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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も後半に入り、秋の風が心地よく感じられるようになってきましたね。
お仕事やデスクワーク、家事に忙しい大人女性の皆様、普段のご自身の姿勢についてこんなお悩みはありませんか？
「いつの間にか背中が丸くなっていて、鏡を見るたびにガッカリしてしまう」
「良い姿勢を意識しようとしても、背筋を伸ばし続けるのが辛くてすぐ戻ってしまう……」
いつもご来院いただく方で、仕事や家事で疲れてくると、背中が丸くなり、胃腸の不調も時折訴えられています。
本日の施術が終わった後にハッとされた表情でこう仰ってくださいました。
「背筋がスーッと自然に伸びます！」
改めて今日は効果を実感されていらっしゃいました。
実は、姿勢が丸くなってしまう原因は背中だけでなく「お腹（内臓まわり）」の引きつりに隠れていることもあるのです。
◯ なぜお腹（按腹）をほぐすと背筋が自然と伸びるの？
デスクワークや日々の疲れ、お腹の冷えなどが重なると、お腹側の筋肉や内臓まわりがキュッと固くなって縮こまってしまいます。
前側のお腹がキュッと縮むと、まるで服の前裾を引っ張られているように、背中や首が前に引きずられて丸くなってしまうのです。
この状態のまま、背中だけを伸ばそうとしても、前側が突っ張ってしまうため、姿勢を保つのが苦しくなってしまいます。
だからこそ、当院では姿勢のお悩みに対して、まずお腹（前側）にアプローチをしていくことも考えます。
◯ 按腹で、無理のない美しく軽やかな姿へ
「背中を丸めずに、美しく軽やかな姿勢で毎日を過ごしたい」
「お体の根本から巡りを整えて、背筋をスッとおだやかに伸ばしたい！」
そんな時は我慢なさらず、いつでもご相談ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお腹の奥に溜まった固さを優しく丁寧な手当てでゆっくりほぐしていきます。
お腹側がふんわりと解けて本来の柔軟性を取り戻すと、前側からの引っ張りがなくなり、力を入れなくても自然と胸が開き、綺麗で軽やかな姿勢に戻っていきます。
背中が丸くなり、呼吸がしづらい…。首肩が凝る…。
そんなお悩みを持っていらっしゃる皆様のご来院をお待ちしております。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月も半ばを過ぎ、朝晩の爽やかな風に秋の深まりを感じる日が増えてきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、季節の変わり目にお体の調子はいかがでしょうか？
実は先日、消化器内科の医師が主催されるセルフケア講座にて、講師としてお話しをさせていただきました！
以前「便秘とお腹のケア」というテーマで登壇させていただいた際、ご参加いただいた皆様から「セルフお灸の体験がすごく良かった！」と大変ご好評をいただき、なんと今回アンコール回として再度お声がけをいただいたのです。
専門のお医者様やご参加者様にこうして温かく迎えていただけること、感謝の気持ちでいっぱいです。
◯ 食欲の秋を美味しく楽しむ！足三里のお灸ケア
今回のテーマは「食欲の秋に向けてお腹を元気に育むケア」です。
皆様と一緒にお腹（胃腸）の働きを助ける代表的なツボ「足三里（あしさんり）」へのお灸体験を行いました。
万能のツボ「足三里」の場所：
膝のお皿の下、外側のくぼみから指幅4本分ほど下に下りた、すねの骨の外側にあります。
この足三里へじんわり温かいお灸の刺激を届けてあげると、脚元から全身へ温かいエネルギーが巡り、秋の美味しいお食事を美味しく受け入れる元気なお腹が作られていきます。
ご家庭でのセルフお灸は疲れた体を優しく包み込むとても素敵なお時間になります。
◯ 深いお腹の巡りは、按腹で根本から整える
「自分でお灸をすえるのも良いけれど、プロの手でしっかりお腹を整えてほしい」
「秋の美味しい味覚を、すっきり軽いお体で思いきり楽しみたい！」
そんな時はいつでもご相談ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは足三里などのツボへのアプローチはもちろん、巡りの要であるお腹（内臓）を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥からしっかりと巡ることで、秋の寒暖差や夏の疲れに負けない、軽やかで健やかなお体を取り戻せるように導いていきます。
皆様のご来院を心を込めてお待ちしております。
