中央林間駅より徒歩4分
ブログ
5月も終盤に入り、日中は汗ばむような陽気の日が増えてきましたね。
少し前、ご来院されたお客様と「お天気が良い日はつい冷たいアイスクリームを食べちゃうんです」という楽しいお話をさせていただきました。
冷たくて甘いアイス、暑い日には本当に美味しいですよね。
でも、ちょっと待ってください。
お肌で感じる暑さとは裏腹にあなたの中にある胃腸は急にやってきた冷たさにびっくりしているかもしれません。
今日は本格的な夏を迎える前に知っておきたいお腹の温もり養生についてお話しします。
◯ 氷を直接入れるようなもの？お腹の内側のSOS
冷たいアイスや氷のたっぷり入った飲み物。これらを口にすると、お腹（胃腸）の中は急激に冷やされてしまいます。
人間の内臓は体温に近い温度で一番よく働くようにできています。そこへ冷たいものが突然入ってくると、胃腸の周りの筋肉や血管がキュッと縮んで固くなってしまうのです。
「最近、食後にいつまでもお腹が張っている気がする」
「冷たいものを食べているわけじゃないのになんだか食欲が湧かない」
実は一度お腹が冷えて固まってしまうとその後に普通の食事を摂っても上手に消化・吸収ができなくなってしまいます。日中の暑さでお体は元気なつもりでも内臓の馬力が落ちてしまうことで夏バテのような重だるさに繋がりやすくなるのです。
◯ 按腹（あんぷく）でお腹に本来の温もりを
「でも、暑い時はやっぱり冷たいものが食べたい！」
そんな時もありますよね。我慢しすぎてストレスを溜めるよりも食べたらその分お体を労わってあげれば大丈夫です。
当院の按腹（お腹のマッサージ）や鍼灸は、冷えて動きが鈍くなってしまったお腹を、優しく元の状態へと戻すお手伝いをします。
緊張して硬くなったお腹の筋肉を心地よい強さで緩めていくと、内臓への血流が促され、お腹の中心からじんわりと温かくなってくるのを実感していただけます。
上下の巡りが良くなることで、足元のスッキリ感や、夜のぐっすりとした眠りにも繋がっていきます。
◯ 中央林間で夏に負けないお体作りを
お腹を温めて健やかに保つことはこれからやってくる梅雨や本格的な夏の暑さに負けないための、一番の土台作りになります。
仕事や家事、子育てに忙しい大人の女性の皆様、いつも自分を後回しにして頑張っているお腹を、一度丁寧にメンテナンスしてみませんか？
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
「つい冷たいものを摂りすぎてしまう」「お腹の重だるさをリセットしたい」というご相談、いつでもお待ちしております。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
ついこの間までは夏本番のような暑さが続いていましたが、今朝は一転して急に肌寒さを感じる朝を迎えましたね。この激しい気温の変化にお体が驚いている方も多いのではないでしょうか。
金曜日ということもあり、「今週もやっと終わる」とホッと気が緩むタイミングですが、実は今日のような日こそ、お体のコンディションを崩さないための丁寧なケアが必要です。
◯ 暑さと冷えの波で自律神経は大忙し
私たちの体は気温の変化に合わせて体温を一定に保とうとする働きを持っています。
しかし、28度を超えるような暑さの後に急に冷え込んだりすると、体温をコントロールしている自律神経がフル稼働しなければならなくなります。さらに、週末の気が抜けるタイミングが重なると、張り詰めていた緊張が急に解けることで、お体の防衛モードが一段落してしまい、外からの刺激に対して敏感になりやすくなるのです。
「なんだか急に体がぞくぞくする」
「いつもより疲れがどっと出ている気がする」
もしそんなふうに感じたら、それは油断せずにお体を温めて休ませてあげて、という大切なサインです。
◯ 今日からできる週末の温もり養生
この週末を心地よく過ごすために今夜はいつもより少しだけ自分を労わる時間を作ってみてください。
・お風呂でじんわり、芯から温まる
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かりましょう。急な冷えで強張った首や肩の緊張がほぐれ、自律神経の波が穏やかに整っていきます。
・お腹を温めて内側から元気に
東洋医学では、お腹（胃腸）を温めることはお体全体のバリア機能を高めることに繋がると考えます。温かいスープを飲んだり、お腹に手を当ててじんわり温めたりするだけでも内側からの活力を守る助けになります。
