中央林間駅より徒歩4分
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こんにちは！神奈川県大和市、中央林間駅から徒歩4分の「中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂」です。忙しい日々の中で、ストレスからくる胃もたれや便秘、お腹の張りに悩まされていませんか？中央林間の静かなサロンで、リラックスしながら胃腸の動きを整え、心身ともに軽やかな毎日を取り戻しませんか？
◯ストレスと胃腸の不調：リラックスの大切さ
仕事や家事で慌ただしい毎日を送る中央林間や大和市の方々にとって、ストレスは胃腸の不調を引き起こす一因です。「食べた後に胃が重い」「便秘でスッキリしない」「お腹が張って気分が重い」といった悩みは、ストレスや自律神経の乱れが原因であることが多いです。
当院の「後藤流按腹術」は、100年以上の歴史を持つお腹のマッサージです。優しくお腹をほぐすことで腸の動きを促し、自律神経を整えます。施術中にリラックスすると、身体が「休息モード」に切り替わり、胃腸が動き出すのを実感。「クルクル」とお腹が動く音を感じる方も多く、中央林間で癒しのひとときを提供します。
◯リラックスが胃腸を整える理由
ストレスは交感神経を優位にし、胃腸の動きを鈍らせます。リラックスすると副交感神経が活性化し、消化機能がスムーズに。つゆき按腹堂のお腹マッサージは、次の効果をもたらします：
– 腸の動きをサポート：優しい手技で腹部をほぐし、便秘やお腹の張りを軽減。消化がスムーズになり、胃もたれが和らぎます。
– 心身のリラックス：心地よい施術でストレスを軽減。施術中に眠ってしまう方も多く、深い癒しを実感。
– 全身の調子を整える：お腹をほぐすことで血流が改善。冷えやむくみなど、なんとなくの不調にもアプローチ。
◯つゆき按腹堂の癒しの時間
後藤流按腹術の四代目を継承し、一人ひとりに合わせた丁寧な施術を提供。から徒歩4分のマンションの一室で、静かでプライベートな空間をご用意しています。「施術中に眠ってしまった」「お腹が軽くなり、気分も明るくなった」と好評です。
お腹を中心としたマッサージのほか、肩こりや腰痛に効果的な鍼灸、お顔のリフトアップや肌のハリを整える美容鍼をご用意。自分に合ったケアで、心と体を癒してください。
◯中央林間で毎日を軽やかに
「自分の時間が取れない」「胃腸の不調を我慢している」という方、つゆき按腹堂で自分をいたわる時間を作ってみませんか？リラックスすることで胃腸が動き、心も体も軽くなります。中央林間駅から近く、相模大野や町田からもアクセスしやすい当院は大和市で癒しの時間をお探しの方にぴったりのサロンです。
◯ご予約・お問い合わせ
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、完全予約制でプライバシーを重視した施術を提供。ご予約は以下から！
– LINE：ご質問などお気軽にどうぞ！公式HPからご登録できます！
– 住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107（中央林間駅徒歩4分）
◯まとめ：中央林間で輝く毎日を
自分を大切にする時間は、心と体のバランスを整える第一歩。中央林間のつゆき按腹堂では、お腹マッサージで胃腸の不調を和らげ、リラックスを促します。大和市や近隣の町田、相模大野からもアクセスしやすく、癒しのひとときを提供。ご来院をお待ちしています！
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂 公式サイト：https://tyk-sinq-anpuku.com
忙しい毎日を送るの女性の皆さん、「最近疲れが取れない」「なんだか体が重い」と感じることはありませんか？ 特に更年期やホルモンバランスの変化により、疲れやすさやだるさ、便秘、胃もたれといった不調が気になる方が増えています。そんなお悩みに「おなかのマッサージ」が効果的です！ 今回は、疲れやすい体にどのようにおなかのマッサージが役立つのか、その魅力と効果を詳しくお伝えします。
◯なぜ疲れやすい？その原因とは
仕事や家庭、子育てや介護など、さまざまな役割を担う多忙な時期。更年期によるホルモンバランスの変化やストレスが重なることで、以下のような不調が現れやすくなります。
– 自律神経の乱れ：ストレスや睡眠不足で交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、疲れが溜まりやすくなる。
– 胃腸の不調：便秘やおなかの張り、消化不良が起こり、全身のエネルギー不足につながる。
