中央林間駅より徒歩4分
ブログ
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。梅雨や秋の長雨など、雨の日が続くと「なんだか胃が重い」「食欲が落ちる」「お腹の調子が悪い」と感じることはありませんか？実は、雨の湿気が胃腸の働きに影響を与えることが、東洋医学や現代医学の視点からも指摘されています。今回は、湿気が胃腸に及ぼす影響と、中央林間でできる簡単なセルフケア、そして当院の施術をご紹介します。
◯なぜ雨の湿気で胃腸が弱るの？
東洋医学では、湿気は「湿邪（しつじゃ）」と呼ばれ、体内に溜まると脾（ひ）や胃の機能を低下させると考えられています。脾は、食べ物を消化・吸収し、身体に必要なエネルギーを生み出す重要な役割を担います。しかし、雨の日や高湿度の環境では、湿気が体内に侵入しやすく、以下のような不調を引き起こすことがあります。
– 食欲不振：湿気により胃の動きが鈍くなり、食欲が低下。
– 腹部膨満感：消化が滞り、お腹が張る、ガスが溜まる。
– 下痢や便秘：腸の水分バランスが崩れ、便通が不安定に。
– だるさ：湿気がエネルギー代謝を妨げ、全身が重く感じる。
現代医学でも、湿度の高い環境は自律神経のバランスを乱し、胃腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）を鈍らせることが分かっています。特に、ストレスや生活習慣の乱れが重なると、こうした不調が顕著に現れやすいのです。
◯中央林間での湿気対策：胃腸を整えるセルフケア
雨の日でも胃腸を健やかに保つために、以下のセルフケアを試してみましょう。中央林間の皆さんに、日常生活で取り入れやすい方法をご紹介します。
1. 温かい食事を心がける
湿気が多い時期は、冷たい飲み物や生ものは胃腸に負担をかけることがあります。スープやお粥、温野菜など、消化に優しい温かい食事を意識しましょう。例えば、生姜を加えたスープは体を温め、湿気を排出する効果が期待できます。
2. 腸マッサージ（腸もみ）
腸マッサージは、便秘や腹部膨満感の解消に効果的です。仰向けになり、おへそ周りを時計回りに優しく揉むだけ。1回3分程度、朝晩行うと腸の動きが活発になります。
3. 適度な運動
雨で外出が減ると、腸の動きが停滞しがち。室内でストレッチや軽いヨガを取り入れると、血流が改善し、胃腸の働きもサポートされます。中央林間の公園でのウォーキングも、雨が上がったタイミングでおすすめです。
4. 水分バランスを整える
湿気が多いと体内に水分が溜まりやすくなりますが、脱水も胃腸に悪影響。常温の水やハーブティーをこまめに飲み、適度な水分補給を心がけましょう。
◯つゆき按腹堂の施術で胃腸をサポート
セルフケアだけでは改善が難しい場合、中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂の施術がおすすめです。当院では、以下のアプローチで湿気による胃腸の不調をケアします。
– 鍼灸治療：胃腸の働きを整えるツボ（足三里、中脘など）を刺激し、消化機能を活性化。湿気によるだるさや食欲不振を改善します。
– 按腹（あんぷく）マッサージ：お腹を優しく揉みほぐすことで、腸の動きを促進。便秘やガス溜まりに効果的です。
– 個別カウンセリング：生活習慣や体質に合わせたアドバイスを提供。湿気対策の食事や運動の提案も行います。
当院は中央林間駅から徒歩圏内にあり、雨の日でもアクセスしやすい環境です。Googleマップで「中央林間 鍼灸院」と検索すると、つゆき按腹堂の情報がすぐに見つかります。口コミでも「胃腸がすっきりした」「丁寧な施術で安心」と好評をいただいております。
◯雨の日を快適に過ごすために
雨の湿気による胃腸の不調は、放っておくと慢性化する可能性も。早めのケアで、快適な毎日を取り戻しましょう。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、皆さんの健康を第一に考え、一人ひとりに寄り添った施術を提供しています。雨の日のお悩みは、ぜひ当院にご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
営業時間：平日10:00〜19:00土日9:00～19:00（水休み）
※Googleビジネスプロフィールで口コミをチェック✅
LINEでのご相談承っております。施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しくださいね。
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。
当院では、按腹（あんぷく）を中心とした施術で、便秘や腸内環境のお悩みをサポートしています。今回は、便秘解消に役立つと話題の「ごぼう茶」の効果についてご紹介します。ご自宅でできるセルフケアとしてごぼう茶を取り入れつつ、鍼灸や按腹でさらにスッキリした毎日を目指しませんか？
