中央林間駅より徒歩4分
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
秋晴れが広がる心地よい季節になりました。
そんな中、明日10月11日は新月を迎えます。
ここ数日こんなお体や気持ちの変化を感じていませんか？
「理由もないのに体がだるくて、やる気が出ない」
「しっかり寝ているはずなのに、昼間から無性に眠い」
「お腹が重だるく、すっきりしない」
実は、新月の前後は満月の時とは逆に、エネルギーが体の内側へ向き、溜まった疲れや不要なものを手放そうとするリセットの働きが高まる時期です。
「今日はなんだか体が省エネモードだな」と感じるのは、お体が自然のリズムに合わせて一生懸命リカバリーを行っている証拠です。
◯ 明日の新月に向けたおすすめセルフケア！お腹を休める工夫
新月の時期は新しいものを入れることよりも、お腹を休めて手放すことを意識するのがおすすめです。
・今夜の夕飯は腹八分目にして、早めにお腹を温める
今夜のご飯は消化に優しい温かいものを腹八分目に抑え、胃腸への負担を軽くしてあげましょう。
お風呂上がりはお腹に優しく手を当てて、温かさを感じながらゆったり深呼吸をすることでお腹の緊張が解けて深い休息へと入りやすくなります。
◯ 不要な溜め込みはお腹からすっきり手放す
「新月に向けて、夏からの疲れや溜め込みをしっかりリセットしたい」
「お腹から巡りを整えて、明日からまた軽やかにスタートしたい！」
そんな時は、お一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは冷えやストレスでキュッと凝り固まったお腹を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥からしっかりと滞りを解きほぐすことで、新月明けからスッキリと澄み切った軽やかで穏やかな体を取り戻すことができます。
当院は完全個室です。プライバシーがしっかり守られた空間で身を委ねていただけます。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでも、お気軽にご相談くださいね。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
本日9月27日は、綺麗な満月を迎える日です。
ここ数日こんなお体や気分の変化を感じていませんか？
「なんだか心がソワソワして落ち着かない」
「頭がズーンと重だるかったり、フワフワとしためまいを感じる」
「夜、目が冴えてしまってぐっすり眠れない……」
実は、満月の時期は潮の満ち引きと同じように、私たちの体の中でも水分やエネルギーが満ちて高ぶりやすくなります。
この時期に心身の重だるさやソワソワ感を感じるのは、あなたの体が自然のリズムにとても素直に反応している証拠です。
「今日はなんだか調子が出ないな」と感じたら、決してご自身を責めず、予定を詰め込みすぎずに無理せずゆったり過ごしてくださいね。
ちなみに私、今日の3時に目が何だか覚めちゃいました笑
◯ 満月の夜におすすめ！頭の高ぶりを静めるお腹のぬくもり
満月の日はエネルギーが上半身や頭に集中しやすいため、その高ぶりを下へ降ろしてあげることが大切です。
足を温めて深呼吸
夜寝る前に、足を足湯やホットタオル、セルフお灸などで温めてあげてください。
温かいのをじんわり感じながらゆっくりと深呼吸をしてみましょう。
温かい意識を足に向けることで頭にのぼっていたエネルギーがスッと下に降りて、波立ったお気持ちやお体がすーっと静まりやすくなります。
◯ 高ぶった心身の緊張を鍼灸マッサージで優しく解きほぐす
「満月の影響を受けやすく、毎月この時期がつらい」
「高ぶった頭や体をしっかり休ませて、深くリラックスしたい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでもご連絡ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、満月期に強張りやすいお腹やお体全体を優しく丁寧な手当てでほぐし、全身の滞った巡りを心地よく整えていきます。
しっかりと深部が解きほぐされることで、緊張がフッと抜け、穏やかで軽やかな体を取り戻すことができます。
今日は雲があり、月は見れないかもしれませんが、ゆっくりしながら心と体を落ち着かせてまいりましょう。
そして、ゆっくり体を緩めていきたいと思った方はぜひ当院へお気軽に問い合わせください。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も中旬に入り、少しずつ涼しくなって過ごしやすい日が増えてきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、お体の中にこんな変化を感じていませんか？
