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晴れたと思ったら急な雷雨……気圧の乱高下で頭や足元がツラいあなたへ
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
ここ最近、さっきまで晴れていたのに急に空が暗くなり、激しい雷雨になるような不安定なお天気が続いていますね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様のなかで、ここ数日こんなお不調を感じている方はいらっしゃいませんか？
「急な雷雨の前になると、頭のあたりがどんより重だるくなる」
「雨が降ると、足元がパンパンに張って体が鉛のように重い」
晴れと雷雨の激しい行き来による急激な気圧の変化と強い湿気は私たちが思っている以上にお体に大きな負担をかけています。
◯ 気圧の乱高下はお体のコントロールタワーを揺さぶります
私たちの耳の奥には気圧の変化を感じ取るセンサーがあります。
急な雷雨などで気圧が急激に下がったり上がったりすると、このセンサーが過剰に反応し、自律する神経（お体のコントロールタワー）のバランスが一気に乱れてしまいます。
その結果、首や頭の周りの血管や筋肉がギュッと緊張して頭のズキズキ・重だるさを引き起こしたり、胃腸の働きが低下してお体の中に余分な水分が滞り、足元のパンパンな張りにつながってしまうのです。
ツラさを感じたときは、まず「お天気のせいだから、無理せず休もう」とご自分を労わってあげましょう。
◎今すぐできる簡単ケア
両耳の上の部分を指で優しくつまみ、上や横に気持ちよく引っ張ったり、後ろにぐるぐると回したりしてみてください。耳の周りの血流を良くすることで、気圧センサーの興奮が和らぎ、頭の重だるさがすーっと軽くなりやすくなりますよ。
◯ プロの手当で乱れたコントロールタワーを穏やかに整える
「セルフケアだけでは追いつかない」「頭もお体も重くて、何も手に付かない」という時はお一人で頑張りすぎず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは気圧の乱れで高ぶってしまった神経を穏やかに鎮め、湿気で冷え固まったお腹や全身の水分代謝のポンプを優しくスイッチオンしていきます。
お体全体の巡りのルートが整うことで、頭の重だるさや足元の張りがフッと緩み、急な天候の変化にも揺らがない、しなやかなお体へと整っていきます。
皆様が雨の日も晴れの日も快適に過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでも、お気軽にご相談くださいね。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
今週もお仕事に家事にと、毎日を一生懸命に駆け抜けている女性の皆様、本当にお疲れ様です。
40代や50代を迎えた大人女性のなかで、最近このようなお体の変化に悩まされてはいませんか？
「急に顔や上半身がカッと熱くなって、汗が止まらなくなる」
「夜ベッドに入っても、頭が冴えてしまって朝までぐっすり眠れない」
年齢による女性ホルモンの変化の時期（更年期）は、ご自身ではコントロールできないお体の揺らぎが重なり、本当にツラく、不安な気持ちになりますよね。
実は、こうしたお悩みを抱える方の多くは、お体の中の「熱のバランス」が乱れてしまっている状態かもしれません。
◯ 上った熱を下ろすルートが詰まっている？
東洋医学ではこのお体の揺らぎをエネルギーや熱が上半身にばかり上ってしまい、足元が冷え切ってしまう状態と考えます。
本来なら、温かい血液やエネルギーはお体全体をぐるぐると巡っているのですが、日々の忙しさやストレスでお腹（内臓）がギュッと硬く緊張していると、そこが渋滞の拠点のようになってしまい、熱が下に降りてこられなくなってしまうのです。
頭や顔に熱が居座ってしまうために、カッと熱くなったり（ホットフラッシュ）、脳が興奮して夜眠れなくなったりしてしまいます。
だからこそ、このツラさを和らげるためにはお体全体の巡りの中心である「お腹を優しく緩めて、熱を下ろすルートを開けてあげること」がとても大切になります。
◯ 按腹（お腹のケア）でお体と心に穏やかな調和を
「年齢のせいだから仕方ない」と、お一人で耐えていませんか？
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお腹を優しくなでるような心地よい施術で緊張して固まってしまった内臓の強張りを丁寧にほぐしていきます。
お腹がふんわりと温まることで、頭に上っていた余分な熱がストンと足元へ降りていき、お体全体のバランスが穏やかに整っていきます。
施術後は、高ぶっていた神経が深くリラックスし、「久しぶりに夜ぐっすり眠れた」「お顔のほてりがラクになった」と、多くの大人女性に喜ばれています。
