中央林間駅より徒歩4分
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
今週もジメジメとした強い湿気と蒸し暑さが続いていて、すっきりしないお天気が多いですね。
毎日お仕事に家事、子育てにと息つく暇もなく頑張っている女性の皆様、お体の調子はいかがでしょうか？
「雨や曇りの日は、朝からお体が鉛のように重だるい」
「夕方になると、靴がキツくなるくらい足元がパンパンに張ってしまう」
そんなふうにお悩みの方は、お天気の影響でお体の中に余分なお水が溜まってしまっているサインかもしれません。
今日はそんな日にぜひ取り入れていただきたいお家や職場で手軽に飲めるおすすめのお茶をご紹介します。
◯ 旬の恵みをいただくことが何よりのお体の養生に
東洋医学にはその季節に採れる旬のものをいただくことがお体を健やかに保つ最高のケア（養生）になるという知恵があります。
今がまさに旬のとうもろこしから作られる「コーン茶」は今日のような湿気の強い日に大活躍してくれるお守りのような飲み物です。
コーン茶には、お体の中に溜まってしまった余分な水分を優しく外へと出してくれる優れた働きがあります。お水の巡りをスムーズにしてくれるためお体全体の重だるさや気になる足元の張りをスッキリと軽やかに整えてくれるのです。
香ばしくてほんのり甘く、ノンカフェインでお腹にも優しいため忙しい大人女性のホッと一息つく時間にもぴったりですよ。
◯ 内側からのケアとプロの手当でお体をさらに軽やかに
まずは今日から毎日の水分補給に温かいコーン茶を取り入れて、ご自身のお体を優しく労わってあげてくださいね。
それでも
「お体の重だるさがどうしても抜けない」
「自分だけのケアでは追いつかない」という時は、
お一人で頑張りすぎず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは水分代謝の要である胃腸やお腹の緊張を丁寧にほぐし、お体全体の巡りのルートを心地よく整えていきます。
お腹が内側から温まり、全身のポンプ作用がしっかり働き出すことでジメジメした季節に負けないすっきり軽やかなお体へと変わっていきます。
当院は中央林間駅から徒歩4分にあるマンションの一室にございます。プライバシーがしっかり守られた空間で一息つきにいらっしゃいませんか？
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでも、お気軽にご相談くださいね。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
今週もお仕事に家事、子育てにと、毎日を全力で駆け抜けている女性の皆様、本当にお疲れ様です。
いよいよ本格的な夏が到来し、日中の日差しがジリジリと眩しい季節になりましたね。
ここ最近、当院へご来院されるお客様からこのようなお声をいただくことが増えています。
「最近、いつも以上に首や肩が凝る」
「頭のあたりがズキズキ、重だるくなってツラい……」
「夏の暑さのせいかな？」と思いがちですが、実はその首肩の強張りや頭のツラさ、夏の強い日差し（眩しさ）が大きな引き金になっているかもしれません。
◯ 眩しさに耐えるとき、お体は無意識に緊張しています
外に出たとき、強い日差しに思わず目を細めたり、眉間にギューッと力を入れたりしていませんか？
私たちの体は、眩しさを感じると、目やその周りの筋肉にグッと力が入ります。
目の周りの筋肉は、おでこから頭の後ろ、そして首や肩の筋肉へとすべて繋がっているため、目にかかる負担がそのまま首や肩のガチガチな緊張へと引き継がれてしまうのです。
さらに、強い光や紫外線は、自律する神経を緊張モード（興奮状態）にさせやすいため、頭の周りの血流が滞り、ズキズキとした特有の重だるさを引き起こす原因になります。
だからこそ、この時期を快適に過ごすためにはお出かけの際に日傘やサングラスで目や頭を優しく守ってあげること、そして緊張した首肩や頭の強張りをふんわり緩めてあげることが大切です。
◯ 鍼灸マッサージで緊張した頭とお体をリラックス
「頭も首も重くて、何も手につかない……」とお一人で頑張りすぎていませんか？
当院の鍼灸マッサージや按腹（お腹のケア）では日差しや冷房の寒暖差で張り詰めてしまった首から肩、そして頭の周りの筋肉を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
緊張が高まっていた神経が穏やかに整い、お体全体の巡りが良くなることで、頭の重だるさや首肩の強張りがスッと軽くなっていくのを実感していただけますよ。
当院はマンションの少し奥まったお部屋になります。