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ちょっと相談してみたい。そんな一言だけでも大歓迎です！
9月も中旬に差し掛かり、栗や芋、秋の味覚がたくさん店頭に並ぶ楽しい季節になってきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、お食事を目の前にして食欲はいかがでしょうか？
「美味しそうなものを前にしても、お腹が張ってなんだかすっきりしない」
「食後に胃の周りがズーンと重だるく、すんなり消化できていない気がする……」
実は夏の冷房や冷たい飲み物のダメージはまさに今の時期にお腹（胃腸）の疲れとして表に出てきやすくなります。
美味しい食べ物が多い秋を元気に楽しむために、今日からできるお腹のリセット習慣をはじめませんか？
◯ 夕飯の工夫とおへそ周りの「の」の字ケア
お腹（胃腸）の元気を呼び覚ますためにはお腹を内側と外側の両方から優しく温めて緩めてあげることが効果的です。
・夕飯に温かいお汁ものをプラス！
夕飯のメニューに温かいお味噌汁や根菜のスープを一杯添えてみましょう。内側からじんわり温まることで固まっていた胃腸の動きがスムーズになっていきます。
・お布団の中での「の」の字マッサージ
夜寝る前、手のひらをお腹に当てて、おへそを中心に時計回りに「の」の字を描くように優しく撫でてあげてくださいね。手のぬくもりとお腹のやわらかな刺激で内臓の緊張が解け、翌朝の心地よいスッキリ感に繋がりますよ。
◯ 辛いお腹のもたれ感や疲れは按腹で根本から解きほぐす
「お腹の張りや重だるさが続いていて、食事が楽しめない」
「お腹の中からしっかり整えて、秋の旬を美味しく味わいたい！」
そんな時は一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸では、夏の湿気や冷房、暑さの気温差で疲れてしまったお腹（内臓）を優しく丁寧に整えていきます。
お腹の奥から巡りが良くなることで、胃腸本来の元気な働きを取り戻し、お体も心も軽やかに季節の味覚を楽しめるようになるお手伝いをさせていただきます。
まずはLINEやメールでの問い合わせも大歓迎です。
気になることがございましたら、ぜひご連絡ください。
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いつでも、お気軽にご相談くださいね。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
8月も残すところあとわずかとなりましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、最近お食事の時にお腹の調子はいかがでしょうか？
「なんだか胃がズーンと重だるくて、食欲が湧かない」
「冷たいものや美味しいごちそうが続いて、お腹が疲れきっている気がする……」
暑さによる冷たい飲み物の摂りすぎや冷房でお腹が冷えると、内臓の動きがキュッと鈍くなり、食べ物をスムーズに受け入れる元気がなくなってしまうのです。
今日はそんな疲れたお腹を優しくリセットする今日からできるお腹の労わりケアをご紹介します！
◯ 温かいスープと30回噛んで食べて胃腸も元気に！
お腹（胃腸）を休ませて元氣を取り戻すためにはお食事の温かさと食べ方に少し工夫をしてあげることが大切です。
・お腹を包み込む温かいスープ
お食事の前に、まずは温かいお野菜スープやお味噌汁を一口飲んでみましょう。内側からお腹がじんわり温まり、冷えて固まっていた胃腸が「お食事の時間だよ」と優しく目覚めてくれます。
・柔らかいお野菜でも30回噛んで食べる
スープに入ったクタクタに柔らかいお野菜を一口につき30回意識してよく噛んでみてください。しっかり噛むことでお口の中で消化が助けられ、疲れた胃腸への負担をグッと減らしてあげることができます。
お腹を温めて丁寧に噛むお時間は、頑張ってきたご自身のお体への一番の手当てになります。
◯ 深いお腹の疲れはプロの手当て按腹で根っこからほぐす
「セルフケアを試しても、お腹の重だるさが抜けない」
「夏の疲れをすっきりリセットして、秋を元気に迎えたい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは冷えや連日の疲れで硬くなってしまったお腹（内臓）を、優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥から全身へ温かい巡りが戻ることで、胃腸本来の元気な働きが蘇り、お体も心もスッと軽くなっていきます。
何だか最近胃がが重いなぁと感じる方、ぜひ気軽にお問合せくださいね。
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📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