◯ごぼう茶が便秘に良い理由とは？
ごぼう茶は、ごぼうを薄くスライスして乾燥させ、焙煎したハーブティーです。香ばしい風味で飲みやすく、ノンカフェインなのでお子様や妊婦さん、夜のリラックスタイムにもおすすめです。便秘解消に役立つ理由は、主に以下の成分にあります。
1. 水溶性食物繊維（イヌリン）
ごぼう茶に豊富に含まれるイヌリンは、水に溶けやすい食物繊維です。腸内で水分を吸収し、便を柔らかくする効果があります。また、善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えるサポートをします。これにより、スムーズな排便を促し、便秘の改善が期待できます。
2. サポニン
サポニンは抗酸化作用を持ち、腸の動きを活発にする働きがあります。さらに、血液をサラサラに保ち、むくみ改善にも役立つため、身体全体のデトックスをサポートします。
3.カリウム
ごぼう茶には利尿作用のあるカリウムが含まれ、余分な水分を排出することでむくみや便秘に伴う重だるさを軽減します。
研究によれば、ごぼう茶を2週間継続して摂取することで、便量や便通の改善が見られたという報告もあります。 ただし、即効性はなく、効果を実感するには1～2週間、場合によっては1ヶ月程度の継続が必要です。
◯ごぼう茶の飲み方のポイント
ごぼう茶を効果的に取り入れるためには、以下のポイントを押さえましょう。
– 適量を守る：1日1～3杯を目安に。飲みすぎると下痢を引き起こす可能性があるため、様子を見ながら調整してください。
– 朝の1杯がおすすめ：起床後に温かいごぼう茶を飲むと、睡眠中に冷えた胃腸が温まり、腸の動きが活発になります。
– 煮出し方に注意：お湯1Lに対し、ごぼう茶10gを弱火で5分ほど煮出すと、成分がしっかり抽出されます。長く煮出しすぎると苦味が出るので注意しましょう。
– 冷え性の方はホットで：ごぼう茶には体を冷やす作用があるため、冷え性の方は温かい状態で飲むのがおすすめ。アイスティーは避けましょう。
◯注意点：ごぼう茶を飲む前に知っておきたいこと
ごぼう茶は多くの人に安全な飲み物ですが、以下の方は注意が必要です。
– キク科アレルギーの方：ごぼうはキク科の植物なので、アレルギーがある方は飲用を避けてください。
– 女性ホルモン関連の疾患をお持ちの方：ごぼう茶に含まれるアルギニンが女性ホルモンの分泌を促す可能性があるため、医師に相談してください。
– 下痢になりやすい方：食物繊維が豊富なため、過剰摂取は下痢を引き起こすことがあります。適量を守りましょう。
また、ごぼう茶だけで便秘を解消しようとせず、バランスの良い食事や適度な運動も組み合わせることが大切です。
◯鍼灸・按腹で便秘をさらに改善！
ごぼう茶によるセルフケアに加え、当院の鍼灸や按腹（お腹のマッサージ）は、便秘解消に効果的です。
– 鍼灸：腸の動きを活性化するツボを刺激し、自律神経を整えることで、便秘やストレスによる腸の不調を改善します。
– 按腹：お腹を優しくマッサージすることで、腸の蠕動運動を促し、便通をスムーズに。血流改善にもつながり、むくみや冷えの解消にも役立ちます。
中央林間駅から徒歩4分の当院では、一人ひとりの体質や症状に合わせた施術を提供しています。便秘でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
◯中央林間で便秘ケアならつゆき按腹堂へ
便秘は、ストレスや生活習慣、食生活の乱れなどさまざまな要因で起こります。ごぼう茶を取り入れつつ、鍼灸や按腹で腸内環境を整えることで、快適な毎日を取り戻しましょう。
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、地域の皆様の健康をサポートします！
◯ご予約はこちら
📍 住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
🕒 営業時間：平日10:00〜19:00土日9:00～19:00（水休み）
LINEでのご相談はこちら。施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しくださいね。
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。
日々のストレスや食生活の乱れで胃腸の調子が気になることはありませんか？当院では、鍼灸や按腹（あんぷく）を通じて胃腸の健康をサポートしていますが、今回は食卓で手軽に取り入れられる「大根」にスポットを当て、胃腸の消化を助けるその魅力をご紹介します！
〇大根が胃腸に良い理由とは？
大根は、古くから日本人の食卓に欠かせない野菜であり、「天然の消化剤」とも呼ばれるほど胃腸に優れた効果を発揮します。その秘密は、大根に含まれる豊富な消化酵素と栄養素にあります。
・消化酵素（アミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼ）の力
