中央林間駅より徒歩4分
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
秋晴れが広がる心地よい季節になりました。
そんな中、明日10月11日は新月を迎えます。
ここ数日こんなお体や気持ちの変化を感じていませんか？
「理由もないのに体がだるくて、やる気が出ない」
「しっかり寝ているはずなのに、昼間から無性に眠い」
「お腹が重だるく、すっきりしない」
実は、新月の前後は満月の時とは逆に、エネルギーが体の内側へ向き、溜まった疲れや不要なものを手放そうとするリセットの働きが高まる時期です。
「今日はなんだか体が省エネモードだな」と感じるのは、お体が自然のリズムに合わせて一生懸命リカバリーを行っている証拠です。
◯ 明日の新月に向けたおすすめセルフケア！お腹を休める工夫
新月の時期は新しいものを入れることよりも、お腹を休めて手放すことを意識するのがおすすめです。
・今夜の夕飯は腹八分目にして、早めにお腹を温める
今夜のご飯は消化に優しい温かいものを腹八分目に抑え、胃腸への負担を軽くしてあげましょう。
お風呂上がりはお腹に優しく手を当てて、温かさを感じながらゆったり深呼吸をすることでお腹の緊張が解けて深い休息へと入りやすくなります。
◯ 不要な溜め込みはお腹からすっきり手放す
「新月に向けて、夏からの疲れや溜め込みをしっかりリセットしたい」
「お腹から巡りを整えて、明日からまた軽やかにスタートしたい！」
そんな時は、お一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは冷えやストレスでキュッと凝り固まったお腹を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥からしっかりと滞りを解きほぐすことで、新月明けからスッキリと澄み切った軽やかで穏やかな体を取り戻すことができます。
当院は完全個室です。プライバシーがしっかり守られた空間で身を委ねていただけます。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでも、お気軽にご相談くださいね。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
本日9月27日は、綺麗な満月を迎える日です。
ここ数日こんなお体や気分の変化を感じていませんか？
「なんだか心がソワソワして落ち着かない」
「頭がズーンと重だるかったり、フワフワとしためまいを感じる」
「夜、目が冴えてしまってぐっすり眠れない……」
実は、満月の時期は潮の満ち引きと同じように、私たちの体の中でも水分やエネルギーが満ちて高ぶりやすくなります。
この時期に心身の重だるさやソワソワ感を感じるのは、あなたの体が自然のリズムにとても素直に反応している証拠です。
「今日はなんだか調子が出ないな」と感じたら、決してご自身を責めず、予定を詰め込みすぎずに無理せずゆったり過ごしてくださいね。
ちなみに私、今日の3時に目が何だか覚めちゃいました笑
◯ 満月の夜におすすめ！頭の高ぶりを静めるお腹のぬくもり
満月の日はエネルギーが上半身や頭に集中しやすいため、その高ぶりを下へ降ろしてあげることが大切です。
足を温めて深呼吸
夜寝る前に、足を足湯やホットタオル、セルフお灸などで温めてあげてください。
温かいのをじんわり感じながらゆっくりと深呼吸をしてみましょう。
温かい意識を足に向けることで頭にのぼっていたエネルギーがスッと下に降りて、波立ったお気持ちやお体がすーっと静まりやすくなります。
◯ 高ぶった心身の緊張を鍼灸マッサージで優しく解きほぐす
「満月の影響を受けやすく、毎月この時期がつらい」
「高ぶった頭や体をしっかり休ませて、深くリラックスしたい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでもご連絡ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、満月期に強張りやすいお腹やお体全体を優しく丁寧な手当てでほぐし、全身の滞った巡りを心地よく整えていきます。
しっかりと深部が解きほぐされることで、緊張がフッと抜け、穏やかで軽やかな体を取り戻すことができます。
今日は雲があり、月は見れないかもしれませんが、ゆっくりしながら心と体を落ち着かせてまいりましょう。
そして、ゆっくり体を緩めていきたいと思った方はぜひ当院へお気軽に問い合わせください。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
今日は台風が近づいていますね！