皆様がこの変化の時期を優しく笑顔で乗り越えられるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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今日から暦の上では一年で最も暑さが厳しくなると言われる大暑（たいしょ）に入りました。
お子さんの夏休みも始まり、明日からの週末に向けて毎日のお昼ごはんの準備やご家族の予定で大忙しの女性も多いのではないでしょうか。
お仕事に家事、子育てにとフル回転していると、ご自身の水分補給やケアはついつい後回しになってしまいがちですよね。
今日はそんな忙しい大人女性とご家族皆様に今すぐ食卓や小腹がすいた時に取り入れられる簡単なお体ケアをご紹介します。
◯ きゅうり＋塩は夏のお体 disposable サプリメント！
夏になると冷たいジュースやアイスに手が伸びがちですが、東洋医学でおすすめしたいのがきゅうりです。
きゅうりのような夏野菜にはお体の中にこもった余分な熱をスーッと優しく引き下げて、汗で失われがちな水分（潤い）を補ってくれる素晴らしい性質があります。
そこにお塩を少し振って塩きゅうりにすることで汗とともに失われてしまう大切なミネラル（塩分）も一緒に補給できるようになります。
ポリポリと歯ごたえも良く、さっぱりと食べられるので食欲が落ちがちなこの時期の天然の水分・ミネラル補給としてぴったりですよ。ぜひご家族みんなでおやつや食卓の一品に取り入れてみてくださいね。
◯ 冷えすぎに注意！お腹を温めて巡らせることも大切
塩きゅうりはお体の中にこもった熱を優しく逃がしてくれますが、冷え切ったものを食べすぎたり、冷房の効いた部屋にずっといたりすると今度はお腹（内臓）が冷え固まってしまいます。
大切なのはお体の上の方（頭や胸）の熱は逃がしつつ、お腹は冷やさないというバランスです。
「忙しさで疲れが溜まり、急な暑さでお体が重だるい」
「冷房でお腹や足元が冷えて、夜ぐっすり眠れない」
そんな時は一度プロの手を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは冷房や冷たいもので冷え固まったお腹と内臓を優しく解きほぐし、全身の巡りをスムーズに整えていきます。
お腹が内側からふんわり温まることで余分な熱を外へ逃がす力がしっかり働き出し、この厳しい大暑の時期も笑顔で元気に乗り切れるお体へと整っていきます。
お子さんとの夏休みや通勤通学を皆様がこの夏も軽やかに過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでも、お気軽にご相談くださいね。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
3連休が明け、今週のお仕事や日常がスタートして2日目の夕方を迎えました。
今、この文章をホッと一息つきながら読んでくださっている皆様、本当にお疲れ様です。
連休中はご家族のためにお食事を作ったり、お出かけの予定に合わせたりと、ご自身の時間を後回しにしてフル回転だった方も多いのではないでしょうか。
「連休明けの昨日はなんとか乗り切れたけれど、今日の午後あたりから急に体が重だるくなってきた」
「頭がぼんやりして、いつも以上に強い眠気に襲われている」
もし今、そんなふうに感じているなら、それはお体からの「がんばったよ、少し休ませてね」という大切なサイン（時間差の疲れ）かもしれません。
◯ 気が張っていたお休みのツケが今届いています
連休中、お仕事はお休みでも家事や育児、慣れない場所への外出などで実はお体も頭もずっと緊張モード（興奮状態）が続いています。
日常に戻った昨日から今日にかけて、その張り詰めていた緊張がフッと抜けると時間差でドッと強いお疲れが押し寄せてくるのです。
これはお体が正常に働いている証拠ですので、「だるくて動けない…」とご自身を責める必要はまったくありません。
今夜はいつもより少しだけ家事を手抜きして、温かいお風呂に浸かったら、スマートフォンを早めに置いてお布団に入り、お体をしっかりお休みモードに切り替えてあげてくださいね。
◯ 鍼灸マッサージで高ぶったお体を心地よい休息へ
まずは今夜、ご自身のお体を優しく労わって、いつもより長めの睡眠をプレゼントしてあげてください。
それでも「寝ても寝ても頭のぼんやり感が抜けない」「お体全体の重だるさが続いていて、今週を乗り切る元気が出ない」という時はお一人で無理をなさらず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の鍼灸マッサージや按腹（お腹のケア）では連休中のフル回転で張り詰めてしまった首や肩、そしてお腹の緊張を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
プロの手による心地よい刺激で、お体全体の巡りが豊かになり、高ぶっていた神経が穏やかに整うことで、まるでバッテリーが満タンになったかのように、すっきり軽やかなお体へと戻っていきます。