8月も終盤に入り、厳しい暑さとともに冷房や紫外線によるダメージがお肌に蓄積してくる季節ですね。
この時期、お肌についてこんなお悩みはありませんか？
「お顔の表面は汗や皮脂でべたつくのに、なんだかつっぱり感がある」
「しっかり洗顔しているのに、ポツポツとしたお不調やザラつきが繰り返される……」
実はそれ、お肌の表面は潤っているように見えて内側がカラカラに乾いているインナードライ（隠れ乾燥）のサインかもしれません！
◯ インナードライはなぜ起こるの？
夏場は冷房の効いた室内と外の寒暖差や冷たい飲み物によるお腹（胃腸）の冷えによって、お肌の水分と油分のバランスが崩れやすくなります。
すると、お肌は「水分が足りない！」と焦って過剰に皮脂を分泌してしまうため、表面はテカるのに内側は乾燥するという状態に陥ってしまうのです。
この乾燥と皮脂の過剰分泌がポツポツとしたお肌のトラブルを引き起こす大きな原因となります。
◯ 今すぐ実践！お風呂上がり5〜10分後の保湿ケア
インナードライを防ぐためには正しいタイミングでたっぷりと化粧水を入れてあげるケアが効果的です。
◎ おすすめの保湿タイミング
お風呂から上がって「5〜10分ほど経ったタイミング」で化粧水をつけましょう！
「えっ、お風呂から上がったらすぐつけないの？」と驚かれるかもしれませんね。
実はお風呂上がり直後のお肌は水分が蒸発しやすい状態になっています。また今の時期は暑さで汗をかきやすく、汗で化粧水が流れてしまうのです。
汗など、水分が少し落ち着いた5〜10分後に手のひらで包み込むように優しく重ねづけしていきましょう。
◯ お肌のお手入れと一緒にお腹の巡りも整えましょう
お肌の内側の水分を保つためにはスキンケアとお手入れに加えて、お体の中の巡りの要であるお腹を冷やさないことも大切です。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお腹の冷えを和らげて全身の水分代謝をスムーズにし、お肌の内側から健やかな輝きを取り戻すお手伝いをしています。
「夏のダメージでお肌とお体の調子がすっきりしない」
「体の中から潤う素敵なお肌を目指したい！」
そんな時は、どうぞお気軽に当院へご相談くださいね。
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📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
8月も後半に入りましたが、朝の天気予報で「今年は9月中旬頃まで厳しい暑さが続く」といわれていました。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、このニュースを聞いて「まだこの暑さが続くの…？」と少し気持ちがお重くなっていませんか？
ここまでの猛暑でお体（特にお腹）には私たちが思っている以上に疲れが溜まっています。
このまま対策をせずに長引く暑さに突入してしまうと、秋を迎える頃にお体全体の重だるさや不調が一気に噴き出してしまうことも……。
だからこそ、残暑が本格化する今、お体（内臓）をしっかり整えておくことが大切です！
◯ 長引く残暑に負けない！お腹を慈しむ２つの習慣
厳しい残暑を元気に乗り切るための鍵はお体の中で元気を作り出す「お腹（胃腸）」を冷やさないことにあります。
・温かい飲み物を一口飲む習慣をつける
冷房の効いた部屋に長時間いる時や冷たいものを食べた後は温かいお茶やお白湯を一口飲んでお腹を内側からリセットしてあげましょう。
・おへその下を手のひらで温める
夜寝る前に両手をおへその下にそっと当ててみてください。手のぬくもりがお腹の奥へ伝わり、冷えでカチカチになっていた内臓がじんわりと解きほぐされていきますよ。
日頃の小さな「手当て」の積み重ねが長引く暑さに負けないしなやかで強いお体を作ってくれます。
◯ 深い夏のお疲れはプロの手当て按腹で根本からリセット
「自分でお腹を温めても、体全体の重だるさが抜けない」
「長引く残暑も元気な笑顔で軽やかに過ごしたい！」
そんな時はお一人で頑張りすぎず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、連日の暑さや冷房で冷え固まってしまったお腹と全身を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹から全身へと豊かな巡りが戻ることで、溜まっていたお疲れがスーッと抜け、9月中旬までの残暑も軽やかに乗り切れる元気なお体へと整っていきます。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