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、ここ最近の体調はいかがでしょうか？
「台風が近づくと、お頭の周りがズーンと重だるくなる」
「なんだかめまいや体のむくみ、昔の傷跡がシクシク痛む気がする……」
気圧や天候が大きく変動する台風の日は、お体の中の水分や血圧のバランスが乱れやすく、このような不調がとても表れやすくなります。
今日は、お天気に左右されやすいお体を内側から温めてリセットする、お風呂の中のセルフケアをご紹介します！
◯ お湯の中で巡りを高めるゆったり足首動かし
台風の日の不調を和らげる一番のポイントは、体を芯から温めて滞っていた巡りをスムーズにしてあげることです。
1、湯船にゆっくり浸かる
まずは38度〜40度ほどのぬるめのお湯にゆっくり浸かり、緊張していたお体を解きほぐしていきましょう。
2、湯船の中での足首クルクル運動
お風呂に浸かりながら、足首をゆっくりと前から後ろへ曲げ伸ばしたり、左右にくるくると回してみてくださいね。
足元のポンプ機能が働き、お足元に溜まっていた重だるさやむくみがすっきりと流れていきます。
足元の巡りが良くなると、全身のエネルギーが優しく巡り出し、夜もスーッと心地よい眠りに入りやすくなります。
お風呂から出た後もしばらく温かいのが続き、じんわり気持ちがいいと私は感じます。
◯ 深い気圧の疲れは按腹や鍼灸で整える
「お湯に浸かっても、頭の重だるさやむくみが抜け切らない」
「天候の変動に負けない、しなやかでおだやかなお体を作りたい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは気圧の変化でキュッと固くなってしまったお腹（内臓）を優しく解きほぐし、全身の巡りを根底から整えていきます。
お腹の奥から温まることで、お体全体がふんわりと緩み、お天気の影響を受けにくい元気でおだやかな状態を取り戻すことができるでしょう。
皆様のご来院を心を込めてお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
昨日から今日にかけて、急に気温が下がり、とても涼しくなりましたね。
猛暑から一転した突然の寒暖差にお仕事や家事、子育てに忙しい皆様も少し戸惑われているのではないでしょうか？
「なんだか一日中、お体がゾクゾク重だるい」
「急な気温の変化に気持ちや体がついていかない……」
実はこのような急激な気温の低下はお体の中で温かさと涼しさのバランスをとる切り替えスイッチに大きな負担をかけてしまいます。
今日は忙しい毎日の中でもたった1分でできる体と気持ちの緊張を優しく解きほぐすセルフケアをご紹介します！
◯ 隙間時間にサクッとできる！1分間の耳まわし
耳の周りには心身をリラックスモードへと導く大切なポイントがギュッと詰まっています。
◎ 1分でスッキリ！耳まわしセルフケア
両耳の上側を指で軽くつまみ、上へ優しく引っ張ります。
次にお耳の中央をつまんで外側へ、最後にお耳たぶを下に優しく引っ張りましょう。
仕上げに、耳全体を優しくつまんだまま、後ろに向かって円を描くようにくるくると10秒ほど回してみてください。
耳全体がじんわり温かくなると、お顔や頭、首元、全身の緊張がフッと解け、寒暖差に戸惑っていたお体とお気持ちがスーッと落ち着いていきます。
◯ 季節の変わり目のお悩みはプロの手当て按腹で深部から整える
「耳をほぐしても、体全体の冷えや重だるさが取れない」
「急な寒暖差に負けない、しなやかで強い体を作りたい！」
そんな時は一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは寒暖差でお体の中に溜まった緊張をお腹（内臓）と全身の巡りを整えることで優しく解きほぐしていきます。
お腹の奥から温かいエネルギーが全身へ巡ることで急な気温変化にも揺らがない、健やかで軽い体を取り戻すことができます。
頭痛やだるさ、めまいなどの自律神経系の不調でお悩みの際はぜひお声がけください。まずはLINEから相談するでも大歓迎です。気軽にご相談ください。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
本日、8月28日は美しい満月を迎える日です！
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、今日はお体の調子や気分はいかがでしょうか？
「なんだか一日中、お体が鉛のように重だるい」
「しっかり寝たはずなのに、強い眠気が抜けない」
「心がなんとなくソワソワして、気持ちが昂ってしまう……」
もし今、そんな変化を感じているなら、それは決してあなたの気のせいではありません。
