大和市の中央林間駅より徒歩4分のマッサージ・鍼灸院

皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。

4月も2週目に入りますね。
新しい職場や学校、生活環境の変化の中で
毎日慣れないことに一生懸命向き合っている皆様、
本当にお疲れ様です。

この時期は無意識のうちに
奥歯を噛み締めたり、肩をすくめたりして、
体が常に緊張モードになりがちです。

ふとした瞬間に
「あ、肩が重いな」「首が回りにくいな」と
感じることはありませんか？

今日は新年度の緊張をその日のうちにリセットするための
簡単な首肩ケアについてお話していきますね。

◯ 緊張のサインは耳の後ろと鎖骨の下

緊張している時、私たちの体は呼吸が浅くなり、
首から肩にかけての筋肉がギュッと縮こまってしまいます。
そんな時に緩めてほしいポイントが2つあります。

◎耳の後ろの「完骨（かんこつ）」
耳の後ろにある、出っ張った骨のすぐ下のくぼみです。
ここを指で優しく、上に向かって押し上げるようにマッサージしてみてください。
ここは頭の重だるさをスッキリさせる効果があります。

◎鎖骨の下をさする
緊張すると胸の筋肉が硬くなり、
巻き肩（猫背）になりやすくなります。
鎖骨の下を中心から外側に向かって
手のひらで優しくさすってあげましょう。

これだけで胸が開きやすくなり、
深い呼吸ができるようになります。

上記の場所は
気づいた時に押してあげるのもよいのですが、
寝る前に押してあげると、
翌朝スッキリ目覚めやすくもなるのでオススメです。

◯ お腹を緩めると、肩の力は自然に抜ける？

意外に思われるかもしれませんが、
首や肩のコリは「お腹の硬さ」とも深く繋がっているのです。

不安や緊張を感じると、
まずお腹（内臓）がギュッと硬くなった感覚がして
お腹を押さえませんか？

緊張は思っている以上に
お腹に現れやすいのです。

すると、全身の巡りが滞り、
最終的に首や肩にコリとしても現れるのです。

当院のお腹のマッサージや鍼灸では
肩だけを揉みほぐすのではなく、
その緊張の源であるお腹や全身の巡りから整えていきます。

お腹がふんわりと温かく柔らかくなると、
不思議と肩の力もストンと抜けている方が
たくさんいらっしゃいます。

◯ 心身ともに深呼吸を

新しい環境で頑張ることは素晴らしいことですが、
時には「ふぅ」と息を抜く時間も必要です。
溜め込んだ緊張は早めに手放してあげることが
明日からの笑顔に繋がります。

皆様が「また明日から頑張ろう」と
軽やかな足取りでスタートできるよう
心を込めてお手伝いさせていただきます。

「なんだか肩が重くて疲れが取れない……」という
ご相談、いつでもお待ちしております。

【ご予約・お問い合わせ】
当院はお電話を置いておりませんので、公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡ください。