中央林間駅より徒歩4分
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
10月に入り、これまでの長雨から一変して秋晴れの気持ち良い日が続いていますね。
爽やかな気候で過ごしやすい反面、この時期に急激に強まるのが空気の乾燥です。
最近こんなお体の変化を感じていませんか？
「朝起きると喉がイガイガしてカサつく」
「お肌や唇の乾燥が気になり始めた」
「なんとなく呼吸が浅く、疲れが抜けにくい」
東洋医学では秋の乾燥は呼吸をつかさどる肺にダメージを与えやすいと考えます。
肺が乾燥すると喉や鼻だけでなく、実はつながりの深いお腹（大腸）まで乾燥してしまい、お腹の張りやお通じの滞りにも繋がりやすくなるのです。
◯ 肘のツボ「尺沢（しゃくたく）」で肺を優しく潤そう！
秋の乾燥から肺を守り、全身に潤いを巡らせるのにおすすめのツボが、肘の内側にある尺沢（しゃくたく）です。
[場所]
肘を軽く曲げた時に、肘のシワの中央に太い筋が出ます。その筋の外側のくぼみにあるツボです。
[押し方のコツ]
反対の手の親指で、痛気持ちいいと感じる強さで優しく5秒ほど揉みほぐしてみましょう。お持ちの方はここにお灸をすえてじんわり温めるのもとても効果的です。
尺沢を心地よく刺激することで、肺の働きが助けられ、体の中から潤いと健やかな呼吸を取り戻す手助けになります。
◯ 乾燥に負けない健やかな体は按腹や鍼灸で体の深部からケア
「セルフケアだけでは乾燥や疲れを拭いきれない」
「お腹から全身の潤いと巡りを整えて、秋を元気に過ごしたい！」
そんな時はいつでもご相談ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは肺と密接につながるお腹の巡りを優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥から全身へ温かい巡りと水分を行き渡らせることで、乾燥や季節の変化に負けない、しなやかでおだやかな体を取り戻すことができます。
季節の変わり目で疲れが抜けにくい。
体の重だるさをどうにかしたい。
ぜひお気軽にお声掛けください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
本日9月27日は、綺麗な満月を迎える日です。
ここ数日こんなお体や気分の変化を感じていませんか？
「なんだか心がソワソワして落ち着かない」
「頭がズーンと重だるかったり、フワフワとしためまいを感じる」
「夜、目が冴えてしまってぐっすり眠れない……」
実は、満月の時期は潮の満ち引きと同じように、私たちの体の中でも水分やエネルギーが満ちて高ぶりやすくなります。
この時期に心身の重だるさやソワソワ感を感じるのは、あなたの体が自然のリズムにとても素直に反応している証拠です。
「今日はなんだか調子が出ないな」と感じたら、決してご自身を責めず、予定を詰め込みすぎずに無理せずゆったり過ごしてくださいね。
ちなみに私、今日の3時に目が何だか覚めちゃいました笑
◯ 満月の夜におすすめ！頭の高ぶりを静めるお腹のぬくもり
満月の日はエネルギーが上半身や頭に集中しやすいため、その高ぶりを下へ降ろしてあげることが大切です。
足を温めて深呼吸
夜寝る前に、足を足湯やホットタオル、セルフお灸などで温めてあげてください。
温かいのをじんわり感じながらゆっくりと深呼吸をしてみましょう。
温かい意識を足に向けることで頭にのぼっていたエネルギーがスッと下に降りて、波立ったお気持ちやお体がすーっと静まりやすくなります。
◯ 高ぶった心身の緊張を鍼灸マッサージで優しく解きほぐす
「満月の影響を受けやすく、毎月この時期がつらい」
「高ぶった頭や体をしっかり休ませて、深くリラックスしたい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでもご連絡ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、満月期に強張りやすいお腹やお体全体を優しく丁寧な手当てでほぐし、全身の滞った巡りを心地よく整えていきます。
しっかりと深部が解きほぐされることで、緊張がフッと抜け、穏やかで軽やかな体を取り戻すことができます。
今日は雲があり、月は見れないかもしれませんが、ゆっくりしながら心と体を落ち着かせてまいりましょう。
そして、ゆっくり体を緩めていきたいと思った方はぜひ当院へお気軽に問い合わせください。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。
皆様、今朝お布団から起き上がられた時、体の調子はいかがでしたか？