満月の日は潮の満ち引きと同じようにお体の中でも水分やエネルギーが満ちて波立ちやすくなると考えられています。
◯ 満月の日は手放してゆるめる大切なタイミング
お体や気持ちが波立っている時は無理に「頑張らなきゃ！」と力を入れる必要はありません。
今日はご自身のお体に優しく寄り添い、お休みモードへ切り替えてあげる時間を意識してみましょう。
◎ 今夜試したい！満月の深呼吸セルフケア
1.椅子や床にゆったりと腰かけ、両手をお腹（おへその下あたり）にそっと当てます。
2.お腹の中に溜まった息を吐くことから意識して、ゆっくり息を吐き切りましょう。
3.吐き切ったら、お腹がふんわり膨らむのを感じながら、新鮮な空気をお体いっぱいに吸い込んでみてください。
深呼吸を3回ほど繰り返すだけで、昂っていたお気持ちとお体の緊張がスーッと和らぎ、心が静かな波のように落ち着いていきます。
◯ 満ちすぎたお体の巡りは按腹でスッキリ整える
「満月の影響でお体の重だるさが抜けない」
「溜め込んだ水分やお疲れをリセットして、スッキリ過ごしたい！」
そんな時は、お一人で抱え込まず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは満月の影響でお体の中に溜まりすぎてしまった気やお水の滞りを優しく丁寧な手当てで全身へ巡らせていきます。
お腹から巡りが整うことで重かった頭やお体、気持ちの強張りまでスッと軽くなり、本来の心地よいリズムを取り戻すことができるかもしれません。
当院は完全個室、完全予約制となっております。
人からの目や大きな話し声などを気にせず、ゆったりしながらお身体を整えることができますので、ぜひお気軽にご来院ください。
皆様のご来院を心よろお待ちしております。
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いつでも、お気軽にご相談くださいね。
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晴れたと思ったら急な雷雨……気圧の乱高下で頭や足元がツラいあなたへ
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
ここ最近、さっきまで晴れていたのに急に空が暗くなり、激しい雷雨になるような不安定なお天気が続いていますね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様のなかで、ここ数日こんなお不調を感じている方はいらっしゃいませんか？
「急な雷雨の前になると、頭のあたりがどんより重だるくなる」
「雨が降ると、足元がパンパンに張って体が鉛のように重い」
晴れと雷雨の激しい行き来による急激な気圧の変化と強い湿気は私たちが思っている以上にお体に大きな負担をかけています。
◯ 気圧の乱高下はお体のコントロールタワーを揺さぶります
私たちの耳の奥には気圧の変化を感じ取るセンサーがあります。
急な雷雨などで気圧が急激に下がったり上がったりすると、このセンサーが過剰に反応し、自律する神経（お体のコントロールタワー）のバランスが一気に乱れてしまいます。
その結果、首や頭の周りの血管や筋肉がギュッと緊張して頭のズキズキ・重だるさを引き起こしたり、胃腸の働きが低下してお体の中に余分な水分が滞り、足元のパンパンな張りにつながってしまうのです。
ツラさを感じたときは、まず「お天気のせいだから、無理せず休もう」とご自分を労わってあげましょう。
◎今すぐできる簡単ケア
両耳の上の部分を指で優しくつまみ、上や横に気持ちよく引っ張ったり、後ろにぐるぐると回したりしてみてください。耳の周りの血流を良くすることで、気圧センサーの興奮が和らぎ、頭の重だるさがすーっと軽くなりやすくなりますよ。
◯ プロの手当で乱れたコントロールタワーを穏やかに整える
「セルフケアだけでは追いつかない」「頭もお体も重くて、何も手に付かない」という時はお一人で頑張りすぎず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは気圧の乱れで高ぶってしまった神経を穏やかに鎮め、湿気で冷え固まったお腹や全身の水分代謝のポンプを優しくスイッチオンしていきます。
お体全体の巡りのルートが整うことで、頭の重だるさや足元の張りがフッと緩み、急な天候の変化にも揺らがない、しなやかなお体へと整っていきます。
皆様が雨の日も晴れの日も快適に過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
今週もお仕事に家事にと、毎日を一生懸命に駆け抜けている女性の皆様、本当にお疲れ様です。
