中央林間駅より徒歩4分
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暦の上では冬！お腹の冷えや張りを感じていませんか？
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
先日、11月7日に暦の上で冬の始まりを告げる立冬を迎えました。
朝晩の冷え込みが一段と強くなってきた今日この頃、皆様はお体にこんな変化を感じていませんか？
「最近、お腹が冷たくて張っている気がする」
「お通じがすっきりせず、お腹の重だるさが抜けない」
「足元からスースーとした冷えを感じる」
実は、冬の入り口であるこの時期は、外気の冷えによってお腹（胃腸）が内側から冷やされやすいタイミングです。
お腹が冷えると巡りが滞り、張りや重だるさといったSOSが体に表れやすくなります。
「なんだか不調だな」と感じたら、まずはご自身のお腹を優しく温めてあげてくださいね。
◯ 今日からできる！お腹を内側から温める冬のセルフケア
お腹の冷えや張りを防ぐためには、毎日の生活の中で「内側から温める意識」を持つことが大切です。
・根菜たっぷりの温かいお味噌汁を飲む
ごぼうや人参、大根などの根菜類は体を芯から温めてお腹の働きを助けてくれます。
朝や夜のご飯に温かいお味噌汁を1杯プラスして、お腹を内側からほっこり温めてあげましょう。
・夜寝る前のお腹温め習慣
寝る前のリラックス時間に両手のひらを重ねてお腹の上にそっと当て、温かさを感じながら深呼吸をしてみてください。
お腹の手当ては、強張った体を緩め、心地よい休息へと誘ってくれます。
◯ 頑固なお腹の冷えと張りは按腹で奥からリセット
「セルフケアだけではお腹の冷えや張りが抜けない」
「寒さに負けない、温かく軽やかな体で冬を過ごしたい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、寒さでぎゅっと縮こまってしまったお腹を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥から全身へ温かい巡りを行き渡らせることで、冬の冷えに負けない、しなやかでおだやかな体を取り戻すことができます。
中央林間駅から徒歩4分の静かなプライベート空間で、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでも、お気軽にご相談くださいね。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
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