「最近、お腹が張ってなんだかすっきりしない」
「便が硬くて出しにくく、お腹の重だるさが続いている……」
秋は心地よい季節ですが、実は空気が徐々に乾燥し始める時期でもあります。
東洋医学では秋の乾燥はお肌だけでなく、体の中や腸の潤いも奪ってしまうと考えます。腸の水分が不足することで、スムーズなお通じが妨げられてしまうのです。
今日はお体の中に潤いと巡りを取り戻すお腹のツボセルフケアをご紹介します！
◯ お腹の万能ツボ 天枢（てんすう）で腸に元気を届けましょう
秋のお腹を健やかに整えるためにはお腹にある「天枢（てんすう）」というツボをやさしく刺激してあげることがとても効果的です。
おへそから指幅３本分（人差し指・中指・薬指）外側へ進んだ、左右両側にあります。
息を「フ〜」と優しく吐きながら、指の腹でお腹が少し凹む程度の心地よい強さでゆっくり押し込んでみてください。
息を吸いながらゆっくり力を緩め、これを5回ほど繰り返してみましょう。
お風呂上がりや朝起きて温かいお白湯を飲んだ後に行うと、腸が優しく目覚めて自然なスッキリ感を助けてくれます。
◯ ご自分でまかないきれないお悩み、ぜひお聞かせくたまさい！
「セルフケアを試しても、お腹の張りがなかなか取れない」
「秋の乾燥に負けない、潤いのあるお体を作り出したい！」
そんな時は、一人で悩まずに、いつでもご連絡ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、「天枢」のツボ周辺はもちろん、お腹全体（内臓）の硬さを優しく丁寧にほぐしていきます。
お腹の奥から巡りと潤いが満ちることで、重だるかったお腹がスッと軽くなり、本来の健やかなリズムを取り戻すことができます。
中央林間駅から徒歩4分で完全予約制、完全個室にて行っております。
人に会うことなく、プライバシーが守られた空間でゆっくりお過ごしくださいね。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでも、お気軽にご相談くださいね。
本日、8月28日は美しい満月を迎える日です！
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、今日はお体の調子や気分はいかがでしょうか？
「なんだか一日中、お体が鉛のように重だるい」
「しっかり寝たはずなのに、強い眠気が抜けない」
「心がなんとなくソワソワして、気持ちが昂ってしまう……」
もし今、そんな変化を感じているなら、それは決してあなたの気のせいではありません。
満月の日は潮の満ち引きと同じようにお体の中でも水分やエネルギーが満ちて波立ちやすくなると考えられています。
◯ 満月の日は手放してゆるめる大切なタイミング
お体や気持ちが波立っている時は無理に「頑張らなきゃ！」と力を入れる必要はありません。
今日はご自身のお体に優しく寄り添い、お休みモードへ切り替えてあげる時間を意識してみましょう。
◎ 今夜試したい！満月の深呼吸セルフケア
1.椅子や床にゆったりと腰かけ、両手をお腹（おへその下あたり）にそっと当てます。
2.お腹の中に溜まった息を吐くことから意識して、ゆっくり息を吐き切りましょう。
3.吐き切ったら、お腹がふんわり膨らむのを感じながら、新鮮な空気をお体いっぱいに吸い込んでみてください。
深呼吸を3回ほど繰り返すだけで、昂っていたお気持ちとお体の緊張がスーッと和らぎ、心が静かな波のように落ち着いていきます。
◯ 満ちすぎたお体の巡りは按腹でスッキリ整える
「満月の影響でお体の重だるさが抜けない」
「溜め込んだ水分やお疲れをリセットして、スッキリ過ごしたい！」
そんな時は、お一人で抱え込まず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは満月の影響でお体の中に溜まりすぎてしまった気やお水の滞りを優しく丁寧な手当てで全身へ巡らせていきます。
お腹から巡りが整うことで重かった頭やお体、気持ちの強張りまでスッと軽くなり、本来の心地よいリズムを取り戻すことができるかもしれません。
当院は完全個室、完全予約制となっております。
人からの目や大きな話し声などを気にせず、ゆったりしながらお身体を整えることができますので、ぜひお気軽にご来院ください。
皆様のご来院を心よろお待ちしております。
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当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでも、お気軽にご相談くださいね。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
本日、令和8年8月8日は「8」が3つも並ぶ、とっても特別な一日です！
漢数字の「八」は下が広がっていくことから末広がりとして大変縁起が良く、また8を横に倒すと無限大（∞）を意味するマークにもなります。
