中央林間駅より徒歩4分
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も下旬に入り、シルバーウィークに入りましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい皆様、最近お体の中に抜けきらない重だるさを感じてはいませんか？
ここ最近のご予約を拝見していると、これまで80分コースをご利用だった患者様が、110分のロングコースへ時間を延ばされることがとても増えております。
長引いた夏の暑さによるお疲れや秋口の朝晩の寒暖差が重なりが疲労感を感じやすい時期になっていらっしゃるように思います。
これはいつものケアだけでは足りないくらい、お体が休まりたがっているのかもしれません。
皆様がご自身のお体の声に耳を傾け、大切にケアされている姿にとても温かい気持ちになります。
◯ 110分コースだからこそ届くお腹（内臓）からの深部アプローチ
お体に溜まった深い強張りやお疲れは表面だけをサッとほぐすだけではなかなか抜け切らないことがあります。
当院の110分コースでは、お時間のゆとりを活かして、巡りの要である「お腹（按腹）」をより時間をかけて丁寧に手当てしていきます。
お腹の奥からじっくりと解きほぐされることで、全身にじんわりと温かい巡りが行き渡り、深くリラックスした極上のお時間をお過ごしていただけますよ。
◯ シルバーウィークも開院しております（23日水曜のみ休院）
「連休を使って溜まったお不調を根本からリセットしたい」
「ゆったりとした時間でお体と心を一度空っぽにして休ませたい！」
そんな皆様のために、当院はシルバーウィーク期間中も23日（水曜日）の定休日以外は休まず開院しております。
毎日頑張っているご自身へのご褒美に、じっくりお体を労わるお時間を作りにお越しになりませんか？
完全予約×完全個室でプライバシーがしっかり守られている空間です。
皆様のご来院を心を込めてお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も後半に入り、秋の風が心地よく感じられるようになってきましたね。
お仕事やデスクワーク、家事に忙しい大人女性の皆様、普段のご自身の姿勢についてこんなお悩みはありませんか？
「いつの間にか背中が丸くなっていて、鏡を見るたびにガッカリしてしまう」
「良い姿勢を意識しようとしても、背筋を伸ばし続けるのが辛くてすぐ戻ってしまう……」
いつもご来院いただく方で、仕事や家事で疲れてくると、背中が丸くなり、胃腸の不調も時折訴えられています。
本日の施術が終わった後にハッとされた表情でこう仰ってくださいました。
「背筋がスーッと自然に伸びます！」
改めて今日は効果を実感されていらっしゃいました。
実は、姿勢が丸くなってしまう原因は背中だけでなく「お腹（内臓まわり）」の引きつりに隠れていることもあるのです。
◯ なぜお腹（按腹）をほぐすと背筋が自然と伸びるの？
デスクワークや日々の疲れ、お腹の冷えなどが重なると、お腹側の筋肉や内臓まわりがキュッと固くなって縮こまってしまいます。
前側のお腹がキュッと縮むと、まるで服の前裾を引っ張られているように、背中や首が前に引きずられて丸くなってしまうのです。
この状態のまま、背中だけを伸ばそうとしても、前側が突っ張ってしまうため、姿勢を保つのが苦しくなってしまいます。
だからこそ、当院では姿勢のお悩みに対して、まずお腹（前側）にアプローチをしていくことも考えます。
◯ 按腹で、無理のない美しく軽やかな姿へ
「背中を丸めずに、美しく軽やかな姿勢で毎日を過ごしたい」
「お体の根本から巡りを整えて、背筋をスッとおだやかに伸ばしたい！」
そんな時は我慢なさらず、いつでもご相談ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお腹の奥に溜まった固さを優しく丁寧な手当てでゆっくりほぐしていきます。
お腹側がふんわりと解けて本来の柔軟性を取り戻すと、前側からの引っ張りがなくなり、力を入れなくても自然と胸が開き、綺麗で軽やかな姿勢に戻っていきます。
背中が丸くなり、呼吸がしづらい…。首肩が凝る…。
そんなお悩みを持っていらっしゃる皆様のご来院をお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も半ばを過ぎ、朝晩の爽やかな風に秋の深まりを感じる日が増えてきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、季節の変わり目にお体の調子はいかがでしょうか？