◯何だか疲れがいつもより強く感じるあなたへ
これだけの気温差に週末のお仕事を終わらせるために頑張る…。
本当にお疲れ様でした。
体をゆっくり温めて、疲れを癒してあげましょう。
もしそれでも取れない疲れはぜひ鍼灸マッサージでメンテナンスしていきませんか？
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
「急な冷え込みで体調が心配」「しっかりメンテナンスしたい」というご相談、いつでもお待ちしております。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
家族や仕事のために毎日を一生懸命に駆け抜け、ご自身のライフステージの変化も感じやすい大人の女性の皆様、本当にお疲れ様です。
毎日が忙しすぎると、自分の食事はつい後回しになりがちですよね。
「急いで5分でかき込むように食べている」
「食べた後、いつまでも胃のあたりが重だるく、すっきりしない」
もしそんなお悩みを抱えているなら、それはお腹の筋肉が緊張でガチガチに固まってしまい、本来の動きができなくなっているサインかもしれません。
◯ 忙しさと胃もたれの意外な関係
私たちの胃腸は心と体がリラックスしている時に活発に動く仕組みになっています。
しかし、仕事や家事、子育てなどに追われて常に気が張っていると、自律神経が緊張モードのままになり、内臓への血流が後回しになってしまいます。その状態で慌ただしく食事を摂ると、胃が十分に動くことができず、食べ物を消化するのに時間がかかってしまうのです。
噛む回数が減っていることも原因の一つですが、実はお腹周りの筋肉の強張りが胃の動きを物理的に妨げてしまっていることも少なくありません。
◯ 按腹（お腹のケア）で内側から心地よく
「ゆっくり休む時間もないし、どうしたらいいの？」
そんな時こそ、当院の代名詞である按腹（あんぷく）を受けてみませんか？
按腹とはお腹の筋肉やツボを心地よい強さで丁寧にほぐしていく伝統的なケアです。
・お腹を緩めて、本来のリズムを取り戻す
緊張で硬くなったお腹周りを優しく緩めることで内臓への血流を促します。お腹がじんわりと温まってくると滞っていた働きがスムーズになり、食後の重だるさやモヤモヤ感がすっきりと落ち着いていくのを実感していただけます。
・自律神経のリズムを整える
お腹に優しく触れられる時間は脳の緊張を解きほぐす最高の癒やしになります。深い呼吸が戻り、睡眠の質が高まることで翌朝のお腹の軽さにも繋がっていきます。
◯ 中央林間で自分を労わるひとときを
自分のことを後回しにして頑張るお姿はとても素敵ですが、まずはあなた自身のお体が元気であってこそ、周りの大切な人たちを笑顔にすることができます。
一度忙しい日常を忘れて、お腹の底からホッとリラックスしてみませんか？皆様が毎日を美味しく食べて、軽やかに過ごせるよう、心を込めてお手伝いさせていただきます。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
「食後がいつもすっきりしない」「お腹の緊張をリセットしたい」というご相談、いつでもお待ちしております。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
忙しさで頭が休まらないあなたへ。その「胸のつかえ」やモヤモヤ、お体の緊張が原因かも？
「毎日のお仕事に家事、子育てにと追われ、一息つく暇もなくて、頭がずっとフル回転している」
「喉や胸のあたりが詰まったような、スッキリしない気持ち悪さがある」
もしそんなお悩みを抱えているなら、それはお体と心が「限界まで張り詰めているよ」と教えてくれている大切なサインです。
◯ 頭の忙しさがお腹のSOSに繋がる理由
私たちの体はリラックスしている時にこそ、内臓がスムーズに働けるようにできています。
しかし、休む間もなく動き続けていると自律神経の活動モードのスイッチが入りっぱなしになってしまいます。すると、首や肩だけでなく、実はお腹の筋肉までギューッと硬くなってしまうのです。
頭が休まらずに緊張状態が続くと、上に向かってエネルギーが突き上げてしまい、それが胸のつかえやスッキリしない気持ち悪さとなって現れることがあります。
焦りや忙しさで呼吸が浅くなっていることもこのモヤモヤに拍車をかけてしまう原因の一つです。