– 血流の低下：筋肉のコリや冷えにより、血液循環が悪化し、疲労感が増す。
これらの不調は、体の中心である「おなか」にアプローチすることで改善できる可能性があります。当院では、100年以上の歴史を持つ「後藤流按腹術」を用いたおなかのマッサージで、疲れをスッキリ解消します。
◯おなかのマッサージが疲れやすい体に効く理由
当院の「おなかのマッサージ」は、単なるリラクゼーションではなく、内臓の働きを整え、全身のバランスを改善する施術です。
1. 自律神経を整える
おなかを優しく揉んだり揺らしたりすることで、副交感神経が活性化。ストレスで緊張した体がリラックスし、睡眠の質向上や疲労回復を促します。施術中に眠ってしまう方も多いほど、心地よいリラクゼーションが得られます！
2. 胃腸の働きを活性化
便秘やおなかの張りは、全身のエネルギーを奪います。後藤流按腹術は、腸の動きを刺激し、便秘解消や胃もたれの軽減に効果的。施術後、「おなかが動き出した！」とその場でトイレに行く方もいるほど即効性があります。
3. 血流とリンパの流れを改善
おなかのマッサージは血流を促進し、冷えやむくみを解消。全身に酸素と栄養が行き渡り、疲れにくい体へと導きます。特に女性に多い下半身の冷えやむくみにも効果的です。
4. ホルモンバランスをサポート
おなかのマッサージは、内臓機能を整えることでホルモンバランスの乱れを間接的にサポート。更年期特有のイライラやだるさの軽減にもつながります。
◯中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂のこだわり
当院は、中央林間駅から徒歩4分のプライベート空間で、完全予約制の施術を提供しています。私は、「後藤流按腹術」の四代目を継承し、講師というお仕事もさせていただいています。便秘や胃もたれで悩んだ自身の経験を活かし、丁寧な施術で皆さんの不調を癒します。
施術メニューの一例：
– マッサージ 50分：7,000円（税込）
全身のコリや疲れをほぐし、おなかのマッサージで内臓機能を整えます。
– オプション：鍼灸：＋1,000円
鍼で奥深くのコリをほぐし、疲れにくい体をサポート。
– 美容鍼：＋3,000円
疲れによる顔のむくみやくすみを解消し、リフトアップ効果も！
◯まとめ：疲れやすい女性こそ、おなかのマッサージを！
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂のおなかのマッサージは、疲れやすい体を内側から整える効果的な方法です。自律神経のバランスを整え、胃腸の働きを高め、血流を改善することで、軽やかな体と心を取り戻せます。中央林間駅から徒歩4分の当院で、心地よい施術を体験してみませんか？
ご予約・お問い合わせ
– 住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4 第2チャイルドシティ107
– アクセス：小田急線・東急田園都市線 中央林間駅から徒歩4分
– HP https://tyk-sinq-anpuku.com/
#中央林間 #マッサージ #鍼灸 #50代女性 #疲れやすい #おなかのマッサージ #後藤流按腹術 #更年期 #便秘解消
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂の院長、露木美那です。
日々の家事や育児で「手首が痛い」「首や肩がガチガチにこっている」と感じたことはありませんか？実は、手首の痛みと首肩こりは密接に関係していることが多いのです。今回は、中央林間にお住まいの方や近隣でマッサージ、鍼灸をお探しの方に向けて、その原因と対処法を詳しくお伝えします。
◯家事による手首の痛みが首肩こりに繋がる理由
家事には、洗い物、掃除、洗濯物の持ち運び、子どもの抱っこなど、手首に負担がかかる動作がたくさんあります。これらの動作を繰り返すことで、手首の筋肉や腱が過度に緊張し、腱鞘炎や軽い炎症を引き起こすことがあります。
さらに、手首に痛みが出ると、無意識にその部分をかばう姿勢になります。例えば、手首を動かさないように肩や腕に余計な力が入り、結果として首や肩の筋肉が硬直してしまうのです。この悪循環が、首肩こりを悪化させる大きな要因に。
中央林間の忙しい日常の中で、家事や仕事の疲れが積み重なると、このような不調が慢性化しがちです。そんなとき、中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂の施術があなたの助けになります！
◯中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂のアプローチ
当院では、手首の痛みや首肩こりに対して、以下のような方法でアプローチします。
1. 鍼灸施術で筋肉の緊張をほぐす
中央林間での鍼灸施術は、髪の毛ほどの細い鍼を使用し、痛みを最小限に抑えながら筋肉の深部にアプローチします。手首の腱鞘や首肩の筋肉のコリを直接緩和し、血流を改善することで痛みを軽減します。
特に、家事で疲れた手首の筋肉には、鍼灸によるピンポイントの刺激が効果的。中央林間で鍼灸をお探しの方に、安心して受けていただける施術を提供しています。
2. 後藤流按腹術で全身のバランスを整える
当院の特徴である「後藤流按腹術」は、お腹のマッサージを通じて自律神経を整え、全身の血流や内臓機能を活性化します。手首の痛みや首肩こりは、ストレスや疲労による自律神経の乱れとも関連が深いため、お腹からアプローチすることで根本的な改善を目指します。
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂ならではのこの施術は、ソフトな刺激でリラックス効果も抜群。家事の疲れを癒したい方にぴったりです。
3. 姿勢矯正とセルフケアのアドバイス
手首をかばう姿勢が続くと、肩や首に負担がかかりやすくなります。当院では、カウンセリングを通じて姿勢のクセをチェックし、簡単なストレッチや日常生活での注意点をアドバイス。中央林間の皆様が自宅でもケアを続けられるようサポートします。
◯中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂で健康な毎日を
中央林間駅から徒歩4分、アクセス便利な当院は、完全予約制でプライベートな空間をご用意しています。家事や育児で疲れた手首の痛み、首肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。中央林間でのマッサージや鍼灸を通じて、あなたの身体を根本から整えるお手伝いをします。
ご予約・お問い合わせ
📍 住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4
第2チャイルドシティ107
🌐 公式サイト：https://tyk-sinq-anpuku.com/
営業時間：9:00～19:00（水木休み）
中央林間でマッサージや鍼灸をお探しの方、家事の疲れを癒したい方、ぜひ中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂へお越しください。あなたの笑顔と健康を全力でサポートします！
こんにちは、中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。梅雨の時期や湿度の高い日が続くと、なんだか体が重だるく感じたり、胃腸の調子が優れないことはありませんか？今回は、湿気が体に及ぼす影響と、お風呂で汗をかくことでスッキリする方法についてお伝えします。中央林間駅から徒歩4分の当院では、鍼灸や按腹マッサージであなたの体をサポートします！
◯湿気が体に与える影響とは？
湿気が多い環境では、体内の水分代謝が滞りやすくなります。これが原因で、以下のような不調が現れることがあります：
– 体の重だるさ：湿気が体内に溜まると、むくみや倦怠感を感じやすくなります。特に肩こりや腰の重さとして現れることも。
– 胃腸の弱り：東洋医学では、湿気は「脾（胃腸）」の働きを弱めるとされています。食欲不振、消化不良、便秘や下痢などの症状が出やすくなります。
– 気分の落ち込み：湿度の高い環境は自律神経にも影響し、ストレスやイライラを感じやすくなることも。
中央林間にお住まいの方や、近隣の相模大野、南林間、つきみ野エリアの方も、梅雨や夏の湿気でこうした不調を感じているかもしれませんね。
◯お風呂で汗をかくメリット
お風呂でじんわり汗をかくことは、湿気による不調を解消する簡単で効果的な方法です。以下のような効果が期待できます：
1. 水分代謝の促進
温かいお風呂に入ることで血流が良くなり、体内に溜まった余分な水分（湿気）が汗として排出されやすくなります。これにより、むくみや体の重だるさが軽減します。
2. 胃腸の働きをサポート
体を温めることで内臓の血流も改善し、胃腸の働きが活性化します。特に、ぬるめのお湯（38～40℃）にゆっくり浸かると、副交感神経が優位になり、消化機能が整いやすくなります。
3. リラックス効果で自律神経を整える
湿気によるストレスやイライラは、お風呂でのリラックス時間で解消。エッセンシャルオイルやバスソルトを活用すると、さらにリフレッシュ効果が高まります。
◯おすすめのお風呂の入り方
