中央林間駅より徒歩4分
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今日は台風が近づいていますね！
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、ここ最近の体調はいかがでしょうか？
「台風が近づくと、お頭の周りがズーンと重だるくなる」
「なんだかめまいや体のむくみ、昔の傷跡がシクシク痛む気がする……」
気圧や天候が大きく変動する台風の日は、お体の中の水分や血圧のバランスが乱れやすく、このような不調がとても表れやすくなります。
今日は、お天気に左右されやすいお体を内側から温めてリセットする、お風呂の中のセルフケアをご紹介します！
◯ お湯の中で巡りを高めるゆったり足首動かし
台風の日の不調を和らげる一番のポイントは、体を芯から温めて滞っていた巡りをスムーズにしてあげることです。
1、湯船にゆっくり浸かる
まずは38度〜40度ほどのぬるめのお湯にゆっくり浸かり、緊張していたお体を解きほぐしていきましょう。
2、湯船の中での足首クルクル運動
お風呂に浸かりながら、足首をゆっくりと前から後ろへ曲げ伸ばしたり、左右にくるくると回してみてくださいね。
足元のポンプ機能が働き、お足元に溜まっていた重だるさやむくみがすっきりと流れていきます。
足元の巡りが良くなると、全身のエネルギーが優しく巡り出し、夜もスーッと心地よい眠りに入りやすくなります。
お風呂から出た後もしばらく温かいのが続き、じんわり気持ちがいいと私は感じます。
◯ 深い気圧の疲れは按腹や鍼灸で整える
「お湯に浸かっても、頭の重だるさやむくみが抜け切らない」
「天候の変動に負けない、しなやかでおだやかなお体を作りたい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは気圧の変化でキュッと固くなってしまったお腹（内臓）を優しく解きほぐし、全身の巡りを根底から整えていきます。
お腹の奥から温まることで、お体全体がふんわりと緩み、お天気の影響を受けにくい元気でおだやかな状態を取り戻すことができるでしょう。
皆様のご来院を心を込めてお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も下旬に入り、シルバーウィークに入りましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい皆様、最近お体の中に抜けきらない重だるさを感じてはいませんか？
ここ最近のご予約を拝見していると、これまで80分コースをご利用だった患者様が、110分のロングコースへ時間を延ばされることがとても増えております。
長引いた夏の暑さによるお疲れや秋口の朝晩の寒暖差が重なりが疲労感を感じやすい時期になっていらっしゃるように思います。
これはいつものケアだけでは足りないくらい、お体が休まりたがっているのかもしれません。
皆様がご自身のお体の声に耳を傾け、大切にケアされている姿にとても温かい気持ちになります。
◯ 110分コースだからこそ届くお腹（内臓）からの深部アプローチ
お体に溜まった深い強張りやお疲れは表面だけをサッとほぐすだけではなかなか抜け切らないことがあります。
当院の110分コースでは、お時間のゆとりを活かして、巡りの要である「お腹（按腹）」をより時間をかけて丁寧に手当てしていきます。
お腹の奥からじっくりと解きほぐされることで、全身にじんわりと温かい巡りが行き渡り、深くリラックスした極上のお時間をお過ごしていただけますよ。
◯ シルバーウィークも開院しております（23日水曜のみ休院）
「連休を使って溜まったお不調を根本からリセットしたい」
「ゆったりとした時間でお体と心を一度空っぽにして休ませたい！」
そんな皆様のために、当院はシルバーウィーク期間中も23日（水曜日）の定休日以外は休まず開院しております。
毎日頑張っているご自身へのご褒美に、じっくりお体を労わるお時間を作りにお越しになりませんか？
完全予約×完全個室でプライバシーがしっかり守られている空間です。
皆様のご来院を心を込めてお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も後半に入り、秋の風が心地よく感じられるようになってきましたね。
お仕事やデスクワーク、家事に忙しい大人女性の皆様、普段のご自身の姿勢についてこんなお悩みはありませんか？
「いつの間にか背中が丸くなっていて、鏡を見るたびにガッカリしてしまう」