大根には、でんぷんを分解する「アミラーゼ（ジアスターゼ）」、たんぱく質を分解する「プロテアーゼ」、脂肪を分解する「リパーゼ」といった消化酵素が豊富。これらは胃もたれや胸やけの予防・改善に役立ち、脂っこい食事の後でも胃腸の負担を軽減します。特に生の大根おろしは、これらの酵素が最も活発に働く状態で摂取できるため、焼き魚や揚げ物と一緒に食べるのがおすすめです。
・イソチオシアネートの抗酸化・抗菌作用
大根の辛み成分であるイソチオシアネートは、胃液の分泌を促し、腸の働きを整える効果があります。さらに、抗酸化作用により活性酸素を除去し、発がん性物質の解毒をサポート。辛みが強いほど効果が高いと言われていますが、辛みが苦手な方はおろした後5～10分置くとマイルドに！
・ビタミンCや食物繊維で腸内環境を整える
大根の根にはビタミンCや食物繊維が、葉にはβ-カロテンやカルシウムが豊富に含まれます。食物繊維は便秘予防に、ビタミンCは免疫力アップや美肌効果に貢献。大根の葉も捨てずに炒め物やスープに活用することで、栄養を丸ごと摂取できます。
〇大根の効果的な食べ方と注意点
大根の消化酵素は熱に弱いため、胃腸への効果を最大限に引き出すには「生食」がベスト。特に大根おろしは、すりおろした直後に食べることで栄養素の損失を防ぎます。
以下は、中央林間エリアの皆様におすすめの簡単な食べ方です！
・大根おろしサラダ：葉に近い甘みのある上部を薄くスライスし、オリーブオイルとレモン汁でさっぱり仕上げ。消化を助けつつ、ビタミンCで美肌もサポート！
・みぞれ鍋：大根おろしをたっぷり加えた鍋は、胃腸に優しいです。加熱しすぎないよう、仕上げに加えるのがコツ。
・大根の葉の佃煮：カルシウム豊富な葉を細かく刻み、ごま油で炒めて醤油とみりんで味付け。ご飯のお供に最適です。
注意点：イソチオシアネートの刺激が強い場合、食べ過ぎると胃腸に負担をかけることがあります。1日100～150g（小皿1杯程度）を目安に、他の野菜とバランスよく摂りましょう。
〇中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂の胃腸ケア
大根を取り入れることで胃腸の調子を整えつつ、さらなる健康サポートをお求めの方には、当院の「按腹」や鍼灸がおすすめです。按腹は、腹部を優しく刺激することで消化機能を高め、胃もたれや便秘の緩和に効果的。中央林間駅から徒歩圏内の当院は、地域の皆様の健康を第一に考え、個々の体調に合わせた施術を提供しています。
〇当院の特徴
・中央林間エリアでアクセス抜群：中央林間駅から近く、仕事帰りやお買い物のついでに立ち寄りやすい立地。
・オーダーメイドの施術：胃腸の不調だけでなく、肩こりや疲労回復もサポート。
・リラックスできる空間：落ち着いた院内で、心身ともにリフレッシュ！
中央林間にお住まいの方で「胃腸の調子を整えたい」「リラクゼーションを求めている」方は、ぜひ当院へお越しください。Googleマップで「中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂」を検索し、最新情報をチェック！
〇まとめ
大根は、消化酵素やイソチオシアネート、ビタミンCなどを豊富に含む、胃腸に優しい食材です。生の大根おろしや葉の活用で、毎日の食卓から健康をサポートしましょう。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、大根の効果をさらに高める鍼灸・按腹施術で、皆様の健康を応援します。中央林間エリアで胃腸の不調や疲れにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
〇お問い合わせ
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
営業時間：平日10:00～19:00／土日9:00～19:00
LINEでのご相談はこちら。施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しくださいね。
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。
夕方になると足がパンパンにむくむ、顔がなんとなく腫れぼったい…そんな経験はありませんか？むくみは一時的なものだと思われがちですが、実は内臓の疲れと深く関係している場合があります。この記事では、中央林間の地域の皆様に向けて、むくみの原因や内臓とのつながり、鍼灸や按腹（あんぷく）によるケア方法をわかりやすくお伝えします。
〇むくみとは？
むくみは、医学的には「浮腫（ふしゅ）」と呼ばれ、体内に余分な水分がたまる状態を指します。
主に以下のような原因で起こります。
– 血流やリンパの流れの滞り：長時間の立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢が続くと、血液やリンパ液の流れが悪くなり、水分がたまりやすくなります。