車道から離れているため、静かに施術を受けていただけます。皆様がこの夏を涼やかに、笑顔で乗り切れるよう、心を込めてサポートいたします。
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今朝は久しぶりに朝から少し強めの雨が降っていましたね。
ジメジメとした蒸し暑さもあり、すっきりしないお天気です。
そんな時、
「雨が降ると、いつも以上にお体が重だるくて動けない」
「夕方になると、足元がパンパンに張って靴がキツくなる」
ということありませんか？
実は、東洋医学ではこのお天気の湿気とお体の水分代謝、そして胃腸の働きにはとても深い関係があると考えられています。
◯ 湿気がたまると、胃腸の水分処理メーターがパンクする？
東洋医学において、私たちの胃腸は食べ物からエネルギーを作るだけでなく、お体の中の水分を巡らせるコントロールタワーのような役割を持っています。
しかし、胃腸は湿気がとても苦手という特徴があります。
今日のような雨で蒸し暑い日は外からの湿気の影響を受けて、胃腸の働きが知らず知らずのうちに低下してしまいがちです。さらに、暑いからと冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎていると、胃腸はますます冷えて元気がなくなってしまいます。
水分を処理するメーターがパンクしてしまうため、行き場を失った余分なお水がお体の中に溜まり、結果として全身の重だるさや足元のパンパンな張りを引き起こしてしまうのです。
つまり、雨の日のそのツラさをスッキリさせるためにはまず「胃腸を元気にして、お水の巡りを良くしてあげること」がキーポイントになります。
◯ 按腹でお腹の中からスッキリ軽いお体へ
雨の日に「体が重くてツラいけれど、休めない」とお一人で頑張りすぎていませんか？
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではただ足元やお体をほぐすだけでなく、すべての巡りの中心であるお腹に優しくアプローチしていきます。
冷えたり湿気で疲れたりして強張ってしまった胃腸を丁寧に、心地よく緩めてあげることでお腹の中からじんわりと温まり、眠っていた水分のポンプがしっかりと働き出します。
お体全体の余分なお水がスルスルと巡り出すことで、驚くほどスッと足元が軽くなり、雨の日のどんよりした気分まで明るくなっていきますよ。
皆様が雨の日も軽やかに、笑顔で過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
最後に。
こちらの写真は少し前のことですが、中央林間駅近くにあるポラリスという市の施設の近くから撮った虹です！
この時、雨が降っている最中に虹が出てきたので、傘をさしながら撮りました笑
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
今週も雨やジメジメとしたお天気が続き、まさに梅雨真っ只中という季節ですね。
お仕事に家事、子育てにと毎日忙しく動き回っている女性の皆様、お体の調子はいかがでしょうか？
「このところ、朝起きても体が鉛のように重だるい」
「夕方になると、靴がキツくなるくらい足元がパンパンに張る」
そんなふうに感じている方はお天気の影響でお体の中に余分なお水が溜まって、巡りが滞ってしまっているサインかもしれません。
今日はお家や仕事の合間に座ったままできる足元の水分をスッキリ流すための簡単なセルフケアをご紹介します。
◯ 足元の水分を上へ戻すふくらはぎ揺らし
足元に溜まった水分を上半身へと押し戻してくれる大切なポンプの役割を果たしているのがふくらはぎの筋肉です。
ここが硬く強張っていると、ポンプがうまく働かず、お水がどんどん足元に溜まってしまいます。まずは優しく揺らすことで、筋肉をふんわり緩めてあげましょう。
やり方： 椅子に座り、片方の足をもう片方の膝の上に軽く乗せます（または楽な姿勢で足を崩します）。
ふくらはぎの力をダランと抜き、両手でふくらはぎを優しく挟んで、左右にタプタプと心地よく揺らします。
足首の近くから、膝の裏に向かって、下から上へと場所をずらしながら、片足30秒ずつ行ってみてください。
これだけで、眠っていた足元のポンプがしっかり働き出し、滞っていた水分がスルスルと上へ動き始めます。お水が巡り出すと、お体全体が驚くほど軽くなりますよ。
◯ プロの手による心地よい刺激でさらに深い巡りを
まずは今日からお仕事の合間や一日の終わりにがんばる足を優しく揺らして労わってあげてくださいね。
