中央林間駅より徒歩4分
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
3連休が明け、今週のお仕事や日常がスタートして2日目の夕方を迎えました。
今、この文章をホッと一息つきながら読んでくださっている皆様、本当にお疲れ様です。
連休中はご家族のためにお食事を作ったり、お出かけの予定に合わせたりと、ご自身の時間を後回しにしてフル回転だった方も多いのではないでしょうか。
「連休明けの昨日はなんとか乗り切れたけれど、今日の午後あたりから急に体が重だるくなってきた」
「頭がぼんやりして、いつも以上に強い眠気に襲われている」
もし今、そんなふうに感じているなら、それはお体からの「がんばったよ、少し休ませてね」という大切なサイン（時間差の疲れ）かもしれません。
◯ 気が張っていたお休みのツケが今届いています
連休中、お仕事はお休みでも家事や育児、慣れない場所への外出などで実はお体も頭もずっと緊張モード（興奮状態）が続いています。
日常に戻った昨日から今日にかけて、その張り詰めていた緊張がフッと抜けると時間差でドッと強いお疲れが押し寄せてくるのです。
これはお体が正常に働いている証拠ですので、「だるくて動けない…」とご自身を責める必要はまったくありません。
今夜はいつもより少しだけ家事を手抜きして、温かいお風呂に浸かったら、スマートフォンを早めに置いてお布団に入り、お体をしっかりお休みモードに切り替えてあげてくださいね。
◯ 鍼灸マッサージで高ぶったお体を心地よい休息へ
まずは今夜、ご自身のお体を優しく労わって、いつもより長めの睡眠をプレゼントしてあげてください。
それでも「寝ても寝ても頭のぼんやり感が抜けない」「お体全体の重だるさが続いていて、今週を乗り切る元気が出ない」という時はお一人で無理をなさらず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の鍼灸マッサージや按腹（お腹のケア）では連休中のフル回転で張り詰めてしまった首や肩、そしてお腹の緊張を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
プロの手による心地よい刺激で、お体全体の巡りが豊かになり、高ぶっていた神経が穏やかに整うことで、まるでバッテリーが満タンになったかのように、すっきり軽やかなお体へと戻っていきます。
当院は完全個室、完全予約制です。
待ち時間がほとんどなく、しっかり仕切られた空間で身も心も休まるように努めています。疲れを取りにぜひいらしてください。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでもお気軽にご相談くださいね。
今週もお仕事に家事、子育てにと、毎日を全力で駆け抜けている女性の皆様、本当にお疲れ様です。
いよいよ本格的な夏が到来し、日中の日差しがジリジリと眩しい季節になりましたね。
ここ最近、当院へご来院されるお客様からこのようなお声をいただくことが増えています。
「最近、いつも以上に首や肩が凝る」
「頭のあたりがズキズキ、重だるくなってツラい……」
「夏の暑さのせいかな？」と思いがちですが、実はその首肩の強張りや頭のツラさ、夏の強い日差し（眩しさ）が大きな引き金になっているかもしれません。
◯ 眩しさに耐えるとき、お体は無意識に緊張しています
外に出たとき、強い日差しに思わず目を細めたり、眉間にギューッと力を入れたりしていませんか？
私たちの体は、眩しさを感じると、目やその周りの筋肉にグッと力が入ります。
目の周りの筋肉は、おでこから頭の後ろ、そして首や肩の筋肉へとすべて繋がっているため、目にかかる負担がそのまま首や肩のガチガチな緊張へと引き継がれてしまうのです。
さらに、強い光や紫外線は、自律する神経を緊張モード（興奮状態）にさせやすいため、頭の周りの血流が滞り、ズキズキとした特有の重だるさを引き起こす原因になります。
だからこそ、この時期を快適に過ごすためにはお出かけの際に日傘やサングラスで目や頭を優しく守ってあげること、そして緊張した首肩や頭の強張りをふんわり緩めてあげることが大切です。
◯ 鍼灸マッサージで緊張した頭とお体をリラックス
「頭も首も重くて、何も手につかない……」とお一人で頑張りすぎていませんか？
当院の鍼灸マッサージや按腹（お腹のケア）では日差しや冷房の寒暖差で張り詰めてしまった首から肩、そして頭の周りの筋肉を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
緊張が高まっていた神経が穏やかに整い、お体全体の巡りが良くなることで、頭の重だるさや首肩の強張りがスッと軽くなっていくのを実感していただけますよ。
当院はマンションの少し奥まったお部屋になります。
車道から離れているため、静かに施術を受けていただけます。皆様がこの夏を涼やかに、笑顔で乗り切れるよう、心を込めてサポートいたします。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでも、お気軽にご相談ください。
5月半ばを過ぎ、まるで梅雨を飛び越えて一気に夏がやってきたかのような、暑い日が続いていますね。最高気温が28度や30度に達する日もあり、驚かれている方も多いのではないでしょうか。
実はこの5月の急な暑さはお体にとって少し大変なタイミングです。まだ体が夏の暑さに慣れていないため、上手に汗をかけず、内側に余分な熱がこもりやすくなってしまうのです。
「なんだか頭がぼーっとする」
「体がほてって、夜なかなか寝付けない」
そんな時はお体の熱を優しく外に逃がしてあげるセルフケアがおすすめです。今、手軽に取り入れられる心強い味方をご紹介します。
◯ 東洋医学から見る緑茶のうれしい力
皆様の家にもある馴染み深い「緑茶」。実は東洋医学において緑茶はお体の余分な熱を冷まし、頭をスッキリさせてくれる性質（涼性）を持つと言われています。
水分補給といえばお水やスポーツドリンクが思い浮かびますが、この時期の体に熱がこもって、なんだかシャキッとしないという時には温かいまたは常温の緑茶をゆっくり味わうのがとてもおすすめです。
お茶の清々しい香りは暑さによるイライラや自律神経の乱れを優しく落ち着かせるリラックス効果も期待できます。
※冷たい緑茶を一気に飲むとお腹を冷やしてしまいますので、できれば常温か温かいものを少しずつ飲むのがお腹を労わるポイントです。
◯ 巡りの悪さはお腹（胃腸）のサインかも
「水分を摂っているけれど、なかなかお体のほてりが抜けない」という方は実は全身の巡る力そのものが弱くなっているかもしれません。
東洋医学では体の中の水分やエネルギーをコントロールするのはお腹（胃腸）の役割だと考えます。日頃の疲れや緊張でお腹が硬くなっていると上手にお水を巡らせたり、汗を出したりすることができなくなってしまうのです。
当院ではお腹の緊張を優しく緩め、全身の巡りのルートを整えていきます。
・お腹を緩めて、水分代謝をスムーズに
按腹でお腹を柔らかく整えることで内臓が本来の働きを取り戻し、余分なものを溜め込まないお体へと導きます。
・鍼灸で自律神経を整え、暑さに負けない体へ
高ぶった神経を鎮め、お体全体のバランスを整えることで季節の変化に柔軟に対応できる土台作りをお手伝いします。
◯ 中央林間で爽快な心と体を取り戻す
本格的な夏を迎える前に一度お体全体のコンディションをリセットしてみませんか？
「体が重だるくてすっきりしない」「季節の変わり目にいつも体調を崩してしまう」というご相談、いつでもお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
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