「今まで積み重ねてきた努力が開花する」
「これからの豊かさや健康が無限に広がる」
そんな素晴らしいエネルギーに満ちた今日という大吉日にいつもお仕事や家事、子育てを一生懸命がんばっているご自身のお体に、温かい手当てと感謝をプレゼントしてみませんか？
◯ お体を整えることは幸せを呼び込む土台づくり
毎日忙しく過ごしていると、ついご自身の体や心の声は後回しになってしまいがちです。
ですが、お体の中に冷えやお疲れが溜まってカチカチに強張っていると、せっかくの素晴らしい運気や元気なパワーも上手にお体の中を巡ることができません。
お体全体の巡りのルートを整えて、内側からふんわりと温めてあげることはこれからもっと笑顔で幸せに過ごすための大切な土台となります。
◎今日おすすめのハッピー開運ケア
お腹に優しく手を当てて「今日もありがとう」と心の中で声をかけてあげましょう。
いつもより丁寧に深呼吸をして、新鮮な空気を全身に行き渡らせてみてくださいね。
◯ 「8」の日のスペシャルな巡りをプロの手当てで体感
「吉日の今日をきっかけに、本気でお体をリセットしたい！」
「疲れを吹き飛ばして、もっと軽やかに毎日を楽しみたい」
そんな時は、末広がりの幸運日にぜひ当院へお体を預けにいらしてくださいね。
もちろん今日じゃなくてもこれを機会にぜひご利用ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、冷えや日々の忙しさで固くなってしまったお腹と全身を丁寧に解きほぐし、生命力の源であるお腹からエネルギーの巡りを豊かに満たしていきます。
お腹から全身へと心地よい風が吹き抜けるように整うことで、お体も心もスッと軽くなり、あなたの未来の健康と笑顔がどこまでも末広がりに広がっていきますよ。
皆様が今日という日を境にもっと輝けますよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
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晴れたと思ったら急な雷雨……気圧の乱高下で頭や足元がツラいあなたへ
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
ここ最近、さっきまで晴れていたのに急に空が暗くなり、激しい雷雨になるような不安定なお天気が続いていますね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様のなかで、ここ数日こんなお不調を感じている方はいらっしゃいませんか？
「急な雷雨の前になると、頭のあたりがどんより重だるくなる」
「雨が降ると、足元がパンパンに張って体が鉛のように重い」
晴れと雷雨の激しい行き来による急激な気圧の変化と強い湿気は私たちが思っている以上にお体に大きな負担をかけています。
◯ 気圧の乱高下はお体のコントロールタワーを揺さぶります
私たちの耳の奥には気圧の変化を感じ取るセンサーがあります。
急な雷雨などで気圧が急激に下がったり上がったりすると、このセンサーが過剰に反応し、自律する神経（お体のコントロールタワー）のバランスが一気に乱れてしまいます。
その結果、首や頭の周りの血管や筋肉がギュッと緊張して頭のズキズキ・重だるさを引き起こしたり、胃腸の働きが低下してお体の中に余分な水分が滞り、足元のパンパンな張りにつながってしまうのです。
ツラさを感じたときは、まず「お天気のせいだから、無理せず休もう」とご自分を労わってあげましょう。
◎今すぐできる簡単ケア
両耳の上の部分を指で優しくつまみ、上や横に気持ちよく引っ張ったり、後ろにぐるぐると回したりしてみてください。耳の周りの血流を良くすることで、気圧センサーの興奮が和らぎ、頭の重だるさがすーっと軽くなりやすくなりますよ。
◯ プロの手当で乱れたコントロールタワーを穏やかに整える
「セルフケアだけでは追いつかない」「頭もお体も重くて、何も手に付かない」という時はお一人で頑張りすぎず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは気圧の乱れで高ぶってしまった神経を穏やかに鎮め、湿気で冷え固まったお腹や全身の水分代謝のポンプを優しくスイッチオンしていきます。
お体全体の巡りのルートが整うことで、頭の重だるさや足元の張りがフッと緩み、急な天候の変化にも揺らがない、しなやかなお体へと整っていきます。
皆様が雨の日も晴れの日も快適に過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
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明日、ここ中央林間を2つの台風が続けて通過する予報が出ていますね。
