中央林間駅より徒歩4分
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こんにちは。
中央林間駅から徒歩4分、白を基調とした落ち着いた空間で、大人女性のための鍼灸ケアをお届けしている「つゆき按腹堂」です。
しとしとと雨の降る日は、空気中の湿気も多く、なんだか体が重だるい…
そんなふうに感じたことはありませんか？
特に、デスクワークをされている40代・50代の女性の方からは、
「足がむくんでつらい」
「夜中に何度も目が覚める」
「呼吸が浅くて、疲れが抜けにくい」
といったご相談が、この時期になると増えてまいります。
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◇ 雨の日は“自律神経”がゆらぎやすい
気圧の変化、湿気、冷房との寒暖差など…
梅雨から夏にかけては、自律神経が乱れやすい季節です。
特にデスクワークが中心の方は、体を動かす機会が少なく、呼吸も浅くなりがちです。
すると、血流や代謝が落ちて、
✔ 足のむくみ
✔ 頭の重さやめまい
✔ 寝ても疲れが取れない
といった不調がじわじわ現れてくるのです。
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◇ おなかに触れて整える「按腹（あんぷく）」とは？
つゆき按腹堂の特徴でもある「按腹（あんぷく）」は、
おなかにやさしく触れて、呼吸と内臓を整えていく施術です。
東洋医学では、「おなか＝気（エネルギー）の中心」と考えられており、按腹を通して、
•浅くなった呼吸が深くなる
•自律神経のバランスが整う
•胃腸の動きが活発になる
•手足の冷え・むくみが改善される
といった効果が期待されます。
特に、気圧や湿気の影響を受けやすい梅雨時期にはぴったりのケアです🌿
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◇ 按腹×鍼灸で、内からやさしくリセット
按腹と合わせて、自律神経の調整や血の巡りを助ける鍼灸を行うことで、
より深いリラックスと安定感が生まれます。
「おなかがゆるむと、呼吸も自然に深くなる」
これは、施術を受けられた多くのお客様が実感されることのひとつです。
デスクワークで緊張しやすい上半身や、
夕方にパンパンになる脚のむくみにもやさしくアプローチしていきますよ。
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◇ 雨の日の不調は「がんばってきたサイン」
なんとなく重い、なんとなくしんどい。
それは、体からの小さなサインかもしれません。
つゆき按腹堂では、「がんばりすぎない養生」をテーマに
一人ひとりに合わせた丁寧な施術を行っています。
静かに過ごしたい雨の日も、
ここに来ればふっと力が抜けるような、
そんな時間をお届けできればと思っています。
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📍 神奈川県大和市中央林間5-6-4 第2チャイルドシティ107
中央林間駅より徒歩4分｜中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂
🌿 鍼灸・按腹で整える雨の日ケア
🌿 40代・50代女性のむくみ・不眠・自律神経のお悩みに
こんにちは。
中央林間駅から徒歩4分、白を基調とした静かな空間でお迎えしております「つゆき按腹堂」です。
夏の夜、ふとんに入ってもなんだか体が熱く、寝つけない。
エアコンを入れても足先だけ冷えてしまったり、眠りが浅くて何度も目が覚めてしまう――。
こうした「寝苦しい夜の不眠」は、特に更年期を迎えた大人女性にとって、とても身近なお悩みかもしれません。
今回は、体にこもった“余分な熱”をゆるやかに逃がすセルフケアとツボのご紹介を通して、
夏の夜を少しでも心地よく過ごすヒントをお届けします🌙
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◇ 眠りを妨げる「体にこもった熱」とは？
東洋医学では、寝つきが悪い・夜中に目が覚めるといった不眠の背景に、「心火（しんか）」や「熱邪（ねつじゃ）」の高まりがあると考えられています。
これは、体の深部に熱がこもってしまい、頭にのぼったり、胸がモヤモヤしたりして、神経が興奮しやすい状態になっていることを意味します。
特に50代前後の女性は、ホルモンバランスの変化により、体温調節が不安定になりやすい時期。