実は先日、消化器内科の医師が主催されるセルフケア講座にて、講師としてお話しをさせていただきました！
以前「便秘とお腹のケア」というテーマで登壇させていただいた際、ご参加いただいた皆様から「セルフお灸の体験がすごく良かった！」と大変ご好評をいただき、なんと今回アンコール回として再度お声がけをいただいたのです。
専門のお医者様やご参加者様にこうして温かく迎えていただけること、感謝の気持ちでいっぱいです。
◯ 食欲の秋を美味しく楽しむ！足三里のお灸ケア
今回のテーマは「食欲の秋に向けてお腹を元気に育むケア」です。
皆様と一緒にお腹（胃腸）の働きを助ける代表的なツボ「足三里（あしさんり）」へのお灸体験を行いました。
万能のツボ「足三里」の場所：
膝のお皿の下、外側のくぼみから指幅4本分ほど下に下りた、すねの骨の外側にあります。
この足三里へじんわり温かいお灸の刺激を届けてあげると、脚元から全身へ温かいエネルギーが巡り、秋の美味しいお食事を美味しく受け入れる元気なお腹が作られていきます。
ご家庭でのセルフお灸は疲れた体を優しく包み込むとても素敵なお時間になります。
◯ 深いお腹の巡りは、按腹で根本から整える
「自分でお灸をすえるのも良いけれど、プロの手でしっかりお腹を整えてほしい」
「秋の美味しい味覚を、すっきり軽いお体で思いきり楽しみたい！」
そんな時はいつでもご相談ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは足三里などのツボへのアプローチはもちろん、巡りの要であるお腹（内臓）を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥からしっかりと巡ることで、秋の寒暖差や夏の疲れに負けない、軽やかで健やかなお体を取り戻せるように導いていきます。
皆様のご来院を心を込めてお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
ちょっと相談してみたい。そんな一言だけでも大歓迎です！
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も中旬に入り、少しずつ涼しくなって過ごしやすい日が増えてきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、お体の中にこんな変化を感じていませんか？
「最近、お腹が張ってなんだかすっきりしない」
「便が硬くて出しにくく、お腹の重だるさが続いている……」
秋は心地よい季節ですが、実は空気が徐々に乾燥し始める時期でもあります。
東洋医学では秋の乾燥はお肌だけでなく、体の中や腸の潤いも奪ってしまうと考えます。腸の水分が不足することで、スムーズなお通じが妨げられてしまうのです。
今日はお体の中に潤いと巡りを取り戻すお腹のツボセルフケアをご紹介します！
◯ お腹の万能ツボ 天枢（てんすう）で腸に元気を届けましょう
秋のお腹を健やかに整えるためにはお腹にある「天枢（てんすう）」というツボをやさしく刺激してあげることがとても効果的です。
おへそから指幅３本分（人差し指・中指・薬指）外側へ進んだ、左右両側にあります。
息を「フ〜」と優しく吐きながら、指の腹でお腹が少し凹む程度の心地よい強さでゆっくり押し込んでみてください。
息を吸いながらゆっくり力を緩め、これを5回ほど繰り返してみましょう。
お風呂上がりや朝起きて温かいお白湯を飲んだ後に行うと、腸が優しく目覚めて自然なスッキリ感を助けてくれます。
◯ ご自分でまかないきれないお悩み、ぜひお聞かせくたまさい！
「セルフケアを試しても、お腹の張りがなかなか取れない」
「秋の乾燥に負けない、潤いのあるお体を作り出したい！」
そんな時は、一人で悩まずに、いつでもご連絡ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、「天枢」のツボ周辺はもちろん、お腹全体（内臓）の硬さを優しく丁寧にほぐしていきます。
お腹の奥から巡りと潤いが満ちることで、重だるかったお腹がスッと軽くなり、本来の健やかなリズムを取り戻すことができます。
中央林間駅から徒歩4分で完全予約制、完全個室にて行っております。
人に会うことなく、プライバシーが守られた空間でゆっくりお過ごしくださいね。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでも、お気軽にご相談くださいね。