◯ 鍼灸マッサージで高ぶった神経を穏やかに
「休みたいけれど、どうやって力を抜けばいいか分からない」
そんな時はぜひプロの手を借りて、お体全体のバランスを整えてみてください。
・首や肩の緊張を優しく緩める
頭を休ませるために、まずは繋がっている首や肩の強張りを鍼灸マッサージで丁寧に解きほぐします。これだけでも、頭に上っていた熱がスッと下がるような心地よさを感じていただけます。
・お腹のマッサージで中心を柔らかく
当院ではお腹のケア（按腹）をとても大切にしています。緊張で硬くなったお腹を優しく緩めることで、滞っていた巡りをスムーズにし、内側からホッと安心できる状態へと導きます。
お体全体の強張りが取れると自然と深い呼吸ができるようになり、胸のモヤモヤ感も優しく静まっていきます。
◯ 中央林間で心身ともに深い休息を
毎日を一生懸命に過ごしているお父さん、お母さん。
いつも本当にお疲れ様です。
誰かのために頑張る時間はとても素敵ですが、まずはご自身のお体が元気であってこそです。
一度頭の中のタスクを全ておろして、ゆっくりと深呼吸をしにいらしてください。皆様がまた軽やかな心と体で毎日を過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
「最近、ずっと頭が落ち着かない」「お腹の周りがスッキリしない」というご相談、いつでもお待ちしております。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
昨日は胃腸の疲れが不眠の原因になるというお話をしました。
「お腹を柔らかくしてぐっすり眠りたいけれど、自分ではどうすればいいの？」
そんな疑問をお持ちの皆様へ今日は布団に入ったままできる一番シンプルなセルフケアをご紹介します。
それは意識的にお腹を動かす「腹式呼吸」です。
◯ なぜ、お腹を凹ませると眠くなるのか？
私たちは緊張している時どうしても呼吸が浅くなり、胸だけで息をしがちです。これでは活動モードのスイッチが入ったままになり、お腹もガチガチに硬くなってしまいます。
そこで、意識的にお腹を動かす呼吸を行うと体の中では嬉しい変化が起こります。
・副交感神経が優位になる
お腹を大きく動かすことで自律神経の塊である横隔膜が刺激されます。これによりリラックスを司る副交感神経が強制的にオンになり、体全体が眠りの準備を始めます。
・胃腸のセルフマッサージになる
息を吐きながらお腹を凹ませる動きは胃腸を優しくマッサージしているのと同じです。滞っていた血流が促され、硬くなっていたお腹がふんわりと柔らかくなっていきます。
◯ 眠りを誘うお腹凹ませ呼吸のやり方
布団に仰向けになり、両手をおへそのあたりに優しく置いてスタートしましょう。
まず鼻から細く長くゆっくりと息を吐き出します。
この時、おへそを背中にくっつけるようなイメージでお腹をぐーっと凹ませていきます。
吐ききったら、今度は鼻から自然に息を吸い、お腹をふくらませます。
吐く時間を吸う時間の2倍にするのがコツです。
8秒かけて吐き、4秒かけて吸う。これを数回繰り返すと指先までじんわり温かくなってくるのを感じられるはずです。
◯ 自分で緩めきれないお腹の芯がある時は
「呼吸をしてもお腹が硬くてうまく動かない」
「凹ませようとするとどこか突っ張る感じがする」
そんな時は、長年の緊張や疲れがお腹の芯に蓄積しているサインかもしれません。
当院のお腹のマッサージや鍼灸ではこの自分では動かしにくくなった深部のコリを丁寧に優しく解きほぐしていきます。
プロの手でお腹の緊張をリセットすることでその日の夜の呼吸はもっと深く、もっと楽になり、吸い込まれるような深い眠りへと繋がっていきます。
忙しい毎日の中で、浅くなっていた呼吸を一度リセットしてみませんか？
【ご予約・お問い合わせ】
当院はお電話を置いておりませんので、公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡ください。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
昨日は胃腸の不調や食欲不振の原因が実は「背中の緊張」にあることが多いというお話をしました。背中がガチガチに固まると、自律神経の通り道が滞り、胃腸への指令がうまく伝わらなくなってしまいます。
