中央林間駅より徒歩4分
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こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。
夕方になると足がパンパンにむくむ、顔がなんとなく腫れぼったい…そんな経験はありませんか？むくみは一時的なものだと思われがちですが、実は内臓の疲れと深く関係している場合があります。この記事では、中央林間の地域の皆様に向けて、むくみの原因や内臓とのつながり、鍼灸や按腹（あんぷく）によるケア方法をわかりやすくお伝えします。
〇むくみとは？
むくみは、医学的には「浮腫（ふしゅ）」と呼ばれ、体内に余分な水分がたまる状態を指します。
主に以下のような原因で起こります。
– 血流やリンパの流れの滞り：長時間の立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢が続くと、血液やリンパ液の流れが悪くなり、水分がたまりやすくなります。
– 塩分の過剰摂取：塩分を多く摂ると、体が水分を保持しようとしてむくみやすくなります。
– ホルモンバランスの変化：女性の場合、生理前や妊娠中などにホルモンの影響でむくみが出やすくなることがあります。
しかし、むくみの原因はこれだけではありません。実は、内臓の疲れがむくみを引き起こす大きな要因の一つとして注目されています。
〇むくみと内臓の疲れの意外な関係
内臓、特に肝臓・腎臓・消化器系は、体の水分代謝や老廃物の排出に重要な役割を果たしています。
これらの臓器が疲れると、以下のような影響がむくみに現れることがあります。
1. 腎臓の疲れ
腎臓は、体内の水分量を調節し、余分な水分や老廃物を尿として排出する臓器です。ストレスや過労、睡眠不足などで腎臓が疲れると、水分代謝がうまくいかなくなり、足や顔のむくみにつながることがあります。
2. 肝臓の負担
肝臓は血液を浄化し、栄養素を代謝する役割を持っています。過度な飲酒や脂っこい食事、睡眠不足などで肝臓に負担がかかると、血流が滞り、むくみやだるさを感じやすくなります。
3. 消化器系の不調
東洋医学では、脾（消化器系）が「水」を運ぶ役割を担うとされています。過食や冷たいものの摂りすぎ、ストレスなどで脾の働きが低下すると、水分が体内にたまり、むくみや重だるさが生じることがあります。
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、こうした内臓の疲れに着目し、鍼灸や按腹（お腹のマッサージ）を通じて体のバランスを整える施術を提供しています。
〇むくみをケアする鍼灸・按腹の効果
むくみと内臓の疲れをケアするためには、単に表面のマッサージをするだけでなく、体の内側からバランスを整えるアプローチが重要です。以下は、つゆき按腹堂で行う施術の特徴です。
1.鍼灸によるアプローチ
鍼灸は、ツボを刺激することで血流やリンパの流れを促進し、内臓の働きをサポートします。
– 三陰交（さんいんこう）：足の内側のくるぶし付近にあり、腎臓や脾臓の働きを整えるのに役立ちます。
– 太谿（たいけい）：腎臓の機能を高め、水分代謝をサポートします。
2.按腹（あんぷく）で内臓を整える
按腹は、お腹を優しくマッサージすることで内臓の働きを活性化し、消化や水分代謝を促進する伝統的な手法です。消化器や肝臓の疲れを和らげ、むくみの改善に効果的です。中央林間の当院では、一人ひとりの体調に合わせた丁寧な按腹施術を行っています。
〇自分でできる！むくみ解消のための生活習慣
鍼灸や按腹に加えて、日常生活でもむくみを予防・改善するための工夫を取り入れましょう。
1. 適度な水分摂取
水分不足はむくみを悪化させる原因に。1日1.5～2リットルを目安に、こまめに水を飲みましょう。ただし、冷たい飲み物は内臓を冷やすので常温がおすすめです。
2. 塩分控えめの食事
