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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も中旬に入り、少しずつ空気が澄んで秋らしさを感じる日が増えてきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、鏡を見たときにお顔のお肌の調子はいかがでしょうか？
「なんだかお顔全体がどんより重だるく、暗い印象に見えてしまう」
「化粧水をたっぷりつけているのに、お肌の奥のカサつきや乾きが気になる……」
実は、夏に浴びた強烈な紫外線や冷房のダメージは秋口のお顔の重だるさやカサつきとなって表れやすくなります。
透明感あふれる健やかなお肌を取り戻すためには表面のお手入れだけでなく、体の中の巡りを整えてあげることがとても大切です！
◯ お腹とお顔は繋がっている！内側から育むポイント
東洋医学ではお顔のツヤや血色の良さは、体の中のお腹（内臓）の元気と深く繋がっていると考えられています。顔には内臓に関係するツボがいくつもあり、触っていると、クルクルと音を立て、お腹が動き出すことがよくあります。
そこで、少しゆっくりできる時などに温かいお湯で濡らした絞りタオルをお顔全体や首の後ろにそっと当ててみてください。
じんわりとお顔周りの緊張がほぐれ、滞っていた巡りがスムーズになることで、パッと明るい表情へと導かれていきます。
◯ 按腹×美容鍼のダブルアプローチで、透明感あふれる健やかお肌へ
「お顔の重だるさやお肌のカサつきを根本からリセットしたい」
「自分へのご褒美に、内側から輝くお体とお顔を整えたい！」
そんな時はぜひご相談ください。
当院の按腹（お腹のケア）と美容鍼・鍼灸マッサージでは、まず巡りの要であるお腹を優しくほぐして全身の温かいエネルギーをお顔へと届けていきます。
お腹とお顔の両方から丁寧にアプローチすることで、お肌の奥からふっくらとした潤いと健やかな血色感が蘇り、思わず触れたくなるような軽やかで美しいお肌を取り戻すことができるかもしれません。
当院はマンションの一室で完全個室にて対応しています。プライバシーが守られた空間、落ち着いた空間でお体を整えていきませんか？
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでも、お気軽にご相談くださいね。
8月も終盤に入り、厳しい暑さとともに冷房や紫外線によるダメージがお肌に蓄積してくる季節ですね。
この時期、お肌についてこんなお悩みはありませんか？
「お顔の表面は汗や皮脂でべたつくのに、なんだかつっぱり感がある」
「しっかり洗顔しているのに、ポツポツとしたお不調やザラつきが繰り返される……」
実はそれ、お肌の表面は潤っているように見えて内側がカラカラに乾いているインナードライ（隠れ乾燥）のサインかもしれません！
◯ インナードライはなぜ起こるの？
夏場は冷房の効いた室内と外の寒暖差や冷たい飲み物によるお腹（胃腸）の冷えによって、お肌の水分と油分のバランスが崩れやすくなります。
すると、お肌は「水分が足りない！」と焦って過剰に皮脂を分泌してしまうため、表面はテカるのに内側は乾燥するという状態に陥ってしまうのです。
この乾燥と皮脂の過剰分泌がポツポツとしたお肌のトラブルを引き起こす大きな原因となります。
◯ 今すぐ実践！お風呂上がり5〜10分後の保湿ケア
インナードライを防ぐためには正しいタイミングでたっぷりと化粧水を入れてあげるケアが効果的です。
◎ おすすめの保湿タイミング
お風呂から上がって「5〜10分ほど経ったタイミング」で化粧水をつけましょう！
「えっ、お風呂から上がったらすぐつけないの？」と驚かれるかもしれませんね。
実はお風呂上がり直後のお肌は水分が蒸発しやすい状態になっています。また今の時期は暑さで汗をかきやすく、汗で化粧水が流れてしまうのです。
汗など、水分が少し落ち着いた5〜10分後に手のひらで包み込むように優しく重ねづけしていきましょう。
◯ お肌のお手入れと一緒にお腹の巡りも整えましょう
お肌の内側の水分を保つためにはスキンケアとお手入れに加えて、お体の中の巡りの要であるお腹を冷やさないことも大切です。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお腹の冷えを和らげて全身の水分代謝をスムーズにし、お肌の内側から健やかな輝きを取り戻すお手伝いをしています。
「夏のダメージでお肌とお体の調子がすっきりしない」
「体の中から潤う素敵なお肌を目指したい！」