今日はお仕事の合間やご自宅で座りながらできる背中の緊張を解きほぐすセルフケアをご紹介します。
◯ 道具はいらない！体幹ひねりのやり方
椅子に座ったままできる、とてもシンプルなストレッチです。
椅子に深く腰掛け、背筋をスッと伸ばします。
ゆっくり息を吐きながら、体を右へひねり、椅子の背もたれを両手で軽く持ちます。
そのまま後ろを振り向くようにして、心地よいツッパリ感があるところで5秒から10秒キープしてください。
反対側も同様に行います。
ポイントは無理に力でひねるのではなく、呼吸に合わせてじわーっと深めていくことです。
◯ ひねる動きが胃腸と腰に効く理由
このひねるという動きには嬉しい相乗効果があります。
まず、体幹を動かすことで、お腹の奥にある内臓が優しく刺激されます。これは、当院が大切にしている按腹（お腹のマッサージ）をセルフで行っているようなもの。動きが悪くなった胃腸のぜん動運動を促し、食欲不振やお通じの悩みを解消する助けになります。
さらに、背中から腰にかけての筋肉がストレッチされることで血流が改善します。デスクワークなどで固まった腰周りの筋肉が緩むため、腰痛の予防にも非常に効果的です。
◯ ひねるのが辛いと感じたら休息のサイン
もし、背もたれを持って後ろを向こうとした時に背中が鉄板のように硬くて回らないと感じたら、それはお体からのSOSです。
セルフケアで動かせる範囲を超えて、疲れの芯が固まってしまっているかもしれません。
当院の鍼灸や按腹では自分では動かしきれない深部のコリに直接アプローチします。背中を緩めて自律神経の通り道を整え、お腹をふんわりと柔らかくすることで、内側からエネルギーが湧いてくる状態へと導きます。
◯ 中央林間で、軽やかな体を取り戻す
一日のうち、ほんの数回。背中をひねって深呼吸をするだけで、その後の体調や食事の美味しさは変わってきます。
「背中が張って、お腹の調子もスッキリしない」というご相談、いつでもお待ちしております！
【ご予約・お問い合わせ】
当院はお電話を置いておりませんので、公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡ください。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
新しい環境での生活が始まってから、早いもので20日が経ちました。
この時期、お体のこんなサインに心当たりはありませんか？
「しっかり食べているつもりなのに胃が重だるい」
「食欲が湧かず、お通じもスッキリ出ない日が続いている」
「ふとした時に背中の真ん中あたりが鉄板のように硬いと感じる」
実は胃腸の働きと背中の緊張には切っても切れない深い関係があるのです。
◯ 背中は胃腸の鏡でありスイッチ
東洋医学では、背中には内臓の状態が映し出されるツボが並んでいると考えます。特に胃や腸に対応する場所が硬くなっている時は、内臓からのSOSであることが多いのです。
また、解剖学的な視点で見ても背骨のすぐそばには内臓の働きをコントロールする自律神経が通っています。
姿勢を保とうとして背中がガチガチに凝り固まると、この自律神経の通り道が圧迫されてしまいます。すると、胃腸に「動け！」という指令がうまく届かなくなり、食欲が落ちたり、お通じが滞ったりする原因になってしまうのです。
◯ 背中を緩めてお腹を動かす
「お通じのために食物繊維を摂っているけれど、なかなか変わらない」
「胃薬を飲んでいるけれど、スッキリしない」
そんな時はお腹側だけでなく背中側からのアプローチが必要です。
背骨周りの筋肉がふんわりと緩むと、神経の伝達がスムーズになり、胃腸が本来の動きを取り戻し始めます。
背中にある特定のツボに刺激を加えることで、内臓の血流を促し、消化・吸収・排泄のサイクルを正常なリズムへと導きます。
◯ お腹のマッサージで仕上げる表裏のケア
背中を緩めた後、当院の代名詞でもある「按腹」お腹のマッサージでお腹を直接整えることで施術の効果はさらに高まります。背中（後ろ）とお腹（前）、両側からアプローチすることで、滞っていたお体の巡りが劇的に良くなるのを実感していただけるはずです。
「お腹がグーッと鳴り出した」
「施術の後に、久しぶりにスッキリとしたお通じがあった」
そんなお客様の嬉しいお声が私たちの何よりの励みです。
◯ 中央林間で、お体全体の「巡り」を取り戻す
一週間の始まり…
重だるい胃腸と硬い背中を抱えたまま、無理を続けていませんか？