加工食品や外食は塩分が多い傾向にあります。野菜やカリウム豊富なバナナ、アボカドなどを積極的に取り入れ、余分な塩分を排出しましょう。
3. 軽い運動やストレッチ
ウォーキングや足首の回し運動で血流を促し、むくみを予防。中央林間駅周辺を散歩するだけでも効果的です！
4. 十分な睡眠
睡眠不足は内臓の疲れを増幅させます。7～8時間の質の良い睡眠を心がけましょう。
〇中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂でむくみをスッキリ解消！
むくみは、見た目の問題だけでなく、内臓の疲れや体の不調を教えてくれるサインです。放っておくと、疲れやすさやだるさにつながることも。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、鍼灸と按腹を組み合わせた施術で、むくみの原因にアプローチし、体の内側から健康をサポートします。
当院の特徴：
– 中央林間駅から徒歩4分の好アクセス
– 一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術
– むくみや内臓疲れに特化した鍼灸・按腹メニュー
– 落ち着いた院内でリラックスできる環境
「むくみが気になる」「内臓の疲れをリセットしたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。中央林間の皆様の健康を、つゆき按腹堂が全力でサポートします！
ご予約・お問い合わせ
📍 住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
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こんにちは、中央林間にあるマッサージ・鍼灸院「つゆき按腹堂」です。日々の生活で感じる首肩こり、その原因の一つが胃腸の疲れにあることをご存知でしょうか？今回は、胃腸と首肩こりの関係について詳しく解説し、中央林間にお住まいの方に役立つ健康情報をお届けします。つゆき按腹堂の施術で、身体のバランスを整えて軽やかな毎日を取り戻しましょう！
◯胃腸の疲れが首肩こりを引き起こす理由
胃腸は、私たちの身体の「第二の脳」とも呼ばれるほど重要な役割を果たしています。食べ過ぎ、ストレス、睡眠不足などで胃腸が疲れると、消化機能が低下し、自律神経のバランスが乱れやすくなります。この自律神経の乱れは、首や肩周辺の筋肉に影響を与え、緊張やこりを引き起こすことがあります。
例えば、過度な飲酒や不規則な食生活は、胃腸に負担をかけ、血流を悪化させます。血流が滞ると、首や肩の筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、こりやハリが悪化。さらに、胃腸の不調は姿勢にも影響し、猫背や肩の巻き込みを引き起こすことで、首肩こりを慢性化させることもあります。中央林間にお住まいの皆さま、最近の首肩こりは、もしかすると胃腸の疲れが隠れた原因かもしれません。
◯つゆき按腹堂の施術で根本ケア
中央林間のつゆき按腹堂では、鍼灸マッサージと按腹（あんぷく）を組み合わせた独自の施術で、胃腸の疲れと首肩こりを同時にケアします。按腹は、腹部をやさしく刺激することで胃腸の働きを整え、血流や自律神経のバランスを改善する伝統的な手法です。これにより、胃腸の負担を軽減し、首肩こりの原因にアプローチします。
鍼灸では、首や肩の筋肉の緊張をほぐし、全身の気血の流れを整えます。特に、胃腸の調子を整えるツボを刺激することで、内側から身体のバランスを整える効果が期待できます。施術後は、「肩が軽くなった」「お腹がすっきりした」とのお声を多くいただいています。中央林間駅から徒歩圏内の当院は、忙しい日常の中でリラックスしながら健康を取り戻したい方に最適です。
◯日常生活でできる胃腸ケアのポイント
胃腸の疲れを軽減し、首肩こりを予防するためには、日常生活での工夫も大切です。
