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お盆休みのお食事でお腹が重いあなたへ！体の前側を伸ばして胃腸をスッキリ整える簡単ケア
お盆ですね。
ご先祖様が今日までいて、明日の朝に帰ると言われています。お盆休みでご自宅にいたり、帰ってくる方を迎えたり、いつもと違う食事をされていませんか？
「普段より外食やごちそうをいただく機会が多くて、胃がずっとズーンと重い」
「お腹がパンパンに張っていて、すっきりしない……」
いつもと違う美味しいお食事や冷たい飲み物が続くと、消化を行う「胃腸（お腹）」に大きな負担がかかり、内臓が疲れてキュッと硬くなってしまいます。
すると、お体の前側（お腹から胸のライン）がギュッと縮こまり、余計に胃腸が圧迫されて重だるさが抜けにくくなってしまうのです。
今日はそんなお腹の重だるさを優しく和らげる体の前側をほぐす簡単ストレッチをご紹介します！
◯ お体の前側を伸ばして胃腸のスペースを広げてあげましょう
胃腸が疲れている時こそ、姿勢を正してお腹と胸を心地よく広げてあげることが大切です。
・今日からできる！胃もたれ軽減セルフケア
両手を腰の後ろで組み、息を吸いながら胸を軽く上へ開きます。
そのままお腹（おへその上あたり）の皮膚がスーッと心地よく伸びるのを感じながら、深呼吸を3回行いましょう。
縮こまっていたお腹の前側が優しく伸びることで、圧迫されていた胃腸にスペースが生まれ、滞っていた巡りが動き出して胃の重だるさがフッと軽くなっていきますよ。
◯ 深いお腹の疲れは、プロの手当て按腹で根本からケア
「ストレッチだけではお腹の張りが抜けない」
「胃腸の重だるさをリセットして、スッキリした体で過ごしたい」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、ごちそうの食べ過ぎや冷えでカチカチに硬くなってしまったお腹（内臓）を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥からじんわりと温まり、胃腸本来の元気な動きを取り戻すことで、全身の重だるさも吹き飛び、明日からまた軽やかな笑顔で過ごせるようになるのではないでしょうか！
何だか食べたものが胃に残っている感覚があり、気持ちが悪い方はぜひお気軽にご連絡くださいね。
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📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
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