中央林間駅より徒歩4分
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「体の不調を相談したいけれど、隣の人の話し声が気になる……」 「リラックスしたいのに、落ち着かない空間だったらどうしよう」
大和市中央林間の周辺でそんな不安から鍼灸院選びに迷っている方はいませんか？ 中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、皆様に心から安心してお過ごしいただけるよう、「完全個室のプライベート空間」を大切にしています。
◯ あなただけの時間が流れる「完全個室」
当院はマンションの1室を2つの個室に分けた贅沢な空間設計となっています。
「カーテン1枚で仕切られた場所」とは異なり、壁でしっかり仕切られた完全個室です。そのため周りの目を気にすることなく、ご自身のお悩みや体調の変化について安心してお話しいただけます。
お仕事の疲れや更年期特有の繊細なお悩み、そして日常のちょっとした愚痴まで。プライバシーが守られた空間だからこそ、心からリラックスして施術を受けていただくことができます。
◯ 「隠れ家」のような静かな環境で深い休息を
大和市中央林間5丁目の静かな住宅街に位置する当院はまさに大人のための「隠れ家」のような場所です。
お腹を優しくいたわる「按腹（あんぷく）」や、繊細な「鍼灸」の施術中は五感が研ぎ澄まされます。
◎ 静かな音楽と落ち着いた照明
◎ 誰にも邪魔されない、あなただけの時間
忙しい毎日を送る30代〜50代の皆様にとってここは単なる施術の場ではなく、日常を忘れて「自分自身に戻れる場所」でありたいと考えています。
◯ 初めての方こそ、安心できる場所を選んでほしい
「鍼灸は初めてで、ちょっと緊張する……」という方にこそ、当院のようなプライベート空間は最適です。
他のお客様と顔を合わせることもほとんどありませんので「ノーメイクで気楽に行きたい」「施術後はボーッとしてから帰りたい」というご要望にも寄り添えます。
中央林間駅から徒歩4分。 日常の喧騒を離れ、お腹からじんわりと温まる穏やかなひとときを過ごしてみませんか？完全個室の安心感の中で、皆様の心身が解きほぐされるよう、精一杯丁寧にお手伝いさせていただきます。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
「鍼灸に興味はあるけれど、鍼を刺すのが怖くて……」 「痛いのは苦手。でも、この体調不良をどうにかしたい」
大和市中央林間周辺で、そんな不安を抱えて一歩踏み出せずにいる方はいませんか？
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、そんな「初めての鍼灸」に不安をお持ちの方にこそ受けていただきたい、繊細で優しい鍼灸専門コースをご用意しています。
◯ 「楊枝よりもずっと細い」こだわりの日本製鍼
当院で使用している鍼（はり）をご覧になったお客様は皆様その細さに驚かれます。 一般的な爪楊枝と比べてもずっと細く、髪の毛ほどのしなやかさを持った高品質な日本製の使い捨て鍼を厳選して使用しています。
「刺す」というよりも「触れる」ような感覚を大切にしており、皮膚への抵抗を極限まで抑えているため、痛みを感じることはほとんどありません。
◯ 何をしているかわからない？「古典鍼灸」の繊細な手技
当院では、古来より伝わる「古典鍼灸」の知恵を大切にしています。 力任せに刺激を与えるのではなく、お一人おひとりのその日の体調に合わせて、ツボを優しく丁寧に刺激します。
あまりの繊細さに、施術中のお客様からは 「今、何をしているかわからないくらい自然な感覚です」 「いつの間にか鍼が終わっていた」 といったお声をいただくことが多く、施術中にウトウトと深い眠りに入ってしまう方もたくさんいらっしゃいます。
◯ 30代〜50代の「忙しい女性」に選ばれる理由
仕事や家庭で常に気を張っている世代の皆様にとって、当院の鍼灸専門コースは「心身をリセットする大切な休息時間」となっています。
リラックスを重視し、強い刺激ではなく、自律神経が整いやすい穏やかなアプローチを大切にしています。