それでも「足がガチガチで、自分ではうまく揺らせない」「体全体の重だるさが抜けない」という時はお一人で無理をなさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の鍼灸マッサージや按腹（お腹のケア）では、足元のツボや強張った筋肉を丁寧に解きほぐし、お体全体のお水の巡りルートを優しく整えていきます。
自分では届かない深いコリが緩み、全身のポンプ作用がしっかり働き出すことで、梅雨のジメジメに負けない軽やかで健やかなお体へと導いていきます。
少しでも気になることがございましたら、いつでもお気軽にご来院ください。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
新しい一週間が始まりましたね。
今週もお仕事に家事、子育てにと、スケジュールがぎっしりのお忙しい大人女性の皆様、本当にお疲れ様です。
毎日慌ただしく過ごしていると、ふと鏡を見たときに「なんだか最近、お顔のラインがぼんやりしてきたな……」「夕方になると顔全体の重だるさが気になる」と感じることはありませんか？
そんなお悩みに人気の美容鍼ですが、実は当院の美容鍼は、お顔を引き締めたり、余分な水分をスッキリさせたりするだけではない、嬉しいおまけがついてくるのをご存知でしょうか？
◯ お顔のツラい強張りは、お腹のSOSサインかも？
東洋医学では、お顔とお腹（内臓）は1本の太いエネルギーのルート（経絡）で深くつながっていると考えられています。
特に、お顔の頬やあごの周りには、胃腸の働きと深く関係するツボがたくさん集まっています。そのため、日々の忙しさやストレスでお腹が冷えたり、消化のエネルギーが落ちたりしていると、そのサインがお顔の重だるさや強張りとして現れてしまうのです。
当院の美容鍼は、お顔の気になる部分に優しくアプローチしながら、同時にそのルートを通じてお腹のスイッチを心地よく刺激していきます。
施術中に「お腹がじわーっと温かくなってきた」「キュルキュルと動き出した」とおっしゃるお客様がとても多いのは、このつながりがあるからなのです。
◯ 月に1回、お顔もお腹も喜ぶリセット時間を
毎日をがんばる大人女性だからこそ、月に1度だけでも自分のためだけの特別な時間を作ってあげませんか？
当院の美容鍼は、お顔のラインをキュッと上向きに整え、余分な水分を流してスッキリさせるのはもちろん、内側から胃腸の元気を呼び起こし、お体全体の巡りを豊かに整えていきます。
お顔が明るくなるだけでなく、お腹の中から元気がみなぎってくる心地よさは、毎月を笑顔で乗り切るためのお守りのような時間になりますよ。
当院はマンションの一室にあります。隠れ家のようにプライベート空間がしっかり保たれた場所で皆様が心も体も軽やかになれる贅沢なひとときを心を込めてご用意しております。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
今週もお仕事に家事、子育てにと、毎日を全力で駆け抜けている女性の皆様、本当にお疲れ様です。
ここ最近、ジメジメとした暑さが本格的になってきましたが、お体の調子はいかがでしょうか？
「朝起きた瞬間から、すでに体が重だるい」
「週末にたくさん寝たはずなのに、疲れが全然抜けない」
そんなふうに、すっきりとしない疲労感をずっと引きずってしまってはいませんか？
毎日忙しく頑張る大人女性ほど、ご自身のケアは後回しになりがちで、気づかないうちにお体全体のエネルギーがカラカラに枯渇してしまっていることが多いのです。
◯ 充電器が壊れたスマホのようになっていませんか？
東洋医学では、私たちが元気に活動するためのエネルギーを「気（き）」と呼びます。
毎日休まず頭やお体をフル回転させていると、このエネルギーがどんどん消費されてしまいます。本来なら、食事や睡眠によって毎日チャージされるのですが、お疲れが溜まりすぎて胃腸の働きが弱まったり、自律する神経が緊張しっぱなしだったりすると、上手にエネルギーを体に取り込むことができなくなってしまうのです。
いわば「充電器がうまく差し込まれていないスマホ」のような状態です。
これでは、いくら時間をかけて休んでも、お体の元気はなかなか回復してくれません。まずは「エネルギーをしっかり生み出して、全身に巡らせる力」を取り戻してあげることが大切です。
◯ 鍼灸マッサージでお体に上質なエネルギーチャージを
「休んでもだるさが抜けない」「動く元気が出ない」という時は一度立ち止まって、お体をお手入れしてあげるタイミングです。
当院の鍼灸マッサージではただ筋肉のコリをほぐすだけでなく、お体全体のエネルギーの通り道（経絡）を優しく整えていきます。
お体が芯からリラックスモードに切り替わることで、滞っていた巡りがスムーズになり、お体に本来の元気がじわーっと満ちていくのを実感していただけます。施術後はまるでバッテリーが満タンになったかのように、お体も心もスッキリと軽やかになります。
