大和市の中央林間駅より徒歩4分のマッサージ・鍼灸院

今日は「冬至」
一年の中で、もっとも昼の時間が短く、夜が長い日です。

日照時間が短くなるこの時期は、気づかないうちに気分が沈みやすくなったり、やる気が出にくく感じる方もいらっしゃるかもしれません。

◯日照時間の短さは、心にも影響します

太陽の光を浴びる時間が少なくなると、体内リズムが乱れやすくなり、

「なんとなく元気が出ない」
「気持ちが内向きになる」

と感じることがあります。

これは決して弱さではなく、季節の変化に体が一生懸命ついていこうとしているサインでもあります。

◯冬至は“冷え”が入りやすい節目のとき

冬至は陰が極まり、ここから少しずつ陽が戻ってくる節目。
東洋医学では、体を温めて内側のエネルギーを守ることが大切な時期と考えられています。

日照時間が短くなることで、血流が落ちやすく、冷えを感じやすくなるのもこの頃です。

◯冬至といえば「柚子湯」

そんな冬至の日におすすめなのが、柚子湯。
お風呂に柚子を浮かべることで、

・体を芯から温める
・血行を促す
・香りで気持ちがゆるむ

といったうれしい作用が期待できます。

湯気と一緒に立ち上る柚子の香りは、緊張しがちな心をふっと緩めてくれます。

◯「整える」ことを意識する一日に

冬至は、がんばる日というよりも、自分を労わり、整える日にしてあげるのがおすすめです。

・早めにお風呂に入る
・温かい飲み物をゆっくり味わう
・スマホから少し離れて、静かな時間をつくる

そんな小さな積み重ねが、冬を元気に過ごす土台になります。

◎体を整えて季節共にあげていきましょう
冬至を起点に昼が長くなり、心身ともに上がっていく傾向になります。

冷えや首肩こり、腰痛、季節の不調を整えたい方は、中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂までお気軽にご相談ください。
心と体をゆるめる時間を大切にしていきましょう。

📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
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