昼間の暑さや冷房の影響、心身の疲れなどが積み重なると、夜になっても「熱が抜けない」状態になってしまうのです。
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◇ 眠りをやさしく助けるツボ３選
ここでは、寝苦しい夜におすすめの“熱を逃がし、心を落ち着けるツボ”を３つご紹介します。
どれも、お布団に入る前のひとときにやさしく触れることで、リラックスを促します。
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① 労宮（ろうきゅう）
【場所】手のひらの中心、握ったときに中指の先が当たるあたり。
【効能】熱を静め、精神を落ち着ける作用があるとされます。
【やり方】反対の親指で、3〜5秒ゆっくり押して離す。これを左右ともに数回ずつ繰り返します。
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② 湧泉（ゆうせん）
【場所】足の裏、土踏まずの少し上、足指を曲げたときにできるくぼみ。
【効能】体の余分な熱を引き下げ、気を巡らせるツボ。ぐっすり眠りたい夜に。
【やり方】椅子に座った状態で、親指でもんだり、お湯に足をつけながらやさしく押しても◎
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③ 太衝（たいしょう）
【場所】足の甲、親指と人差し指の骨が交わるところの少し上。
【効能】ストレスを和らげ、頭の熱を下げる働きがあるといわれます。
【やり方】強く押しすぎず、軽く円を描くようにほぐしましょう。
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◇ ひと手間で変わる、夏の夜のセルフケア
•ぬるめのシャワーや足湯で熱を外に出す
→ 38℃前後のお湯に足を10分程度。湧泉を意識してケアすると効果的です。
•白湯をひと口飲んでから布団へ
→ 胃腸を冷やさず、余分な熱を和らげてくれます。
•やわらかい灯りのもとで、深呼吸を３回
→ 心の熱もいっしょに、ゆるやかに手放すイメージで。
◇ 大和市・中央林間で不眠に悩む大人女性の方へ
「つゆき按腹堂」では、大人女性の不眠や自律神経の乱れに寄り添いながら、体にやさしい鍼灸と、呼吸を深める「按腹（あんぷく）」の施術を行っています。
•なんとなく寝つきが悪い
•夜中に何度も目が覚める
•体の奥に熱がこもっている気がする
そんなときは、どうぞ無理をなさらず、お気軽にご相談ください。
中央林間駅から徒歩4分、白を基調とした静かな空間で、こころとからだがほっとゆるむ時間をお届けします🍃
📍 中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂
神奈川県大和市中央林間5-6-4
第2チャイルドシティ107
こんにちは。
中央林間駅から徒歩3分、白を基調とした静かな空間で、大人の女性のための鍼灸と按腹を行っております「つゆき按腹堂」です。
日差しが強く、汗ばむ日が続いていますね。
外ではじっとりと暑いのに、室内に入ると冷房の風が肌にひんやり……。
実はこのような急激な温度差や冷えた空気による“夏の冷え”、気づかぬうちに心身に影響を与えていることがあります。
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◇ 夏でも「お腹」が冷えている方が増えています。
最近、こんなお悩みはありませんか？
•お腹を触ると冷たく、張っている感じがある
•食欲が落ちている
•胃腸の調子がなんとなくすっきりしない
•お通じのリズムが乱れがち
•疲れが取れにくく、眠りが浅い
これらは、エアコンの冷えや冷たい飲食によって「お腹＝内臓」が冷えているサインかもしれません。
東洋医学では、お腹は「気血のめぐりをつかさどる中心」ともいわれ、冷えが生じると全身のバランスにも影響が出てきます。
特に更年期世代や50代前後の女性は、体のめぐりがゆるやかになる時期。
夏の冷えがじわじわと蓄積され、不調として現れやすいのです。
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◇ 「冷え」の影響は、体だけでなくこころにも
お腹が冷えると、自律神経のバランスが乱れやすくなり、
•やる気が出ない
•気持ちが落ち込みやすい
•頭が重たい
•夜中に目が覚めてしまう
といった心の不調や睡眠トラブルを招くこともあります。
「夏は元気なはずなのに、どうも調子が整わない」