9月も中旬に差し掛かり、栗や芋、秋の味覚がたくさん店頭に並ぶ楽しい季節になってきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、お食事を目の前にして食欲はいかがでしょうか？
「美味しそうなものを前にしても、お腹が張ってなんだかすっきりしない」
「食後に胃の周りがズーンと重だるく、すんなり消化できていない気がする……」
実は夏の冷房や冷たい飲み物のダメージはまさに今の時期にお腹（胃腸）の疲れとして表に出てきやすくなります。
美味しい食べ物が多い秋を元気に楽しむために、今日からできるお腹のリセット習慣をはじめませんか？
◯ 夕飯の工夫とおへそ周りの「の」の字ケア
お腹（胃腸）の元気を呼び覚ますためにはお腹を内側と外側の両方から優しく温めて緩めてあげることが効果的です。
・夕飯に温かいお汁ものをプラス！
夕飯のメニューに温かいお味噌汁や根菜のスープを一杯添えてみましょう。内側からじんわり温まることで固まっていた胃腸の動きがスムーズになっていきます。
・お布団の中での「の」の字マッサージ
夜寝る前、手のひらをお腹に当てて、おへそを中心に時計回りに「の」の字を描くように優しく撫でてあげてくださいね。手のぬくもりとお腹のやわらかな刺激で内臓の緊張が解け、翌朝の心地よいスッキリ感に繋がりますよ。
◯ 辛いお腹のもたれ感や疲れは按腹で根本から解きほぐす
「お腹の張りや重だるさが続いていて、食事が楽しめない」
「お腹の中からしっかり整えて、秋の旬を美味しく味わいたい！」
そんな時は一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸では、夏の湿気や冷房、暑さの気温差で疲れてしまったお腹（内臓）を優しく丁寧に整えていきます。
お腹の奥から巡りが良くなることで、胃腸本来の元気な働きを取り戻し、お体も心も軽やかに季節の味覚を楽しめるようになるお手伝いをさせていただきます。
まずはLINEやメールでの問い合わせも大歓迎です。
気になることがございましたら、ぜひご連絡ください。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでも、お気軽にご相談くださいね。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
昨日から今日にかけて、急に気温が下がり、とても涼しくなりましたね。
猛暑から一転した突然の寒暖差にお仕事や家事、子育てに忙しい皆様も少し戸惑われているのではないでしょうか？
「なんだか一日中、お体がゾクゾク重だるい」
「急な気温の変化に気持ちや体がついていかない……」
実はこのような急激な気温の低下はお体の中で温かさと涼しさのバランスをとる切り替えスイッチに大きな負担をかけてしまいます。
今日は忙しい毎日の中でもたった1分でできる体と気持ちの緊張を優しく解きほぐすセルフケアをご紹介します！
◯ 隙間時間にサクッとできる！1分間の耳まわし
耳の周りには心身をリラックスモードへと導く大切なポイントがギュッと詰まっています。
◎ 1分でスッキリ！耳まわしセルフケア
両耳の上側を指で軽くつまみ、上へ優しく引っ張ります。
次にお耳の中央をつまんで外側へ、最後にお耳たぶを下に優しく引っ張りましょう。
仕上げに、耳全体を優しくつまんだまま、後ろに向かって円を描くようにくるくると10秒ほど回してみてください。
耳全体がじんわり温かくなると、お顔や頭、首元、全身の緊張がフッと解け、寒暖差に戸惑っていたお体とお気持ちがスーッと落ち着いていきます。
◯ 季節の変わり目のお悩みはプロの手当て按腹で深部から整える
「耳をほぐしても、体全体の冷えや重だるさが取れない」
「急な寒暖差に負けない、しなやかで強い体を作りたい！」
そんな時は一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは寒暖差でお体の中に溜まった緊張をお腹（内臓）と全身の巡りを整えることで優しく解きほぐしていきます。
お腹の奥から温かいエネルギーが全身へ巡ることで急な気温変化にも揺らがない、健やかで軽い体を取り戻すことができます。
頭痛やだるさ、めまいなどの自律神経系の不調でお悩みの際はぜひお声がけください。まずはLINEから相談するでも大歓迎です。気軽にご相談ください。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
