中央林間駅より徒歩4分
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
本日9月27日は、綺麗な満月を迎える日です。
ここ数日こんなお体や気分の変化を感じていませんか？
「なんだか心がソワソワして落ち着かない」
「頭がズーンと重だるかったり、フワフワとしためまいを感じる」
「夜、目が冴えてしまってぐっすり眠れない……」
実は、満月の時期は潮の満ち引きと同じように、私たちの体の中でも水分やエネルギーが満ちて高ぶりやすくなります。
この時期に心身の重だるさやソワソワ感を感じるのは、あなたの体が自然のリズムにとても素直に反応している証拠です。
「今日はなんだか調子が出ないな」と感じたら、決してご自身を責めず、予定を詰め込みすぎずに無理せずゆったり過ごしてくださいね。
ちなみに私、今日の3時に目が何だか覚めちゃいました笑
◯ 満月の夜におすすめ！頭の高ぶりを静めるお腹のぬくもり
満月の日はエネルギーが上半身や頭に集中しやすいため、その高ぶりを下へ降ろしてあげることが大切です。
足を温めて深呼吸
夜寝る前に、足を足湯やホットタオル、セルフお灸などで温めてあげてください。
温かいのをじんわり感じながらゆっくりと深呼吸をしてみましょう。
温かい意識を足に向けることで頭にのぼっていたエネルギーがスッと下に降りて、波立ったお気持ちやお体がすーっと静まりやすくなります。
◯ 高ぶった心身の緊張を鍼灸マッサージで優しく解きほぐす
「満月の影響を受けやすく、毎月この時期がつらい」
「高ぶった頭や体をしっかり休ませて、深くリラックスしたい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでもご連絡ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、満月期に強張りやすいお腹やお体全体を優しく丁寧な手当てでほぐし、全身の滞った巡りを心地よく整えていきます。
しっかりと深部が解きほぐされることで、緊張がフッと抜け、穏やかで軽やかな体を取り戻すことができます。
今日は雲があり、月は見れないかもしれませんが、ゆっくりしながら心と体を落ち着かせてまいりましょう。
そして、ゆっくり体を緩めていきたいと思った方はぜひ当院へお気軽に問い合わせください。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も終わりに近づいておりますが、今日は朝から雨が降り続いて一段と肌寒いですね。
それにしても、今年は本当に雨が多くて気温の変化も激しいと感じませんか？
こちらにいらっしゃる皆様からも「こんな秋あったかしら？」「なんだか毎日体が重だるくてすっきりしない」というお声をよく伺います。
私自身も今年は例年以上に体に不調が出やすい特別な年だと感じております。
通常、秋は乾燥するといわれていますが、今年は雨が多く、いつもと違います。そうなると、不調もいつもと変わってきます。
◯ なぜ今年の秋は体に重だるさが溜まりやすいの？
東洋医学では長引く雨による湿気と急な肌寒さが重なることで、体の中に余分な水分が溜まりやすくなると考えます。
体が余分な水分を抱え込むと、血行が悪くなり、お腹や内臓が内側から冷やされてしまいます。
その結果、お腹の張りや重だるさ、腰や肩の強張りといったSOSが体に表れてしまうのです。
◯ 今日の夕飯からできる！お腹を温める食の工夫
雨や寒さで冷えた体を労わるためには、まずお腹（胃腸）を内側から温めてあげることが大切です。
そこで、今夜のご飯のお味噌汁にすりおろした生姜を少し加えてみましょう！
生姜や根菜は体を芯から温め、体の中に滞った水分を外へ追い出す手助けをしてくれます。
◯ 深い体の冷えや重だるさは鍼灸やお腹のマッサージでリセット
「お風呂で温まっても、体の重だるさがなかなか抜けない」
「天候に左右されない、元気でしなやかな体を取り戻したい！」
そんな時は、お一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってください！
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは長雨と冷えでキュッと縮こまってしまったお腹を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥から温かい巡りを取り戻すことで、冷えや湿気に負けない、軽やかで穏やかな体を取り戻すことができます。
当院は完全個室です。