– 食事のバランスを意識：脂っこい食事や過食を控え、野菜や発酵食品を積極的に取り入れる。
– ストレス管理：深呼吸や軽いストレッチでリラックスし、自律神経を整える。
– 適度な運動：ウォーキングやヨガで血流を促進し、胃腸の働きをサポート。
– 睡眠の質を向上：就寝前のスマホを控え、規則正しい生活リズムを心がける。
これらの習慣は、胃腸の健康を保ち、首肩こりの予防にもつながります。つゆき按腹堂では、施術だけでなく、こうした生活習慣のアドバイスも行っています。
◯中央林間 つゆき按腹堂で健康な身体へ
「最近、首肩こりがつらい」「胃腸の調子が気になる」と感じたら、中央林間のつゆき按腹堂にご相談ください。当院は、地域密着の鍼灸院として、一人ひとりのお悩みに寄り添った施術を提供しています。Googleマップで「つゆき按腹堂」を検索いただくと、最新の口コミや店舗情報をご覧いただけます。中央林間駅近くの便利な立地で、仕事帰りや休日にも気軽にお越しいただけます。
こんにちは！中央林間駅から徒歩圏内のつゆき按腹堂です。ゴールデンウィーク（GW）が始まっています！
旅行やレジャー、帰省など楽しい予定を楽しんでいる方も多いのではないでしょうか？しかし、連休中のアクティブな過ごし方は、知らず知らずのうちに疲労を溜め込む原因にもなります。そこで今回は、中央林間でマッサージや鍼灸を通じて皆さんの健康をサポートする当院が、GWに気をつけたい疲労のポイントと対策をお伝えします。
◯ゴールデンウィークに溜まりがちな疲労の原因
GWは普段とは異なる生活リズムになりやすく、以下のような疲労が蓄積しがちです。
1. 長時間の移動による身体のコリ
車や電車、飛行機での長距離移動は、同じ姿勢が続くことで首や肩、腰に負担がかかります。特に運転中の緊張や、狭い座席での窮屈な姿勢は、筋肉のコリや血行不良を引き起こします。
2. 過度な外出やアクティビティによる筋肉疲労
ハイキング、スポーツ、観光地巡りなど、普段より活動量が増えると、足や背中の筋肉が疲労します。特に慣れない靴での長時間歩行は、足裏やふくらはぎに負担をかけます。
3. 不規則な生活リズムによる内臓疲労
連休中は食事の時間や睡眠時間が乱れがち。過度な飲酒や外食の連続は、胃腸や肝臓に負担をかけ、全身の倦怠感を引き起こします。
4. 気温変化による自律神経の乱れ
GWは春から初夏への移行期で、朝晩の気温差が大きい日も。体温調節が追いつかず、自律神経が乱れることで疲労感が増すことがあります。
◯つゆき按腹堂がおすすめするGWの疲労対策
以下の対策を参考に、GWを元気に過ごしましょう！
1. 移動中の疲労を軽減するストレッチ
長時間の移動前に、首や肩、腰を軽くストレッチしましょう。
– 首のストレッチ：首をゆっくり左右に倒し、10秒ずつキープ。
– 腰のひねり：座ったまま上半身を左右に軽くひねる。
移動中は1時間ごとに姿勢を変えたり、軽く肩を回したりすると効果的です。
2. アクティビティ後のケア
長時間の歩行や運動後は、足裏やふくらはぎが張りがち。つゆき按腹堂の按腹（あんぷく）マッサージは、腹部を中心に全身の血流を整え、筋肉の疲労を和らげます。
自宅でのケアはお風呂で足を温め、軽くマッサージしましょう。
3. 生活リズムを整える
食事は腹八分目を心がけ、野菜や発酵食品を取り入れて内臓の負担を軽減。睡眠は最低6〜7時間を確保し、就寝前のスマホ時間を減らしましょう。
当院の鍼灸マッサージは自律神経のバランスを整える効果があり、不規則な生活で乱れた体調をリセットします。
4. 気温変化に対応する
薄手の羽織ものを用意し、気温変化に備えましょう。また、疲労感が強いときは、中央林間の当院でマッサージを受け、全身の血行を促進。冷えやだるさを解消します。
連休中の疲れを溜め込まず、早めのケアで快適なGWを過ごしましょう。マッサージや鍼灸でリフレッシュしたい方は、ぜひお気軽にご予約ください！
◯まとめ
