大和市の中央林間駅より徒歩4分のマッサージ・鍼灸院

今日はクリスマスですね。
街のイルミネーションや、あたたかな灯りを見ていると、
どこかホッとする反面、
「ここまでよく頑張ったなぁ」と疲れがどっと出る方も多い時期です。

12月は、仕事や家のこと、人付き合いなどで気を張る場面が続き、気づかないうちに体も心も力が入りっぱなしになりやすい季節。
特に首・肩・腰まわりは、その影響を受けやすい場所です。

◯冬の冷えと緊張が重なりやすい時期

この時期は寒さに加えて、
日照時間の短さや忙しさから、
自律神経も乱れやすくなります。

・体が冷えて筋肉がこわばる
・呼吸が浅くなる
・気持ちが落ち着かず眠りにくい

そんな変化を感じている方も、実は少なくありません。

クリスマスは「特別なことをする日」というよりも、
一年の疲れに気づいてあげる日にしてもいいのかもしれませんね。

◯クリスマスにおすすめの過ごし方

今夜は、ぜひこんなことを意識してみてください。

・いつもより少し早めにお風呂に入る
・湯船で肩や腰にお湯をかけて、じんわり温める
・スマホを見る時間を少し減らす
・深呼吸をしながら「今日もお疲れさま」と自分に声をかける

それだけでも、
体は「もう緊張しなくていいんだ」と安心し始めます。

◯体がゆるむと、心もゆるむ

体を温めて緊張がほどけると、
不思議と気持ちまでやわらいできます。

「まあ、いっか」
「今日はこれで十分」

そんな感覚が戻ってくると、
年末に向けての忙しさも、少し受け止めやすくなります。

◯今年の疲れは、今年のうちに

一年頑張った体はちゃんとケアしてあげることで、次の元気につながります。
中央林間でマッサージや鍼灸による体のケアをお探しの方は、中央林間マッサージ・鍼灸院 つゆき按腹堂へお気軽にご相談ください。

クリスマスの夜が、あなたにとって少しでもあたたかな時間になりますように。

📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
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