プライバシーがしっかり守られた空間で心身ともに軽くなっていってください。皆様のご来院を心よりお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでも、お気軽にご相談くださいね。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。
皆様、今朝お布団から起き上がられた時、体の調子はいかがでしたか？
「朝起きた瞬間から体が重だるく、起き上がるのに時間がかかってしまう」
「腰の周りが固まっていて、スムーズにお布団から出られない……」
実は、私自身も今朝、お布団の中で「なんだか今日は体が重だるいな」と感じたところでした。
秋の朝晩の寒暖差は、私たちが思っている以上に体力を消費し、エネルギー不足になってしまいます。
今日は、エネルギーを充電し、元気になれる朝のお腹温活をご紹介します。
◯ 朝一番の白湯とレンジでホットタオルでお腹を温める
朝の体の強張りを解きほぐすためにはお腹（内臓）を内側と外側の両方から優しく温めてあげることが一番の近道です。
・朝一番の温かい白湯
起きたらまず、ゆっくりと白湯を一杯飲んでみましょう。内側からお腹がじんわり温まり、眠っていた胃腸が優しく動き出します。お茶などでもOKです。
・電子レンジで簡単お腹のホットタオル
濡らして固く絞ったフェイスタオルを電子レンジ（600Wで30秒〜40秒ほど）で温めます。それをジップロックなどにいれ、やけどに気をつけながらお腹の上にじんわりと当ててみてください。
お腹の外側から温かいぬくもりを届けてあげるだけで、お腹やお腰周りの緊張がフッと緩み、1日のスタートがとても軽やかになります。
◯ 朝の重だるさは鍼灸やマッサージで充電完了！
「朝の重だるさが続いていて、1日中体がスッキリしない」
「体の根本から巡りを整えて、毎朝軽やかに目覚めたい！」
そんな時は体がエネルギー不足で充電が足りてない状態かもしれません。
当院のお腹のケアや鍼灸マッサージでは体にエネルギーを補い、また元気に動けるお体に導いてまいります。
お腹の奥からしっかりと温かい巡りが満ちることで、体が軽くなり、毎朝気持ちよくお布団から起き上がれるようになります。
何だか朝から元気が出ない…。
そんな方はぜひ一度、中央林間つゆき按腹堂にご連絡ください。
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今日は台風が近づいていますね！
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、ここ最近の体調はいかがでしょうか？
「台風が近づくと、お頭の周りがズーンと重だるくなる」
「なんだかめまいや体のむくみ、昔の傷跡がシクシク痛む気がする……」
気圧や天候が大きく変動する台風の日は、お体の中の水分や血圧のバランスが乱れやすく、このような不調がとても表れやすくなります。
今日は、お天気に左右されやすいお体を内側から温めてリセットする、お風呂の中のセルフケアをご紹介します！
◯ お湯の中で巡りを高めるゆったり足首動かし
台風の日の不調を和らげる一番のポイントは、体を芯から温めて滞っていた巡りをスムーズにしてあげることです。
1、湯船にゆっくり浸かる
まずは38度〜40度ほどのぬるめのお湯にゆっくり浸かり、緊張していたお体を解きほぐしていきましょう。
2、湯船の中での足首クルクル運動
お風呂に浸かりながら、足首をゆっくりと前から後ろへ曲げ伸ばしたり、左右にくるくると回してみてくださいね。
足元のポンプ機能が働き、お足元に溜まっていた重だるさやむくみがすっきりと流れていきます。
足元の巡りが良くなると、全身のエネルギーが優しく巡り出し、夜もスーッと心地よい眠りに入りやすくなります。
お風呂から出た後もしばらく温かいのが続き、じんわり気持ちがいいと私は感じます。
◯ 深い気圧の疲れは按腹や鍼灸で整える
「お湯に浸かっても、頭の重だるさやむくみが抜け切らない」
「天候の変動に負けない、しなやかでおだやかなお体を作りたい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは気圧の変化でキュッと固くなってしまったお腹（内臓）を優しく解きほぐし、全身の巡りを根底から整えていきます。
お腹の奥から温まることで、お体全体がふんわりと緩み、お天気の影響を受けにくい元気でおだやかな状態を取り戻すことができるでしょう。