「良い姿勢を意識しようとしても、背筋を伸ばし続けるのが辛くてすぐ戻ってしまう……」
いつもご来院いただく方で、仕事や家事で疲れてくると、背中が丸くなり、胃腸の不調も時折訴えられています。
本日の施術が終わった後にハッとされた表情でこう仰ってくださいました。
「背筋がスーッと自然に伸びます！」
改めて今日は効果を実感されていらっしゃいました。
実は、姿勢が丸くなってしまう原因は背中だけでなく「お腹（内臓まわり）」の引きつりに隠れていることもあるのです。
◯ なぜお腹（按腹）をほぐすと背筋が自然と伸びるの？
デスクワークや日々の疲れ、お腹の冷えなどが重なると、お腹側の筋肉や内臓まわりがキュッと固くなって縮こまってしまいます。
前側のお腹がキュッと縮むと、まるで服の前裾を引っ張られているように、背中や首が前に引きずられて丸くなってしまうのです。
この状態のまま、背中だけを伸ばそうとしても、前側が突っ張ってしまうため、姿勢を保つのが苦しくなってしまいます。
だからこそ、当院では姿勢のお悩みに対して、まずお腹（前側）にアプローチをしていくことも考えます。
◯ 按腹で、無理のない美しく軽やかな姿へ
「背中を丸めずに、美しく軽やかな姿勢で毎日を過ごしたい」
「お体の根本から巡りを整えて、背筋をスッとおだやかに伸ばしたい！」
そんな時は我慢なさらず、いつでもご相談ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお腹の奥に溜まった固さを優しく丁寧な手当てでゆっくりほぐしていきます。
お腹側がふんわりと解けて本来の柔軟性を取り戻すと、前側からの引っ張りがなくなり、力を入れなくても自然と胸が開き、綺麗で軽やかな姿勢に戻っていきます。
背中が丸くなり、呼吸がしづらい…。首肩が凝る…。
そんなお悩みを持っていらっしゃる皆様のご来院をお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も半ばに入り、朝晩の風に秋の深まりを感じるようになってきましたね。
お仕事やパソコン作業、子育てに忙しい大人女性の皆様、最近首や肩の調子はいかがでしょうか？
「朝起きた時から、首や肩が鉄板のようにカチコチに固まっている」
「首を回すとズーンと重だるく、頭まで重たくなってくる……」
秋口は朝晩の涼しさにより無意識に体を縮こませてしまったり、夏の疲れで体の巡りが滞ることで、首や肩に緊張が溜まりやすくなります。
今日は、日々のすきま時間にサクッとできて、首肩の強張りを防ぐ簡単な予防ケアをご紹介します！
◯ 首肩の予防のカギは肩甲骨をゆるめること
首や肩の負担を減らすためには、肩をただ揉むのではなく、背中にある肩甲骨を大きく動かしてあげることがとても大切です。
⭐︎ 今日からできる！1分間の肩甲骨くるくるストレッチ
両手の手指をそれぞれ左右の肩の上にちょんと乗せます。
肘で大きな円を描くように、前から後ろへ向かって肘をゆっくり10回ほど回してみましょう。
この時、背中側の肩甲骨同士が寄るのを意識するのがポイントです！
肘をくるくると回すだけで、首から肩、背中にかけての滞っていた巡りがフッと解け、顔の周りまでポカポカと温まり、体が軽くなっていきます。
これは美容にも効果があるので、気づいた時にはぜひ行ってみてください。
◯ セルフで取れない根深い首肩の緊張は当院へ
「ストレッチをしても、首肩の重だるさがすぐに戻ってしまう」
「体の奥からスッキリほぐして、軽やかな秋を過ごしたい！」
そんな時は、お一人で我慢なさらず、いつでもご相談ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、首や肩だけにアプローチするのではなく、お体の土台であり巡りの要である「お腹（内臓）」から全身のバランスを丁寧に整えていきます。
お腹の奥から温かい巡りが届くことで、首肩のガチガチな緊張が自然と緩み、羽が生えたような軽やかな体を取り戻すことができるかもしれません。
中央林間の静かなプライベート空間で、皆様のご来院を心を込めてお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでも、お気軽にご相談ください！
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も中旬に入り、少しずつ涼しくなって過ごしやすい日が増えてきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、お体の中にこんな変化を感じていませんか？
「最近、お腹が張ってなんだかすっきりしない」