前回のブログでは、夏の終わりに増えるお肌のポツポツやカサつきがお体の中に溜まった余分な湿気と熱から起こるお話をお届けしました。
「まさに私のことかも！」とご自身のお体とお肌に向き合うきっかけになっていましたら、とても嬉しいです。
本日は約束通り「お体の中の余分な湿気と熱をスッキリ逃がす！お家でできる簡単セルフケア編」をお届けします！
今日からすぐできるケアで、お体の中とお肌をすっきり軽やかに整えていきましょう。
◯ 今日から試したい！お腹を巡らせる３つの習慣
1、温かいハトムギ茶や根菜スープでお腹をサポート
冷たい飲み物を少しお休みして、お体の余分なお水を外へ押し出してくれるハトムギ茶やお腹（胃腸）を優しく温める温かいお野菜スープを日常に取り入れてみましょう。内側から整うことでお肌のハケが良くなります。
2、ぬるめのお風呂で、じんわり心地よい汗を流す
シャワーだけで済ませず、38〜40度くらいのぬるめのお湯にゆったり浸かりましょう。お腹が温まり、全身の巡りが高まることで、閉じ込められていた余分な熱と湿気が汗とともに自然と外へ抜けていきます。熱すぎず、ぬるめのお湯に浸かると、体の力もフワッと抜けやすくもなるので、オススメです。
3、お布団の中でおへそ周りを優しくクルクル
夜寝る前、手のひらをお腹に当てて、おへその周りを時計回りに優しく撫でてあげましょう。手の温もりで内臓の緊張が解け、お体の水分代謝のスイッチがスムーズに入ります。
◯ 頑固なお肌とお腹のお悩みはプロの手当て按腹にお任せください
「セルフケアを続けても、お肌の調子がすっきりしない」
「お腹の中に熱がこもっている感じが抜けない……」
そんな時は、お一人で悩まずにいつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお体の中に滞った余分な湿気や熱の排出を促すため、お腹（内臓）と全身の巡りを根っこから優しく整えていきます。
お腹の奥から全身へ心地よい風が吹き抜けるように巡りが良くなることで、お肌も本来の健やかで優しい表情を取り戻していけるのではないでしょうか。
少しでも気になることがございましたら、気軽にお問合せください。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
8月中旬を過ぎ、少しずつ夏の終わりが見え隠れする季節になってきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、お肌やお体の調子はいかがでしょうか？
「最近なんだかお肌のポツポツやカサつきが気になる……」
「丁寧にスキンケアをしているのにお肌の調子がすっきりしない」
実は夏の終わりに増えるお肌のトラブルは化粧品だけでなく、お体の中のバランスが深く関係しています。
東洋医学では暑い夏に摂りすぎた冷たい飲み物や湿気の多い環境によって、お体の中に余分な湿気（余分なお水）と余分な熱が溜まることでお肌の荒れが起こりやすくなると考えます。
◯ 余分な湿気と熱がお肌へ溢れ出してしまう理由
本来であれば、お体の中の余分なお水や熱は汗や排泄によってスムーズに外へ出ていきます。
しかし、冷房で汗をかきにくくなっていたり、冷たいものでお腹（胃腸）が冷えて巡りが滞ったりしていると、行き場を失った湿気と熱がお体の中に閉じ込められてしまいます。
例えるなら、温かい湿気が上のほうへ昇っていくように、お体の中に溜まった熱と湿気がお顔やお肌の表面へ向かって溢れ出し、ポツポツとした赤みやザラつきとなって現れてしまうのです。
つまり、お肌のトラブルを根本から整えるためにはお顔の表面だけでなく、お体の中の巡りとお腹（胃腸）に目を向けてあげることがとても大切なのです。
◯ お腹の巡りを整えて、すっきり健やかなお肌へ
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお体の中に滞った余分な湿気や熱を排出できるよう、巡りの要であるお腹から丁寧にアプローチしていきます。
お腹の奥からじんわり温まり、全身の巡りがスムーズになることで、お肌も内側からふんわりと整い、本来の健やかな輝きを取り戻していきます。
さて、次回は「お体の中の余分な湿気と熱を逃がす！お家でできる簡単セルフケア編」をお届けいたします。
ぜひ楽しみにしていてくださいね！
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
お盆休みが明け、少しずついつもの日常が戻ってきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、お体の調子はいかがでしょうか？
ここで少し、ご自身の手のひらを「おへその上（みぞおちの少し下あたり）」にそっと当ててみてください。