そんなときには、一度ご自身のお腹の冷たさや硬さに目を向けてみてください。
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◇ お腹をあたため、巡りを整える「按腹（あんぷく）」と鍼灸
当院「つゆき按腹堂」では、夏の冷えによる不調に対し、やさしいお腹のケア「按腹（あんぷく）」と、体質に合わせた鍼灸を組み合わせた施術をご提案しています。
按腹は、硬くこわばったお腹を丁寧にゆるめていく、東洋医学の手技療法です。
冷えて縮こまった内臓まわりにやわらかさが戻ると、呼吸が深くなり、心身が自然とゆるんでいくのを感じる方が多くいらっしゃいます。
また、鍼灸では「関元」「中脘」「天枢」など、お腹周辺のツボを中心に、全身の冷えと巡りを整える施術を行います。
どれも、刺激はやさしく穏やかなもの。はじめての方にも安心して受けていただけます。
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◇ ご自宅でできる、夏冷え対策のセルフケア
・冷房の風が直接当たらないようにする
・冷たい飲み物は一度口に含んでからゆっくり飲む
・腹巻やカイロでお腹を冷やさないよう工夫する
・おへその下あたりに手を当てて、数分間ゆっくり呼吸する
ちいさな工夫ですが、“お腹を気にかける習慣”が、体とこころの調子を整える大きな一歩になります🌿
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◇ 大和市・中央林間で「夏冷え」が気になる方へ
「つゆき按腹堂」では、夏の冷えによる女性特有の不調やお悩みに対し、
一人ひとりの体質や季節の状態に合わせた、やさしい鍼灸と按腹の施術を行っています。
「夏バテかな」「内臓が重い感じがする」「最近ずっと疲れている」
そんな方は、どうぞお気軽にご相談くださいね。
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中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂
神奈川県大和市中央林間5-6-4
第2チャイルドシティ107
中央林間駅から徒歩4分
こんにちは。
中央林間駅から徒歩4分、白を基調とした静かな鍼灸院「つゆき按腹堂」です。
本日は、「最近、夜ぐっすり眠れない…」と感じているデスクワーク中心の大人の女性に向けて、
東洋医学の視点から、不眠にやさしく寄り添う鍼灸のケアをご紹介いたします。
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◇ 50代から増える“眠れない悩み”
「寝つきが悪い」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「朝早く目が覚めてしまい、眠った気がしない」
最近こうしたお悩みを持つ方がとても増えています。
特に、更年期の入り口に差しかかる世代の女性では、
ホルモンバランスの変化によって自律神経の働きがゆらぎやすくなることが一因とされています。
また、長年のデスクワークによる血流の低下や首肩のこり、目の疲れも、眠りの質を左右する原因になりがちです。
でも、その眠れなさは「仕方ない」と諦める必要はありません。
それは今、身体と心が助けを求めているサインかもしれません。
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◇ 鍼灸で“眠れる体”に整えていく
鍼灸は、「眠気を無理やり起こす」のではなく、
身体が本来持っている自然な眠りのリズムを思い出すお手伝いをしてくれます。
たとえば…
•ツボ刺激で自律神経を整え、緊張をゆるめる
•背中やお腹、足元の施術で血の巡りをスムーズにし、冷えを和らげる
•呼吸が深くなり、脳や心の働きが落ち着く
こういった変化が、ゆっくりと積み重なり、
眠りの質を整える土台をつくっていきます。
当院では、鍼と灸だけでなく、
お腹をやさしくほぐす「按腹（あんぷく）」も取り入れながら、内臓の働きや気血の流れを整えていきます。
「お腹があたたかくなると、気持ちもゆるむんですね」と喜ばれる方も多いです。
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◇ セルフケアにおすすめのツボ3つ
ご自宅でも取り入れやすい「眠りに関係するツボ」を3つご紹介します。
•神門（しんもん）：手首の小指側、脈を感じるあたりにあるツボ。心を落ち着け、リラックスに。