8月も残すところあとわずかとなりましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、最近お食事の時にお腹の調子はいかがでしょうか？
「なんだか胃がズーンと重だるくて、食欲が湧かない」
「冷たいものや美味しいごちそうが続いて、お腹が疲れきっている気がする……」
暑さによる冷たい飲み物の摂りすぎや冷房でお腹が冷えると、内臓の動きがキュッと鈍くなり、食べ物をスムーズに受け入れる元気がなくなってしまうのです。
今日はそんな疲れたお腹を優しくリセットする今日からできるお腹の労わりケアをご紹介します！
◯ 温かいスープと30回噛んで食べて胃腸も元気に！
お腹（胃腸）を休ませて元氣を取り戻すためにはお食事の温かさと食べ方に少し工夫をしてあげることが大切です。
・お腹を包み込む温かいスープ
お食事の前に、まずは温かいお野菜スープやお味噌汁を一口飲んでみましょう。内側からお腹がじんわり温まり、冷えて固まっていた胃腸が「お食事の時間だよ」と優しく目覚めてくれます。
・柔らかいお野菜でも30回噛んで食べる
スープに入ったクタクタに柔らかいお野菜を一口につき30回意識してよく噛んでみてください。しっかり噛むことでお口の中で消化が助けられ、疲れた胃腸への負担をグッと減らしてあげることができます。
お腹を温めて丁寧に噛むお時間は、頑張ってきたご自身のお体への一番の手当てになります。
◯ 深いお腹の疲れはプロの手当て按腹で根っこからほぐす
「セルフケアを試しても、お腹の重だるさが抜けない」
「夏の疲れをすっきりリセットして、秋を元気に迎えたい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは冷えや連日の疲れで硬くなってしまったお腹（内臓）を、優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥から全身へ温かい巡りが戻ることで、胃腸本来の元気な働きが蘇り、お体も心もスッと軽くなっていきます。
何だか最近胃がが重いなぁと感じる方、ぜひ気軽にお問合せくださいね。
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📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
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8月も終盤に入り、厳しい暑さとともに冷房や紫外線によるダメージがお肌に蓄積してくる季節ですね。
この時期、お肌についてこんなお悩みはありませんか？
「お顔の表面は汗や皮脂でべたつくのに、なんだかつっぱり感がある」
「しっかり洗顔しているのに、ポツポツとしたお不調やザラつきが繰り返される……」
実はそれ、お肌の表面は潤っているように見えて内側がカラカラに乾いているインナードライ（隠れ乾燥）のサインかもしれません！
◯ インナードライはなぜ起こるの？
夏場は冷房の効いた室内と外の寒暖差や冷たい飲み物によるお腹（胃腸）の冷えによって、お肌の水分と油分のバランスが崩れやすくなります。
すると、お肌は「水分が足りない！」と焦って過剰に皮脂を分泌してしまうため、表面はテカるのに内側は乾燥するという状態に陥ってしまうのです。
この乾燥と皮脂の過剰分泌がポツポツとしたお肌のトラブルを引き起こす大きな原因となります。
◯ 今すぐ実践！お風呂上がり5〜10分後の保湿ケア
インナードライを防ぐためには正しいタイミングでたっぷりと化粧水を入れてあげるケアが効果的です。
◎ おすすめの保湿タイミング
お風呂から上がって「5〜10分ほど経ったタイミング」で化粧水をつけましょう！
「えっ、お風呂から上がったらすぐつけないの？」と驚かれるかもしれませんね。
実はお風呂上がり直後のお肌は水分が蒸発しやすい状態になっています。また今の時期は暑さで汗をかきやすく、汗で化粧水が流れてしまうのです。
汗など、水分が少し落ち着いた5〜10分後に手のひらで包み込むように優しく重ねづけしていきましょう。
◯ お肌のお手入れと一緒にお腹の巡りも整えましょう
お肌の内側の水分を保つためにはスキンケアとお手入れに加えて、お体の中の巡りの要であるお腹を冷やさないことも大切です。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお腹の冷えを和らげて全身の水分代謝をスムーズにし、お肌の内側から健やかな輝きを取り戻すお手伝いをしています。