– 塩分の過剰摂取：塩分を多く摂ると、体が水分を保持しようとしてむくみやすくなります。
– ホルモンバランスの変化：女性の場合、生理前や妊娠中などにホルモンの影響でむくみが出やすくなることがあります。
しかし、むくみの原因はこれだけではありません。実は、内臓の疲れがむくみを引き起こす大きな要因の一つとして注目されています。
〇むくみと内臓の疲れの意外な関係
内臓、特に肝臓・腎臓・消化器系は、体の水分代謝や老廃物の排出に重要な役割を果たしています。
これらの臓器が疲れると、以下のような影響がむくみに現れることがあります。
1. 腎臓の疲れ
腎臓は、体内の水分量を調節し、余分な水分や老廃物を尿として排出する臓器です。ストレスや過労、睡眠不足などで腎臓が疲れると、水分代謝がうまくいかなくなり、足や顔のむくみにつながることがあります。
2. 肝臓の負担
肝臓は血液を浄化し、栄養素を代謝する役割を持っています。過度な飲酒や脂っこい食事、睡眠不足などで肝臓に負担がかかると、血流が滞り、むくみやだるさを感じやすくなります。
3. 消化器系の不調
東洋医学では、脾（消化器系）が「水」を運ぶ役割を担うとされています。過食や冷たいものの摂りすぎ、ストレスなどで脾の働きが低下すると、水分が体内にたまり、むくみや重だるさが生じることがあります。
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、こうした内臓の疲れに着目し、鍼灸や按腹（お腹のマッサージ）を通じて体のバランスを整える施術を提供しています。
〇むくみをケアする鍼灸・按腹の効果
むくみと内臓の疲れをケアするためには、単に表面のマッサージをするだけでなく、体の内側からバランスを整えるアプローチが重要です。以下は、つゆき按腹堂で行う施術の特徴です。
1.鍼灸によるアプローチ
鍼灸は、ツボを刺激することで血流やリンパの流れを促進し、内臓の働きをサポートします。
– 三陰交（さんいんこう）：足の内側のくるぶし付近にあり、腎臓や脾臓の働きを整えるのに役立ちます。
– 太谿（たいけい）：腎臓の機能を高め、水分代謝をサポートします。
2.按腹（あんぷく）で内臓を整える
按腹は、お腹を優しくマッサージすることで内臓の働きを活性化し、消化や水分代謝を促進する伝統的な手法です。消化器や肝臓の疲れを和らげ、むくみの改善に効果的です。中央林間の当院では、一人ひとりの体調に合わせた丁寧な按腹施術を行っています。
〇自分でできる！むくみ解消のための生活習慣
鍼灸や按腹に加えて、日常生活でもむくみを予防・改善するための工夫を取り入れましょう。
1. 適度な水分摂取
水分不足はむくみを悪化させる原因に。1日1.5～2リットルを目安に、こまめに水を飲みましょう。ただし、冷たい飲み物は内臓を冷やすので常温がおすすめです。
2. 塩分控えめの食事
加工食品や外食は塩分が多い傾向にあります。野菜やカリウム豊富なバナナ、アボカドなどを積極的に取り入れ、余分な塩分を排出しましょう。
3. 軽い運動やストレッチ
ウォーキングや足首の回し運動で血流を促し、むくみを予防。中央林間駅周辺を散歩するだけでも効果的です！
4. 十分な睡眠
睡眠不足は内臓の疲れを増幅させます。7～8時間の質の良い睡眠を心がけましょう。
〇中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂でむくみをスッキリ解消！
むくみは、見た目の問題だけでなく、内臓の疲れや体の不調を教えてくれるサインです。放っておくと、疲れやすさやだるさにつながることも。中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、鍼灸と按腹を組み合わせた施術で、むくみの原因にアプローチし、体の内側から健康をサポートします。
当院の特徴：
– 中央林間駅から徒歩4分の好アクセス
– 一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術
– むくみや内臓疲れに特化した鍼灸・按腹メニュー
– 落ち着いた院内でリラックスできる環境
「むくみが気になる」「内臓の疲れをリセットしたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。中央林間の皆様の健康を、つゆき按腹堂が全力でサポートします！
ご予約・お問い合わせ
📍 住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
👏 素敵な感想いただいてますので読んでみてください⭐
LINEでのご相談はこちら。施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しくださいね。