•三陰交（さんいんこう）：内くるぶしから指4本分上、骨の後ろ側にあるツボ。女性の体調全般に関係しやすいツボで、眠りの質にも。
•百会（ひゃくえ）：頭頂部の真ん中、両耳の上を結んだ線と鼻から頭頂に向かう線が交わるところにあります。気の流れを整えるツボとして知られています。
いずれも、強く押しすぎず、心地よく感じる程度にやさしく刺激してみてください。
お風呂あがりや、ベッドに入る前のひとときにおすすめです。
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◇ 白を基調とした、静かで落ち着く空間です
「つゆき按腹堂」は、白と木をベースにした清潔感のある空間で、
気持ちをゆっくり整えていただけるよう心がけています。
完全予約制で、まわりを気にせずリラックスしていただけますので、
「最近眠れない」「目が覚めやすい」「ぐっすり感がない」
そんなお悩みがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
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◇ 眠りの質を、やさしく整えていきましょう
眠りは、元気のもと。
ぐっすり眠れた朝は、心も体も軽やかに感じられるものです。
「何をしても眠れない」と悩んでいる方も、
身体を整えることで自然に眠れるようになる可能性は十分あります。
つゆき按腹堂では、そんなお一人おひとりの体の声に寄り添いながら、
静かで心地よい眠りへ向かうお手伝いをしています。
どうぞご自分のペースで、安心してお越しくださいね🍃
📍 中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂
神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
（小田急線・東急田園都市線 中央林間駅より徒歩4分）
🕒 営業時間：10:00〜19:00（完全予約制）
LINEでのご相談はこちら。施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しくださいね。
こんにちは。
中央林間駅から徒歩4分、中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。
本日は、年齢とともに少しずつ気になりはじめる「むくみ」についての鍼灸ケアをご紹介いたします。
とくに、40代後半から60代くらいの大人の女性に多く見られるお悩みです。
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◇ むくみは体からの静かなサイン
年齢を重ねるにつれて、体の巡りが少しずつ変化してきます。
・ホルモンバランスのゆらぎ
・筋力や代謝の低下
・長時間同じ姿勢での生活
・ストレスや冷えによる自律神経の乱れ
これらが重なると、血流やリンパの流れが滞り、むくみとして現れることがあります。
「夕方になると靴がきつく感じる」「顔がぼんやりと腫れぼったい」
そんな日が続いている方は、体が整いたがっているサインかもしれません。
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◇ 鍼灸で内側からめぐりを整える
鍼灸は、体の中を流れる「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」の巡りを整えることで、むくみの原因にやさしくアプローチしていきます。
鍼灸で期待できる主な効果
🔸 ツボ刺激で血流・リンパの流れを促進
🔸 内臓の働きを整え、代謝をサポート
🔸 自律神経を整えて、心身のバランスを回復
🔸 体の芯から温めて、冷えやこわばりを緩める
当院では、体の状態を丁寧にうかがいながら、
やわらかな鍼とあたたかいお灸で、めぐるからだづくりをお手伝いしています。
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◇ 「つゆき按腹堂」のやさしい空間で、ゆったりと
「つゆき按腹堂」は、白を基調とした清潔で静かな空間です。
シンプルながらも、どこかほっとできるような落ち着いた雰囲気を大切にしています。
施術中は、外の音を気にせず、自分の体とゆっくり向き合える時間。
お腹のマッサージ「按腹（あんぷく）」や体の深部を整えるツボ刺激など、大人の女性の体に寄り添った施術を行っております。
