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はじめに：腰痛と腹部の意外な関係
「慢性的な腰痛に悩んでいるけど、原因がわからない…」そんな方は、実は腹部の緊張が関係しているかもしれません。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、腰痛の根本原因にアプローチする施術で多くのお客様にご好評いただいています。この記事では、腰痛と腹部の緊張の関係や、当院の独自アプローチについて詳しく解説します。
1. なぜ腹部の緊張が腰痛を引き起こすのか？
腹部の筋肉（特に腹直筋や腹斜筋）は、姿勢を支える重要な役割を果たしています。ストレスや長時間のデスクワーク、運動不足などで腹部が緊張すると、以下の問題が起こりがちです：
〇骨盤のゆがみ：腹部の筋肉が硬くなると、骨盤が前傾または後傾し、腰に負担がかかります。
〇血流の悪化：緊張した腹部は血流を圧迫し、腰周りの筋肉に十分な酸素や栄養が行き届かなくなります。
〇内臓の影響：腹部の緊張は内臓の働きにも影響を与え、間接的に腰痛を悪化させることも。
例: デスクワークで猫背になる方は、腹部が縮こまり、腰への負担が増加します。
2. 中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂のアプローチ
当院では、腰痛と腹部の緊張を同時にケアする独自の施術を提供しています。
〇按腹（あんぷく）マッサージ：腹部を丁寧にほぐし、緊張を解いていきます。血流改善と姿勢矯正を促します。
〇鍼灸施術：腰や腹部のツボにアプローチし、筋肉の緊張を緩和します。痛みの根本原因に働きかけます。
〇姿勢指導：日常生活での姿勢やストレッチをアドバイスし、再発防止をサポート。
3. 自分でできる！腹部の緊張をほぐす簡単ストレッチ
すぐに試せる腹部の緊張を和らげるストレッチをご紹介します。
〇腹式呼吸：仰向けになり、鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませます。5秒キープし、口からゆっくり吐きます（5回繰り返し）。
〇猫のポーズ：四つん這いで背中を丸めたり反らせたりして、腹部と腰をストレッチ。
〇腹部マッサージ：仰向けで手のひらを使い、時計回りにお腹を優しくマッサージ（5分程度）。
これらを毎日行うことで、腹部の緊張がほぐれ、腰痛の予防にもつながります。
まとめ：腰痛改善の第一歩を中央林間で
腰痛の原因が腹部の緊張にあるケースは少なくありません。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、専門知識と技術であなたの痛みを根本からケアします。今すぐご予約いただき、快適な毎日を取り戻しましょう！
こんにちは！中央林間にあるマッサージ・鍼灸院つゆき按腹堂です。
突然の下痢や慢性的な下痢に悩まされていませんか？ストレス、食生活の乱れ、冷えなど、さまざまな原因で起こる下痢は、日常生活に大きな影響を与えます。今回は、下痢の原因と鍼灸による改善方法を、ご紹介します。
〇下痢の原因とは？生活習慣にも注目
下痢は、急性（ウイルスや食あたりなど）や慢性（過敏性腸症候群など）に分けられます。
東洋医学では、下痢は「脾胃（消化器系）の不調」や「湿（水分代謝の乱れ）」が原因と考えます。
忙しい通勤やストレス、冷たい飲み物の摂りすぎなどが胃腸に負担をかけているかもしれません。
主な下痢の原因
ストレス：仕事や人間関係のストレスが自律神経を乱し、腸の動きを過剰にします。
冷え：冷房や冷たい飲食が胃腸を冷やし、水分代謝を悪化させます。
食生活：脂っこい食事や過度なアルコールが腸に負担をかけます。
感染症：ウイルスや細菌による急性下痢も一般的です。
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、問診を通じてあなたの生活習慣や体質を丁寧に確認し、下痢の根本原因にアプローチします。
〇鍼灸で下痢を改善！つゆき按腹堂のアプローチ
鍼灸は、胃腸の機能を整え、自律神経のバランスを調整するのに効果的です。研究では、過敏性腸症候群（IBS）や機能性下痢に対し、鍼灸が症状の改善に役立つと報告されています（例：IBS症状の重症度スコア低下）。当院では、以下のような施術を行います。
1. ツボを使った施術
下痢に効果的なツボとして、以下を活用します：
天枢（てんすう）：おへその左右にあり、大腸の機能を整えます。
足三里（あしさんり）：膝下のツボで、胃腸全体の働きを高めます。
上巨虚（じょうこきょ）：大腸の不調に特におすすめ。
これらのツボに鍼やお灸を施すことで、腸の過剰な動きを抑え、消化機能をサポートします。
2. 按腹（あんぷく）マッサージ
当院の特徴である「按腹」は、お腹を優しくマッサージすることで腸の動きを整えます。ストレスや冷えによるお腹の硬さをほぐし、下痢の緩和に効果的です。
3. 生活習慣のアドバイス
施術だけでなく、以下のようなアドバイスで再発防止をサポート：
温かい食事を心がける
水分補給（特にイオン飲料で脱水予防）
ストレス管理（軽いストレッチや深呼吸）
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂で下痢を改善しませんか？
下痢は放置せず、早めのケアが大切です。
つゆき按腹堂では、国家資格を持つ鍼灸師があなたの症状に合わせた施術を提供します。
ぜひお気軽にご相談ください。
下痢の悩みを解消し、快適な毎日を取り戻しましょう！
中央林間であなたのご来院をお待ちしています。