こんにちは、中央林間にあるマッサージ・鍼灸院「つゆき按腹堂」です。日々の生活で感じる首肩こり、その原因の一つが胃腸の疲れにあることをご存知でしょうか？今回は、胃腸と首肩こりの関係について詳しく解説し、中央林間にお住まいの方に役立つ健康情報をお届けします。つゆき按腹堂の施術で、身体のバランスを整えて軽やかな毎日を取り戻しましょう！
◯胃腸の疲れが首肩こりを引き起こす理由
胃腸は、私たちの身体の「第二の脳」とも呼ばれるほど重要な役割を果たしています。食べ過ぎ、ストレス、睡眠不足などで胃腸が疲れると、消化機能が低下し、自律神経のバランスが乱れやすくなります。この自律神経の乱れは、首や肩周辺の筋肉に影響を与え、緊張やこりを引き起こすことがあります。
例えば、過度な飲酒や不規則な食生活は、胃腸に負担をかけ、血流を悪化させます。血流が滞ると、首や肩の筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、こりやハリが悪化。さらに、胃腸の不調は姿勢にも影響し、猫背や肩の巻き込みを引き起こすことで、首肩こりを慢性化させることもあります。中央林間にお住まいの皆さま、最近の首肩こりは、もしかすると胃腸の疲れが隠れた原因かもしれません。
◯つゆき按腹堂の施術で根本ケア
中央林間のつゆき按腹堂では、鍼灸マッサージと按腹（あんぷく）を組み合わせた独自の施術で、胃腸の疲れと首肩こりを同時にケアします。按腹は、腹部をやさしく刺激することで胃腸の働きを整え、血流や自律神経のバランスを改善する伝統的な手法です。これにより、胃腸の負担を軽減し、首肩こりの原因にアプローチします。
鍼灸では、首や肩の筋肉の緊張をほぐし、全身の気血の流れを整えます。特に、胃腸の調子を整えるツボを刺激することで、内側から身体のバランスを整える効果が期待できます。施術後は、「肩が軽くなった」「お腹がすっきりした」とのお声を多くいただいています。中央林間駅から徒歩圏内の当院は、忙しい日常の中でリラックスしながら健康を取り戻したい方に最適です。
◯日常生活でできる胃腸ケアのポイント
胃腸の疲れを軽減し、首肩こりを予防するためには、日常生活での工夫も大切です。
– 食事のバランスを意識：脂っこい食事や過食を控え、野菜や発酵食品を積極的に取り入れる。
– ストレス管理：深呼吸や軽いストレッチでリラックスし、自律神経を整える。
– 適度な運動：ウォーキングやヨガで血流を促進し、胃腸の働きをサポート。
– 睡眠の質を向上：就寝前のスマホを控え、規則正しい生活リズムを心がける。
これらの習慣は、胃腸の健康を保ち、首肩こりの予防にもつながります。つゆき按腹堂では、施術だけでなく、こうした生活習慣のアドバイスも行っています。
◯中央林間 つゆき按腹堂で健康な身体へ
「最近、首肩こりがつらい」「胃腸の調子が気になる」と感じたら、中央林間のつゆき按腹堂にご相談ください。当院は、地域密着の鍼灸院として、一人ひとりのお悩みに寄り添った施術を提供しています。Googleマップで「つゆき按腹堂」を検索いただくと、最新の口コミや店舗情報をご覧いただけます。中央林間駅近くの便利な立地で、仕事帰りや休日にも気軽にお越しいただけます。
こんにちは！中央林間駅から徒歩圏内のつゆき按腹堂です。ゴールデンウィーク（GW）が始まっています！
旅行やレジャー、帰省など楽しい予定を楽しんでいる方も多いのではないでしょうか？しかし、連休中のアクティブな過ごし方は、知らず知らずのうちに疲労を溜め込む原因にもなります。そこで今回は、中央林間でマッサージや鍼灸を通じて皆さんの健康をサポートする当院が、GWに気をつけたい疲労のポイントと対策をお伝えします。
◯ゴールデンウィークに溜まりがちな疲労の原因
GWは普段とは異なる生活リズムになりやすく、以下のような疲労が蓄積しがちです。
1. 長時間の移動による身体のコリ
車や電車、飛行機での長距離移動は、同じ姿勢が続くことで首や肩、腰に負担がかかります。特に運転中の緊張や、狭い座席での窮屈な姿勢は、筋肉のコリや血行不良を引き起こします。
2. 過度な外出やアクティビティによる筋肉疲労
ハイキング、スポーツ、観光地巡りなど、普段より活動量が増えると、足や背中の筋肉が疲労します。特に慣れない靴での長時間歩行は、足裏やふくらはぎに負担をかけます。
3. 不規則な生活リズムによる内臓疲労
連休中は食事の時間や睡眠時間が乱れがち。過度な飲酒や外食の連続は、胃腸や肝臓に負担をかけ、全身の倦怠感を引き起こします。
4. 気温変化による自律神経の乱れ
GWは春から初夏への移行期で、朝晩の気温差が大きい日も。体温調節が追いつかず、自律神経が乱れることで疲労感が増すことがあります。
◯つゆき按腹堂がおすすめするGWの疲労対策
以下の対策を参考に、GWを元気に過ごしましょう！
1. 移動中の疲労を軽減するストレッチ
長時間の移動前に、首や肩、腰を軽くストレッチしましょう。
– 首のストレッチ：首をゆっくり左右に倒し、10秒ずつキープ。
– 腰のひねり：座ったまま上半身を左右に軽くひねる。
移動中は1時間ごとに姿勢を変えたり、軽く肩を回したりすると効果的です。