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◇ ご来院について
📍 中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂
神奈川県大和市中央林間5-6-4
第2チャイルドシティ107
（中央林間駅より徒歩4分）
🕒 営業時間：10:00〜19:00（完全予約制）
LINEでのご相談はこちら。施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しくださいね。
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂の院長、露木です。当院では、鍼灸やマッサージを通じて皆様の健康をサポートしていますが、今回は日々の生活で簡単に取り入れられる「酢キャベツ」の便秘改善効果についてお話しします。中央林間にお住まいの方や近隣の方で、便秘にお悩みの方はぜひ参考にしてください！
◯酢キャベツとは？便秘改善の秘密
酢キャベツは、キャベツを酢に漬けたシンプルな健康食品です。ドイツのザワークラウトと似ていますが、発酵させず手軽に作れるのが特徴です。なぜ便秘改善に効果的なのでしょうか？その理由を以下で解説します。
1. キャベツの食物繊維が腸を刺激
キャベツには不溶性食物繊維が豊富に含まれており、腸を刺激して蠕動運動を促します。これにより、便の排出がスムーズになり、便秘解消に役立ちます。特に、ストレスや運動不足による便秘にお悩みの方におすすめです。
2. 酢の酢酸で腸内環境を整える
酢に含まれる酢酸は、腸内の善玉菌を増やす働きがあります。善玉菌が増えることで腸内環境が整い、便秘だけでなく免疫力アップや美肌効果も期待できます。
3. 血糖値の安定で代謝をサポート
酢キャベツは食前に摂ることで血糖値の急上昇を抑え、代謝をサポートします。代謝が良くなると、腸の働きも活発になり、便秘改善に繋がります。
◯酢キャベツの簡単レシピ
自宅で簡単に作れる酢キャベツのレシピをご紹介します。忙しい方でも手軽に始められるので、ぜひ試してみてください！
◯材料（2～3日分）
– キャベツ：1/2玉（約600g）
– 米酢またはリンゴ酢：150cc
– 塩：小さじ1
– はちみつ：小さじ2（お好みで）
◯作り方
1. キャベツを千切りにし、芯は薄切りにする。短めの千切りだと味がなじみやすいです。
2. 保存容器やジップロックにキャベツを入れ、塩を加えて軽くもむ。
3. 酢とはちみつを加え、全体がなじむように混ぜる。
4. 冷蔵庫で半日～1日漬ければ完成！2～3週間日持ちします。
ポイント：リンゴ酢を使うとまろやかな風味になり、むくみ改善に効果的なカリウムも摂れます。
◯酢キャベツの効果的な食べ方
便秘改善効果を最大限に引き出すには、以下のポイントを押さえましょう。
– 食前に食べる：1日50～100gを目安に、食事の最初に摂ることで血糖値の上昇を抑え、腸の動きを活性化します。
– 毎日続ける：便秘改善効果は1～2日で感じられる場合もありますが、2週間以上続けるとより効果的です。
– バランスの良い食事と一緒に：酢キャベツだけに頼らず、野菜や海藻類も取り入れて腸内環境を整えましょう。
注意：ストレス性の便秘（便秘と下痢を繰り返す場合）の方は、不溶性食物繊維が刺激になる可能性があるため、少量から試してください。
◯中央林間での腸活サポートはつゆき按腹堂へ
酢キャベツで腸内環境を整えつつ、さらにスッキリしたい方は、当院の「按腹（あんぷく）」施術がおすすめです。按腹は、腹部をやさしく刺激することで腸の働きを活性化し、便秘やストレス解消に効果的です。中央林間駅から徒歩4分の当院では、鍼灸とマッサージを組み合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。
◯当院の特徴
– 個別対応：便秘の原因（ストレス、姿勢、食事など）に合わせた施術プラン
– リラックス空間：落ち着いた環境で心身ともに癒される
ぜひ、酢キャベツと按腹施術を組み合わせて、健康的な腸活を始めてみませんか？
忙しい毎日を送るの女性の皆さん、「最近疲れが取れない」「なんだか体が重い」と感じることはありませんか？ 特に更年期やホルモンバランスの変化により、疲れやすさやだるさ、便秘、胃もたれといった不調が気になる方が増えています。そんなお悩みに「おなかのマッサージ」が効果的です！ 今回は、疲れやすい体にどのようにおなかのマッサージが役立つのか、その魅力と効果を詳しくお伝えします。
◯なぜ疲れやすい？その原因とは