「朝起きた瞬間から体が重だるく、起き上がるのに時間がかかってしまう」
「腰の周りが固まっていて、スムーズにお布団から出られない……」
実は、私自身も今朝、お布団の中で「なんだか今日は体が重だるいな」と感じたところでした。
秋の朝晩の寒暖差は、私たちが思っている以上に体力を消費し、エネルギー不足になってしまいます。
今日は、エネルギーを充電し、元気になれる朝のお腹温活をご紹介します。
◯ 朝一番の白湯とレンジでホットタオルでお腹を温める
朝の体の強張りを解きほぐすためにはお腹（内臓）を内側と外側の両方から優しく温めてあげることが一番の近道です。
・朝一番の温かい白湯
起きたらまず、ゆっくりと白湯を一杯飲んでみましょう。内側からお腹がじんわり温まり、眠っていた胃腸が優しく動き出します。お茶などでもOKです。
・電子レンジで簡単お腹のホットタオル
濡らして固く絞ったフェイスタオルを電子レンジ（600Wで30秒〜40秒ほど）で温めます。それをジップロックなどにいれ、やけどに気をつけながらお腹の上にじんわりと当ててみてください。
お腹の外側から温かいぬくもりを届けてあげるだけで、お腹やお腰周りの緊張がフッと緩み、1日のスタートがとても軽やかになります。
◯ 朝の重だるさは鍼灸やマッサージで充電完了！
「朝の重だるさが続いていて、1日中体がスッキリしない」
「体の根本から巡りを整えて、毎朝軽やかに目覚めたい！」
そんな時は体がエネルギー不足で充電が足りてない状態かもしれません。
当院のお腹のケアや鍼灸マッサージでは体にエネルギーを補い、また元気に動けるお体に導いてまいります。
お腹の奥からしっかりと温かい巡りが満ちることで、体が軽くなり、毎朝気持ちよくお布団から起き上がれるようになります。
何だか朝から元気が出ない…。
そんな方はぜひ一度、中央林間つゆき按腹堂にご連絡ください。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も後半に入り、秋の風が心地よく感じられるようになってきましたね。
お仕事やデスクワーク、家事に忙しい大人女性の皆様、普段のご自身の姿勢についてこんなお悩みはありませんか？
「いつの間にか背中が丸くなっていて、鏡を見るたびにガッカリしてしまう」
「良い姿勢を意識しようとしても、背筋を伸ばし続けるのが辛くてすぐ戻ってしまう……」
いつもご来院いただく方で、仕事や家事で疲れてくると、背中が丸くなり、胃腸の不調も時折訴えられています。
本日の施術が終わった後にハッとされた表情でこう仰ってくださいました。
「背筋がスーッと自然に伸びます！」
改めて今日は効果を実感されていらっしゃいました。
実は、姿勢が丸くなってしまう原因は背中だけでなく「お腹（内臓まわり）」の引きつりに隠れていることもあるのです。
◯ なぜお腹（按腹）をほぐすと背筋が自然と伸びるの？
デスクワークや日々の疲れ、お腹の冷えなどが重なると、お腹側の筋肉や内臓まわりがキュッと固くなって縮こまってしまいます。
前側のお腹がキュッと縮むと、まるで服の前裾を引っ張られているように、背中や首が前に引きずられて丸くなってしまうのです。
この状態のまま、背中だけを伸ばそうとしても、前側が突っ張ってしまうため、姿勢を保つのが苦しくなってしまいます。
だからこそ、当院では姿勢のお悩みに対して、まずお腹（前側）にアプローチをしていくことも考えます。
◯ 按腹で、無理のない美しく軽やかな姿へ
「背中を丸めずに、美しく軽やかな姿勢で毎日を過ごしたい」
「お体の根本から巡りを整えて、背筋をスッとおだやかに伸ばしたい！」
そんな時は我慢なさらず、いつでもご相談ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお腹の奥に溜まった固さを優しく丁寧な手当てでゆっくりほぐしていきます。
お腹側がふんわりと解けて本来の柔軟性を取り戻すと、前側からの引っ張りがなくなり、力を入れなくても自然と胸が開き、綺麗で軽やかな姿勢に戻っていきます。
背中が丸くなり、呼吸がしづらい…。首肩が凝る…。
そんなお悩みを持っていらっしゃる皆様のご来院をお待ちしております。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も半ばを過ぎ、朝晩の爽やかな風に秋の深まりを感じる日が増えてきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、季節の変わり目にお体の調子はいかがでしょうか？
実は先日、消化器内科の医師が主催されるセルフケア講座にて、講師としてお話しをさせていただきました！