2. アクティビティ後のケア
長時間の歩行や運動後は、足裏やふくらはぎが張りがち。つゆき按腹堂の按腹（あんぷく）マッサージは、腹部を中心に全身の血流を整え、筋肉の疲労を和らげます。
自宅でのケアはお風呂で足を温め、軽くマッサージしましょう。
3. 生活リズムを整える
食事は腹八分目を心がけ、野菜や発酵食品を取り入れて内臓の負担を軽減。睡眠は最低6〜7時間を確保し、就寝前のスマホ時間を減らしましょう。
当院の鍼灸マッサージは自律神経のバランスを整える効果があり、不規則な生活で乱れた体調をリセットします。
4. 気温変化に対応する
薄手の羽織ものを用意し、気温変化に備えましょう。また、疲労感が強いときは、中央林間の当院でマッサージを受け、全身の血行を促進。冷えやだるさを解消します。
連休中の疲れを溜め込まず、早めのケアで快適なGWを過ごしましょう。マッサージや鍼灸でリフレッシュしたい方は、ぜひお気軽にご予約ください！
◯まとめ
ゴールデンウィークは楽しみな一方、疲労が溜まりやすい時期です。中央林間のつゆき按腹堂では、マッサージと鍼灸であなたの疲れをしっかりケア。移動やアクティビティ、生活リズムの乱れによる疲労を放置せず、早めにリフレッシュしましょう！
ご予約は当院ウェブサイトから。中央林間駅近くで、皆様のご来院をお待ちしています！
つゆき按腹堂
住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4
第2チャイルドシティ107
営業時間：平日10:00〜19:00
土日9:00〜19:00（GW中も営業）
水休み
LINEでのご相談はこちら。施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しくださいね。
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です！
「食べてちょっとしたら胃が重い…」「なんか胃もたれでスッキリしないな」なんてこと、ありませんか？胃もたれって、ほんと日常生活で地味にストレスですよね。今回は、中央林間で皆さんの健康を支える当院が、胃もたれの原因や鍼灸でできるケアをゆるっとご紹介していきます。
〇胃もたれ、なんで起こるの？
胃もたれって、食べた後に胃がずーんと重くなったり、消化がのんびりな感じのことをいいます。
その原因は…
・食べすぎ：ついおいしくて食べちゃうと、胃が「ちょっと待って！」とストップをかけます。
・油っぽいメニュー：揚げ物やこってり系は、胃に長く居座りがちに。
・ストレスフルな毎日：イライラや疲れが胃の動きを鈍くさせることも。
・歳のせい？：年齢を重ねると、胃の元気がちょっと減ることも。
・生活リズムの乱れ：夜更かしや不規則なごはん時間も、胃もたれの仲間入り。
こんな原因が当てはまりませんか？
当院では、あなたの生活スタイルに寄り添ったケアを大事にしてます。
〇鍼灸マッサージで胃もたれがラクになるかも！
鍼灸って、体のバランスを整えて「自分で元気になる力」を引き出す、昔ながらのスゴい技。
胃もたれにはこんな風にアプローチできるよ：
・ストレスをほぐす
ストレスでガチガチの自律神経をゆるめて、胃の動きをスムーズに。デスクワークや忙しい毎日を送る方にピッタリ！
・血流アップ
鍼やお灸で血の巡りを良くして、胃腸を元気に。消化がスイスイ進む感じになります。
・ツボでピンポイント
胃もたれに効くツボ（たとえば「足三里」や「中脘」）を刺激して、不快感をやわらげます。
当院の看板メニュー「按腹（あんぷく）」は、お腹を優しくほぐして胃腸を整えます。
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、胃もたれでモヤモヤしてる方に、ピッタリの施術を提案いたします。
地元密着で、皆さんの「スッキリ」を応援してるいます！
〇おうちで試せる胃もたれ対策
鍼灸院に来るだけじゃなく、おうちでもできる簡単なコツを紹介するね：
・ゆっくりごはん：一口30回くらい噛むと、胃が「ありがとう」って喜びます。
・腹八分目：おいしくてもちょっとセーブ。これで胃もたれ減るかも。
・リラックス大事：中央林間の公園で散歩したり、深呼吸でホッと一息。
・お腹ポカポカ：カイロや湯たんぽでお腹を温めると、胃腸が元気に。
中央林間や近くの大和市、相模原市に住む皆さんなら、緑いっぱいのスポットでリフレッシュもしやすいよね。
地元の自然、活用しちゃお！
〇つゆき按腹堂で胃もたれをスッキリさせよう
当院は、中央林間駅からサクッと歩ける場所にあります。
胃もたれはもちろん、肩こりや疲れ、ストレスでヘトヘトなときも頼ってくださいね。
按腹で胃腸ケア：お腹を優しくほぐして、胃もたれをラクに。
ホッとする空間：落ち着く院内で、日常のドタバタを忘れられます。
ぜひ気軽に遊びに来てください！
Googleマップの口コミもチェックして、気軽にお問い合わせください！