◯ 中央林間駅徒歩4分、安心のプライベート空間
大和市中央林間の静かな住宅街にある当院は初めての方でも緊張せずに過ごせる場所でありたいと考えています。
「鍼は怖いもの」というイメージを、「心地よくて自分をいたわる時間」に変えるお手伝いをいたします。体調不良を一人で抱え込まず、まずはその「優しい鍼」の感触を体験しにいらしてください。
皆様が毎日を笑顔で過ごせるよう、精一杯丁寧にサポートさせていただきます。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
「中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂」へお越しいただく皆様へ。
当院は、小田急江ノ島線・東急田園都市線の「中央林間駅」から徒歩約4分の場所にございます。
初めてお越しいただく方でも安心してお越しいただけるよう、駅からのルートを詳しく解説いたします。静かな住宅街の中にございますので、お散歩感覚でリラックスしながらお越しください。
◎ 中央林間駅を出てスタート
小田急線の「中央改札口」から降りる方が多いのでそちらからご説明します！田園都市線は「中央改札」を出て右に行くと小田急線中央改札口がありますので、そちらに向かいます。
1.中央改札口を出たら、右へ向かうとサンマルクコーヒーさんがすぐあるので、通り過ぎつつ、左方向に向かう坂を登ります。
2.登り切った1つ目の交差点を右に曲がり、まっすぐ行きますとファミリーマートが左手にありますので、そこまで歩きます。
3. ファミリーマートと林間クリニックさんのある道に出ましたら、横断歩道を渡り、左に行くとたけ薬局さんがすぐ見えてきます。
4.たけ薬局さんのある交差点をすぐ右に曲がります。
5.そのまま道なりにまっすぐ行きますと、ラグーンさんというレストランがあり、交差点を左に曲がります。
6.ラグーンさんが入っている建物のすぐ隣に自動販売機が前に設置されたマンションがありましたら…
到着です！！
「ここに鍼灸院があったんだ」と、隠れ家のような安心感を感じていただけるプライベートな空間です。
107号室にどうぞいらっしゃってください。
ホームページのアクセスには写真付きで載せております。
こちらもどうぞご確認ください。
◯ 当院が大切にしていること
当院では、大和市中央林間の皆様の健やかな毎日をサポートするため、伝統的な手技である「按腹（あんぷく）」と「鍼灸」を組み合わせた施術を行っております。
・穏やかで丁寧な施術
初めての方でもリラックスしてお受けいただける、穏やかなタッチを心がけています。
・お一人おひとりに合わせたケア
毎日を忙しく過ごす30代〜50代の方々に、心身を休める時間を提供いたします。
お腹を優しくいたわる「按腹」の時間は、日々の緊張を解きほぐすお手伝いをいたします。
◯ 施設情報・アクセス
所在地： 神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
最寄り駅： 中央林間駅 徒歩4分
公式LINEから事前のご相談を承っております。
「道に迷ってしまったかな？」と思われた際もそちらからご連絡ください。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
前回のお話では、寒さやストレスによって
無意識に「食いしばり・噛みしめ」が増え、
それが首や肩のこりにつながりやすいことをお伝えしました。
今回はそんな力が入りっぱなしになった体をほどくセルフケアをご紹介します。
◯ まずは「噛みしめている自分」に気づくこと
セルフケアの第一歩は
力が入っていることに気づいてあげることです。
・パソコン作業中
・スマホを見ている時
・考え事をしている時
ふとした瞬間に
「今、歯と歯が当たっているかな？」
とチェックしてみてください。
本来、安静時は上下の歯が少し離れているのが自然な状態です。
気づくだけでもあごの緊張は少しゆるみ始めます。
◯ あご・首をゆるめるふわっと体操
1、 軽く口を開き、あごの力を抜く