仕事や家庭、子育てや介護など、さまざまな役割を担う多忙な時期。更年期によるホルモンバランスの変化やストレスが重なることで、以下のような不調が現れやすくなります。
– 自律神経の乱れ：ストレスや睡眠不足で交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、疲れが溜まりやすくなる。
– 胃腸の不調：便秘やおなかの張り、消化不良が起こり、全身のエネルギー不足につながる。
– 血流の低下：筋肉のコリや冷えにより、血液循環が悪化し、疲労感が増す。
これらの不調は、体の中心である「おなか」にアプローチすることで改善できる可能性があります。当院では、100年以上の歴史を持つ「後藤流按腹術」を用いたおなかのマッサージで、疲れをスッキリ解消します。
◯おなかのマッサージが疲れやすい体に効く理由
当院の「おなかのマッサージ」は、単なるリラクゼーションではなく、内臓の働きを整え、全身のバランスを改善する施術です。
1. 自律神経を整える
おなかを優しく揉んだり揺らしたりすることで、副交感神経が活性化。ストレスで緊張した体がリラックスし、睡眠の質向上や疲労回復を促します。施術中に眠ってしまう方も多いほど、心地よいリラクゼーションが得られます！
2. 胃腸の働きを活性化
便秘やおなかの張りは、全身のエネルギーを奪います。後藤流按腹術は、腸の動きを刺激し、便秘解消や胃もたれの軽減に効果的。施術後、「おなかが動き出した！」とその場でトイレに行く方もいるほど即効性があります。
3. 血流とリンパの流れを改善
おなかのマッサージは血流を促進し、冷えやむくみを解消。全身に酸素と栄養が行き渡り、疲れにくい体へと導きます。特に女性に多い下半身の冷えやむくみにも効果的です。
4. ホルモンバランスをサポート
おなかのマッサージは、内臓機能を整えることでホルモンバランスの乱れを間接的にサポート。更年期特有のイライラやだるさの軽減にもつながります。
◯中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂のこだわり
当院は、中央林間駅から徒歩4分のプライベート空間で、完全予約制の施術を提供しています。私は、「後藤流按腹術」の四代目を継承し、講師というお仕事もさせていただいています。便秘や胃もたれで悩んだ自身の経験を活かし、丁寧な施術で皆さんの不調を癒します。
施術メニューの一例：
– マッサージ 50分：7,000円（税込）
全身のコリや疲れをほぐし、おなかのマッサージで内臓機能を整えます。
– オプション：鍼灸：＋1,000円
鍼で奥深くのコリをほぐし、疲れにくい体をサポート。
– 美容鍼：＋3,000円
疲れによる顔のむくみやくすみを解消し、リフトアップ効果も！
◯まとめ：疲れやすい女性こそ、おなかのマッサージを！
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂のおなかのマッサージは、疲れやすい体を内側から整える効果的な方法です。自律神経のバランスを整え、胃腸の働きを高め、血流を改善することで、軽やかな体と心を取り戻せます。中央林間駅から徒歩4分の当院で、心地よい施術を体験してみませんか？
ご予約・お問い合わせ
– 住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4 第2チャイルドシティ107
– アクセス：小田急線・東急田園都市線 中央林間駅から徒歩4分
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#中央林間 #マッサージ #鍼灸 #50代女性 #疲れやすい #おなかのマッサージ #後藤流按腹術 #更年期 #便秘解消
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です！
「食べてちょっとしたら胃が重い…」「なんか胃もたれでスッキリしないな」なんてこと、ありませんか？胃もたれって、ほんと日常生活で地味にストレスですよね。今回は、中央林間で皆さんの健康を支える当院が、胃もたれの原因や鍼灸でできるケアをゆるっとご紹介していきます。
〇胃もたれ、なんで起こるの？
胃もたれって、食べた後に胃がずーんと重くなったり、消化がのんびりな感じのことをいいます。
その原因は…
・食べすぎ：ついおいしくて食べちゃうと、胃が「ちょっと待って！」とストップをかけます。
・油っぽいメニュー：揚げ物やこってり系は、胃に長く居座りがちに。
・ストレスフルな毎日：イライラや疲れが胃の動きを鈍くさせることも。
