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春はお腹が張りやすく、イライラしやすい季節。ゆったり深呼吸しましょう
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
私が東洋医学を好きな理由の一つに「人は自然や環境の一部であり、季節ごとの不調に合わせて無理なく生きていこう」という温かな考え方があるところです。
現代を生きる私たちは、思考や言語が発達していますが、結局のところ自然の大きな影響を受けて生きています。抗うのではなく、変化に身を委ねながら、自分にできるケアを少しずつ探っていくことが大切だと思うのです。
今日はそんな視点から今の「春」という季節とお腹の状態についてお話しします。
◯ 春は「冬眠明け」のまどろみの季節
春は動物たちが冬眠から目覚め、動き始める季節です。
皆様も深い眠りから無理やり起こされた時のことを想像してみてください。
体は重だるく、頭がぼーっとしたり、人によっては「もっと寝ていたいのに！」と少しイライラしてしまったり……。そんな本調子ではない状態が、季節でいう今の「春」に相当します。
さらに、この時期は暖かい日と寒い日の寒暖差が激しく、自律神経も乱れやすくなっています。環境が不安定であれば、私たちの心と体も不安定になりやすいのは、ごく自然なことなのです。
◯ 「腹が立つ」と言葉にあるように
自律神経によってコントロールされている胃腸は、この季節の影響をダイレクトに受けます。そのため、お腹が張るような不快感や、ガスが溜まりやすいといった症状が出やすくなるのです。
感情面でも「怒り」を感じやすい時期ですが、日本語には「腹が立つ」「はらわたが煮えくり返る」という言葉がありますよね。お腹の中が煮えくり返るように熱を持っている状態を想像すると、お腹の張りや不快感と結びついていることがイメージしやすいのではないでしょうか。
心とお腹は私たちが思う以上に深く繋がっています。
◯ スタートダッシュを急がず、ゆるゆると
春は何かと動き出したくなる季節ですが、いきなり全力でスタートダッシュを決めてしまうと、体調を大きく崩しやすくなります。
まずは「無理をしすぎないこと」を目標に、ゆるゆると動き出しましょう。
朝起きたら、まずは窓を開けて深呼吸を一つ。それだけでも、滞っていた気が巡り始めます。
もし、「自分一人ではなかなかお腹の張りが取れない」「イライラが止まらない」と感じる時は、プロの手を借りるのも一つの方法です。
按腹や鍼灸を通じて、春の不安定な自律神経を優しく整えるお手伝いをさせていただきます。お腹がふんわり緩むと、心も自然と穏やかになっていきますよ。
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当院はお電話を置いておりませんので、公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡ください。
春の不調をひとりで抱え込まず、いつでもお気軽にご相談くださいね。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
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