大和市の中央林間駅より徒歩4分のマッサージ・鍼灸院

皆様こんにちは！つゆき按腹堂です！

今日の予想最高気温はなんと20度。
一気に春がやってきたような暖かさですよね。

ポカポカして、何か始めたくなる！
そんなお気持ちの方もいらっしゃるかもしれません。

暖かくなると、冬の間寒さで縮こまっていた私たちの体も、ようやく「動き出そう」とし始めます。しかし、ここで少しだけ注意していただきたいことがあるのです。

◯ 「冬眠明け」の体はまだ準備中？

冬の間、寒さから身を守るために体はキュッと固まっていました。いわば「冬眠モード」です。
そこに急な暖かさがやってきて、いきなりフルスピードで動き始めると、まだ準備ができていない筋肉や関節を痛めてしまう可能性があります。

春は「肝（かん）」の季節といわれています。
東洋医学では、春は「肝」が活発になる時期と考えます。肝は自律神経や筋肉の柔軟性と深く関わっています。ここが急激な変化に驚いてしまうと、お腹の張りや、ギックリ腰のような急なトラブルに繋がりやすくなるのです。

◯ だんだんと、ゆっくり動き出すコツ

春のエネルギーを上手に味方につけるには「段階を踏んで動くこと」が大切です。

まずは深呼吸です。
窓を開けて、新鮮な空気を胸いっぱいに取り込みましょう。

そこからは軽いストレッチから入っていきましょう。
いきなり激しい運動ではなく、縮こまった脇腹や脚をゆっくり伸ばす程度から始めます。

また、注意したいのが「体の芯」の冷えです。
表面は暖かくても、内臓はまだ冬の冷えを引きずっていることがあります。温かい飲み物や、お腹をいたわる習慣を大切にしてくださいね。

◯ 鍼灸と按腹で春の「準備運動」を

「なんだか体が重だるくて、スムーズに動けない」
「春に向けて、しっかり体をリセットしておきたい」

そんな時は、鍼灸や按腹（あんぷく）を「体の準備運動」として活用するのもおすすめです。

固まっていた筋肉を優しくほぐし、滞っていた巡りをスムーズに整えることで、春の陽気に合わせて体がスムーズに動き出せるようサポートさせていただきます。

あなたのペースで、ゆっくりと春の準備をしていきませんか？

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「暖かくなってきたけど、なんだか体が硬くて……」というご相談もお気軽にお寄せください。