大和市の中央林間駅より徒歩4分のマッサージ・鍼灸院

皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も半ばに入り、朝晩の風に秋の深まりを感じるようになってきましたね。
お仕事やパソコン作業、子育てに忙しい大人女性の皆様、最近首や肩の調子はいかがでしょうか？

「朝起きた時から、首や肩が鉄板のようにカチコチに固まっている」
「首を回すとズーンと重だるく、頭まで重たくなってくる……」

秋口は朝晩の涼しさにより無意識に体を縮こませてしまったり、夏の疲れで体の巡りが滞ることで、首や肩に緊張が溜まりやすくなります。

今日は、日々のすきま時間にサクッとできて、首肩の強張りを防ぐ簡単な予防ケアをご紹介します！

◯ 首肩の予防のカギは肩甲骨をゆるめること
首や肩の負担を減らすためには、肩をただ揉むのではなく、背中にある肩甲骨を大きく動かしてあげることがとても大切です。

⭐︎ 今日からできる！1分間の肩甲骨くるくるストレッチ
両手の手指をそれぞれ左右の肩の上にちょんと乗せます。
肘で大きな円を描くように、前から後ろへ向かって肘をゆっくり10回ほど回してみましょう。
この時、背中側の肩甲骨同士が寄るのを意識するのがポイントです！
肘をくるくると回すだけで、首から肩、背中にかけての滞っていた巡りがフッと解け、顔の周りまでポカポカと温まり、体が軽くなっていきます。
これは美容にも効果があるので、気づいた時にはぜひ行ってみてください。

◯ セルフで取れない根深い首肩の緊張は当院へ

「ストレッチをしても、首肩の重だるさがすぐに戻ってしまう」
「体の奥からスッキリほぐして、軽やかな秋を過ごしたい！」

そんな時は、お一人で我慢なさらず、いつでもご相談ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、首や肩だけにアプローチするのではなく、お体の土台であり巡りの要である「お腹（内臓）」から全身のバランスを丁寧に整えていきます。
お腹の奥から温かい巡りが届くことで、首肩のガチガチな緊張が自然と緩み、羽が生えたような軽やかな体を取り戻すことができるかもしれません。
中央林間の静かなプライベート空間で、皆様のご来院を心を込めてお待ちしております。

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