そんな時は、どうぞお気軽に当院へご相談くださいね。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
久しぶりにご友人や大切な方とお会いする機会が増えたり、秋に向けて発表会や結婚式などのご予定を控えている方も多いのではないでしょうか？
大切な日に向けて、お鏡を見ながらこんなことを感じていませんか？
「写真に写る自分の表情がなんだか疲れて見える……」
「お顔の重だるさや乾燥で自信を持って笑えていない気がする」
大切なイベントの前こそ、お顔のお手入れとお体の緊張を解きほぐし、内側から溢れ出るような素敵な笑顔を準備してあげたいですよね。
今日はそんな特別な日の前にぴったりなケアをご紹介します！
◯ 美容鍼でお顔の巡りと弾むような表情を呼び覚ます
お顔の重だるさやラインのぼやけは日頃のストレスやスマホの操作でお顔や頭皮の筋肉がギュッと硬くなり、巡りが滞ってしまうことで起こります。
当院の美容鍼は髪の毛よりも細い鍼で普段のスキンケアでは届かない深い部分の筋肉や巡りに優しくアプローチしていきます。
◎ 美容鍼がもたらす嬉しい変化
カチカチに強張っていたお顔の筋肉がフワッと和らぎます。
お顔全体の巡りが豊かになり、パッと明るい健康的な血色感が戻ってきます。
お口元や目元が動きやすくなり、自然でキュッと引き締まった素敵な笑顔が作りやすくなります。
「久しぶりにお会いする方に『なんだか綺麗になったね！』と言われた」とお喜びのお声もたくさんいただいております。
◯ お腹（内臓）から整えるからこそ、輝きが長持ちします
当院の美容鍼の大きな特徴はお顔だけでなく按腹（お腹のケア）や鍼灸でお体全体の調整も一緒に行うことです。
東洋医学ではお顔はお体を映す鏡と考えます。お腹から全身の巡りを根っこから整えることで、お顔の整いやすさと持続力が格段に高まります。
「来週、大切な発表会や結婚式を控えている」
「ひさしぶりに人に会うので、自信を持てる素肌になりたい！」
そんな時はぜひ特別な日の前にお体を整えにいらしてくださいね。
皆様が特別な日を最高の笑顔で迎えられるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
まずは話をきいてみたい！
そんな時は公式LINEからお問い合わせください。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
前回のブログでは、夏の終わりに増えるお肌のポツポツやカサつきがお体の中に溜まった余分な湿気と熱から起こるお話をお届けしました。
「まさに私のことかも！」とご自身のお体とお肌に向き合うきっかけになっていましたら、とても嬉しいです。
本日は約束通り「お体の中の余分な湿気と熱をスッキリ逃がす！お家でできる簡単セルフケア編」をお届けします！
今日からすぐできるケアで、お体の中とお肌をすっきり軽やかに整えていきましょう。
◯ 今日から試したい！お腹を巡らせる３つの習慣
1、温かいハトムギ茶や根菜スープでお腹をサポート
冷たい飲み物を少しお休みして、お体の余分なお水を外へ押し出してくれるハトムギ茶やお腹（胃腸）を優しく温める温かいお野菜スープを日常に取り入れてみましょう。内側から整うことでお肌のハケが良くなります。
2、ぬるめのお風呂で、じんわり心地よい汗を流す
シャワーだけで済ませず、38〜40度くらいのぬるめのお湯にゆったり浸かりましょう。お腹が温まり、全身の巡りが高まることで、閉じ込められていた余分な熱と湿気が汗とともに自然と外へ抜けていきます。熱すぎず、ぬるめのお湯に浸かると、体の力もフワッと抜けやすくもなるので、オススメです。
3、お布団の中でおへそ周りを優しくクルクル
夜寝る前、手のひらをお腹に当てて、おへその周りを時計回りに優しく撫でてあげましょう。手の温もりで内臓の緊張が解け、お体の水分代謝のスイッチがスムーズに入ります。
◯ 頑固なお肌とお腹のお悩みはプロの手当て按腹にお任せください
「セルフケアを続けても、お肌の調子がすっきりしない」
「お腹の中に熱がこもっている感じが抜けない……」
そんな時は、お一人で悩まずにいつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお体の中に滞った余分な湿気や熱の排出を促すため、お腹（内臓）と全身の巡りを根っこから優しく整えていきます。
お腹の奥から全身へ心地よい風が吹き抜けるように巡りが良くなることで、お肌も本来の健やかで優しい表情を取り戻していけるのではないでしょうか。
少しでも気になることがございましたら、気軽にお問合せください。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