以前「便秘とお腹のケア」というテーマで登壇させていただいた際、ご参加いただいた皆様から「セルフお灸の体験がすごく良かった！」と大変ご好評をいただき、なんと今回アンコール回として再度お声がけをいただいたのです。
専門のお医者様やご参加者様にこうして温かく迎えていただけること、感謝の気持ちでいっぱいです。
◯ 食欲の秋を美味しく楽しむ！足三里のお灸ケア
今回のテーマは「食欲の秋に向けてお腹を元気に育むケア」です。
皆様と一緒にお腹（胃腸）の働きを助ける代表的なツボ「足三里（あしさんり）」へのお灸体験を行いました。
万能のツボ「足三里」の場所：
膝のお皿の下、外側のくぼみから指幅4本分ほど下に下りた、すねの骨の外側にあります。
この足三里へじんわり温かいお灸の刺激を届けてあげると、脚元から全身へ温かいエネルギーが巡り、秋の美味しいお食事を美味しく受け入れる元気なお腹が作られていきます。
ご家庭でのセルフお灸は疲れた体を優しく包み込むとても素敵なお時間になります。
◯ 深いお腹の巡りは、按腹で根本から整える
「自分でお灸をすえるのも良いけれど、プロの手でしっかりお腹を整えてほしい」
「秋の美味しい味覚を、すっきり軽いお体で思いきり楽しみたい！」
そんな時はいつでもご相談ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは足三里などのツボへのアプローチはもちろん、巡りの要であるお腹（内臓）を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥からしっかりと巡ることで、秋の寒暖差や夏の疲れに負けない、軽やかで健やかなお体を取り戻せるように導いていきます。
皆様のご来院を心を込めてお待ちしております。
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当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
ちょっと相談してみたい。そんな一言だけでも大歓迎です！
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も中旬に入り、少しずつ涼しくなって過ごしやすい日が増えてきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、お体の中にこんな変化を感じていませんか？
「最近、お腹が張ってなんだかすっきりしない」
「便が硬くて出しにくく、お腹の重だるさが続いている……」
秋は心地よい季節ですが、実は空気が徐々に乾燥し始める時期でもあります。
東洋医学では秋の乾燥はお肌だけでなく、体の中や腸の潤いも奪ってしまうと考えます。腸の水分が不足することで、スムーズなお通じが妨げられてしまうのです。
今日はお体の中に潤いと巡りを取り戻すお腹のツボセルフケアをご紹介します！
◯ お腹の万能ツボ 天枢（てんすう）で腸に元気を届けましょう
秋のお腹を健やかに整えるためにはお腹にある「天枢（てんすう）」というツボをやさしく刺激してあげることがとても効果的です。
おへそから指幅３本分（人差し指・中指・薬指）外側へ進んだ、左右両側にあります。
息を「フ〜」と優しく吐きながら、指の腹でお腹が少し凹む程度の心地よい強さでゆっくり押し込んでみてください。
息を吸いながらゆっくり力を緩め、これを5回ほど繰り返してみましょう。
お風呂上がりや朝起きて温かいお白湯を飲んだ後に行うと、腸が優しく目覚めて自然なスッキリ感を助けてくれます。
◯ ご自分でまかないきれないお悩み、ぜひお聞かせくたまさい！
「セルフケアを試しても、お腹の張りがなかなか取れない」
「秋の乾燥に負けない、潤いのあるお体を作り出したい！」
そんな時は、一人で悩まずに、いつでもご連絡ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、「天枢」のツボ周辺はもちろん、お腹全体（内臓）の硬さを優しく丁寧にほぐしていきます。
お腹の奥から巡りと潤いが満ちることで、重だるかったお腹がスッと軽くなり、本来の健やかなリズムを取り戻すことができます。
中央林間駅から徒歩4分で完全予約制、完全個室にて行っております。
人に会うことなく、プライバシーが守られた空間でゆっくりお過ごしくださいね。
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いつでも、お気軽にご相談くださいね。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