胃もたれで「うーん…」ってなってるなら、中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂へ！
営業時間：平日土曜 9:00～19:00（水曜お休み）
住所：神奈川県大和市中央林間5-6-4第2チャイルドシティ107
LINEでのご相談はこちら。施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しくださいね。
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。
ストレスが溜まると、お腹の張りや不調を感じたことはありませんか？
この悩みは、実はストレスと深い関係があります。このブログでは、ストレスとお腹の張りの関係についてお話していきます。
◯ストレスとお腹の張りの深い関係
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。
ストレスが溜まると、お腹の張りや不調を感じたことはありませんか？
この悩みは、実はストレスと深い関係があります。このブログでは、ストレスとお腹の張りの関係についてお話していきます。
◯ストレスとお腹の張りの深い関係
ストレスは、心だけでなく体にも大きな影響を及ぼします。特に、ストレスが続くと自律神経が乱れ、消化器官の働きが低下します。これが原因で、以下のような症状が現れることがあります：
– お腹の張りやガスが溜まる感覚
– 便秘や下痢の繰り返し
– 胃の不快感や重さ
医学的には、ストレスが「脳腸相関」に影響を与えることがわかっています。脳がストレスを感じると、腸の動きが抑制されたり、過剰に働いたりするため、腸内にガスがたまりやすくなり、お腹の張りを引き起こします。また、ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌が増えることで、消化機能がさらに乱れることも。
中央林間の忙しい生活の中で、デスクワークや通勤、育児などでストレスを感じている方は、このような症状に心当たりがあるかもしれません。
◯ 中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂のアプローチ
当院は、中央林間駅から徒歩4分の便利な立地で、ストレスやお腹の張りでお悩みの方に寄り添った施術を提供しています。
1. 按腹（あんぷく）マッサージ
按腹は、お腹を中心に全身の血流を促し、腸の動きを整える伝統的な手技です。ストレスによるお腹の張りを和らげ、消化機能をサポート。車道から少し離れて音が聞こえにくい落ち着いた環境で、リラックスしながら施術を受けられます。
2. 鍼灸治療
鍼灸は、自律神経を整え、ストレスを軽減する効果が期待できます。お腹の張りの原因となる「ツボ」を刺激し、全身の巡りを改善。ストレスで乱れた脳腸相関を整えるのに最適です。
3. 全身マッサージ
肩こりや首の緊張も、ストレスとお腹の不調を悪化させる要因です。当院のマッサージは、全身の筋肉をほぐし、心身をリフレッシュ。中央林間での忙しい一日を癒すひとときを提供します。
◯自宅でできる！ストレスとお腹の張りのセルフケア
中央林間の当院に来る時間が取れないときも、簡単なセルフケアで不調を軽減できます。
– 腹式呼吸：1日5分、ゆっくり鼻から吸い、口から吐く深呼吸を。ストレスを和らげ、腸の動きを整えます。
– お腹のマッサージ：おへその周りを時計回りに優しく30秒ほどマッサージ。ガスや張りを軽減します。
– 温活：お腹をカイロや湯たんぽで温め、血流を促進。ストレスで冷えた体をリラックスさせます。
◯中央林間でマッサージ・鍼灸ならつゆき按腹堂へ
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂は、中央林間駅から徒歩4分、スーパーオオゼキさんの裏くらいでアクセスしやすい場所にあります。地域の皆様の健康をサポートするため、ストレスやお腹の張りに特化した施術を提供。
お腹の張りが一回の施術でもとっても楽になったと口コミいただきました
「ストレスで体が重い」「お腹の張りが気になる」方は、ぜひ一度ご相談ください。当院のマッサージや鍼灸で、中央林間の穏やかな空間で心身を癒し、快適な毎日を取り戻しましょう。
📍 所在地：神奈川県大和市中央林間5-6-4-第2チャイルドシティ107
🕒 営業時間：平日10:00～19:00土日9時:00～18:00
休日水曜日
LINEでのご相談はこちら。施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しくださいね。
こんにちは！中央林間にあるマッサージ・鍼灸院つゆき按腹堂です。
突然の下痢や慢性的な下痢に悩まされていませんか？ストレス、食生活の乱れ、冷えなど、さまざまな原因で起こる下痢は、日常生活に大きな影響を与えます。今回は、下痢の原因と鍼灸による改善方法を、ご紹介します。