ゴールデンウィークは楽しみな一方、疲労が溜まりやすい時期です。中央林間のつゆき按腹堂では、マッサージと鍼灸であなたの疲れをしっかりケア。移動やアクティビティ、生活リズムの乱れによる疲労を放置せず、早めにリフレッシュしましょう！
ご予約は当院ウェブサイトから。中央林間駅近くで、皆様のご来院をお待ちしています！
つゆき按腹堂
住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4
第2チャイルドシティ107
営業時間：平日10:00〜19:00
土日9:00〜19:00（GW中も営業）
水休み
LINEでのご相談はこちら。施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しくださいね。
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂です。「最近、食欲がない」「食べても美味しくない」と感じていませんか？食欲不振は、ストレスや疲労、季節の変わり目などで起こりやすい症状です。中央林間駅近くの当院では、東洋医学に基づく鍼灸と按腹（あんぷく）、マッサージで、食欲不振を改善へと導きます。
〇食欲不振の原因を東洋医学からみたら…
東洋医学では、食欲不振は「脾（ひ）・胃」のバランスが乱れることで生じると考えます。
脾と胃は、食べ物を消化し、栄養を全身に届ける重要な役割を担います。
・ストレスや過労：気の流れが滞り、胃の働きが低下。
・冷えや湿気：体内の「湿」が脾を弱らせ、消化力がダウン。
・季節の変化：気候の変動が自律神経に影響。
・生活習慣の乱れ：不規則な食事や睡眠不足が胃腸を疲れさせる。
〇鍼灸と按腹、マッサージで胃腸を元気に！
1. 鍼灸で胃腸を活性化
鍼灸は、胃腸の機能を高めるツボ（足三里、中脘など）を刺激し、消化力をアップ。ストレスが原因の場合、リラックス効果のあるツボを組み合わせ、自律神経を整えます。
2. 按腹で消化機能をサポート
按腹は、お腹を優しくマッサージする東洋医学の技法。血流を改善し、胃腸の動きを活性化させることで、食欲不振を緩和します。中央林間エリアで按腹を受けられる鍼灸院は少なく、当院の人気メニューです。
3.全身のマッサージ
手足から頭、顔までくまなく触り、リラックスを促しつつ、姿勢改善なども行い、胃腸の働きを活性化させます。
4. 生活習慣のアドバイス
施術だけでなく、日常生活の改善も大切です。
・温かい食事を心がけ、冷たい飲み物を控える。
・食事時間を一定にし、ゆっくり噛む。
・軽いストレッチでストレスを軽減。
〇自宅でできる簡単セルフケア
・ツボ押し：中脘（みぞおちとへその間）を5秒押して離すを10回。
・お腹を温める：カイロや湯たんぽで胃腸を温める。
・ハーブティー：ジンジャーやペパーミントで消化を促進。
これらを鍼灸や按腹と組み合わせると、より効果的です。
〇中央林間 つゆき按腹堂の特徴
当院は、中央林間駅から徒歩4分の便利な立地。
地域の皆様に信頼される鍼灸院を目指しています。
個別対応：体質や症状に応じたオーダーメイド施術。
癒しの空間：落ち着いた院内でリラックス。
国家資格者：経験豊富な按摩マッサージ指圧師、鍼灸師が対応。
〇食欲不振を解消して美味しくご飯を食べましょう
食欲不振を放置すると、栄養不足や体力低下につながることも。
当院で行う按腹(おなかのマッサージ)は終わった後にお腹がすいてきたとよく仰っていただきます。
中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂にぜひご相談ください！
お問い合わせ・ご予約
公式line
住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
営業時間：平日10:00～19:00 土日9：00～19:00(水木休み)
アクセス：中央林間駅徒歩4分
LINEでのご相談はこちら。施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しくださいね。