8月も残すところあとわずかとなりましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、最近お食事の時にお腹の調子はいかがでしょうか？
「なんだか胃がズーンと重だるくて、食欲が湧かない」
「冷たいものや美味しいごちそうが続いて、お腹が疲れきっている気がする……」
暑さによる冷たい飲み物の摂りすぎや冷房でお腹が冷えると、内臓の動きがキュッと鈍くなり、食べ物をスムーズに受け入れる元気がなくなってしまうのです。
今日はそんな疲れたお腹を優しくリセットする今日からできるお腹の労わりケアをご紹介します！
◯ 温かいスープと30回噛んで食べて胃腸も元気に！
お腹（胃腸）を休ませて元氣を取り戻すためにはお食事の温かさと食べ方に少し工夫をしてあげることが大切です。
・お腹を包み込む温かいスープ
お食事の前に、まずは温かいお野菜スープやお味噌汁を一口飲んでみましょう。内側からお腹がじんわり温まり、冷えて固まっていた胃腸が「お食事の時間だよ」と優しく目覚めてくれます。
・柔らかいお野菜でも30回噛んで食べる
スープに入ったクタクタに柔らかいお野菜を一口につき30回意識してよく噛んでみてください。しっかり噛むことでお口の中で消化が助けられ、疲れた胃腸への負担をグッと減らしてあげることができます。
お腹を温めて丁寧に噛むお時間は、頑張ってきたご自身のお体への一番の手当てになります。
◯ 深いお腹の疲れはプロの手当て按腹で根っこからほぐす
「セルフケアを試しても、お腹の重だるさが抜けない」
「夏の疲れをすっきりリセットして、秋を元気に迎えたい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは冷えや連日の疲れで硬くなってしまったお腹（内臓）を、優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥から全身へ温かい巡りが戻ることで、胃腸本来の元気な働きが蘇り、お体も心もスッと軽くなっていきます。
何だか最近胃がが重いなぁと感じる方、ぜひ気軽にお問合せくださいね。
【ご予約・お問い合わせ】
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📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
本日、8月28日は美しい満月を迎える日です！
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、今日はお体の調子や気分はいかがでしょうか？
「なんだか一日中、お体が鉛のように重だるい」
「しっかり寝たはずなのに、強い眠気が抜けない」
「心がなんとなくソワソワして、気持ちが昂ってしまう……」
もし今、そんな変化を感じているなら、それは決してあなたの気のせいではありません。
満月の日は潮の満ち引きと同じようにお体の中でも水分やエネルギーが満ちて波立ちやすくなると考えられています。
◯ 満月の日は手放してゆるめる大切なタイミング
お体や気持ちが波立っている時は無理に「頑張らなきゃ！」と力を入れる必要はありません。
今日はご自身のお体に優しく寄り添い、お休みモードへ切り替えてあげる時間を意識してみましょう。
◎ 今夜試したい！満月の深呼吸セルフケア
1.椅子や床にゆったりと腰かけ、両手をお腹（おへその下あたり）にそっと当てます。
2.お腹の中に溜まった息を吐くことから意識して、ゆっくり息を吐き切りましょう。
3.吐き切ったら、お腹がふんわり膨らむのを感じながら、新鮮な空気をお体いっぱいに吸い込んでみてください。
深呼吸を3回ほど繰り返すだけで、昂っていたお気持ちとお体の緊張がスーッと和らぎ、心が静かな波のように落ち着いていきます。
◯ 満ちすぎたお体の巡りは按腹でスッキリ整える
「満月の影響でお体の重だるさが抜けない」
「溜め込んだ水分やお疲れをリセットして、スッキリ過ごしたい！」
そんな時は、お一人で抱え込まず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは満月の影響でお体の中に溜まりすぎてしまった気やお水の滞りを優しく丁寧な手当てで全身へ巡らせていきます。
お腹から巡りが整うことで重かった頭やお体、気持ちの強張りまでスッと軽くなり、本来の心地よいリズムを取り戻すことができるかもしれません。
当院は完全個室、完全予約制となっております。
人からの目や大きな話し声などを気にせず、ゆったりしながらお身体を整えることができますので、ぜひお気軽にご来院ください。
皆様のご来院を心よろお待ちしております。