・歳のせい？：年齢を重ねると、胃の元気がちょっと減ることも。
・生活リズムの乱れ：夜更かしや不規則なごはん時間も、胃もたれの仲間入り。
こんな原因が当てはまりませんか？
当院では、あなたの生活スタイルに寄り添ったケアを大事にしてます。
〇鍼灸マッサージで胃もたれがラクになるかも！
鍼灸って、体のバランスを整えて「自分で元気になる力」を引き出す、昔ながらのスゴい技。
胃もたれにはこんな風にアプローチできるよ：
・ストレスをほぐす
ストレスでガチガチの自律神経をゆるめて、胃の動きをスムーズに。デスクワークや忙しい毎日を送る方にピッタリ！
・血流アップ
鍼やお灸で血の巡りを良くして、胃腸を元気に。消化がスイスイ進む感じになります。
・ツボでピンポイント
胃もたれに効くツボ（たとえば「足三里」や「中脘」）を刺激して、不快感をやわらげます。
当院の看板メニュー「按腹（あんぷく）」は、お腹を優しくほぐして胃腸を整えます。
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、胃もたれでモヤモヤしてる方に、ピッタリの施術を提案いたします。
地元密着で、皆さんの「スッキリ」を応援してるいます！
〇おうちで試せる胃もたれ対策
鍼灸院に来るだけじゃなく、おうちでもできる簡単なコツを紹介するね：
・ゆっくりごはん：一口30回くらい噛むと、胃が「ありがとう」って喜びます。
・腹八分目：おいしくてもちょっとセーブ。これで胃もたれ減るかも。
・リラックス大事：中央林間の公園で散歩したり、深呼吸でホッと一息。
・お腹ポカポカ：カイロや湯たんぽでお腹を温めると、胃腸が元気に。
中央林間や近くの大和市、相模原市に住む皆さんなら、緑いっぱいのスポットでリフレッシュもしやすいよね。
地元の自然、活用しちゃお！
〇つゆき按腹堂で胃もたれをスッキリさせよう
当院は、中央林間駅からサクッと歩ける場所にあります。
胃もたれはもちろん、肩こりや疲れ、ストレスでヘトヘトなときも頼ってくださいね。
按腹で胃腸ケア：お腹を優しくほぐして、胃もたれをラクに。
ホッとする空間：落ち着く院内で、日常のドタバタを忘れられます。
ぜひ気軽に遊びに来てください！
Googleマップの口コミもチェックして、気軽にお問い合わせください！
胃もたれで「うーん…」ってなってるなら、中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂へ！
営業時間：平日土曜 9:00～19:00（水曜お休み）
住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
LINEでのご相談はこちら。施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しくださいね。
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。
ストレスが溜まると、お腹の張りや不調を感じたことはありませんか？
この悩みは、実はストレスと深い関係があります。このブログでは、ストレスとお腹の張りの関係についてお話していきます。
◯ストレスとお腹の張りの深い関係
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。
ストレスが溜まると、お腹の張りや不調を感じたことはありませんか？
この悩みは、実はストレスと深い関係があります。このブログでは、ストレスとお腹の張りの関係についてお話していきます。
◯ストレスとお腹の張りの深い関係
ストレスは、心だけでなく体にも大きな影響を及ぼします。特に、ストレスが続くと自律神経が乱れ、消化器官の働きが低下します。これが原因で、以下のような症状が現れることがあります：
– お腹の張りやガスが溜まる感覚
– 便秘や下痢の繰り返し
– 胃の不快感や重さ
医学的には、ストレスが「脳腸相関」に影響を与えることがわかっています。脳がストレスを感じると、腸の動きが抑制されたり、過剰に働いたりするため、腸内にガスがたまりやすくなり、お腹の張りを引き起こします。また、ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌が増えることで、消化機能がさらに乱れることも。
中央林間の忙しい生活の中で、デスクワークや通勤、育児などでストレスを感じている方は、このような症状に心当たりがあるかもしれません。
◯ 中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂のアプローチ
当院は、中央林間駅から徒歩4分の便利な立地で、ストレスやお腹の張りでお悩みの方に寄り添った施術を提供しています。
1. 按腹（あんぷく）マッサージ
按腹は、お腹を中心に全身の血流を促し、腸の動きを整える伝統的な手技です。ストレスによるお腹の張りを和らげ、消化機能をサポート。車道から少し離れて音が聞こえにくい落ち着いた環境で、リラックスしながら施術を受けられます。
2. 鍼灸治療
鍼灸は、自律神経を整え、ストレスを軽減する効果が期待できます。お腹の張りの原因となる「ツボ」を刺激し、全身の巡りを改善。ストレスで乱れた脳腸相関を整えるのに最適です。
3. 全身マッサージ
肩こりや首の緊張も、ストレスとお腹の不調を悪化させる要因です。当院のマッサージは、全身の筋肉をほぐし、心身をリフレッシュ。中央林間での忙しい一日を癒すひとときを提供します。
◯自宅でできる！ストレスとお腹の張りのセルフケア
中央林間の当院に来る時間が取れないときも、簡単なセルフケアで不調を軽減できます。
– 腹式呼吸：1日5分、ゆっくり鼻から吸い、口から吐く深呼吸を。ストレスを和らげ、腸の動きを整えます。
– お腹のマッサージ：おへその周りを時計回りに優しく30秒ほどマッサージ。ガスや張りを軽減します。
– 温活：お腹をカイロや湯たんぽで温め、血流を促進。ストレスで冷えた体をリラックスさせます。
◯中央林間でマッサージ・鍼灸ならつゆき按腹堂へ
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、中央林間駅から徒歩4分、スーパーオオゼキさんの裏くらいでアクセスしやすい場所にあります。地域の皆様の健康をサポートするため、ストレスやお腹の張りに特化した施術を提供。
お腹の張りが一回の施術でもとっても楽になったと口コミいただきました
「ストレスで体が重い」「お腹の張りが気になる」方は、ぜひ一度ご相談ください。当院のマッサージや鍼灸で、中央林間の穏やかな空間で心身を癒し、快適な毎日を取り戻しましょう。
📍 所在地：神奈川県大和市中央林間5-6-4-第2チャイルドシティ107
🕒 営業時間：平日10:00～19:00土日9時:00～18:00
休日水曜日
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皆様今日は！
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。
40代に差し掛かり、何だか最近胃もたれがしやすくなってきた…という方いらっしゃいませんか？
今回は胃もたれの原因や対策についてお話していきます！
◎40代女性の胃もたれ原因をチェック
40代になると胃もたれを感じやすくなるのはなぜなのか？
以下に、よくある原因をまとめてみました。
1. 消化機能の低下
加齢により胃酸や消化酵素の分泌が減少し、食べ物の分解が遅れがちになります。脂っこいものなどは特にもたれやすい方が多いですね。
2. ホルモンバランスの変化
更年期に差し掛かり始める頃合いになってくるのが40代くらいです。女性ホルモンの変動が胃腸の動きを鈍らせます。
3. ストレス
仕事や家庭のストレスが自律神経に影響し、胃の働きが低下しやすくなります。
4. 不規則な食生活
夜遅い食事など、不規則な食生活が胃に負担をかけ、消化不良を招きます。
5. 運動不足
運動不足で胃腸の蠕動運動が弱まり、食べ物が胃に滞留しやすくなります。
◎胃もたれ解消のための対策
では日常生活で取り入れやすい胃もたれ解消方法をご紹介します！
1. 食事で胃もたれを防ぐ
– 少量ずつ食べる
一度にたくさん食べないようにすることで、胃への負担が軽減されます。
– 消化に良い食べ物
おかゆ、蒸し野菜、バナナなどを選びましょう。
– 食後すぐ横にならない
食後2〜3時間は起きているのがおすすめです！
2. 生活習慣を整える
– 適度な運動
ウォーキングで胃腸を活性化！
– 睡眠の質を上げる
7時間睡眠を目指しましょう！
3. ストレスを減らす
– リラックス法
深呼吸やアロマでリラックスし、副交感神経を優位にすることで、胃腸の働きを上げていきます。
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◎40代女性の胃もたれ対策まとめ
消化機能の低下やストレスが胃もたれを引き起こす理由と、食事・生活習慣の見直しで改善する方法をお伝えしました。今日から一つでも試して、快適な毎日を手に入れていきましょう！