2、 そのまま、首を小さく左右にゆらす
3、 ゆっくり5〜6回繰り返す
ポイントは
「伸ばそう」「ほぐそう」と頑張らないこと。
◯ 肩をすくめて、ストンと落とす
食いしばりがある方は、
首だけでなく肩にも力が入りやすくなっています。
1、 肩をすくめるようにグッと持ち上げる
2、 そのまま3秒キープ
3、 フーッと息を吐きながらストンと落とす
これを3回ほど繰り返します。
「力を抜く感覚がわからない」という方ほど、
一度しっかり力を入れてから抜くのがおすすめです。
◯ 温めるケアも効果的
冬は冷えによって筋肉がこわばりやすい時期。
首元やあご周りを蒸しタオルやカイロで温めるのも良い方法です。
温めることで血流がよくなり、
噛みしめで緊張していた筋肉がゆるみやすくなります。
「夜、寝る前に温める」
これだけでも、翌朝の首肩の軽さが変わる方も多いです。
◯ それでもつらい時は、プロの手を頼るのも一つ
セルフケアをしても、
・気づくとまた噛みしめている
・首肩こりが慢性化している
そんな時は、体が「一人では戻りにくい状態」になっているサインかもしれません。
鍼灸やマッサージでは首肩だけでなく、あごや自律神経の緊張にもアプローチしていきます。
無理を重ねる前に
体をゆるめる時間を作ってあげてくださいね。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
寒さが厳しくなってくるこの時期、
「肩や首がいつもより重たい」
「頭までズーンとする感じがある」
そんな声をよく耳にします。
実はこの不調、無意識の食いしばりや噛みしめが関係していることが少なくありません。
◯ 寒いと、体は自然と力が入る
冬は気温が下がり、体が冷えやすくなります。
すると私たちの体は無意識に熱を逃がさないようキュッと縮こまる反応を起こします。
これは寒い日に肩をすくめてしまうのと同じで
実はあごや歯にも力が入りやすくなるのです。
気づかないうちに
・歯をグッと噛みしめている
・上下の歯がずっと触れている
そんな状態が続いている方も多いです。
◯ 食いしばりが首肩に影響する理由
あごの筋肉（咬筋・側頭筋）は首や頭の筋肉とつながっています。
そのため噛みしめが続くと
・あご周りが緊張する
・首の筋肉が引っ張られる
・肩まで力が抜けなくなる
という流れが起こりやすくなります。
「首肩だけが原因だと思っていたら、実はあごが関係していた」
というケースも臨床ではよくあります。
◯ ストレスや忙しさも噛みしめの原因に
年明けから仕事が本格的に動き出したり
寒さで外出が減り、体を動かす機会が少なくなったり。
そんな時期は知らず知らずのうちに緊張をため込みやすい状態になります。
集中している時、考え事をしている時、
「ふと気づいたら歯を噛みしめていた」
そんな経験、ありませんか？
体は正直で心の緊張があごに表れやすいのです。
◎ 首肩こりがなかなか取れない方へ
マッサージをしても、
ストレッチをしても、
すぐ元に戻ってしまう首肩こり。
そんな方はあごや噛みしめの影響が隠れているかもしれません。
まずは
「今、歯と歯は触れているかな？」
と気づいてあげることが大切です。
次回のブログでは、
食いしばりで固まった首・あご周りをゆるめるセルフケアについて、お伝えしていこうと思います。
寒い季節こそ、力を抜く練習を。
体がゆるむと、心も少し軽くなりますよ。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
12月に入り、年末に向けてやることが一気に増えてきましたね。
仕事の締め、家の用事、年末年始の準備…。
気づけば一日があっという間に終わっていて、「はぁ」と一息つく時間が減っていませんか？
最近、
「なんだか息が浅い気がする」
「疲れているのに、眠りが浅い」
そんなお声をよく耳にします。
実はこの時期、呼吸が浅くなりやすい条件がいくつも重なっています。
◯なぜ年末は呼吸が浅くなりやすいの？
● 無意識に気が張っている
忙しいと、私たちは知らず知らずのうちに
「早く終わらせなきゃ」
「忘れないようにしなきゃ」
と頭がフル回転します。