湿気対策に効果的なお風呂の入り方をご紹介します。
1. ぬるめのお湯に15～20分浸かる
熱すぎるお湯は交感神経を刺激し、かえって疲れを感じることがあります。38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かり、全身を温めましょう。
2. 発汗を促す工夫
– バスソルト：ミネラル豊富なバスソルトを加えると、発汗作用が高まり、デトックス効果が期待できます。
– アロマオイル：ラベンダーやユーカリのアロマオイルを数滴加えると、リラックス効果がアップ。
– ハーブ湯：生姜やよもぎを布袋に入れてお湯に浸すと、体がポカポカ温まります。
3. 入浴後の水分補給
汗をかいた後は、常温の水やハーブティーで水分補給を。冷たい飲み物は胃腸を冷やすので避けましょう。
◯鍼灸や按腹マッサージでさらなる効果を
お風呂でのセルフケアに加えて、鍼灸や按腹マッサージを取り入れると、湿気による不調をより効果的に改善できます。
– 後藤流按腹術：お腹のマッサージで胃腸の働きを整え、湿気による消化不良やむくみを改善。
– 鍼灸治療：自律神経を整え、体の水分代謝を促進。肩こりや腰痛、疲労感の解消にも効果的です。
– オーダーメイド施術：院長の露木美那が、お一人おひとりの症状に合わせた施術を提供します。
中央林間駅徒歩4分の当院は、土日祝も営業し、忙しい方でも通いやすい環境を整えています。
◯中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂で健康な体へ
湿気による体の重だるさや胃腸の不調は、放っておくと慢性化する可能性も。まずはお風呂で汗をかいてリフレッシュし、さらに当院の鍼灸や按腹マッサージで根本的な改善を目指しませんか？
お問い合わせ・ご予約
– 住所：神奈川県大和市中央林間5-6-４
第2チャイルドシティ107（中央林間駅徒歩4分） （完全予約制）
– 営業時間：平日10:00～19:00土日祝9:00〜19:00水木休み
– ウェブサイト：tyk-sinq-anpuku.com
湿気対策を始めたい方、中央林間で信頼できる鍼灸院をお探しの方は、ぜひつゆき按腹堂へお越しください。あなたの健康を全力でサポートします！
お腹の張り、つらいですよね。「ただの食べ過ぎかな？」と軽く考えがちですが、実は体からの重要なサインかもしれません。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、お腹の張りに悩む方へ、鍼灸とマッサージで根本的な改善を目指しています。この記事では、お腹の張りの原因と対処法を解説し、快適な毎日を取り戻すお手伝いをします。中央林間エリアで信頼できる鍼灸院をお探しなら、ぜひ当院へご相談ください！
◯お腹の張りはどんなサイン？
お腹の張りは、ガスが溜まったり、腸の動きが鈍ったりすることで起こります。ストレス、食生活の乱れ、運動不足などが主な原因ですが、以下のようなサインに注意が必要です。
– 便秘や下痢の頻発：腸内環境の乱れが張りを引き起こすことがあります。
– ストレスや我慢：精神的な緊張が腸に影響を与え、ガスが溜まりやすくなります。
– 姿勢の悪さ：猫背や長時間の座り仕事が内臓を圧迫し、張りを悪化させることも。
これらの症状が続く場合、単なる一時的な不調ではなく、体のバランスが崩れているサインかもしれません。中央林間の当院では、こうした症状に対し、鍼灸と按腹（お腹のマッサージ）でアプローチします。
◯お腹の張りの原因を深掘り
お腹の張りは、以下のような要因で発生します。
1. 食生活：食物繊維不足や過度な炭水化物摂取がガスを増やす原因に。
2. ストレス：自律神経の乱れが腸の動きを悪くし、張りを引き起こします。
3. 生活習慣：運動不足や睡眠不足が腸の蠕動運動を低下させます。
特に現代人は、忙しい生活の中でストレスや我慢を溜め込みがち。これが腸に影響し、お腹の張りとして現れるのです。当院では、中央林間駅近くでアクセスしやすく、リラックスできる空間を提供。鍼灸で自律神経を整え、按腹で腸の動きを促進します。
◯つゆき按腹堂のアプローチ
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、お腹の張りに対し、以下のような施術を行います：
– 鍼灸：ツボを刺激し、自律神経を整えて腸の機能をサポート。
– 按腹マッサージ：お腹を優しくほぐし、ガスや老廃物の排出を促します。
– 生活指導：食事やストレスの管理方法をアドバイスし、再発防止を目指します。
◯自宅でできるお腹の張り解消法
すぐに試せる簡単な対処法をご紹介します：