本格的な上陸を前に今すでに「頭がズキズキと重だるい」「なんだかフワフワして気持ち悪さがある」とお疲れの方も多いのではないでしょうか。
短期間に気圧が急激にアップダウンすると、お体の中でブレーキとアクセルの役割をしている自律神経のバランスが乱れ、お体がお天気の嵐に振り回されてしまいます。
お仕事や家事、子育てに忙しいなか、このお天気の変化は本当にツラいですよね。
今日は明日のダブル台風を少しでもラクに乗り切るために今夜からお家でできるお守りセルフケアを2つご紹介します。
1、 耳を優しく引っ張る耳たぶグルグル
気圧の変化をキャッチするのは、実は耳の奥にあるセンサーです。ここが敏感になりすぎていると、頭の重だるさやフワフワ感が起こりやすくなります。
やり方： 両方の耳たぶを優しくつまみ、外側や斜め上、斜め下にじわーっと引っ張ります。
次に、耳をつまんだまま、後ろ方向へゆっくり5回ほどクルクルと回してください。
これだけで耳の周りの血流が良くなり、気圧のセンサーの興奮がスーッと落ち着いていきますよ。
2、 頑張るお腹を温める
気圧が乱れると、内臓の働きも緊張しがちになります。
今夜は冷たいものを少し控え、温かいお茶を飲んだり、お風呂で湯船にしっかり浸かったりして、特にお腹を内側から温めてあげてください。お腹が温まると、高ぶったお体が一気にお休みモードへと切り替わりやすくなります。
◯ ツラい波が過ぎ去らない時はいつでも頼ってください
まずは今夜、耳をほぐしてお腹を温め、できるだけお体を休ませてあげてくださいね。
それでも「頭のモヤモヤが取れない」「お天気が悪くなるといつも動けなくなる」という時はお一人で耐えずに、いつでも当院へお体を休めに来てください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお腹を優しくなでるような心地よい施術で、嵐の気圧に負けて強張ってしまったお体と神経の緊張を、丁寧に、優しく解きほぐしていきます。
当院は完全個室になります。周りを気にせず、リラックスして受けられる空間をご用意してお待ちしております。皆様がこの嵐を無事に乗り越えられるようお手伝いさせていただきます。
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どうぞ無理をなさらず、お気軽にご相談くださいね。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
今日、6月21日は「夏至（げし）」ですね。1年の中で最も昼の時間が長い日であり、東洋医学では自然界のエネルギーがガラッと切り替わるお体の大きな転換期とされています。
夏至を過ぎると、いよいよ本格的な夏がやってきます。
お仕事に家事、子育てにと毎日休む暇もなく頑張っている女性の皆様、これからの猛暑や冷房の季節を迎える準備はお済みでしょうか？
「毎年、夏になると食欲が落ちて体がだるくなる」
「冷房で足元やお腹が冷えて、疲れが取れにくくなる」
そんなふうに夏を迎えるのが少し憂鬱に感じる方はぜひ今日からお腹の土台づくりを意識してみてください。
◯ 夏を乗り切るカギは今のお腹の元気にかかっています
東洋医学ではお腹（胃腸）はエネルギーを作り出す大切な場所と考えられています。
本格的な暑さがやってくる前のこの時期にお腹が冷えて硬くなっていると、夏本番を迎えたときに冷たい飲食や冷房の寒さに耐えきれず、お体全体の元気が一気にダウンしてしまいやすくなります。
だからこそ、今のうちにお腹の緊張を緩め、温めておくことが夏を元気に乗り切るための何よりの秘訣なのです。
今すぐできる簡単なケアとして、冷たい飲み物を少し控え、お腹に優しい温かいスープや白湯を選ぶということを、今日からぜひ心がけてみてくださいね。
◯ つゆき按腹堂で夏に負けないお体の土台を
「すでに体が重だるくて、夏を乗り切れるか不安」
「触るとお腹がいつもひんやりしている」
そんな時はお一人で頑張りすぎずにぜひ当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお腹を優しくなでるような心地よい施術で、日々の忙しさから強張ってしまったお腹を丁寧に緩めていきます。
お腹がふんわりと温まり、本来の元気がしっかりと動き出すことでこれからやってくる暑さにも冷房にも負けない、健やかで軽やかなお体へと整っていきます。
皆様がこの夏も毎日を笑顔で過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
6月に入り、ジメジメとした日が続いていますね。
実はここ最近、私自身も「なんだか朝起きるのがツラいな……」と感じることがありました。さらに昨日は頭のズキズキに悩まされていたのです。
しかし昨日、ある基本のセルフケアを徹底したところ、今朝は頭も体もスッキリと目覚めることができました。今日は私が身をもって実感した自律神経を整える一番の過ごし方をお話しします。