「夏のダメージでお肌とお体の調子がすっきりしない」
「体の中から潤う素敵なお肌を目指したい！」
そんな時は、どうぞお気軽に当院へご相談くださいね。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
普段は当院で患者様のお体に寄り添う日々を送っておりますが、実は臨床での施術以外にも専門学校や勉強会で「手技（技術）」を教える講師活動も行っています。
先日は志を共にする先生と一緒にこれから業界を担う学生さんたちを対象とした手技の勉強会を開催いたしました！
今回はしっかりお伝えしたいこともあり、少人数で実施し、手取り足取り、手技をお伝えすることができました。その場で変化を感じている学生さんを見て、とても嬉しくなりました。
◯ 人の手に技術を伝える手当ての原点
手技を教える場面では、ただ型や手順を教えるだけではありません。
・どこにどのように力を伝えると、相手のお体が心地よく緩むのか
・触れられた相手が不安を感じないような触れ方
こうした細かな手つきや圧の入れ方、手の温もりを通じたコミュニケーションの大切さをお伝えしました。
学生さんたちの「できた！」「こんなに体が変わるんだ！」と目を輝かせる姿を見て、私自身も治療家として施術の原点に立ち返るようなとても豊かな時間を過ごさせていただきました。
◯ 確かな技術と想いでこれからも皆様のお体に寄り添います
人に技術を教える立場に立つからこそ私自身も日々の知識のアップデートや技術の研鑽に妥協することはできません。
当院でお届けしている按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージもこうした日々の探求と想いが詰まった大切な手当てです。
「本物の技術でお体も心もスッキリ整えたい」
「安心して体を預けられる先生にお願いしたい」
そんな時はどうぞいつでもお声掛けください。
未来の先生たちと共に高め合った手技と温かい手当てで皆様の明日への元気を心を込めてサポートさせていただきます。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
8月も後半に入りましたが、朝の天気予報で「今年は9月中旬頃まで厳しい暑さが続く」といわれていました。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、このニュースを聞いて「まだこの暑さが続くの…？」と少し気持ちがお重くなっていませんか？
ここまでの猛暑でお体（特にお腹）には私たちが思っている以上に疲れが溜まっています。
このまま対策をせずに長引く暑さに突入してしまうと、秋を迎える頃にお体全体の重だるさや不調が一気に噴き出してしまうことも……。
だからこそ、残暑が本格化する今、お体（内臓）をしっかり整えておくことが大切です！
◯ 長引く残暑に負けない！お腹を慈しむ２つの習慣
厳しい残暑を元気に乗り切るための鍵はお体の中で元気を作り出す「お腹（胃腸）」を冷やさないことにあります。
・温かい飲み物を一口飲む習慣をつける
冷房の効いた部屋に長時間いる時や冷たいものを食べた後は温かいお茶やお白湯を一口飲んでお腹を内側からリセットしてあげましょう。
・おへその下を手のひらで温める
夜寝る前に両手をおへその下にそっと当ててみてください。手のぬくもりがお腹の奥へ伝わり、冷えでカチカチになっていた内臓がじんわりと解きほぐされていきますよ。
日頃の小さな「手当て」の積み重ねが長引く暑さに負けないしなやかで強いお体を作ってくれます。
◯ 深い夏のお疲れはプロの手当て按腹で根本からリセット
「自分でお腹を温めても、体全体の重だるさが抜けない」
「長引く残暑も元気な笑顔で軽やかに過ごしたい！」
そんな時はお一人で頑張りすぎず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、連日の暑さや冷房で冷え固まってしまったお腹と全身を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹から全身へと豊かな巡りが戻ることで、溜まっていたお疲れがスーッと抜け、9月中旬までの残暑も軽やかに乗り切れる元気なお体へと整っていきます。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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