今週も頑張る皆様がエネルギーいっぱいに毎日を過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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明日、ここ中央林間を2つの台風が続けて通過する予報が出ていますね。
本格的な上陸を前に今すでに「頭がズキズキと重だるい」「なんだかフワフワして気持ち悪さがある」とお疲れの方も多いのではないでしょうか。
短期間に気圧が急激にアップダウンすると、お体の中でブレーキとアクセルの役割をしている自律神経のバランスが乱れ、お体がお天気の嵐に振り回されてしまいます。
お仕事や家事、子育てに忙しいなか、このお天気の変化は本当にツラいですよね。
今日は明日のダブル台風を少しでもラクに乗り切るために今夜からお家でできるお守りセルフケアを2つご紹介します。
1、 耳を優しく引っ張る耳たぶグルグル
気圧の変化をキャッチするのは、実は耳の奥にあるセンサーです。ここが敏感になりすぎていると、頭の重だるさやフワフワ感が起こりやすくなります。
やり方： 両方の耳たぶを優しくつまみ、外側や斜め上、斜め下にじわーっと引っ張ります。
次に、耳をつまんだまま、後ろ方向へゆっくり5回ほどクルクルと回してください。
これだけで耳の周りの血流が良くなり、気圧のセンサーの興奮がスーッと落ち着いていきますよ。
2、 頑張るお腹を温める
気圧が乱れると、内臓の働きも緊張しがちになります。
今夜は冷たいものを少し控え、温かいお茶を飲んだり、お風呂で湯船にしっかり浸かったりして、特にお腹を内側から温めてあげてください。お腹が温まると、高ぶったお体が一気にお休みモードへと切り替わりやすくなります。
◯ ツラい波が過ぎ去らない時はいつでも頼ってください
まずは今夜、耳をほぐしてお腹を温め、できるだけお体を休ませてあげてくださいね。
それでも「頭のモヤモヤが取れない」「お天気が悪くなるといつも動けなくなる」という時はお一人で耐えずに、いつでも当院へお体を休めに来てください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお腹を優しくなでるような心地よい施術で、嵐の気圧に負けて強張ってしまったお体と神経の緊張を、丁寧に、優しく解きほぐしていきます。
当院は完全個室になります。周りを気にせず、リラックスして受けられる空間をご用意してお待ちしております。皆様がこの嵐を無事に乗り越えられるようお手伝いさせていただきます。
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どうぞ無理をなさらず、お気軽にご相談くださいね。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
今日、6月21日は「夏至（げし）」ですね。1年の中で最も昼の時間が長い日であり、東洋医学では自然界のエネルギーがガラッと切り替わるお体の大きな転換期とされています。
夏至を過ぎると、いよいよ本格的な夏がやってきます。
お仕事に家事、子育てにと毎日休む暇もなく頑張っている女性の皆様、これからの猛暑や冷房の季節を迎える準備はお済みでしょうか？
「毎年、夏になると食欲が落ちて体がだるくなる」
「冷房で足元やお腹が冷えて、疲れが取れにくくなる」
そんなふうに夏を迎えるのが少し憂鬱に感じる方はぜひ今日からお腹の土台づくりを意識してみてください。
◯ 夏を乗り切るカギは今のお腹の元気にかかっています
東洋医学ではお腹（胃腸）はエネルギーを作り出す大切な場所と考えられています。
本格的な暑さがやってくる前のこの時期にお腹が冷えて硬くなっていると、夏本番を迎えたときに冷たい飲食や冷房の寒さに耐えきれず、お体全体の元気が一気にダウンしてしまいやすくなります。
だからこそ、今のうちにお腹の緊張を緩め、温めておくことが夏を元気に乗り切るための何よりの秘訣なのです。
今すぐできる簡単なケアとして、冷たい飲み物を少し控え、お腹に優しい温かいスープや白湯を選ぶということを、今日からぜひ心がけてみてくださいね。
◯ つゆき按腹堂で夏に負けないお体の土台を
「すでに体が重だるくて、夏を乗り切れるか不安」
「触るとお腹がいつもひんやりしている」
そんな時はお一人で頑張りすぎずにぜひ当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお腹を優しくなでるような心地よい施術で、日々の忙しさから強張ってしまったお腹を丁寧に緩めていきます。