皆様のご来院を心を込めてお待ちしております。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も下旬に入り、シルバーウィークに入りましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい皆様、最近お体の中に抜けきらない重だるさを感じてはいませんか？
ここ最近のご予約を拝見していると、これまで80分コースをご利用だった患者様が、110分のロングコースへ時間を延ばされることがとても増えております。
長引いた夏の暑さによるお疲れや秋口の朝晩の寒暖差が重なりが疲労感を感じやすい時期になっていらっしゃるように思います。
これはいつものケアだけでは足りないくらい、お体が休まりたがっているのかもしれません。
皆様がご自身のお体の声に耳を傾け、大切にケアされている姿にとても温かい気持ちになります。
◯ 110分コースだからこそ届くお腹（内臓）からの深部アプローチ
お体に溜まった深い強張りやお疲れは表面だけをサッとほぐすだけではなかなか抜け切らないことがあります。
当院の110分コースでは、お時間のゆとりを活かして、巡りの要である「お腹（按腹）」をより時間をかけて丁寧に手当てしていきます。
お腹の奥からじっくりと解きほぐされることで、全身にじんわりと温かい巡りが行き渡り、深くリラックスした極上のお時間をお過ごしていただけますよ。
◯ シルバーウィークも開院しております（23日水曜のみ休院）
「連休を使って溜まったお不調を根本からリセットしたい」
「ゆったりとした時間でお体と心を一度空っぽにして休ませたい！」
そんな皆様のために、当院はシルバーウィーク期間中も23日（水曜日）の定休日以外は休まず開院しております。
毎日頑張っているご自身へのご褒美に、じっくりお体を労わるお時間を作りにお越しになりませんか？
完全予約×完全個室でプライバシーがしっかり守られている空間です。
皆様のご来院を心を込めてお待ちしております。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
昨日から今日にかけて、急に気温が下がり、とても涼しくなりましたね。
猛暑から一転した突然の寒暖差にお仕事や家事、子育てに忙しい皆様も少し戸惑われているのではないでしょうか？
「なんだか一日中、お体がゾクゾク重だるい」
「急な気温の変化に気持ちや体がついていかない……」
実はこのような急激な気温の低下はお体の中で温かさと涼しさのバランスをとる切り替えスイッチに大きな負担をかけてしまいます。
今日は忙しい毎日の中でもたった1分でできる体と気持ちの緊張を優しく解きほぐすセルフケアをご紹介します！
◯ 隙間時間にサクッとできる！1分間の耳まわし
耳の周りには心身をリラックスモードへと導く大切なポイントがギュッと詰まっています。
◎ 1分でスッキリ！耳まわしセルフケア
両耳の上側を指で軽くつまみ、上へ優しく引っ張ります。
次にお耳の中央をつまんで外側へ、最後にお耳たぶを下に優しく引っ張りましょう。
仕上げに、耳全体を優しくつまんだまま、後ろに向かって円を描くようにくるくると10秒ほど回してみてください。
耳全体がじんわり温かくなると、お顔や頭、首元、全身の緊張がフッと解け、寒暖差に戸惑っていたお体とお気持ちがスーッと落ち着いていきます。
◯ 季節の変わり目のお悩みはプロの手当て按腹で深部から整える
「耳をほぐしても、体全体の冷えや重だるさが取れない」
「急な寒暖差に負けない、しなやかで強い体を作りたい！」
そんな時は一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは寒暖差でお体の中に溜まった緊張をお腹（内臓）と全身の巡りを整えることで優しく解きほぐしていきます。
お腹の奥から温かいエネルギーが全身へ巡ることで急な気温変化にも揺らがない、健やかで軽い体を取り戻すことができます。
頭痛やだるさ、めまいなどの自律神経系の不調でお悩みの際はぜひお声がけください。まずはLINEから相談するでも大歓迎です。気軽にご相談ください。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
本日、8月28日は美しい満月を迎える日です！
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、今日はお体の調子や気分はいかがでしょうか？
「なんだか一日中、お体が鉛のように重だるい」
「しっかり寝たはずなのに、強い眠気が抜けない」
「心がなんとなくソワソワして、気持ちが昂ってしまう……」