8月中旬を過ぎ、少しずつ夏の終わりが見え隠れする季節になってきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、お肌やお体の調子はいかがでしょうか？
「最近なんだかお肌のポツポツやカサつきが気になる……」
「丁寧にスキンケアをしているのにお肌の調子がすっきりしない」
実は夏の終わりに増えるお肌のトラブルは化粧品だけでなく、お体の中のバランスが深く関係しています。
東洋医学では暑い夏に摂りすぎた冷たい飲み物や湿気の多い環境によって、お体の中に余分な湿気（余分なお水）と余分な熱が溜まることでお肌の荒れが起こりやすくなると考えます。
◯ 余分な湿気と熱がお肌へ溢れ出してしまう理由
本来であれば、お体の中の余分なお水や熱は汗や排泄によってスムーズに外へ出ていきます。
しかし、冷房で汗をかきにくくなっていたり、冷たいものでお腹（胃腸）が冷えて巡りが滞ったりしていると、行き場を失った湿気と熱がお体の中に閉じ込められてしまいます。
例えるなら、温かい湿気が上のほうへ昇っていくように、お体の中に溜まった熱と湿気がお顔やお肌の表面へ向かって溢れ出し、ポツポツとした赤みやザラつきとなって現れてしまうのです。
つまり、お肌のトラブルを根本から整えるためにはお顔の表面だけでなく、お体の中の巡りとお腹（胃腸）に目を向けてあげることがとても大切なのです。
◯ お腹の巡りを整えて、すっきり健やかなお肌へ
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお体の中に滞った余分な湿気や熱を排出できるよう、巡りの要であるお腹から丁寧にアプローチしていきます。
お腹の奥からじんわり温まり、全身の巡りがスムーズになることで、お肌も内側からふんわりと整い、本来の健やかな輝きを取り戻していきます。
さて、次回は「お体の中の余分な湿気と熱を逃がす！お家でできる簡単セルフケア編」をお届けいたします。
ぜひ楽しみにしていてくださいね！
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
今週も雨やジメジメとしたお天気が続き、まさに梅雨真っ只中という季節ですね。
お仕事に家事、子育てにと毎日忙しく動き回っている女性の皆様、お体の調子はいかがでしょうか？
「このところ、朝起きても体が鉛のように重だるい」
「夕方になると、靴がキツくなるくらい足元がパンパンに張る」
そんなふうに感じている方はお天気の影響でお体の中に余分なお水が溜まって、巡りが滞ってしまっているサインかもしれません。
今日はお家や仕事の合間に座ったままできる足元の水分をスッキリ流すための簡単なセルフケアをご紹介します。
◯ 足元の水分を上へ戻すふくらはぎ揺らし
足元に溜まった水分を上半身へと押し戻してくれる大切なポンプの役割を果たしているのがふくらはぎの筋肉です。
ここが硬く強張っていると、ポンプがうまく働かず、お水がどんどん足元に溜まってしまいます。まずは優しく揺らすことで、筋肉をふんわり緩めてあげましょう。
やり方： 椅子に座り、片方の足をもう片方の膝の上に軽く乗せます（または楽な姿勢で足を崩します）。
ふくらはぎの力をダランと抜き、両手でふくらはぎを優しく挟んで、左右にタプタプと心地よく揺らします。
足首の近くから、膝の裏に向かって、下から上へと場所をずらしながら、片足30秒ずつ行ってみてください。
これだけで、眠っていた足元のポンプがしっかり働き出し、滞っていた水分がスルスルと上へ動き始めます。お水が巡り出すと、お体全体が驚くほど軽くなりますよ。
◯ プロの手による心地よい刺激でさらに深い巡りを
まずは今日からお仕事の合間や一日の終わりにがんばる足を優しく揺らして労わってあげてくださいね。
それでも「足がガチガチで、自分ではうまく揺らせない」「体全体の重だるさが抜けない」という時はお一人で無理をなさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の鍼灸マッサージや按腹（お腹のケア）では、足元のツボや強張った筋肉を丁寧に解きほぐし、お体全体のお水の巡りルートを優しく整えていきます。
自分では届かない深いコリが緩み、全身のポンプ作用がしっかり働き出すことで、梅雨のジメジメに負けない軽やかで健やかなお体へと導いていきます。
少しでも気になることがございましたら、いつでもお気軽にご来院ください。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
新しい一週間が始まりましたね。
今週もお仕事に家事、子育てにと、スケジュールがぎっしりのお忙しい大人女性の皆様、本当にお疲れ様です。