当院は完全個室、完全予約制です。
待ち時間がほとんどなく、しっかり仕切られた空間で身も心も休まるように努めています。疲れを取りにぜひいらしてください。
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いつでもお気軽にご相談くださいね。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
昨日ご紹介した、お水の巡りを良くしてくれるコーン茶はお試しいただけましたか？
今週もジメジメとした蒸し暑さが続いていて、お体の中に余分な水分が溜まりやすい季節です。
今日は昨日に引き続き、お家や職場で座ったまま今すぐできるお体の水ハケを良くするための代表的なツボをご紹介します。
◯ 体の余分な湿気を追い出すツボ陰陵泉（いんりょうせん）
東洋医学にはお体の中に溜まってしまった余分な水分や湿気を外へ追い出す働きを持つツボがあり、これを去湿（きょしつ）のツボと呼びます。
それが足のすねにある「陰陵泉（いんりょうせん）」です。
ここは、水分代謝をつかさどる胃腸の働きをサポートし、滞ってしまったお水の巡りをスムーズにしてくれる、まさに水ハケのお助けスイッチなのです。
ツボの見つけ方： 足の内側、すねの骨の内側のキワを、足首から膝に向かって指でスーッとすり上げていきます。すると、膝の下あたりで骨のカーブにぶつかって指が止まるところがあります。その少し凹んでいる部分が陰陵泉です。
押し方： 椅子に座って楽な姿勢になり、親指の腹を使って、心地よい強さでじわーっと3〜5秒ほど押して、ゆっくり離します。これを数回繰り返してみてください。痛気持ちよさを感じる方が多いかもしれません。
ここを刺激してあげることで、足元で眠っていた水分のポンプが働き出し、重だるかった足がスッキリと軽くなっていきますよ。
◯ 深い滞りはプロの手による鍼灸マッサージでスッキリ
まずは今日の一息つく時間にがんばっているご自身の足を優しくいたわって、ツボを押してみてくださいね。
それでも「足がカチカチでツラさが抜けない」「お体全体の重だるさが続いている」という時はお一人で無理をなさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の鍼灸マッサージや按腹（お腹のケア）では陰陵泉をはじめとするお水の巡りに関係するツボや冷えて強張ってしまったお腹を丁寧にケアしていきます。
プロの手による心地よい刺激で自分では届かない深いコリや滞りがフワッと緩み、雨や湿気に負けない軽やかなお体へ導いていきます。
少しでも気になることがございましたら、お気軽ににお越しください。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
今週もジメジメとした強い湿気と蒸し暑さが続いていて、すっきりしないお天気が多いですね。
毎日お仕事に家事、子育てにと息つく暇もなく頑張っている女性の皆様、お体の調子はいかがでしょうか？
「雨や曇りの日は、朝からお体が鉛のように重だるい」
「夕方になると、靴がキツくなるくらい足元がパンパンに張ってしまう」
そんなふうにお悩みの方は、お天気の影響でお体の中に余分なお水が溜まってしまっているサインかもしれません。
今日はそんな日にぜひ取り入れていただきたいお家や職場で手軽に飲めるおすすめのお茶をご紹介します。
◯ 旬の恵みをいただくことが何よりのお体の養生に
東洋医学にはその季節に採れる旬のものをいただくことがお体を健やかに保つ最高のケア（養生）になるという知恵があります。
今がまさに旬のとうもろこしから作られる「コーン茶」は今日のような湿気の強い日に大活躍してくれるお守りのような飲み物です。
コーン茶には、お体の中に溜まってしまった余分な水分を優しく外へと出してくれる優れた働きがあります。お水の巡りをスムーズにしてくれるためお体全体の重だるさや気になる足元の張りをスッキリと軽やかに整えてくれるのです。
香ばしくてほんのり甘く、ノンカフェインでお腹にも優しいため忙しい大人女性のホッと一息つく時間にもぴったりですよ。
◯ 内側からのケアとプロの手当でお体をさらに軽やかに
まずは今日から毎日の水分補給に温かいコーン茶を取り入れて、ご自身のお体を優しく労わってあげてくださいね。
それでも
「お体の重だるさがどうしても抜けない」
「自分だけのケアでは追いつかない」という時は、
お一人で頑張りすぎず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは水分代謝の要である胃腸やお腹の緊張を丁寧にほぐし、お体全体の巡りのルートを心地よく整えていきます。
お腹が内側から温まり、全身のポンプ作用がしっかり働き出すことでジメジメした季節に負けないすっきり軽やかなお体へと変わっていきます。
当院は中央林間駅から徒歩4分にあるマンションの一室にございます。プライバシーがしっかり守られた空間で一息つきにいらっしゃいませんか？