この状態は、体でいうとアクセルを踏み続けているようなもの。
呼吸も自然と浅く、速くなってしまいます。
● 寒さで体が縮こまりやすい
冬の寒さは、体をぎゅっと守る方向に働きます。
肩がすくみ、背中が丸まり、胸が閉じやすくなると、
深い呼吸が入りにくくなります。
「深呼吸しようとしても、うまく吸えない」
そんな感覚がある方は、体のこわばりが影響しているかもしれません。
● 呼吸と自律神経はつながっている
呼吸は、自律神経ととても密接な関係があります。
浅く速い呼吸が続くと、体は“緊張モード”から抜けにくくなり、
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・疲れが取れない
・胃腸の調子が落ちる
といった不調につながりやすくなります。
◯呼吸が浅い状態が続くと、体はどうなる？
呼吸は、体と心をつなぐリズムのようなもの。
そのリズムが乱れると、全身の巡りにも影響が出てきます。
特に多いのが、
•首・肩こりが強くなる
•頭が常に重たい
•お腹が張りやすい
•気持ちに余裕がなくなる
といった変化です。
「特別な原因はないのに、なんとなくつらい」
そんな不調の背景に、呼吸の浅さが隠れていることも少なくありません。
◯鍼灸でできる“呼吸しやすい体づくり”
鍼灸は呼吸そのものを無理に変えようとするのではなく、
•胸や背中の緊張をゆるめる
•首・肩まわりの血流を整える
•自律神経のバランスをやさしく調える
といったところからアプローチしていきます。
体がゆるみ、巡りが整ってくると、
「気づいたら呼吸が楽になっていた」
そんな変化を感じる方も多いです。
◯忙しい時期こそ、まずは“息が入る余白”を
年末はどうしても頑張りがち。
だからこそ、「整える時間」を後回しにしないことが大切です。
呼吸が深まると、
体の力が抜け、心にも少し余白が生まれます。
「まだ大丈夫」ではなく、
「今のうちに整えておこう」
そんな選択が、年末年始を楽に過ごす助けになります。
中央林間で鍼灸・マッサージをお探しの方へ
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、
お一人おひとりの状態に合わせて、無理のない施術を行っています。
呼吸の浅さや、年末の疲れ、不眠などが気になる方は、
どうぞお気軽にご相談ください🌿
※お問い合わせは公式LINEやお問い合わせメールから承っております。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
今日は「冬至」
一年の中で、もっとも昼の時間が短く、夜が長い日です。
日照時間が短くなるこの時期は、気づかないうちに気分が沈みやすくなったり、やる気が出にくく感じる方もいらっしゃるかもしれません。
◯日照時間の短さは、心にも影響します
太陽の光を浴びる時間が少なくなると、体内リズムが乱れやすくなり、
「なんとなく元気が出ない」
「気持ちが内向きになる」
と感じることがあります。
これは決して弱さではなく、季節の変化に体が一生懸命ついていこうとしているサインでもあります。
◯冬至は“冷え”が入りやすい節目のとき
冬至は陰が極まり、ここから少しずつ陽が戻ってくる節目。
東洋医学では、体を温めて内側のエネルギーを守ることが大切な時期と考えられています。
日照時間が短くなることで、血流が落ちやすく、冷えを感じやすくなるのもこの頃です。
◯冬至といえば「柚子湯」
そんな冬至の日におすすめなのが、柚子湯。
お風呂に柚子を浮かべることで、
・体を芯から温める
・血行を促す
・香りで気持ちがゆるむ
といったうれしい作用が期待できます。
湯気と一緒に立ち上る柚子の香りは、緊張しがちな心をふっと緩めてくれます。
◯「整える」ことを意識する一日に
冬至は、がんばる日というよりも、自分を労わり、整える日にしてあげるのがおすすめです。
・早めにお風呂に入る
・温かい飲み物をゆっくり味わう
・スマホから少し離れて、静かな時間をつくる
そんな小さな積み重ねが、冬を元気に過ごす土台になります。
◎体を整えて季節共にあげていきましょう
冬至を起点に昼が長くなり、心身ともに上がっていく傾向になります。
