中央林間駅より徒歩4分
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大和市中央林間で「鍼灸」と「按腹（あんぷく）」の施術をしております、つゆき按腹堂です。
当院へお越しになるお客様からよくいただく質問があります。 「肩こりなのに、なぜお腹を触るのですか？」 「足の冷えと、お腹の硬さは関係があるのでしょうか？」
実は、東洋医学においてお腹は「五臓六腑（ごぞうろっぷ）」が集まる、いわば心身の中心地。
今回は、当院がなぜ「お腹」を大切にしているのか、その理由をお話しします。
◯ お腹は「心と体のバロメーター」
お腹を優しく触ってみてください。硬い部分があったり、冷たいと感じたりしませんか？ お腹は、日々のストレスや疲れがとても現れやすい場所です。仕事の緊張や家事の忙しさで心が休まらないと、自律神経が乱れ、内臓を包む膜や筋肉もぎゅっと硬くなってしまいます。
お腹が硬くなると、全身の血流や「気」の巡りが滞りやすくなり、それが肩こり、腰痛、冷え、不眠といった「全身の不調」となって現れることがあるのです。
◯ 伝統手技「按腹（あんぷく）」で中心から整える
当院の強みである「按腹」は、お腹を優しく丁寧に解きほぐしていく日本伝統の手技です。
強い刺激で無理に押すのではなく、手のひらの温もりを伝えながら、呼吸に合わせてゆっくりと緩めていきます。お腹という「中心」が柔らかく温かくなることで、以下のような心地よい変化をサポートします。
巡りのサポート： お腹が解れると、手足の先までポカポカと温かさが広がりやすくなります。
リラックス効果： 「第二の脳」とも呼ばれる腸周辺の緊張が和らぐことで、深いリラックス状態へ導かれます。
本来の力を引き出す： 内臓の働きがスムーズになることで、疲れにくい体づくりをお手伝いします。
◯ 中央林間で「お腹をいたわる」新習慣を
当院では鍼灸で全身のポイントを整えた後に、この「按腹」を行うことでより深い安らぎを提供しています。
「原因はわからないけれど、なんとなく体が重い」 「どこに行ってもスッキリしない」
そんなお悩みをお持ちの方こそ、ぜひ一度ご自身のお腹に触れて、いたわってあげてください。
大和市中央林間の静かな住宅街にある当院で、お腹からじんわりと解きほぐされる心地よさを体験してみませんか？皆様の毎日がより軽やかになるよう、精一杯丁寧にお手伝いさせていただきます。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
皆様、こんにちは！
中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂です。
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
今日は誰でも簡単にできる肩こりに効くツボ押しのお話をしていきます！
パソコンに向かう時間が長いデスクワーク。
夕方になると「目がショボショボする」「肩や首がガチガチ」と感じる方も多いのではないでしょうか。
そんな時に手軽に取り入れられるのが、手の甲にある「合谷（ごうこく）」というツボです。
◯合谷ってどこにあるの？
合谷は、親指と人差し指の付け根の間にある少しへこんだ部分に位置しています。押すと「ズーン」と響くような感覚があるかもしれません。そこが正解のサインです。
◯なぜ効くの？
合谷は東洋医学で「大腸経」という流れに属するツボ。目や肩の疲れ、頭痛をやわらげるだけでなく、腸の働きとも関係が深いため、便秘や肌荒れ（特に大人ニキビ）にも良い影響があるといわれています。まさに“万能のツボ”と呼ばれるゆえんです。
◯押し方のポイント
• 反対の手の親指で、少し痛気持ちいいくらいに押す
• 5秒押してゆっくり離すを5回ほど繰り返す
• 仕事の合間や休憩中にサッとできる
強く押しすぎる必要はなく、呼吸を合わせながらゆったり刺激するとリラックス効果も高まります。
◯男性にこそおすすめの理由
デスクワークが中心の男性は、肩や首の筋肉が常にこわばりやすい状態です。さらに、仕事のストレスで腸内環境が乱れやすく、肌トラブルや疲労感につながることも。合谷を押すことで「目・肩・腸・肌」と多方面をサポートでき、オフィスワーク男性にぴったりのセルフケアといえるでしょう。