1. 深呼吸：ゆっくりとした腹式呼吸で副交感神経を優位にし、腸をリラックス。
2. 軽い運動：ウォーキングやストレッチで腸の動きを活性化。
3. 食事の見直し：食物繊維豊富な野菜や発酵食品を積極的に摂取。
ただし、症状が続く場合は専門家への相談が大切。中央林間駅から徒歩5分の当院では、個別に最適なプランを提案します。
◯中央林間で信頼の鍼灸院をお探しなら
お腹の張りは、放置すると生活の質を下げるだけでなく、慢性的な不調につながることも。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、地域密着で皆様の健康をサポート。Googleマップでも高評価をいただき、安心してご来院いただけます。予約は公式サイトまたは公式LINEで受け付け中。
まずはお気軽にご相談ください！
梅雨前の5月から6月は、気温の変動や湿気の増加により体が冷えやすく、風邪や体調不良を引き起こしやすい時期です。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、梅雨前の冷え対策と風邪予防に役立つ東洋医学の知恵と実践的なアドバイスをご紹介します。
◯梅雨前の風邪予防のポイント
1. 冷え対策で体を温める
梅雨前は日中の暖かさとは裏腹に、朝晩の冷え込みやエアコンの使用で体が冷えることがあります。特に首・手首・足首の「三首」は冷えやすい部位。薄手のストールやカーディガン、靴下で保温し、血流を保ちましょう。東洋医学では、首の後ろにある「大椎（だいつい）」や「風門（ふうもん）」のツボを刺激することで、風邪の原因となる「風寒」や「湿邪」を防ぎます。つゆき按腹堂では、冷えによる肩こりやだるさを和らげる鍼灸施術を提供。国家資格を持つ鍼灸師が、個々の体質に合わせた施術で免疫力をサポートします。中央林間のお客様からは、「施術後に体がポカポカして調子が良い」との声もいただいています。
2. 食事で体を整え、免疫力を強化
梅雨前の湿気は体の水分代謝を乱し、だるさやむくみを引き起こします。ハトムギや小豆、豆腐など水分代謝を促す食材を取り入れ、体のバランスを整えましょう。免疫力アップには、ビタミンA・C・Eを含む緑黄色野菜（ブロッコリーやパプリカ）や、シイタケ、マイタケなどのキノコ類が効果的。また、冷たい飲み物は内臓を冷やすため、常温の水や生姜湯、ミントティーなどで水分補給を。つゆき按腹堂では、中央林間のお客様の生活習慣を考慮した食事指導を行い、風邪予防をサポート。地元の食材を使ったレシピ提案も好評です。
3. 適度な運動と良質な睡眠で健康維持
梅雨前の過ごしやすい気候を活かし、ウォーキングやストレッチ、ヨガで血流を促進。湿気による重だるさを解消し、免疫力を高めましょう。例えば、中央林間駅周辺の緑豊かな公園での軽い散歩は、心身のリフレッシュにも最適です。また、良質な睡眠は免疫力の鍵。エアコンで体が冷えすぎないよう、寝具や室温を調整しましょう。つゆき按腹堂の按腹（あんぷく）やマッサージは、筋肉の緊張をほぐし、自律神経を整えて深い睡眠を促します。施術を受けたお客様からは、「夜ぐっすり眠れるようになった」との声が多く寄せられています。
◯東洋医学で梅雨前の冷えを予防
東洋医学では、梅雨前の風邪は「湿邪」や「風寒」が体内に侵入することで起こると考えます。湿気は体を重くし、冷えは気血の流れを滞らせます。つゆき按腹堂の鍼灸は、ツボを刺激して気血の流れを整え、湿気や冷えによる不調を予防。按腹は腸の働きを活性化し、むくみやだるさを軽減します。中央林間駅から徒歩4分の当院は、清潔で落ち着いた環境で施術を行い、リラックスしながら風邪予防をサポートします。
◯中央林間で信頼される鍼灸院
つゆき按腹堂は、中央林間駅から徒歩4分の便利な立地に位置し、地域密着の鍼灸院として親しまれています。中央林間にお住まいの方々に、「近くで信頼できる鍼灸院」として選ばれることを目指します。
梅雨前の冷えや風邪予防に、鍼灸やマッサージを活用しませんか？中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、冷えやだるさを解消し、免疫力を高める施術を提供しています。中央林間の皆様が、健やかに梅雨を迎えられるよう、全力でサポートします！
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。
中央林間駅近くの当院では、鍼灸や按腹施術で皆さまの健康を応援しています。今回は、食後90分の「胃のお掃除」と空腹の大切さをテーマに、健康な生活習慣のコツを東洋医学の視点からご紹介します。
◯食後90分の「胃のお掃除」とは？
