胃腸に負担をかけているかもしれません。
主な下痢の原因
ストレス：仕事や人間関係のストレスが自律神経を乱し、腸の動きを過剰にします。
冷え：冷房や冷たい飲食が胃腸を冷やし、水分代謝を悪化させます。
食生活：脂っこい食事や過度なアルコールが腸に負担をかけます。
感染症：ウイルスや細菌による急性下痢も一般的です。
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、問診を通じてあなたの生活習慣や体質を丁寧に確認し、下痢の根本原因にアプローチします。
〇鍼灸で下痢を改善！つゆき按腹堂のアプローチ
鍼灸は、胃腸の機能を整え、自律神経のバランスを調整するのに効果的です。研究では、過敏性腸症候群（IBS）や機能性下痢に対し、鍼灸が症状の改善に役立つと報告されています（例：IBS症状の重症度スコア低下）。当院では、以下のような施術を行います。
1. ツボを使った施術
下痢に効果的なツボとして、以下を活用します：
天枢（てんすう）：おへその左右にあり、大腸の機能を整えます。
足三里（あしさんり）：膝下のツボで、胃腸全体の働きを高めます。
上巨虚（じょうこきょ）：大腸の不調に特におすすめ。
これらのツボに鍼やお灸を施すことで、腸の過剰な動きを抑え、消化機能をサポートします。
2. 按腹（あんぷく）マッサージ
当院の特徴である「按腹」は、お腹を優しくマッサージすることで腸の動きを整えます。ストレスや冷えによるお腹の硬さをほぐし、下痢の緩和に効果的です。
3. 生活習慣のアドバイス
施術だけでなく、以下のようなアドバイスで再発防止をサポート：
温かい食事を心がける
水分補給（特にイオン飲料で脱水予防）
ストレス管理（軽いストレッチや深呼吸）
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂で下痢を改善しませんか？
下痢は放置せず、早めのケアが大切です。
つゆき按腹堂では、国家資格を持つ鍼灸師があなたの症状に合わせた施術を提供します。
ぜひお気軽にご相談ください。
下痢の悩みを解消し、快適な毎日を取り戻しましょう！
中央林間であなたのご来院をお待ちしています。
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。
個人的なことにはなりますが、最近キノコ栽培キットでシイタケを栽培し、食べました。
肉厚で香りもよく美味しくいただきました。
日々の健康を支えるためには、腸内環境を整えることがとても大切です。
今回は、身近な食材「キノコ」のお通じをスムーズにする効果についてご紹介します！
◯キノコが便秘解消に役立つ理由
キノコには、腸内環境を整え、お通じを促す成分がたっぷり含まれています。
1. 食物繊維が豊富
キノコに含まれる不溶性食物繊維は、便のかさを増やし、腸の動きを活発にします。特に、しいたけ、しめじ、エリンギなどは食物繊維が豊富で、便秘解消に効果的です。
2. 腸内細菌のエサになる成分
キノコにはβ-グルカンなどの多糖類が含まれており、善玉菌のエサとなって腸内フローラを整えます。善玉菌が増えると腸の働きがスムーズになり、お通じが改善されます。
3. 低カロリーで消化に優しい
キノコはカロリーが低く、胃腸に負担をかけません。消化を助けながら腸を刺激するので、毎日食べても安心です。
◯おすすめのキノコと食べ方
– しいたけ：スープや炒め物に。干ししいたけにすると食物繊維がさらにアップ！
– まいたけ：天ぷらや煮物で。β-グルカンが豊富で腸活に最適。
– エノキ：サラダや鍋に。シャキシャキした食感で食べやすく、便のかさを増やします。
◯簡単レシピ：キノコの味噌汁
1. しいたけ、しめじ、エノキを適量カット。
2. だし汁にキノコを入れて煮込み、味噌を溶かす。
3. ネギを散らして完成！食物繊維たっぷりの朝食にぴったりです。
◯キノコを食べる際の注意点
– 食べ過ぎるとお腹がゆるくなる場合があるので、適量を心がけましょう。
– アレルギーがある方は、特定のキノコに注意してください。
– 新鮮なキノコを選び、しっかり加熱して食べると安心です。
◯腸を整えて健康な毎日を
キノコは手軽に取り入れられる腸活食材です。お通じがスッキリすると、身体も心も軽やかに！当院の按腹マッサージと組み合わせれば、腸の働きをさらにサポートできます。便秘や腸の不調でお悩みの方は、ぜひキノコを食事に取り入れつつ、つゆき按腹堂にご相談ください。
次回のブログもお楽しみに！