背中とお腹の両面からお体を整え、軽やかな一週間をスタートさせましょう。皆様の「美味しく食べて、スッキリ出す」という当たり前の幸せを全力でサポートさせていただきます。
【ご予約・お問い合わせ】
当院はお電話を置いておりませんので、公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡ください。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
お食事の際にこんなふうに感じることはありませんか？
「本当はしっかり食べたいけれど、後で胃がもたれるのが怖くて、ついあっさりした麺類やサラダばかり選んでしまう」
「揚げ物やボリュームのあるものを食べると、いつまでも胃に居座っている感じがする」
胃腸が疲れていると、食事の選択肢がどんどん狭まってしまいます。食べたいものを我慢するのは、心にとっても少し寂しいものですよね。
今日はそんな弱気になっている胃腸を元気にして、美味しく食べるための力強い味方のツボについてお話しします。
◯ 胃を強くする万能のツボ「足三里」
足三里は古くから松尾芭蕉が奥の細道の旅で歩くためにここにお灸を据えたという逸話があるほど、養生には欠かせない有名なツボです。
東洋医学ではこのツボを刺激することで胃腸の働きが活発になり、消化吸収を助けるエネルギーが湧いてくると考えられています。
場所の探し方：
膝のお皿のすぐ下、外側のくぼみに人差し指を置きます。そこから指4本分下がったところ、向こうずねの骨の外側にある、筋肉が少し盛り上がった部分です。
セルフケアの方法：
親指の腹を使って、少し「ズーン」と響くくらいの強さで、ゆっくりと3秒から5秒ほど押してみてください。これを数回繰り返すだけで、胃腸の動きが促されます。お食事の30分ほど前に行うと、胃の受け入れ態勢が整いやすくなります。
◯ 足を整えると、なぜ胃が元気になるのか？
不思議に思われるかもしれませんが、足三里を通るエネルギーのラインは、お腹（胃）をダイレクトに通っています。足元の滞りを通すことで、お腹の緊張が解け、消化液の分泌や胃のぜん動運動がスムーズになるのです。
◯ 中央林間でまた美味しい！の笑顔を
「あっさりしたものしか食べられない」という毎日から卒業して、また大好きなものを美味しく食べられる体を取り戻しませんか？
足三里へのツボ押しでは取りきれない胃の不調はお腹のマッサージで刺激をいれると、クルクル〜と音を立ててきます。
お食事のこと、お腹のこと、どうぞお気軽にご相談ください。
【ご予約・お問い合わせ】
当院はお電話を置いておりませんので、公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡ください。
「次はあれを食べよう！」と
ワクワクできる毎日を一緒に作っていきませんか？
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
お腹が空かないと感じた時に。胃腸を助ける食材大根のススメ
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
4月の後半に入り、気温の変化や環境の変化で「なんとなく食欲が出ない」「食べた後にお腹が張りやすい」と感じている方はいらっしゃいませんか？
そんな時、ぜひ積極的に取り入れていただきたい身近な食材があります。
それは私たちが普段からよく目にする「大根」です。
◯ 大根は天然の消化剤
東洋医学では大根には滞った気の巡りをスムーズにし、消化を助ける強い力があると考えられています。
現代の栄養学で見ても大根には「ジアスターゼ」などの消化酵素が豊富に含まれています。これらは炭水化物やタンパク質、脂質の分解を助けてくれるため、疲れて動きが鈍くなった胃腸にとっては、まさに天然の消化剤のような存在なのです。
特におすすめの食べ方は大根おろしです。
酵素は熱に弱いため、生のままおろして食事に添えることでその力を最大限に活かすことができます。
焼き魚に添えたり、お蕎麦と一緒に食べたりする昔ながらの習慣には、実は理にかなった知恵が詰まっているのですね。
◯ 胃腸をいたわるお腹に優しい食材たち
大根のほかにもこの時期の食欲不振におすすめの食材をいくつかご紹介します。
カブ： 大根と同じく消化を助け、お腹を温めて気を巡らせる働きがあります。