食事を摂ると、胃は食べ物を消化・吸収するためにフル稼働。約90～120分後、胃は「胃のお掃除」と呼ばれるプロセスに入り、食べ物を小腸へ送り出して胃をリセットします。東洋医学では、この過程が「気・血・水」の流れを整え、全身の健康を支えるとされています。しかし、食後すぐの間食や過食は胃のお掃除を妨げ、消化不良や胃もたれ、疲労感を引き起こす原因に。空腹の時間を意識することが大切です。
◯空腹の時間のメリット
適度な空腹は、胃腸だけでなく全身に良い影響を与えます。
1. 胃腸の休息：消化器官が休まり、次回の食事を効率的に消化する準備が整います。
2. デトックス効果：老廃物の排出が促され、体のバランスが整います。
3. 代謝アップ：空腹時に脂肪をエネルギーとして使い、代謝が活性化。
4. 自律神経の調整：副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。
◯胃のお掃除をサポートする生活習慣
胃腸の健康を保つための簡単なコツをご紹介します。
– 食後90分は間食を控える：胃の消化を妨げないよう、食後1.5～2時間は胃を休ませましょう。
– 食事の間隔を4～5時間空ける：1日3食の場合、食事間に十分な時間を確保。
– 水分補給のタイミング：食後すぐの大量の水は避け、30分～1時間後に常温の水を少量飲むのがおすすめ。
– 軽い運動：食後90分以降のウォーキングやストレッチで消化をサポート。ただし、激しい運動はNG。
◯鍼灸・按腹で胃腸を整える
当院の按腹施術は、胃腸の働きを整えるのに最適。東洋医学に基づき、お腹を優しく刺激することで「気」の流れを改善し、消化機能を高めます。胃もたれや便秘にお悩みの方には、以下のツボ押しもおすすめです。
– 足三里：ひざ下の外側にあるツボ。胃腸の働きや疲労回復をサポート。
– 中脘：みぞおちとおへその中間のツボ。胃痛や消化不良に効果的。
※ツボ押しは優しく行い、慢性的な症状は医師に相談を。
◯中央林間で健康を！つゆき按腹堂へ
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、中央林間駅から徒歩4分。胃腸の不調やストレス、疲労感でお悩みの方に、鍼灸や按腹で健康をサポートします。
ご予約・お問い合わせ
メールか公式LINEにてお気軽にご連絡ください。
– 住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
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空腹の時間を意識して、胃腸をリセット！中央林間の皆さまのご来院をお待ちしています。
こんにちは！神奈川県大和市中央林間にある中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。デスクワークやスマホの長時間使用で「腕が疲れる」「肩がこる」と感じていませんか？実は、腕の疲れが肩こりの原因になることがあります。このブログでは、腕の疲れと肩こりの関係、簡単なセルフケア、つゆき按腹堂の施術についてご紹介します。地域の皆様の健康をサポートする当院で、つらい症状を一緒に改善しましょう！
◯腕の疲れが肩こりに繋がる理由
腕を動かす筋肉は、肩や首の筋肉と密接に繋がっています。例えば、長時間のタイピングやスマホ操作で前腕の筋肉（腕橈骨筋など）が疲労すると、肩甲骨周辺の筋肉（僧帽筋や肩甲挙筋）に負担がかかります。これが肩こりの原因に。特に中央林間のオフィスワーカーや主婦の方から「腕がだるい」「肩が重い」といったお悩みをよく伺います。
また、腕の疲れは姿勢の悪化を招き、肩こりを悪化させることも。猫背で作業を続けると、肩が前に出て筋肉が緊張し、血流が悪化。結果、肩こりや首のハリが慢性化します。つゆき按腹堂では、こうした症状の根本原因を探り、鍼灸や按腹施術でアプローチします。
◯簡単セルフケアで腕の疲れと肩こりを軽減
ご自宅や職場でできるセルフケアを3つご紹介します：
1. 腕のストレッチ：両腕を前に伸ばし、手首を上下に動かして5秒キープ。10回繰り返すと前腕の筋肉がほぐれます。
2. 肩甲骨はがし：両手を肩に置き、肘で大きな円を描くように10回回す。肩甲骨周りの血流が改善します。
3. 温める：ホットタオルで首や肩を5分温めると、筋肉が緩み血流が促進されます。
これらのケアは、中央林間での忙しい生活の合間に取り入れやすい方法です。ただし、セルフケアで改善しない場合は、プロの施術がおすすめです。
◯つゆき按腹堂の施術で根本改善
当院では、国家資格を持つ施術者が、一人ひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術を行います。