「便が硬くて出しにくく、お腹の重だるさが続いている……」
秋は心地よい季節ですが、実は空気が徐々に乾燥し始める時期でもあります。
東洋医学では秋の乾燥はお肌だけでなく、体の中や腸の潤いも奪ってしまうと考えます。腸の水分が不足することで、スムーズなお通じが妨げられてしまうのです。
今日はお体の中に潤いと巡りを取り戻すお腹のツボセルフケアをご紹介します！
◯ お腹の万能ツボ 天枢（てんすう）で腸に元気を届けましょう
秋のお腹を健やかに整えるためにはお腹にある「天枢（てんすう）」というツボをやさしく刺激してあげることがとても効果的です。
おへそから指幅３本分（人差し指・中指・薬指）外側へ進んだ、左右両側にあります。
息を「フ〜」と優しく吐きながら、指の腹でお腹が少し凹む程度の心地よい強さでゆっくり押し込んでみてください。
息を吸いながらゆっくり力を緩め、これを5回ほど繰り返してみましょう。
お風呂上がりや朝起きて温かいお白湯を飲んだ後に行うと、腸が優しく目覚めて自然なスッキリ感を助けてくれます。
◯ ご自分でまかないきれないお悩み、ぜひお聞かせくたまさい！
「セルフケアを試しても、お腹の張りがなかなか取れない」
「秋の乾燥に負けない、潤いのあるお体を作り出したい！」
そんな時は、一人で悩まずに、いつでもご連絡ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、「天枢」のツボ周辺はもちろん、お腹全体（内臓）の硬さを優しく丁寧にほぐしていきます。
お腹の奥から巡りと潤いが満ちることで、重だるかったお腹がスッと軽くなり、本来の健やかなリズムを取り戻すことができます。
中央林間駅から徒歩4分で完全予約制、完全個室にて行っております。
人に会うことなく、プライバシーが守られた空間でゆっくりお過ごしくださいね。
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いつでも、お気軽にご相談くださいね。
9月も中旬に差し掛かり、栗や芋、秋の味覚がたくさん店頭に並ぶ楽しい季節になってきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、お食事を目の前にして食欲はいかがでしょうか？
「美味しそうなものを前にしても、お腹が張ってなんだかすっきりしない」
「食後に胃の周りがズーンと重だるく、すんなり消化できていない気がする……」
実は夏の冷房や冷たい飲み物のダメージはまさに今の時期にお腹（胃腸）の疲れとして表に出てきやすくなります。
美味しい食べ物が多い秋を元気に楽しむために、今日からできるお腹のリセット習慣をはじめませんか？
◯ 夕飯の工夫とおへそ周りの「の」の字ケア
お腹（胃腸）の元気を呼び覚ますためにはお腹を内側と外側の両方から優しく温めて緩めてあげることが効果的です。
・夕飯に温かいお汁ものをプラス！
夕飯のメニューに温かいお味噌汁や根菜のスープを一杯添えてみましょう。内側からじんわり温まることで固まっていた胃腸の動きがスムーズになっていきます。
・お布団の中での「の」の字マッサージ
夜寝る前、手のひらをお腹に当てて、おへそを中心に時計回りに「の」の字を描くように優しく撫でてあげてくださいね。手のぬくもりとお腹のやわらかな刺激で内臓の緊張が解け、翌朝の心地よいスッキリ感に繋がりますよ。
◯ 辛いお腹のもたれ感や疲れは按腹で根本から解きほぐす
「お腹の張りや重だるさが続いていて、食事が楽しめない」
「お腹の中からしっかり整えて、秋の旬を美味しく味わいたい！」
そんな時は一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸では、夏の湿気や冷房、暑さの気温差で疲れてしまったお腹（内臓）を優しく丁寧に整えていきます。
お腹の奥から巡りが良くなることで、胃腸本来の元気な働きを取り戻し、お体も心も軽やかに季節の味覚を楽しめるようになるお手伝いをさせていただきます。
まずはLINEやメールでの問い合わせも大歓迎です。
気になることがございましたら、ぜひご連絡ください。
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いつでも、お気軽にご相談くださいね。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
ここ最近、雨やスッキリしないお天気が続いていますね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、最近お体や関節の調子はいかがでしょうか？