もし今、そんな変化を感じているなら、それは決してあなたの気のせいではありません。
満月の日は潮の満ち引きと同じようにお体の中でも水分やエネルギーが満ちて波立ちやすくなると考えられています。
◯ 満月の日は手放してゆるめる大切なタイミング
お体や気持ちが波立っている時は無理に「頑張らなきゃ！」と力を入れる必要はありません。
今日はご自身のお体に優しく寄り添い、お休みモードへ切り替えてあげる時間を意識してみましょう。
◎ 今夜試したい！満月の深呼吸セルフケア
1.椅子や床にゆったりと腰かけ、両手をお腹（おへその下あたり）にそっと当てます。
2.お腹の中に溜まった息を吐くことから意識して、ゆっくり息を吐き切りましょう。
3.吐き切ったら、お腹がふんわり膨らむのを感じながら、新鮮な空気をお体いっぱいに吸い込んでみてください。
深呼吸を3回ほど繰り返すだけで、昂っていたお気持ちとお体の緊張がスーッと和らぎ、心が静かな波のように落ち着いていきます。
◯ 満ちすぎたお体の巡りは按腹でスッキリ整える
「満月の影響でお体の重だるさが抜けない」
「溜め込んだ水分やお疲れをリセットして、スッキリ過ごしたい！」
そんな時は、お一人で抱え込まず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは満月の影響でお体の中に溜まりすぎてしまった気やお水の滞りを優しく丁寧な手当てで全身へ巡らせていきます。
お腹から巡りが整うことで重かった頭やお体、気持ちの強張りまでスッと軽くなり、本来の心地よいリズムを取り戻すことができるかもしれません。
当院は完全個室、完全予約制となっております。
人からの目や大きな話し声などを気にせず、ゆったりしながらお身体を整えることができますので、ぜひお気軽にご来院ください。
皆様のご来院を心よろお待ちしております。
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いつでも、お気軽にご相談くださいね。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
8月も終盤に入り、厳しい暑さとともに冷房や紫外線によるダメージがお肌に蓄積してくる季節ですね。
この時期、お肌についてこんなお悩みはありませんか？
「お顔の表面は汗や皮脂でべたつくのに、なんだかつっぱり感がある」
「しっかり洗顔しているのに、ポツポツとしたお不調やザラつきが繰り返される……」
実はそれ、お肌の表面は潤っているように見えて内側がカラカラに乾いているインナードライ（隠れ乾燥）のサインかもしれません！
◯ インナードライはなぜ起こるの？
夏場は冷房の効いた室内と外の寒暖差や冷たい飲み物によるお腹（胃腸）の冷えによって、お肌の水分と油分のバランスが崩れやすくなります。
すると、お肌は「水分が足りない！」と焦って過剰に皮脂を分泌してしまうため、表面はテカるのに内側は乾燥するという状態に陥ってしまうのです。
この乾燥と皮脂の過剰分泌がポツポツとしたお肌のトラブルを引き起こす大きな原因となります。
◯ 今すぐ実践！お風呂上がり5〜10分後の保湿ケア
インナードライを防ぐためには正しいタイミングでたっぷりと化粧水を入れてあげるケアが効果的です。
◎ おすすめの保湿タイミング
お風呂から上がって「5〜10分ほど経ったタイミング」で化粧水をつけましょう！
「えっ、お風呂から上がったらすぐつけないの？」と驚かれるかもしれませんね。
実はお風呂上がり直後のお肌は水分が蒸発しやすい状態になっています。また今の時期は暑さで汗をかきやすく、汗で化粧水が流れてしまうのです。
汗など、水分が少し落ち着いた5〜10分後に手のひらで包み込むように優しく重ねづけしていきましょう。
◯ お肌のお手入れと一緒にお腹の巡りも整えましょう
お肌の内側の水分を保つためにはスキンケアとお手入れに加えて、お体の中の巡りの要であるお腹を冷やさないことも大切です。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお腹の冷えを和らげて全身の水分代謝をスムーズにし、お肌の内側から健やかな輝きを取り戻すお手伝いをしています。
「夏のダメージでお肌とお体の調子がすっきりしない」
「体の中から潤う素敵なお肌を目指したい！」
そんな時は、どうぞお気軽に当院へご相談くださいね。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