例えば、腕の筋肉の緊張をほぐす鍼や、肩甲骨周りの血流を改善する按腹で、肩こりの原因にアプローチ。中央林間駅徒歩4分の好立地で、夜19時まで営業しています。
患者様からは「腕のだるさがなくなり、肩こりも軽くなった」といった声をいただいています。施術後はホームケアのアドバイスも提供し、再発防止をサポートします。
◯中央林間で肩こり解消を目指すなら
腕の疲れからくる肩こりは、放っておくと慢性化する恐れが。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、地域密着で皆様の健康を応援します。予約は電話または公式サイトから。
店舗情報
– 店名：中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
– 住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4
第2チャイルドシティ107
– 営業時間：9:00〜19:00 定休日：水木曜日
– アクセス：小田急江ノ島線・東急田園都市線 中央林間駅徒歩4分
肩こりや腕の疲れでお悩みの方、ぜひ一度ご相談ください。
現代人はパソコンやスマートフォンの長時間使用により、目の疲れやストレスを感じることが多いですよね。これらの不調は、自律神経の乱れとも深く関係しています。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、鍼灸やマッサージに加え、日常でできるセルフケアとして「耳回し」をおすすめしています。このブログでは、耳回しが目の疲れや自律神経にどのように効果的か、具体的なやり方や注意点をご紹介します。
◯耳回しが目の疲れや自律神経に効果的な理由
耳には、全身のツボが集中しており、特に自律神経を整えるツボが豊富に存在します。耳をマッサージすることで、血流が促進され、副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。目の疲れは、長時間の画面作業による毛様体筋の緊張や血行不良が原因で起こりますが、耳回しはこれを緩和し、全身のバランスを整える助けとなります。
具体的には、耳の上部にある「神門」というツボは、視床下部に作用し、自律神経のバランスを整える効果があります。また、耳周辺の筋肉をほぐすことで、首や肩のコリも軽減され、目の疲れや頭痛の緩和にもつながります。こうした効果から、耳回しは忙しい日常の中でも手軽にできるセルフケアとして注目されています。
◯耳回しの簡単なやり方
耳回しは、特別な道具が不要で、どこでもできる簡単なケア方法です。以下に基本的なやり方をご紹介します。
1. 準備
静かな場所でリラックスした状態で行います。椅子に座るか、立った状態でOKです。
2. 耳を挟む
両手の親指と人差し指で耳の根本を軽く挟みます。親指が耳の後ろ側、人差し指が前側になるようにします。
3. 円を描くように動かす
肘を前方に動かすイメージで、耳を根元から優しく前後に動かします。大きな円を描くように、ゆっくりと10回程度回してください。力を入れすぎず、心地よい刺激を意識しましょう。
4. 神門ツボを刺激
耳の上部にあるくぼみ（神門）を親指で軽く押しながら、5秒ほど円を描くようにマッサージ。左右同時に行うと効果的です。
5. 深呼吸を合わせて
耳回し中は、ゆっくり深呼吸をすることで副交感神経がより活性化し、リラックス効果が高まります。
所要時間：1～2分程度
頻度：1日2～3回、朝や夜の習慣にすると良いでしょう。
◯耳回しの効果を最大化するポイント
– 力を入れすぎない：耳はデリケートな部位なので、優しくマッサージしてください。
– 継続が大切：毎日続けることで、自律神経のバランスが整い、目の疲れも軽減されやすくなります。
– リラックスした環境で：静かな場所で行うと、ストレス解消効果がアップします。
耳回しは、眼精疲労だけでなく、不眠やイライラ、頭痛など自律神経の乱れによる不調全般に効果的です。当院に来院される方の中にも、ストレスや目の疲れからくる不調を訴える方もいらっしゃいます。
◯つゆき按腹堂のサポート
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、目の疲れや自律神経の乱れを整える鍼灸施術を提供しています。耳回しをセルフケアとして取り入れつつ、プロの施術でさらに効果を高めたい方は、ぜひ当院へお越しください。国家資格を持つ鍼灸師が、一人ひとりの状態に合わせた施術で、目の疲れやストレスをケアします。
当院の特徴
