中央林間駅より徒歩4分
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日曜日の夜、明日からのことを考えるとお腹がソワソワするあなたへ
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
5月も今日で最終日ですね。今月も仕事に家事、子育てにと、本当によく走りきったご自身をまずは思いきり褒めてあげてくださいね。
さて、日曜日の夜、お布団に入ったとき、ふとこんな気持ちになることはありませんか？
「明日からの1週間、また忙しい日々が始まるな……」
「やることが山積みで、ちゃんとこなせるか不安だな……」
そんなふうに明日からのことを考えて頭がフル回転し始めると、なんだか胃のあたりがキューッと硬くなったり、お腹がソワソワして寝付けなくなったりすることがあります。
今日は新しい1週間を軽やかに迎えるために今夜ベッドの中でできる一番簡単なリラックス法をお伝えします。
◯ 不安や緊張は、お腹がそっと受け止めている
東洋医学では心で感じた不安や焦り、プレッシャーといったストレスは、ダイレクトにお腹（胃腸）に現れると考えられています。
「緊張するとお腹が痛くなる」という経験がある方も多いように、頭が休まらずにソワソワしている時、実はお腹の筋肉も同じようにギューッと強張ってしまっているのです。
お腹が硬くなると、深い呼吸ができなくなり、頭の興奮が冷めないまま朝を迎えることになってしまいます。「休んだはずなのに月曜日の朝から体が重い」という原因はもしかしたら夜の間にお腹が休めていなかったからかもしれません。
◯ 今夜すぐできるお腹に手を当てるだけの簡単ケア
頭とお腹の緊張をほどいて、ぐっすり眠るために今夜お布団に入ったらぜひ試してほしいケアがあります。
それは自分のお腹に「ただ手を当てるだけ」です。
ベッドに仰向けになり、両手のひらをおへその周りに優しく重ねて置きます。
手のひらから伝わるじんわりとした温かさを感じながら、鼻から吸って、口から細く長く息を吐き出します。
明日のタスクのことは一度忘れて、ただ「お腹が温かくて心地いいな」ということだけに意識を向けてみてください。
これだけでお腹の緊張がふわっと緩み、自律神経のスイッチがリラックスモードへ切り替わっていきます。お腹が温まると、頭に上っていた熱が下がり、自然と深い眠りに誘われていきますよ。
◯ つゆき按腹堂でお腹の芯からリセットを
「自分でお腹を触ってみたけれど、ガチガチに固まっていて温まらない」という時は、日頃の頑張りがお体に蓄積しすぎているサインかもしれません。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、日々の忙しさで強張ってしまったお腹を丁寧に優しく解きほぐしていきます。
お腹の底からホッと緩む心地よさを知ると、月曜日の朝に「よし、今週もボチボチいこう！」と、驚くほど軽やかな気持ちで一歩を踏み出せるようになります。
◯ 中央林間で、新しい1週間のエネルギーをチャージ
大和市中央林間の静かな個室空間で、皆様がいつでも羽を休められる場所をご用意して待っています。ご自身の心とお体を丁寧に労わって、素敵な6月を迎えていきましょうね。
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📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
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