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いつでも、お気軽にご相談くださいね。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
普段は当院で患者様のお体に寄り添う日々を送っておりますが、実は臨床での施術以外にも専門学校や勉強会で「手技（技術）」を教える講師活動も行っています。
先日は志を共にする先生と一緒にこれから業界を担う学生さんたちを対象とした手技の勉強会を開催いたしました！
今回はしっかりお伝えしたいこともあり、少人数で実施し、手取り足取り、手技をお伝えすることができました。その場で変化を感じている学生さんを見て、とても嬉しくなりました。
◯ 人の手に技術を伝える手当ての原点
手技を教える場面では、ただ型や手順を教えるだけではありません。
・どこにどのように力を伝えると、相手のお体が心地よく緩むのか
・触れられた相手が不安を感じないような触れ方
こうした細かな手つきや圧の入れ方、手の温もりを通じたコミュニケーションの大切さをお伝えしました。
学生さんたちの「できた！」「こんなに体が変わるんだ！」と目を輝かせる姿を見て、私自身も治療家として施術の原点に立ち返るようなとても豊かな時間を過ごさせていただきました。
◯ 確かな技術と想いでこれからも皆様のお体に寄り添います
人に技術を教える立場に立つからこそ私自身も日々の知識のアップデートや技術の研鑽に妥協することはできません。
当院でお届けしている按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージもこうした日々の探求と想いが詰まった大切な手当てです。
「本物の技術でお体も心もスッキリ整えたい」
「安心して体を預けられる先生にお願いしたい」
そんな時はどうぞいつでもお声掛けください。
未来の先生たちと共に高め合った手技と温かい手当てで皆様の明日への元気を心を込めてサポートさせていただきます。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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いつでも、お気軽にご相談くださいね。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
8月も後半に入りましたが、朝の天気予報で「今年は9月中旬頃まで厳しい暑さが続く」といわれていました。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、このニュースを聞いて「まだこの暑さが続くの…？」と少し気持ちがお重くなっていませんか？
ここまでの猛暑でお体（特にお腹）には私たちが思っている以上に疲れが溜まっています。
このまま対策をせずに長引く暑さに突入してしまうと、秋を迎える頃にお体全体の重だるさや不調が一気に噴き出してしまうことも……。
だからこそ、残暑が本格化する今、お体（内臓）をしっかり整えておくことが大切です！
◯ 長引く残暑に負けない！お腹を慈しむ２つの習慣
厳しい残暑を元気に乗り切るための鍵はお体の中で元気を作り出す「お腹（胃腸）」を冷やさないことにあります。
・温かい飲み物を一口飲む習慣をつける
冷房の効いた部屋に長時間いる時や冷たいものを食べた後は温かいお茶やお白湯を一口飲んでお腹を内側からリセットしてあげましょう。
・おへその下を手のひらで温める
夜寝る前に両手をおへその下にそっと当ててみてください。手のぬくもりがお腹の奥へ伝わり、冷えでカチカチになっていた内臓がじんわりと解きほぐされていきますよ。
日頃の小さな「手当て」の積み重ねが長引く暑さに負けないしなやかで強いお体を作ってくれます。
◯ 深い夏のお疲れはプロの手当て按腹で根本からリセット
「自分でお腹を温めても、体全体の重だるさが抜けない」
「長引く残暑も元気な笑顔で軽やかに過ごしたい！」
そんな時はお一人で頑張りすぎず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、連日の暑さや冷房で冷え固まってしまったお腹と全身を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹から全身へと豊かな巡りが戻ることで、溜まっていたお疲れがスーッと抜け、9月中旬までの残暑も軽やかに乗り切れる元気なお体へと整っていきます。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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