毎日慌ただしく過ごしていると、ふと鏡を見たときに「なんだか最近、お顔のラインがぼんやりしてきたな……」「夕方になると顔全体の重だるさが気になる」と感じることはありませんか？
そんなお悩みに人気の美容鍼ですが、実は当院の美容鍼は、お顔を引き締めたり、余分な水分をスッキリさせたりするだけではない、嬉しいおまけがついてくるのをご存知でしょうか？
◯ お顔のツラい強張りは、お腹のSOSサインかも？
東洋医学では、お顔とお腹（内臓）は1本の太いエネルギーのルート（経絡）で深くつながっていると考えられています。
特に、お顔の頬やあごの周りには、胃腸の働きと深く関係するツボがたくさん集まっています。そのため、日々の忙しさやストレスでお腹が冷えたり、消化のエネルギーが落ちたりしていると、そのサインがお顔の重だるさや強張りとして現れてしまうのです。
当院の美容鍼は、お顔の気になる部分に優しくアプローチしながら、同時にそのルートを通じてお腹のスイッチを心地よく刺激していきます。
施術中に「お腹がじわーっと温かくなってきた」「キュルキュルと動き出した」とおっしゃるお客様がとても多いのは、このつながりがあるからなのです。
◯ 月に1回、お顔もお腹も喜ぶリセット時間を
毎日をがんばる大人女性だからこそ、月に1度だけでも自分のためだけの特別な時間を作ってあげませんか？
当院の美容鍼は、お顔のラインをキュッと上向きに整え、余分な水分を流してスッキリさせるのはもちろん、内側から胃腸の元気を呼び起こし、お体全体の巡りを豊かに整えていきます。
お顔が明るくなるだけでなく、お腹の中から元気がみなぎってくる心地よさは、毎月を笑顔で乗り切るためのお守りのような時間になりますよ。
当院はマンションの一室にあります。隠れ家のようにプライベート空間がしっかり保たれた場所で皆様が心も体も軽やかになれる贅沢なひとときを心を込めてご用意しております。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
晴れたりはしますが、梅雨時期のジメジメとした空気の重さを感じますね。
この時期、お体の重だるさだけでなく、「なんだか理由もないのに気持ちが沈んでしまう」「やる気が出なくて心がモヤモヤする」と感じることはありませんか？
「五月病は過ぎたはずなのに、私の気合が足りないのかな……」
そのようにご自身を責める必要はまったくありません。
実は、この時期に気持ちが重だるくなってしまうのはあなたの心のせいではなく、梅雨特有の体の中の水分が深く関係しているのです。
◯ 水分が増えると、血流がスムーズにいかなくなる？
梅雨の強い湿気の影響でこの時期のお体はいつも以上に余分な水分を溜め込みやすくなっています。
体の中に水分が多くなりすぎると、お天気の悪い日に道路が渋滞してしまうのと同じように、血液の流れ（血行）も妨げられて、ドロドロと滞りがちになってしまいます。
実は、私たちの心と血流は東洋医学でも深くつながっていると考えられています。血行が悪くなって頭やお腹へ新鮮な酸素や栄養が行き渡らなくなると、脳もお休みモードのようになってしまい、結果として気持ちの落ち込みや、やる気が出ないといった心の重だるさが引き起こされてしまうのです。
だからこそ、この季節を笑顔で元気に過ごすためには、まずはお体全体の血行をよくしてあげることが何よりも大切になります。
◯ 次回！お家でできる「血行アップのセルフケア」をお届けします！
お体の中に溜まった水分を動かし、血流をサラサラと巡らせて心をスッキリ軽くするためには日常のちょっとした工夫が役に立ちます。
そこで次回のブログではお忙しい皆様でもお家で簡単にできる梅雨の血行促進セルフケアを具体的にお届けしますね。どうぞお楽しみに！
次の配信まで待てないほど、今すぐ頭やお腹の重だるさをスッキリさせたい！という時はいつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお腹を優しくなでるような心地よい施術で、滞ってしまった全身の血流と水分の巡りを丁寧にスムーズに整えていきます。
大和市中央林間の静かなプライベート空間で皆様の心とお体がふんわり軽くなるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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皆様、こんにちは！
前回のブログではこの時期のジメジメとした湿気がお腹の重だるさやお肌のポツポツに繋がりやすいというお話をさせていただきました。
「まさに今、体がずーんと重い…」