– 中央林間駅から徒歩圏内の好アクセス
– 個室でのマンツーマン施術でリラックス
– 自律神経調整や眼精疲労に特化した鍼灸メニュー
地域の皆様に信頼される鍼灸院として、皆様の健康をサポートします！
◯効果には個人差があり、持続的な不調がある場合は、医師の診断を受けることをおすすめします。
◯お問い合わせ
中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂
住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4
第2チャイルドシティ107
営業時間：9:00～18:00最終受付（水木曜定休）
ご予約は公式LINEまたはWEB予約で受け付けています。目の疲れや自律神経の乱れでお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください！
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。デスクワークやストレスで「首が重い」「肩がこる」と感じていませんか？実は、首コリの原因の一つに「歯ぎしり」や「噛み締め」が関係していることがあります。この記事では、そのメカニズムと当院の鍼灸施術、日常生活でのケア方法をご紹介します。中央林間にお住まいの方、ぜひ最後までご覧ください！
◯首コリと歯ぎしり・噛み締めの深い関係
首コリは、首や肩の筋肉が硬くなり、痛みや重だるさを感じる状態です。多くの場合、長時間のデスクワークや姿勢の悪さが原因と考えられますが、実は「歯ぎしり（ブラキシズム）」や「噛み締め」も大きな要因の一つ。歯ぎしりは睡眠中に歯を擦り合わせる行為、噛み締めは日中や集中時に無意識に歯を強く噛む癖を指します。これらは顎の筋肉（咬筋や側頭筋）に強い負荷をかけ、首や肩の筋肉にも影響を及ぼします。
具体的には、顎の筋肉が過剰に緊張すると、首の胸鎖乳突筋や僧帽筋が連動して硬直。これが首コリや肩こりの原因となります。さらに、歯ぎしりはストレスや睡眠の質の低下によって悪化しやすく、顎関節症や頭痛、歯の摩耗を引き起こすリスクも。実際に、当院のお客様の中には「朝起きると顎が疲れている」「首がガチガチで動かしにくい」と訴える方が多く、問診で歯ぎしり癖が判明することも少なくありません。
◯鍼灸で首コリと歯ぎしりを根本から改善
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、首コリと歯ぎしり・噛み締めに特化した鍼灸施術を提供しています。鍼灸は、筋肉の深部にアプローチして緊張をほぐし、血行を促進する効果があります。特に、首の胸鎖乳突筋、肩の僧帽筋、顎の咬筋や側頭筋に的確に鍼を施すことで、コリを緩和し、顎の動きをスムーズに。また、鍼灸は自律神経のバランスを整えるため、ストレスや睡眠の質の改善にも効果的です。これにより、歯ぎしりの頻度を抑え、首コリの悪循環を断ち切ります。
当院のお客様からは、「施術後に首が軽くなり、朝の目覚めがスッキリした」「顎の違和感が減り、噛みやすくなった」といった嬉しい声をいただいています。施術は痛みを最小限に抑え、リラックスできる環境で行うので、鍼灸が初めての方も安心です。
◯日常生活でできる首コリ・歯ぎしり対策
自宅で簡単にできるケアも取り入れて、首コリと歯ぎしりを軽減しましょう。
– 首のストレッチ：首をゆっくり左右に倒したり、円を描くように動かして筋肉をほぐす。1日3分でも効果的。
– 顎のマッサージ：耳の下や顎の付け根を指で軽く押しながら円を描くようにマッサージ。血流が改善し、筋肉の緊張が和らぐ。
– ストレス解消：深呼吸や瞑想、軽い運動でリラックス。ストレスは歯ぎしりの大きな原因なので、日常的にリフレッシュを。
– 睡眠環境の改善：枕の高さを見直し、歯ぎしりを軽減するマウスピースの使用を検討（歯科医に相談）。
◯中央林間で健康な毎日をサポート
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、中央林間駅から徒歩4分の便利な立地。地域の皆様の健康を支える鍼灸院として、首コリや歯ぎしりでお悩みの方に寄り添った施術を提供します。初めての方には丁寧なカウンセリングを行い、一人ひとりに合わせた施術プランを提案します。
お問い合わせ
住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4
第2チャイルドシティ107
営業時間：9:00～19:00（水木定休）
首コリと歯ぎしりの悪循環を断ち切り、快適な毎日を取り戻しましょう。中央林間で皆様のご来院をお待ちしています！