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今週もお仕事に家事、子育てにと、毎日を全力で駆け抜けている女性の皆様、本当にお疲れ様です。
いよいよ本格的な夏が到来し、日中の日差しがジリジリと眩しい季節になりましたね。
ここ最近、当院へご来院されるお客様からこのようなお声をいただくことが増えています。
「最近、いつも以上に首や肩が凝る」
「頭のあたりがズキズキ、重だるくなってツラい……」
「夏の暑さのせいかな？」と思いがちですが、実はその首肩の強張りや頭のツラさ、夏の強い日差し（眩しさ）が大きな引き金になっているかもしれません。
◯ 眩しさに耐えるとき、お体は無意識に緊張しています
外に出たとき、強い日差しに思わず目を細めたり、眉間にギューッと力を入れたりしていませんか？
私たちの体は、眩しさを感じると、目やその周りの筋肉にグッと力が入ります。
目の周りの筋肉は、おでこから頭の後ろ、そして首や肩の筋肉へとすべて繋がっているため、目にかかる負担がそのまま首や肩のガチガチな緊張へと引き継がれてしまうのです。
さらに、強い光や紫外線は、自律する神経を緊張モード（興奮状態）にさせやすいため、頭の周りの血流が滞り、ズキズキとした特有の重だるさを引き起こす原因になります。
だからこそ、この時期を快適に過ごすためにはお出かけの際に日傘やサングラスで目や頭を優しく守ってあげること、そして緊張した首肩や頭の強張りをふんわり緩めてあげることが大切です。
◯ 鍼灸マッサージで緊張した頭とお体をリラックス
「頭も首も重くて、何も手につかない……」とお一人で頑張りすぎていませんか？
当院の鍼灸マッサージや按腹（お腹のケア）では日差しや冷房の寒暖差で張り詰めてしまった首から肩、そして頭の周りの筋肉を優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
緊張が高まっていた神経が穏やかに整い、お体全体の巡りが良くなることで、頭の重だるさや首肩の強張りがスッと軽くなっていくのを実感していただけますよ。
当院はマンションの少し奥まったお部屋になります。
車道から離れているため、静かに施術を受けていただけます。皆様がこの夏を涼やかに、笑顔で乗り切れるよう、心を込めてサポートいたします。
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今朝は久しぶりに朝から少し強めの雨が降っていましたね。
ジメジメとした蒸し暑さもあり、すっきりしないお天気です。
そんな時、
「雨が降ると、いつも以上にお体が重だるくて動けない」
「夕方になると、足元がパンパンに張って靴がキツくなる」
ということありませんか？
実は、東洋医学ではこのお天気の湿気とお体の水分代謝、そして胃腸の働きにはとても深い関係があると考えられています。
◯ 湿気がたまると、胃腸の水分処理メーターがパンクする？
東洋医学において、私たちの胃腸は食べ物からエネルギーを作るだけでなく、お体の中の水分を巡らせるコントロールタワーのような役割を持っています。
しかし、胃腸は湿気がとても苦手という特徴があります。
今日のような雨で蒸し暑い日は外からの湿気の影響を受けて、胃腸の働きが知らず知らずのうちに低下してしまいがちです。さらに、暑いからと冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎていると、胃腸はますます冷えて元気がなくなってしまいます。
水分を処理するメーターがパンクしてしまうため、行き場を失った余分なお水がお体の中に溜まり、結果として全身の重だるさや足元のパンパンな張りを引き起こしてしまうのです。
つまり、雨の日のそのツラさをスッキリさせるためにはまず「胃腸を元気にして、お水の巡りを良くしてあげること」がキーポイントになります。
◯ 按腹でお腹の中からスッキリ軽いお体へ
雨の日に「体が重くてツラいけれど、休めない」とお一人で頑張りすぎていませんか？
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではただ足元やお体をほぐすだけでなく、すべての巡りの中心であるお腹に優しくアプローチしていきます。
冷えたり湿気で疲れたりして強張ってしまった胃腸を丁寧に、心地よく緩めてあげることでお腹の中からじんわりと温まり、眠っていた水分のポンプがしっかりと働き出します。
お体全体の余分なお水がスルスルと巡り出すことで、驚くほどスッと足元が軽くなり、雨の日のどんよりした気分まで明るくなっていきますよ。
皆様が雨の日も軽やかに、笑顔で過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
最後に。
こちらの写真は少し前のことですが、中央林間駅近くにあるポラリスという市の施設の近くから撮った虹です！
この時、雨が降っている最中に虹が出てきたので、傘をさしながら撮りました笑