本日ご来院された患者様からこんなお話がありました。
「2週間前は調子が良かったのに、ここ数日また体や関節に重だるさや不調が出てきてしまって……。特に思い当たる理由もないのに、どうして？」
実はこのように理由がないのに不調がぶり返す時、深く関係しているのがここ最近の雨と湿気なのです。
◯ 雨や湿気がお体の関節に溜まってしまう理由
東洋医学では、雨の日の高い湿度（余分なお水）はお体の中に侵入しやすく、特に関節の周りに溜まりやすいと考えます。
お体の中に余分な湿気が溜まると、水を含んだスポンジのように重たくなり、関節の滑らかな動きを妨げてズーンとした重だるさやお痛みを引き起こしてしまうのです。
「自分の生活管理が良くなかったのかな……」と落ち込む必要は全くありません。お天気の変化に体がしっかりと反応している証拠なのです。
◎ 今すぐできる！お湯でじんわり湿気を吹き飛ばすセルフケア
気になる関節の周りや足首、お腹を温かいシャワーやお湯でじんわり温めてみてくださいね。
温かいお茶を飲んで、汗や排泄でお体の中の余分なお水を外へ逃がしてあげましょう。
◯ お腹（内臓）の巡りを整えて、雨に負けないしなやかなお体へ
「お天気が悪いと、どうしてもお体の不調がぶり返してしまう」
「お体の中に溜まった余分なお水をすっきり流したい！」
そんな時はぜひ一度ご相談ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは雨や湿気で溜まってしまった水分を外へスムーズに排出できるよう、巡りの要であるお腹（内臓）から全身を優しく整えていきます。
お腹の奥から巡りが良くなることで、関節周りの重だるさがスーッと抜け、雨の日でも軽やかで快適なお体を取り戻すことができるかもしれません。
気になることがございましたら、まずは公式LINEで一言『相談』と送ってください！
どのような状態か、まずお話から入ることも大歓迎です。
ご連絡、いつでもお待ちしております！
【ご予約・お問い合わせ】
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月に入り、少しずつ朝晩の風に秋の気配を感じる日が増えてきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、日常の中でこんなお悩みはありませんか？
「腰をマッサージしても、すぐにズーンとした重だるさが戻ってしまう」
「湿布を貼っても、なかなか腰の違和感がスッキリしない……」
実は、なかなか引きにくい腰の不調の原因が腰そのものではなく過去の足首の捻挫や怪我に潜んでいることがよくあります。
今日は知っているようで知らない体の繋がりについてお話しします！
◯ 昔の怪我を無意識に庇うことで腰に負担がかかる？
学生時代や何年か前に
「足首をひねった」「足の骨を痛めた」
というご経験はありませんか？
傷自体はすっかり良くなっていても痛みを庇って歩いていた時の体の使い方の癖が体に残ってしまうことがあります。
【足首から腰へ繋がる体のメカニズム】
足首の柔軟性やアーチのバランスが崩れる。
↓
歩くたびに衝撃が上手く逃げず、膝や股関節を通って腰へ負担が集まる。
↓
お体全体のバランスをとろうとして、腰の筋肉や内臓まわりがキュッと固くなってしまう。
つまり、体の土台である足元を庇うことで、最終的に腰にSOSのサインが出てしまうのです。
◯ 腰だけでなくお腹（内臓）と全身から整える手当て
「湿布や腰の揉みほぐしだけでは届かない重だるさがある」
「昔の怪我や体の歪みも含めて、根本からスッキリ整えたい！」
そんな時は、お一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは痛みの出ている腰だけを見るのではなく、お腹（内臓）や足元を含めた全身の巡りとバランスを丁寧に確認していきます。
巡りの要であるお腹から全身へしなやかな動きが戻ることで、無意識にかかっていた腰への負担がフッと解け、驚くほど軽やかなお体を取り戻すことができるお手伝いをさせていただきます。
当院はマンションの一室で完全個室にて対応しています。プライベート空間がしっかり守られた場所でゆっくりお話をお聞かせください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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いつでも、お気軽にご相談くださいね。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