◯まとめ
合谷は、場所さえ覚えれば誰でも簡単に押せる万能のツボ。デスクの下でこっそり刺激するだけでも、目の奥の重さや肩のこわばりがスッと楽になることがあります。毎日の小さな習慣が、体の調子を大きく変えていきますよ。ぜひ今日から取り入れてみてください。
中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂
神奈川県大和市中央林間5-6-4
第2チャイルドシティ107
中央林間駅から徒歩4分
こんにちは！神奈川県大和市中央林間のマッサージ鍼灸院「つゆき按腹堂」です。
「最近、気分が沈みがち」「ストレスで腸の調子が悪い」と感じていませんか？実は、腸の健康が心の状態に大きく影響する「腸脳相関」が注目されています。この記事では、腸を整えることでうつ症状の改善が期待できる理由と、当院の按腹施術の魅力をご紹介します。
◯腸と心のつながり「腸脳相関」とは？
「腸脳相関」とは、腸と脳が神経やホルモンを通じて密接にコミュニケーションを取る仕組みです。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、セロトニン（幸せホルモン）の約90％が腸で作られています。腸内環境が乱れると、セロトニンやドーパミンのバランスが崩れ、気分が落ち込んだり、不安感が増したりすることがあります。
研究では、便秘や下痢、過敏性腸症候群（IBS）といった腸の不調が、うつ症状やストレスと関連していることがわかっています。中央林間で心と体のバランスを整えたい方にとって、腸のケアは重要な第一歩です。
◯腸を整えると心が軽くなる3つの理由
腸の健康がうつ症状の改善をサポートする理由を以下にまとめました：
1. 幸せホルモンの生成をサポート
腸内細菌がバランスよく働くと、セロトニンやドーパミンの生産が促され、気分が安定しやすくなります。
2. ストレスへの抵抗力アップ
腸内環境が整うと、ストレスホルモン（コルチゾール）の過剰分泌が抑えられ、リラックス状態を保ちやすくなります。
3. 自律神経のバランスを整える
腸と脳は迷走神経でつながっており、腸の状態が自律神経に影響します。腸が元気だと副交感神経が優位になり、心身がリラックス。
◯ 腸の元気を保つ3つの簡単な習慣
日常生活で腸内環境を整えるために、以下の習慣を試してみましょう：
– 食物繊維を意識した食事
野菜、果物、発酵食品（ヨーグルト、納豆、キムチなど）は腸内細菌のバランスを整えます。
– 適度な運動
ウォーキングやストレッチで腸の動きを促し、便秘解消をサポート。
– ストレス管理
深呼吸や瞑想で心を落ち着け、自律神経を整える時間を確保。
◯中央林間の鍼灸院で腸と心をケア！按腹施術の魅力
当院「つゆき按腹堂」では、腸の健康をサポートする「按腹（あんぷく）」施術を提供しています。按腹はお腹をやさしく刺激することで腸の蠕動運動を促し、自律神経のバランスを整える伝統的な手法です。鍼灸と組み合わせることで、血流改善やストレス軽減も期待できます。
◯こんな方におすすめ
– 便秘や下痢など腸の不調が気になる方
– ストレスや気分が沈みがちな方
– 自律神経の乱れを感じている方
当院では、中央林間駅近くの落ち着いた空間で、お一人おひとりに合わせた施術を提供。腸を整えるツボ（例：天枢）を活用し、心身のリラックスをサポートします。施術後には「お腹が軽くなった」「気分がスッキリした」とのお声を多数いただいています！
◯つゆき按腹堂で心と体をリフレッシュ！
腸の元気は、心の元気につながります。中央林間周辺で「気分が晴れない」「腸の調子を整えたい」と感じている方は、ぜひ当院の按腹・鍼灸をお試しください。あなたの心と体を整えるお手伝いを、中央林間の鍼灸院「つゆき按腹堂」が全力でサポートします！
◯ご予約・お問い合わせ
– 住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
– 営業時間：平日10:00～19:00 土日9:00〜19:00 水休み
– アクセス：小田急江ノ島線・東急田園都市線「中央林間駅」徒歩4分
LINEでのご相談はこちら。施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しくださいね。