◯ ズキズキ・だるさはお休みモードへの切り替えサイン
この時期に朝がツラかったり、頭が重くなったりするのは自律神経のバランスが乱れているサインです。
毎日を忙しく全力で駆け抜けていると、お体は常に緊張モードになり、頭にお血や熱が上りやすくなります。その状態のまま夜を迎えると、睡眠の質が落ちてしまい、翌朝になっても疲れが抜けないという悪循環に陥ってしまうのです。
そんな時に私自身が昨日実践したのが「お風呂にゆっくり浸かって、早く寝る」ということでした。
◯ 湯船に浸かり、早く寝る。やっぱりこれが一番！
「そんなシンプルなこと？」と思われるかもしれませんが、これこそが自律神経をリラックスモードへと切り替える最高のセルフケアです。
・お風呂でじんわり、頭の熱を下げる
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かります。首や肩、そしてお腹の緊張がほぐれると、頭に上っていた巡りが下半身へとスムーズに流れ落ち、頭のモヤモヤがすっきりと落ち着いていきます。
・今日やらなくていいことは諦めて、早く寝る
お風呂で温まったら、スマホを見る時間を手放して、いつもより早くお布団に入ります。お腹や頭がリラックスした状態で深く眠ることで、寝ている間にお体の防衛機能がしっかりと働き、翌朝の軽さに繋がります。
◯ セルフケアで追いつかない時はつゆき按腹堂へ
まずは今夜、ご自身を労わるためにお風呂と早寝をぜひ試してみてくださいね。
それでも「お腹や肩がカチカチで、お風呂に入ってもリラックスできない」「頭が冴えて眠れない」という時はお体の中に疲れが溜まりすぎてしまっているサインかもしれません。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではセルフケアだけでは届かない深い緊張を優しいタッチで丁寧に解きほぐし、自律神経がスムーズに働く土台作りをお手伝いします。
皆様が毎日を軽やかに、笑顔で過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
「季節の変わり目で体調がすっきりしない」というご相談、いつでもお待ちしております。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
6月がスタートしましたね。今週は明日夜から関東に台風が接近する予報が出ており、お天気が大きく崩れそうです。さらに、昨日は満月を迎えたばかり。自然界のエネルギーや気圧が大きく動く、とてもパワフルな1週間が始まっています。
「なんだか頭が重だるくて、すっきりしない」
「ふわふわと地に足がつかないような、落ち着かない感じがする」
「いつもより気持ちがソワソワして、疲れやすい」
もし今、そんなお体の揺らぎを感じているなら、それはあなたの自律神経が自然界の急激な変化に一生懸命ついていこうと頑張ってくれている証拠です。今週は無理をせず、いつもより少しペースを落として、油断せずにお体を労わっていきましょう。
◯ 気圧の波とお腹（胃腸）の深いつながり
東洋医学では台風などの急激な気圧の変化は体の中の水分バランスを乱し、特にお腹（胃腸）の働きに影響を与えやすいと考えられています。
お腹の巡りが滞ると、自律神経のスイッチの切り替えが上手くいかなくなり、頭の重だるさや内側からのスッキリしない不調へと繋がりやすくなってしまうのです。
満月のタイミングも重なり、お体はいつも以上にデリケートになっています。今週を心地よく乗り切るために、以下の2つのことを意識してみてください。
・温かい飲み物で、お腹の芯を落ち着かせる
お腹を内側からじんわり温めることで、乱れがちな自律神経を優しくリラックスモードへと導きます。
・今日やらなくてもいいことは後回しにする
頭をフル回転させず、休める時はしっかりと脳とお体を休ませてあげてください。
◯ つゆき按腹堂で揺らぎに負けない土台作りを
「自分ではどうにもできないくらいお体が重くてツラい」という時はぜひ当院を頼ってください。
当院の鍼灸マッサージや按腹（お腹のケア）では気圧の変化でガチガチに強張ってしまったお腹や頭の緊張を優しいタッチで丁寧に解きほぐしていきます。
お体全体の巡りのルートを整えることで外側の環境がどんなに変化しても、内側からブレない健やかな土台作りをお手伝いします。施術のあとは、驚くほど頭もお腹もスッキリと晴れやかになりますよ。
◯ 中央林間でホッと安心できるひとときを
大和市中央林間の静かなプライベート空間で、皆様がこの季節の変わり目を笑顔で、軽やかに乗り越えられるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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