「あれ？なんだか他の場所よりひんやり冷たいかも……」
「触ると、お腹の奥が少しカチカチに硬い気がする……」
そんな変化を感じた方は、もしかすると最近こんな不調にお悩みではありませんか？
「食後に胃がズーンと重だるく感じてすっきりしない」
「食欲が湧かず、お腹の中に食べ物がずっと残っている感じがする」
実は、おへその上のひんやり感は日頃の冷たい飲み物や冷房、お休み中の美味しいごちそうによって「胃の周り（お腹）」が冷えて疲れている大切なサインなのです。
◯ 今すぐできる！温かいお茶でお腹の底からリセット
おへその上が冷えている時は冷えたお腹を内側からじんわり温めてあげるセルフケアが一番です。
◎今日から試したい温活セルフケア
冷たい飲み物を少しお休みして、温かいお茶や白湯を飲む習慣をつけてみましょう。
朝一番やホッとひと息つく時間に温かいお茶を一口ずつゆっくり味わってみてくださいね。
温かい水分がお腹の中に落ちていくと、冷えてキュッと縮こまっていた胃の周りがフワッと解け、滞っていたお腹の巡りが動き出して、気になる重だるさがスーッと和らいでいきますよ。
◯ 深いお腹の冷えは按腹でじんわり解きほぐす
「温かいお茶を飲んでも、おへその上の冷たさが抜けない」
「胃の重だるさをスッキリさせて、元気にお食事を楽しみたい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、当院へ気軽にお越しください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは冷えや日々の疲れで硬くなってしまったおへそ周りと全身を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥からじんわりと温まり、お腹本来の豊かな巡りを取り戻すことで、お体も心もスッと軽くなり、明日からまた快適に過ごせるように導いてまいります。
何だか食が進まない。
食べた後の気持ち悪さが気になる。
そのようなお悩みをお持ちの方はぜひご来院ください。
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当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでもお気軽にご相談くださいね。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
お盆休みも最終日を迎えましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、今こんなお気持ちになっていませんか？
「明日からまたいつもの日常に戻ると思うと、なんだか気分が重だるい」
「お休みしたはずなのに、体全体の緊張が抜けていない気がする……」
連休の終わりはどなたでも無意識のうちに「明日から頑張らなきゃ」とお体に力が入ってしまうものです。
お気持ちとお体が少し身構えてしまっている時こそ、今日は無理に気合を入れず、頑張ってきたご自身をたっぷり甘やかしてあげませんか？
◯ 今夜はお腹を温めてお休みモードへ切り替えましょう
連休中の長距離移動やいつもと違う生活リズムで、お体の中（特にお腹まわり）には自覚している以上にお疲れが溜まっています。
お腹が冷えたり緊張で固くなったりしていると、夜も深くリラックスすることができず、気持ちまで重たくなりやすくなってしまうのです。
◎今夜おすすめのゆるめるセルフケア
お風呂上がりに、温かいお茶や白湯をゆっくり一口ずつ味わってみましょう。
お布団に入ったら、両手をお腹（おへその上あたり）にそっと重ねて、手のひらの温もりを感じながら深呼吸を3回行ってみてください。
お腹の奥がじんわりと温まることで、全身の強張りがフッと解け、明日への元気が自然と湧いてくるようになりますよ。
◯ 連休明けの重だるさは按腹で軽くしていきませんか？
「自分なりに休んでも、お体の緊張や重さが抜けない」
「休み明けのスタートを、軽いお体と笑顔で切りたい！」
そんな時はお一人で抱え込まず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお休みの疲れや緊張でキュッと硬くなったお腹（内臓）を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹から全身へと心地よい巡りが戻ることで、心身共にスーッと軽くなり、新しい一週間を穏やかな気持ちで迎えられるようになります。
連休中に頑張りすぎたお身体、少しでも軽くしたいという方、ぜひご来院ください。
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