お腹がふんわりと温まり、本来の元気がしっかりと動き出すことでこれからやってくる暑さにも冷房にも負けない、健やかで軽やかなお体へと整っていきます。
皆様がこの夏も毎日を笑顔で過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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前回のブログでは、梅雨時に気持ちが落ち込んだりやる気が出なくなったりするのは、体の中の「余分な水分」が原因で血流が悪くなっているから、というお話をしました。
心のモヤモヤをスッキリ晴らすためには、まずお体の血行をよくして、溜まった水分を動かしてあげることが大切です。
今日はお仕事や子育てにお忙しい皆様でも毎日の生活の中で今すぐできる簡単血行アップ法を2つご紹介します！
◯ お風呂上がりや歯磨き中の「ふくらはぎストレッチ」
足元は、血液を心臓へ送り返す「第二の心臓」と呼ばれています。ここを動かすことで、全身の血流が一気に良くなり、水分代謝もスムーズになります。
やり方： 壁に両手をあてて立ち、片足を大きく後ろに引きます。後ろの足の「かかと」を床にピタッとつけたまま、前の膝をゆっくり曲げていき、ふくらはぎを心地よく伸ばします。
呼吸を止めずに、左右20秒ずつ伸ばすだけでOKです。歯磨きをしながらや、お風呂上がりのついでにぜひ試してみてくださいね。
◯ 朝一番の「コップ1杯の白湯（さゆ）」
血行を良くするためには、内臓（特にお腹）を内側から温めてあげるのが一番の近道です。
朝起きたら、まずは温かい白湯をゆっくりと飲んでみてください。
冷え切っていたお腹がじんわり温まることで、お体全体の巡りのスイッチが入り、頭のモヤモヤもシャキッと軽くなっていきますよ。
◯ プロの手を借りて、お腹から一気に巡るお体へ
まずは今日から、ふくらはぎを伸ばしたり、お腹を温めたりして、ご自身を優しく労わってあげてくださいね。
それでも「体が重くてストレッチをする元気も出ない」「お腹がずっと冷たいまま」という時は、お一人で頑張りすぎず、いつでも当院へ休憩しにいらしてください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、お腹を優しくなでるような心地よい施術で、緊張したお体と心を芯からリラックスモードへと切り替えます。お腹がふんわり緩むと、滞っていた血流がサラサラと巡りだし、心まで驚くほど軽くなっていきますよ。
大和市中央林間の静かなプライベート空間で、皆様が毎日を笑顔で過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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晴れたりはしますが、梅雨時期のジメジメとした空気の重さを感じますね。
この時期、お体の重だるさだけでなく、「なんだか理由もないのに気持ちが沈んでしまう」「やる気が出なくて心がモヤモヤする」と感じることはありませんか？
「五月病は過ぎたはずなのに、私の気合が足りないのかな……」
そのようにご自身を責める必要はまったくありません。
実は、この時期に気持ちが重だるくなってしまうのはあなたの心のせいではなく、梅雨特有の体の中の水分が深く関係しているのです。
◯ 水分が増えると、血流がスムーズにいかなくなる？
梅雨の強い湿気の影響でこの時期のお体はいつも以上に余分な水分を溜め込みやすくなっています。
体の中に水分が多くなりすぎると、お天気の悪い日に道路が渋滞してしまうのと同じように、血液の流れ（血行）も妨げられて、ドロドロと滞りがちになってしまいます。
実は、私たちの心と血流は東洋医学でも深くつながっていると考えられています。血行が悪くなって頭やお腹へ新鮮な酸素や栄養が行き渡らなくなると、脳もお休みモードのようになってしまい、結果として気持ちの落ち込みや、やる気が出ないといった心の重だるさが引き起こされてしまうのです。
だからこそ、この季節を笑顔で元気に過ごすためには、まずはお体全体の血行をよくしてあげることが何よりも大切になります。
◯ 次回！お家でできる「血行アップのセルフケア」をお届けします！
お体の中に溜まった水分を動かし、血流をサラサラと巡らせて心をスッキリ軽くするためには日常のちょっとした工夫が役に立ちます。
そこで次回のブログではお忙しい皆様でもお家で簡単にできる梅雨の血行促進セルフケアを具体的にお届けしますね。どうぞお楽しみに！
次の配信まで待てないほど、今すぐ頭やお腹の重だるさをスッキリさせたい！という時はいつでも当院を頼ってください。
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