40代や50代を迎えた大人女性のなかで、最近このようなお体の変化に悩まされてはいませんか？
「急に顔や上半身がカッと熱くなって、汗が止まらなくなる」
「夜ベッドに入っても、頭が冴えてしまって朝までぐっすり眠れない」
年齢による女性ホルモンの変化の時期（更年期）は、ご自身ではコントロールできないお体の揺らぎが重なり、本当にツラく、不安な気持ちになりますよね。
実は、こうしたお悩みを抱える方の多くは、お体の中の「熱のバランス」が乱れてしまっている状態かもしれません。
◯ 上った熱を下ろすルートが詰まっている？
東洋医学ではこのお体の揺らぎをエネルギーや熱が上半身にばかり上ってしまい、足元が冷え切ってしまう状態と考えます。
本来なら、温かい血液やエネルギーはお体全体をぐるぐると巡っているのですが、日々の忙しさやストレスでお腹（内臓）がギュッと硬く緊張していると、そこが渋滞の拠点のようになってしまい、熱が下に降りてこられなくなってしまうのです。
頭や顔に熱が居座ってしまうために、カッと熱くなったり（ホットフラッシュ）、脳が興奮して夜眠れなくなったりしてしまいます。
だからこそ、このツラさを和らげるためにはお体全体の巡りの中心である「お腹を優しく緩めて、熱を下ろすルートを開けてあげること」がとても大切になります。
◯ 按腹（お腹のケア）でお体と心に穏やかな調和を
「年齢のせいだから仕方ない」と、お一人で耐えていませんか？
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお腹を優しくなでるような心地よい施術で緊張して固まってしまった内臓の強張りを丁寧にほぐしていきます。
お腹がふんわりと温まることで、頭に上っていた余分な熱がストンと足元へ降りていき、お体全体のバランスが穏やかに整っていきます。
施術後は、高ぶっていた神経が深くリラックスし、「久しぶりに夜ぐっすり眠れた」「お顔のほてりがラクになった」と、多くの大人女性に喜ばれています。
皆様がこの変化の時期を優しく笑顔で乗り越えられるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
今週もお仕事に家事、子育てにと、毎日を全力で駆け抜けている女性の皆様、本当にお疲れ様です。
いよいよ本格的な夏が到来し、日中の日差しがジリジリと眩しい季節になりましたね。
ここ最近、当院へご来院されるお客様からこのようなお声をいただくことが増えています。
「最近、いつも以上に首や肩が凝る」
「頭のあたりがズキズキ、重だるくなってツラい……」
「夏の暑さのせいかな？」と思いがちですが、実はその首肩の強張りや頭のツラさ、夏の強い日差し（眩しさ）が大きな引き金になっているかもしれません。
◯ 眩しさに耐えるとき、お体は無意識に緊張しています
外に出たとき、強い日差しに思わず目を細めたり、眉間にギューッと力を入れたりしていませんか？
私たちの体は、眩しさを感じると、目やその周りの筋肉にグッと力が入ります。
目の周りの筋肉は、おでこから頭の後ろ、そして首や肩の筋肉へとすべて繋がっているため、目にかかる負担がそのまま首や肩のガチガチな緊張へと引き継がれてしまうのです。
さらに、強い光や紫外線は、自律する神経を緊張モード（興奮状態）にさせやすいため、頭の周りの血流が滞り、ズキズキとした特有の重だるさを引き起こす原因になります。
だからこそ、この時期を快適に過ごすためにはお出かけの際に日傘やサングラスで目や頭を優しく守ってあげること、そして緊張した首肩や頭の強張りをふんわり緩めてあげることが大切です。
◯ 鍼灸マッサージで緊張した頭とお体をリラックス
「頭も首も重くて、何も手につかない……」とお一人で頑張りすぎていませんか？
当院の鍼灸マッサージや按腹（お腹のケア）では日差しや冷房の寒暖差で張り詰めてしまった首から肩、そして頭の周りの筋肉を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
緊張が高まっていた神経が穏やかに整い、お体全体の巡りが良くなることで、頭の重だるさや首肩の強張りがスッと軽くなっていくのを実感していただけますよ。
当院はマンションの少し奥まったお部屋になります。
車道から離れているため、静かに施術を受けていただけます。皆様がこの夏を涼やかに、笑顔で乗り切れるよう、心を込めてサポートいたします。
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📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