本日、令和8年8月8日は「8」が3つも並ぶ、とっても特別な一日です！
漢数字の「八」は下が広がっていくことから末広がりとして大変縁起が良く、また8を横に倒すと無限大（∞）を意味するマークにもなります。
「今まで積み重ねてきた努力が開花する」
「これからの豊かさや健康が無限に広がる」
そんな素晴らしいエネルギーに満ちた今日という大吉日にいつもお仕事や家事、子育てを一生懸命がんばっているご自身のお体に、温かい手当てと感謝をプレゼントしてみませんか？
◯ お体を整えることは幸せを呼び込む土台づくり
毎日忙しく過ごしていると、ついご自身の体や心の声は後回しになってしまいがちです。
ですが、お体の中に冷えやお疲れが溜まってカチカチに強張っていると、せっかくの素晴らしい運気や元気なパワーも上手にお体の中を巡ることができません。
お体全体の巡りのルートを整えて、内側からふんわりと温めてあげることはこれからもっと笑顔で幸せに過ごすための大切な土台となります。
◎今日おすすめのハッピー開運ケア
お腹に優しく手を当てて「今日もありがとう」と心の中で声をかけてあげましょう。
いつもより丁寧に深呼吸をして、新鮮な空気を全身に行き渡らせてみてくださいね。
◯ 「8」の日のスペシャルな巡りをプロの手当てで体感
「吉日の今日をきっかけに、本気でお体をリセットしたい！」
「疲れを吹き飛ばして、もっと軽やかに毎日を楽しみたい」
そんな時は、末広がりの幸運日にぜひ当院へお体を預けにいらしてくださいね。
もちろん今日じゃなくてもこれを機会にぜひご利用ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、冷えや日々の忙しさで固くなってしまったお腹と全身を丁寧に解きほぐし、生命力の源であるお腹からエネルギーの巡りを豊かに満たしていきます。
お腹から全身へと心地よい風が吹き抜けるように整うことで、お体も心もスッと軽くなり、あなたの未来の健康と笑顔がどこまでも末広がりに広がっていきますよ。
皆様が今日という日を境にもっと輝けますよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
今週もお仕事に家事にと、毎日を一生懸命に駆け抜けている女性の皆様、本当にお疲れ様です。
40代や50代を迎えた大人女性のなかで、最近このようなお体の変化に悩まされてはいませんか？
「急に顔や上半身がカッと熱くなって、汗が止まらなくなる」
「夜ベッドに入っても、頭が冴えてしまって朝までぐっすり眠れない」
年齢による女性ホルモンの変化の時期（更年期）は、ご自身ではコントロールできないお体の揺らぎが重なり、本当にツラく、不安な気持ちになりますよね。
実は、こうしたお悩みを抱える方の多くは、お体の中の「熱のバランス」が乱れてしまっている状態かもしれません。
◯ 上った熱を下ろすルートが詰まっている？
東洋医学ではこのお体の揺らぎをエネルギーや熱が上半身にばかり上ってしまい、足元が冷え切ってしまう状態と考えます。
本来なら、温かい血液やエネルギーはお体全体をぐるぐると巡っているのですが、日々の忙しさやストレスでお腹（内臓）がギュッと硬く緊張していると、そこが渋滞の拠点のようになってしまい、熱が下に降りてこられなくなってしまうのです。
頭や顔に熱が居座ってしまうために、カッと熱くなったり（ホットフラッシュ）、脳が興奮して夜眠れなくなったりしてしまいます。
だからこそ、このツラさを和らげるためにはお体全体の巡りの中心である「お腹を優しく緩めて、熱を下ろすルートを開けてあげること」がとても大切になります。
◯ 按腹（お腹のケア）でお体と心に穏やかな調和を
「年齢のせいだから仕方ない」と、お一人で耐えていませんか？
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお腹を優しくなでるような心地よい施術で緊張して固まってしまった内臓の強張りを丁寧にほぐしていきます。
お腹がふんわりと温まることで、頭に上っていた余分な熱がストンと足元へ降りていき、お体全体のバランスが穏やかに整っていきます。
施術後は、高ぶっていた神経が深くリラックスし、「久しぶりに夜ぐっすり眠れた」「お顔のほてりがラクになった」と、多くの大人女性に喜ばれています。
皆様がこの変化の時期を優しく笑顔で乗り越えられるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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