今日から9月です！
少しずつ秋の涼しい風を感じる日が増えてきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、季節の変わり目にお体の調子はいかがでしょうか？
東洋医学では秋は乾燥の季節と考えられています。
空気がカサカサと乾燥してくると、体のバリア機能や呼吸を司る肺（はい）が影響を受けやすくなり、ノドのイガイガ感や胸の違和感が出やすくなってしまうのです。
本格的な秋を迎える前に今日は体とノドのうるおいを守る手首のツボをご紹介します！
◯ 手首のツボ【太淵】を温めて、体の守る力をアップ
東洋医学には呼吸やノドの元気を補う大切なツボ「太淵（たいえん）」があります。
太淵の場所
手のひらを上に向けたとき、親指の付け根の下あたり、手首のしわの上で脈がトクトクと触れる凹み部分です。
◎ 今日からできる！手首温活セルフケア
この太淵のあたりを反対の手のひらで優しく包み込むようにさすったり、お湯で温めたタオルを数分当ててみてください。長袖の羽織ものやアームカバーなどで手首周りを冷やさないように保護してあげるのもとても効果的です。
手首周りがじんわり温まると、体に潤いと巡りが戻り、乾燥に負けないしなやかで強いお体へと整っていきます。
これは秋を過ぎて、冬に向けても大きな効果があるので、ぜひ行ってみてください！
◯ 全身の潤いと巡りはプロの手当てで根本から育む
「セルフケアを試してもノドや体のカサカサ感が気になる」
「秋に向けて体の中からしっかり整えておきたい！」
そんな時はお一人で頑張りすぎず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは手首だけでなく、全身の巡りの要であるお腹（内臓）から丁寧にアプローチしていきます。
お腹の奥からしっかりと整うことで、体全体に豊かな潤いとエネルギーが行き渡り、秋の乾燥にも揺らがない元気でおだやかな体で過ごせるようになっていきます。
日々乾燥に悩まされている。
咳が出て困っている。
そのようなお悩みがある方はぜひ一度お話をさせてください。
何かお手伝いができるかもしれません。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
昨日から今日にかけて、急に気温が下がり、とても涼しくなりましたね。
猛暑から一転した突然の寒暖差にお仕事や家事、子育てに忙しい皆様も少し戸惑われているのではないでしょうか？
「なんだか一日中、お体がゾクゾク重だるい」
「急な気温の変化に気持ちや体がついていかない……」
実はこのような急激な気温の低下はお体の中で温かさと涼しさのバランスをとる切り替えスイッチに大きな負担をかけてしまいます。
今日は忙しい毎日の中でもたった1分でできる体と気持ちの緊張を優しく解きほぐすセルフケアをご紹介します！
◯ 隙間時間にサクッとできる！1分間の耳まわし
耳の周りには心身をリラックスモードへと導く大切なポイントがギュッと詰まっています。
◎ 1分でスッキリ！耳まわしセルフケア
両耳の上側を指で軽くつまみ、上へ優しく引っ張ります。
次にお耳の中央をつまんで外側へ、最後にお耳たぶを下に優しく引っ張りましょう。
仕上げに、耳全体を優しくつまんだまま、後ろに向かって円を描くようにくるくると10秒ほど回してみてください。
耳全体がじんわり温かくなると、お顔や頭、首元、全身の緊張がフッと解け、寒暖差に戸惑っていたお体とお気持ちがスーッと落ち着いていきます。
◯ 季節の変わり目のお悩みはプロの手当て按腹で深部から整える
「耳をほぐしても、体全体の冷えや重だるさが取れない」
「急な寒暖差に負けない、しなやかで強い体を作りたい！」
そんな時は一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは寒暖差でお体の中に溜まった緊張をお腹（内臓）と全身の巡りを整えることで優しく解きほぐしていきます。
お腹の奥から温かいエネルギーが全身へ巡ることで急な気温変化にも揺らがない、健やかで軽い体を取り戻すことができます。
頭痛やだるさ、めまいなどの自律神経系の不調でお悩みの際はぜひお声がけください。まずはLINEから相談するでも大歓迎です。気軽にご相談ください。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
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