キャベツ： 胃の粘膜を保護し、整えてくれる成分が含まれています。
どの食材も大切なのは「よく噛んで、温かい状態でいただくこと」です。冷たいサラダよりも、お味噌汁の具にしたり、蒸したりして、胃腸を驚かせないように取り入れてみてください。
◯ 食材の力をお腹のマッサージが引き出します
良い食材を選んで食べることはもちろん大切ですが、それを受け止めるお腹そのものがガチガチに硬くなっていては栄養をうまく吸収することができません。
当院の按腹や鍼灸では緊張で固まったお腹を優しくほぐし、胃腸が本来の力で動けるように整えていきます。
お腹がふんわりと柔らかく温かくなると、大根などの食材が持つ「消化を助ける力」もより一層スムーズに働いてくれるようになります。「食べる楽しみ」を取り戻すための土台作りを私たちが心を込めてお手伝いします。
◯ 中央林間で心とお腹に栄養を
「最近、食事が作業のようになってしまっている」
「美味しく食べられないのが辛い」
そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度お立ち寄りください。皆様の胃腸が元気を取り戻し、また「美味しい！」と笑顔になれる日をサポートさせていただきます。
【ご予約・お問い合わせ】
当院はお電話を置いておりませんので、公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡ください。
旬の食材とお腹のケアで、健やかな春を過ごしていきましょう。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
私が東洋医学を好きな理由の一つに「人は自然や環境の一部であり、季節ごとの不調に合わせて無理なく生きていこう」という温かな考え方があるところです。
現代を生きる私たちは、思考や言語が発達していますが、結局のところ自然の大きな影響を受けて生きています。抗うのではなく、変化に身を委ねながら、自分にできるケアを少しずつ探っていくことが大切だと思うのです。
今日はそんな視点から今の「春」という季節とお腹の状態についてお話しします。
◯ 春は「冬眠明け」のまどろみの季節
春は動物たちが冬眠から目覚め、動き始める季節です。
皆様も深い眠りから無理やり起こされた時のことを想像してみてください。
体は重だるく、頭がぼーっとしたり、人によっては「もっと寝ていたいのに！」と少しイライラしてしまったり……。そんな本調子ではない状態が、季節でいう今の「春」に相当します。
さらに、この時期は暖かい日と寒い日の寒暖差が激しく、自律神経も乱れやすくなっています。環境が不安定であれば、私たちの心と体も不安定になりやすいのは、ごく自然なことなのです。
◯ 「腹が立つ」と言葉にあるように
自律神経によってコントロールされている胃腸は、この季節の影響をダイレクトに受けます。そのため、お腹が張るような不快感や、ガスが溜まりやすいといった症状が出やすくなるのです。
感情面でも「怒り」を感じやすい時期ですが、日本語には「腹が立つ」「はらわたが煮えくり返る」という言葉がありますよね。お腹の中が煮えくり返るように熱を持っている状態を想像すると、お腹の張りや不快感と結びついていることがイメージしやすいのではないでしょうか。
心とお腹は私たちが思う以上に深く繋がっています。
◯ スタートダッシュを急がず、ゆるゆると
春は何かと動き出したくなる季節ですが、いきなり全力でスタートダッシュを決めてしまうと、体調を大きく崩しやすくなります。
まずは「無理をしすぎないこと」を目標に、ゆるゆると動き出しましょう。
朝起きたら、まずは窓を開けて深呼吸を一つ。それだけでも、滞っていた気が巡り始めます。
もし、「自分一人ではなかなかお腹の張りが取れない」「イライラが止まらない」と感じる時は、プロの手を借りるのも一つの方法です。
按腹や鍼灸を通じて、春の不安定な自律神経を優しく整えるお手伝いをさせていただきます。お腹がふんわり緩むと、心も自然と穏やかになっていきますよ。
【ご予約・お問い合わせ】
当院はお電話を置いておりませんので、公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡ください。
春の不調をひとりで抱え込まず、いつでもお気軽にご相談くださいね。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。