「梅雨が本格化する前に、なんとか対策をしておきたい！」
そんな皆様のために今日は予定通り、お家や職場で道具を使わずに今すぐできるセルフケアを2つご紹介します。
1. お腹の水分を動かす足三里（あしさんり）
まず触っていただきたいのが足にある万能のツボ足三里です。
場所は膝のお皿のすぐ下、外側のくぼみから指幅4本分ほど下がったところにあります。すねの骨の外側のキワあたりを触ると、少しズーンと響く場所です。
東洋医学では、このツボは胃腸の働きを活発にし、体の中に溜まった余分な水分を外へ押し出すサポートをしてくれると言われています。
イタ気持ちいいと感じるくらいの強さで、親指を使って3秒から5秒ほど、息を吐きながらじわーっと押してみてください。
2. 呼吸を深くする伸び伸びストレッチ
座りっぱなしでお腹や胸の周りが縮こまっていると、呼吸が浅くなり、体の巡る力がさらに落ちてしまいます。
椅子に座ったまま、両手を頭の上で組みます。
息を吸いながら、手のひらを天井に向けてグッと突き上げるようにして、体を上へ伸ばします。
余裕があれば、そのまま体を左右に優しくゆらゆらと揺らし、脇腹やお腹を心地よく伸ばしてみてください。
お腹のストレッチをしながら深呼吸をすることで、胃腸への血流が促され、湿気によるモヤモヤ感がすっきりと落ち着いていきます。
◯ プロの手を借りて、もっと深い休息を
今日ご紹介したセルフケアは毎日のちょっとした隙間時間にこまめに行うのがコツです。
それでも「なかなかお体の重さが抜けない」という時はお体の中に湿気が溜まりすぎてしまっているサインかもしれません。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、セルフケアだけでは届かないお腹の奥の緊張を、優しいタッチで丁寧に解きほぐしていきます。
水を含んだスポンジのようだったお体が、施術のあとには「羽が生えたように軽くなった！」と笑顔になっていただけるよう、全力でお手伝いさせていただきます。
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「お天気に左右されない体を作りたい」というご相談、いつでもお待ちしております。
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5月もいよいよ最終盤。ここ数日、空気がどこか重たく、湿気を強く感じる日が増えてきましたね。本格的な梅雨を前にして、早くもお体の変化を感じている方も多いのではないでしょうか。
実は私自身もそれほど胃腸が強い方ではないので、こうした湿気の強い朝はなんとなく体が重だるく感じたりします。
最近、皆様のお体や肌に、こんな変化は起きていませんか？
◯ お腹の重だるさと、お肌のポツポツ
東洋医学では自然界の湿気はお腹（胃腸）の働きを鈍らせると考えられています。それと同時に、水分代謝が上手くいかなくなると実はお肌にも影響が出やすくなります。
・朝起きた時から、体がずーんと重い
・食後にお腹が張るような気がして、すっきりしない
・お肌がじっとり湿っぽく、ニキビや吹き出物が出やすい
もしそんな心当たりがあるならそれはお体の中に余分な水分が溜まってしまい、巡りが滞っているサインかもしれません。
◯ 体の内側を整えることが、お肌のキレイにも繋がります
お肌のトラブルが起きるとつい高級な化粧水を使ったり、外側からのケアばかりに気を取られてしまいがちですよね。
しかし、お肌は「内臓を映す鏡」とも言われます。特にお腹の巡りが滞って水分や老廃物が体の中に溜まってしまうとそれがお肌のポツポツやベタつきとなって現れやすくなるのです。
つまり、お肌をすっきり整えるためにはまず「お腹（胃腸）を元気にすること」が何よりの近道になります。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、湿気で強張ってしまったお腹を優しく緩め、全身の水の巡りをスムーズにするお手伝いをしています。
◯ 次回お家でできる「湿気対策セルフケア」をお届けします！
「お天気のせいで体が重いけれど、毎日が忙しくてサロンに行く時間がなかなか取れない……」という方もいらっしゃいますよね。
そこで次回のブログでは、今の時期に知っておきたいお家や職場で簡単にできる「お腹の湿気をリセットするセルフケア」を具体的にお伝えしようと思います。ぜひ楽しみにしていてくださいね。
「すでに体が重くてツラい」「梅雨が来る前にしっかりお体をメンテナンスしておきたい」という方は、いつでも当院を頼ってください。
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