〇下痢の原因とは？生活習慣にも注目
下痢は、急性（ウイルスや食あたりなど）や慢性（過敏性腸症候群など）に分けられます。
東洋医学では、下痢は「脾胃（消化器系）の不調」や「湿（水分代謝の乱れ）」が原因と考えます。
忙しい通勤やストレス、冷たい飲み物の摂りすぎなどが胃腸に負担をかけているかもしれません。
主な下痢の原因
ストレス：仕事や人間関係のストレスが自律神経を乱し、腸の動きを過剰にします。
冷え：冷房や冷たい飲食が胃腸を冷やし、水分代謝を悪化させます。
食生活：脂っこい食事や過度なアルコールが腸に負担をかけます。
感染症：ウイルスや細菌による急性下痢も一般的です。
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、問診を通じてあなたの生活習慣や体質を丁寧に確認し、下痢の根本原因にアプローチします。
〇鍼灸で下痢を改善！つゆき按腹堂のアプローチ
鍼灸は、胃腸の機能を整え、自律神経のバランスを調整するのに効果的です。研究では、過敏性腸症候群（IBS）や機能性下痢に対し、鍼灸が症状の改善に役立つと報告されています（例：IBS症状の重症度スコア低下）。当院では、以下のような施術を行います。
1. ツボを使った施術
下痢に効果的なツボとして、以下を活用します：
天枢（てんすう）：おへその左右にあり、大腸の機能を整えます。
足三里（あしさんり）：膝下のツボで、胃腸全体の働きを高めます。
上巨虚（じょうこきょ）：大腸の不調に特におすすめ。
これらのツボに鍼やお灸を施すことで、腸の過剰な動きを抑え、消化機能をサポートします。
2. 按腹（あんぷく）マッサージ
当院の特徴である「按腹」は、お腹を優しくマッサージすることで腸の動きを整えます。ストレスや冷えによるお腹の硬さをほぐし、下痢の緩和に効果的です。
3. 生活習慣のアドバイス
施術だけでなく、以下のようなアドバイスで再発防止をサポート：
温かい食事を心がける
水分補給（特にイオン飲料で脱水予防）
ストレス管理（軽いストレッチや深呼吸）
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂で下痢を改善しませんか？
下痢は放置せず、早めのケアが大切です。
つゆき按腹堂では、国家資格を持つ鍼灸師があなたの症状に合わせた施術を提供します。
ぜひお気軽にご相談ください。
下痢の悩みを解消し、快適な毎日を取り戻しましょう！
中央林間であなたのご来院をお待ちしています。
LINEでのご相談はこちら。施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しくださいね。
こんにちは！中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。
個人的なことにはなりますが、最近キノコ栽培キットでシイタケを栽培し、食べました。
肉厚で香りもよく美味しくいただきました。
日々の健康を支えるためには、腸内環境を整えることがとても大切です。
今回は、身近な食材「キノコ」のお通じをスムーズにする効果についてご紹介します！
◯キノコが便秘解消に役立つ理由
キノコには、腸内環境を整え、お通じを促す成分がたっぷり含まれています。
1. 食物繊維が豊富
キノコに含まれる不溶性食物繊維は、便のかさを増やし、腸の動きを活発にします。特に、しいたけ、しめじ、エリンギなどは食物繊維が豊富で、便秘解消に効果的です。
2. 腸内細菌のエサになる成分
キノコにはβ-グルカンなどの多糖類が含まれており、善玉菌のエサとなって腸内フローラを整えます。善玉菌が増えると腸の働きがスムーズになり、お通じが改善されます。
3. 低カロリーで消化に優しい
キノコはカロリーが低く、胃腸に負担をかけません。消化を助けながら腸を刺激するので、毎日食べても安心です。
◯おすすめのキノコと食べ方
– しいたけ：スープや炒め物に。干ししいたけにすると食物繊維がさらにアップ！
– まいたけ：天ぷらや煮物で。β-グルカンが豊富で腸活に最適。
– エノキ：サラダや鍋に。シャキシャキした食感で食べやすく、便のかさを増やします。
◯簡単レシピ：キノコの味噌汁
1. しいたけ、しめじ、エノキを適量カット。
2. だし汁にキノコを入れて煮込み、味噌を溶かす。
3. ネギを散らして完成！食物繊維たっぷりの朝食にぴったりです。
◯キノコを食べる際の注意点
– 食べ過ぎるとお腹がゆるくなる場合があるので、適量を心がけましょう。
– アレルギーがある方は、特定のキノコに注意してください。
– 新鮮なキノコを選び、しっかり加熱して食べると安心です。
◯腸を整えて健康な毎日を
キノコは手軽に取り入れられる腸活食材です。お通じがスッキリすると、身体も心も軽やかに！当院の按腹マッサージと組み合わせれば、腸の働きをさらにサポートできます。便秘や腸の不調でお悩みの方は、ぜひキノコを食事に取り入れつつ、つゆき按腹堂にご相談ください。
次回のブログもお楽しみに！