冷えや首肩こり、腰痛、季節の不調を整えたい方は、中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂までお気軽にご相談ください。
心と体をゆるめる時間を大切にしていきましょう。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
前回のお話では、
冬は寒さによって体も心も縮こまりやすい季節、ということをお伝えしました。
今回はその続きとして、
毎日の生活の中で取り入れやすいセルフケアをお話ししていきます。
ポイントは「がんばらないこと」。
少し温めて、少し動かすだけでも、体はちゃんと応えてくれます。
◯まず意識したいのは「足元の冷え」
冬の不調で見落とされがちなのが、足元の冷えです。
足が冷えると
・血液が上に巡りにくくなる
・腰や背中が緊張しやすくなる
・全身が温まりにくい
といった影響が出やすくなります。
「上着は着ているのに、なんだか寒い」
そんな時は、足元からの冷えが原因のことも多いです。
◯足を温めると、体全体がゆるみやすくなります
足は、体を支える土台のような存在。
この土台が冷えて固まっていると、その上にある腰や背中、首や肩も無意識に力が入ってしまいます。
反対に、足元がポカポカしてくると
・呼吸がしやすくなる
・肩の力が抜けやすくなる
・気持ちも落ち着きやすくなる
という変化を感じる方が多いです。
◯おすすめのセルフケア
1、 足首を動かす
とても簡単ですが、効果的なのが足首の動きです。
・椅子に座ったまま
・足首をゆっくり回す
・つま先を上下に動かす
これだけでも、ふくらはぎの筋肉が動き、血流を押し上げるポンプの役割をしてくれます。
「じんわり温かくなる感覚」があれば、十分です。
2、足裏への刺激
足裏には、全身につながる反射区が集まっています。
・青竹踏み
・丸めたタオルを踏む
・足裏を手でさする
強く刺激する必要はありません。
「気持ちいい」と感じる強さで行うのがポイントです。
足裏が目覚めると、
体全体が少しずつ動き出す感覚が出てきます。
3、温める習慣をつくる
冷えが強い方には、温めるケアもおすすめです。
・足首を冷やさない靴下
・お風呂で足先まで浸かる
特に夜は、体をゆるめる大切な時間。
足元が温まることで、眠りに入りやすくなる方も多いです。
◯無理をしないことが、冬の養生のコツ
冬は「がんばる季節」ではなく、
整えながら過ごす季節です。
毎日完璧にやろうとせず、
「今日は足首だけ動かそう」
「今日は温めるだけでいい」
そんな日があって大丈夫です。
◯早めのケアが大切です
中央林間で鍼灸やマッサージを行っていると、
「もっと早く来ればよかった」
とおっしゃる方も少なくありません。
セルフケアで整えつつ、必要に応じて体をゆるめる時間を持つことも、冬を心地よく乗り切るためのひとつの選択です。
首肩こり、腰痛など、少しの症状でも気軽にご来院くださいね。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
📱 公式LINEからいつでもご相談いただけます。
⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
寒さが本格的になってきた今。
この時期になると「体が重い」「なんとなくやる気が出ない」「首や肩がガチガチ」と感じる方が増えてきます。
それは気のせいではなく、季節による体の自然な反応でもあります。
◯気温が下がると、体は動きをセーブします
寒くなると、私たちの体は無意識に熱を逃がさないよう、
筋肉を緊張させてキュッと縮こまる傾向があります。
特に
・首
・肩
・背中
・腰
といった部分は、冷えやすく固まりやすい場所。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続くと、
血流が滞り、「重だるさ」や「疲れが抜けない感覚」につながりやすくなります。
◯東洋医学からみた「冬の体」
東洋医学では、冬は
エネルギーを外に出すより、内側に蓄える季節と考えます。