今週も雨やジメジメとしたお天気が続き、まさに梅雨真っ只中という季節ですね。
お仕事に家事、子育てにと毎日忙しく動き回っている女性の皆様、お体の調子はいかがでしょうか？
「このところ、朝起きても体が鉛のように重だるい」
「夕方になると、靴がキツくなるくらい足元がパンパンに張る」
そんなふうに感じている方はお天気の影響でお体の中に余分なお水が溜まって、巡りが滞ってしまっているサインかもしれません。
今日はお家や仕事の合間に座ったままできる足元の水分をスッキリ流すための簡単なセルフケアをご紹介します。
◯ 足元の水分を上へ戻すふくらはぎ揺らし
足元に溜まった水分を上半身へと押し戻してくれる大切なポンプの役割を果たしているのがふくらはぎの筋肉です。
ここが硬く強張っていると、ポンプがうまく働かず、お水がどんどん足元に溜まってしまいます。まずは優しく揺らすことで、筋肉をふんわり緩めてあげましょう。
やり方： 椅子に座り、片方の足をもう片方の膝の上に軽く乗せます（または楽な姿勢で足を崩します）。
ふくらはぎの力をダランと抜き、両手でふくらはぎを優しく挟んで、左右にタプタプと心地よく揺らします。
足首の近くから、膝の裏に向かって、下から上へと場所をずらしながら、片足30秒ずつ行ってみてください。
これだけで、眠っていた足元のポンプがしっかり働き出し、滞っていた水分がスルスルと上へ動き始めます。お水が巡り出すと、お体全体が驚くほど軽くなりますよ。
◯ プロの手による心地よい刺激でさらに深い巡りを
まずは今日からお仕事の合間や一日の終わりにがんばる足を優しく揺らして労わってあげてくださいね。
それでも「足がガチガチで、自分ではうまく揺らせない」「体全体の重だるさが抜けない」という時はお一人で無理をなさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の鍼灸マッサージや按腹（お腹のケア）では、足元のツボや強張った筋肉を丁寧に解きほぐし、お体全体のお水の巡りルートを優しく整えていきます。
自分では届かない深いコリが緩み、全身のポンプ作用がしっかり働き出すことで、梅雨のジメジメに負けない軽やかで健やかなお体へと導いていきます。
少しでも気になることがございましたら、いつでもお気軽にご来院ください。
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いつでも、お気軽にご相談くださいね。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
ここ最近のお天気の急激な変化やジメジメとした暑さのなか、毎日のお仕事や家事、子育てと、本当にお疲れ様です。
最近、当院には「頭がズキズキ・重だるくてツラい」という大人女性からのご相談が増えているように感じます。
なかには、「心配になって病院で検査をしたけれど、原因不明（異常なし）と言われてしまって、どうしていいか分からない……」とお一人で不安を抱え込まれている方も少なくありません。
画像や検査の数値には写らなくても、あなたのそのツラさは決して気のせいではありません。毎日休む暇もなく大切な人のために頑張っているお体が「もう限界だよ」と出している大切なサインなのです。
◯ 原因不明のツラさは、お体の緊張の蓄積かもしれません
病院の検査で異常がない場合、その頭の重だるさは日々の忙しさやストレスによって首・肩・頭の周りの筋肉がガチガチに強張り、血流が滞ってしまっていることが原因かもしれません。
特に、ご自身のことをいつも後回しにして頑張る女性ほど、無意識のうちに体に力が入り、お体がリラックスする感覚を忘れてしまいがちです。
そんな時こそ、一度立ち止まって、お体をリセットするための「自分のためだけの時間」を作ってあげませんか？
◯ 鍼灸マッサージでお体と心を芯から解放する時間を
毎日がお忙しいからこそ、月に1度、数時間だけでも「誰かに身を委ねて、徹底的に労わってもらう時間」を作ることがこれから先も笑顔で軽やかに過ごすための何よりの特効薬になります。
当院の鍼灸マッサージでは原因不明とされたそのツラさの根本にある、首や肩、頭の周りの細かな強張りを丁寧に、優しく解きほぐしていきます。
お体全体の血流がじわーっと巡りだすことで、頭を締め付けていた重だるさがスッと抜け、お帰りの際には驚くほど視界が明るく、頭が軽くなるのを実感していただけるのではないでしょうか。
当院は完全個室のプライベート空間で、完全予約制となっています。
周りの目を気にしなくてもよい贅沢な時間をご用意して、皆様のお越しを心を込めてお待ちしております。
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