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📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
7月も中旬に入り、日中の日差しの強さや蒸し暑さが本格的になってきましたね。
最近では夜も寝苦しさを感じて、エアコンをつけたままお休みになる日が増えてきたのではないでしょうか。
毎日の仕事や家事、子育てにフル回転している大人女性にとってこれからの季節に最も大切なのが睡眠の質です。
これから8月にかけてさらに暑さが厳しくなると、夜中に何度も目が覚めてしまったり、朝起きた時から疲労感を引きずってしまったりと、お体のバランスが崩れやすくなります。
だからこそ、本格的な熱帯夜が続く前の今、先回りで深く眠れるお体の準備（夏支度）を整えておくことがとても大切なのではないでしょうか？
◯ 夏の睡眠を邪魔するのは自律する神経のオン・オフの乱れ
夜になってもお体が熱っぽく感じたり、頭が冴えて眠れなかったりする原因の一つに自律する神経の乱れがあります。
日中の厳しい暑さや室内外の急激な温度差にお体が対応しようとすると、神経がずっと「戦闘モード（オン）」のままになり、夜になっても「お休みモード（オフ）」へうまく切り替わらなくなってしまうのです。
これでは睡眠時間をしっかりとっていてもお体や脳の疲れが十分に取れません。夏を元気に乗り切るためには今のうちから神経のオン・オフの切り替えをスムーズにしておくことが何よりの予防になります。
◯ 鍼灸マッサージで夜ぐっすり眠れるお体の土台づくりを
夏バテでお体が限界を迎えてしまう前に一度プロの手でお体を心地よくリセットしてあげませんか？
当院の鍼灸マッサージや按腹（お腹のケア）では日中の暑さや冷房の冷えで強張ってしまったお体と内臓を優しく解きほぐし、高ぶってしまった神経を穏やかなお休みモードへと導いていきます。
お体全体の巡りが整い、張り詰めていた緊張がフッと抜けることで、「夜中に起きることがなくなった」「朝すっきりと起きられるようになった」と多くの大人女性に喜ばれています。
皆様がこの夏をずっと笑顔で、元気に乗り切れるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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皆様、こんにちは！按腹堂です。
梅雨明けも間近に迫り、ここ中央林間でも夏本番を感じるような気持ちの良い晴れ間が続いていますね。
これからの季節、お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性にとって急激な気温の上昇は本当にお体が堪えるものです。毎日を笑顔で乗り切るために今からしっかりと暑さに負けないお体づくりを始めていきましょう。
今日はお家や職場で今すぐできる、お体の中に溜まった余分な熱をすっきり逃がしてくれるお守りアイテムをご紹介します。
◯ 身近な緑茶がお体の熱を優しく冷ます
夏になると、冷たいジュースやアイスに手が伸びがちですが、東洋医学でおすすめしたいのが実は身近にある緑茶です。
東洋医学では食べ物や飲み物にはそれぞれお体を温めたり、冷ましたりする性質があると考えます。そのなかでも緑茶はお体の中にこもった余分な熱をスーッと優しく引き下げてくれる優れた性質（涼性）を持っています。
さらに、頭をすっきりさせてくれる働きもあるため、夏の暑さで頭がボーッとしたり、のぼせを感じたりするときにぴったりの飲み物なのです。
お仕事の合間や、家事の一息つくタイミングで、ぜひ温かい、または常温の緑茶をゆっくり味わってみてください。
◯ 冷やしすぎに注意！お腹を温めて巡らせることも大切です
緑茶はお体を優しく冷ましてくれますが、だからといってキンキンに冷えた氷入りの緑茶をガブガブ飲んでしまうと、今度はお腹（内臓）が冷え切ってしまい、夏バテやだるさの原因になってしまいます。
大切なのは「お体の上の方（頭や胸）にこもった熱は逃がしつつ、お腹は冷やさない」という絶妙なバランスです。
「冷房のなかにいる時間が長くて、体の中のバランスが乱れてしまった」
「なんとなくお腹が冷えて、体が重だるい」
そんな時は、一度プロの手を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、お腹を優しくなでるような心地よい施術で、冷房や冷たいもので冷え固まった内臓の強張りを丁寧にほぐし、お体全体の巡りを整えていきます。
お腹が内側からふんわり温まることで余分な熱を外へと逃がす力がしっかり働き出し、夏を元気に過ごせるお体へと整っていきますよ。
皆様がこの夏も軽やかに過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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