そのため、動きが少なくなるのは自然なこと。
ただし、まったく動かさない状態が続くと、
巡りが悪くなり、体も心もこわばりやすくなってしまいます。
「最近、考えごとが増えた」
「気分が沈みやすい」
そんな心の変化も、体の固さと無関係ではありません。
◯体をゆるめると、気持ちも少し軽くなります
体と心はつながっています。
肩や背中の緊張がゆるむと、呼吸が深くなり、
それだけでホッとする感覚を感じる方も多いです。
大きな運動でなくても大丈夫です。
・肩をすくめてストンと落とす
・首をゆっくり回す
・足首を軽く動かす
こうした小さな動きが、冬の体には十分な刺激になります。
◎冬こそ「固まりきる前のケア」を
中央林間で鍼灸やマッサージを受けられる方からも、
「思っていた以上に体が冷えていた」
「触られて初めて固さに気づいた」
という声をよく聞きます。
つらくなる前に、少しゆるめる。
それが冬を楽に過ごすコツです。
次回は、
・冬の体をやさしく温めるセルフケア
・足元から整える方法
について、もう少し具体的にお話ししていきますね。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
📱 公式LINEからいつでもご相談いただけます。
⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
冬の寒さが本格的になると、
「なんとなく体がこわばる」
「気分まで内にこもりがちになる」
そんな感覚を覚える方も多いのではないでしょうか。
寒い朝、思わず肩をすくめて体を丸めてしまうように、私たちの体は冷えを感じると、自然と縮こまります。
それは身を守るための大切な反応ですが、この状態が続くと、体だけでなく心まで閉じやすくなってしまいます。
■ 体が固まると、心も動きにくくなる
体が冷えて筋肉がこわばると、
血の巡りや呼吸も浅くなりがちです。
すると、
・気持ちが落ち着かない
・小さな悩みが大きく感じる
・考えが堂々巡りする
そんな変化が起こりやすくなります。
■ 体を温めると、心もゆるみ始める
逆に、体がじんわり温まってくると、
呼吸が深くなり、血の巡りが戻ってきます。
すると不思議なことに、
「さっきまで悩んでいたことが、少し軽く感じる」
「まあ、なんとかなるかも」
そんな気持ちの変化が生まれやすくなります。
これは気のせいではなく、
体が“安心できる状態”に戻ったサイン。
心と体は別々ではなく、
いつも一緒に影響し合っているのですね。
■ 冬こそ大切にしたい「足元を温める」ケア
東洋医学では、
足元は体の土台であり、冷えが入りやすい場所と考えられています。
特に冬は、
足先が冷えることで全身が冷え、
気持ちまで沈みやすくなることも少なくありません。
そんな時におすすめなのが、足元へのお灸です。
足にあるツボへやさしく温かさを届けることで、下からじんわり体が温まり、全身の巡りが整いやすくなります。
「足が温まると、なんだかホッとする」
その感覚こそ、心身がゆるみ始めている証拠です。
■ 温めることは、自分をいたわること
悩みがあるとき、元気が出ないとき、
つい「気持ちの問題」と考えてしまいがちですが、実は体から整えてあげることが、近道になることも多いのです。
この冬は、
まず体を温めることから始めてみませんか？
足元がゆるむと、
心もふっと力が抜けて、
悩みも少し違って見えてくるかもしれません🌿
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、
冷えやすい冬の体と心をやさしく温めるケアをご提案しています。
「最近なんだか固まっているな」と感じたら、
どうぞ無理せず、ご相談くださいね。
今日も、あなたの体と心が少し緩む一日になりますように☺️
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
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⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。