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お正月といえば、やっぱりお餅。
焼いても煮ても美味しく、ついもう一つ…と手が伸びてしまいますよね。
実はお餅は、東洋医学的に見ると
「体を温め、エネルギーを補ってくれる食べ物」 とされています。
寒い冬を乗り切るためには、とても心強い存在です。
その一方で、年明けに
「胃が重たい」
「お腹が張る」
「なんとなく体がだるい」
と感じている方も多いのではないでしょうか。
それは、お餅の性質と胃腸の働きが関係しているかもしれません。
◯お餅は力が強い食べもの
お餅の主成分はもち米。
もち米は粘りが強く、消化に時間がかかりやすい特徴があります。
東洋医学では
・粘りがある
・エネルギーが高い
・体を温める
こうした性質の食べ物は、胃腸の力が落ちているときには負担になりやすいと考えます。
特に年末年始は
・食事の時間が不規則
・夜遅くまで食べる
・ごちそうが続く
と、胃腸がフル稼働しがちです。
そこにお餅が重なると、
「消化しきれずに停滞する」状態が起こりやすくなります。
◯胃腸の疲れは、全身の不調につながりやすい
胃腸は、食べ物を消化するだけでなく
体全体にエネルギーを巡らせる役割を担っています。
そのため胃腸が疲れてくると、
・体が重だるい
・むくみやすい
・眠りが浅い
・気分がすっきりしない
といった不調が出やすくなります。
「年始なのに、なんだか調子が出ない」
そんなときはまず胃腸を休ませてあげることが大切です。
◯お餅は控えるより付き合い方を意識
ここで大切なのは、
「お餅＝悪いもの」と考えないこと。
お餅自体は、体を温め、力を補ってくれる食材です。
ただし今の体調に合わせて、量や食べ方を少し工夫するだけで体はとても楽になります。
例えば
・一度に食べすぎない
・よく噛んでゆっくり食べる
・胃が重い日はお休みする
こうした小さな調整だけでも、胃腸の負担は大きく変わります。
◯年明けは「整える時間」を意識して
年末年始は、どうしても頑張りすぎてしまう時期。
だからこそ、今は食べすぎた体を責めるより整える時間を大切にしたいところです。
・温かいものを中心にする
・消化の良い食事を選ぶ
・お腹や腰を冷やさない
こうした積み重ねが、
春に向けて元気な体をつくる土台になります。
◯胃腸の疲れが気になる時…
無理をせず、今の体の声に耳を傾けること。
それが、年明けを軽やかに過ごす一歩になるかもしれません。
胃腸の調子で気になることがありましたら、
公式LINEからお気軽にご相談くださいね。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
今日はクリスマスですね。
街のイルミネーションや、あたたかな灯りを見ていると、
どこかホッとする反面、
「ここまでよく頑張ったなぁ」と疲れがどっと出る方も多い時期です。
12月は、仕事や家のこと、人付き合いなどで気を張る場面が続き、気づかないうちに体も心も力が入りっぱなしになりやすい季節。
特に首・肩・腰まわりは、その影響を受けやすい場所です。
◯冬の冷えと緊張が重なりやすい時期
この時期は寒さに加えて、
日照時間の短さや忙しさから、
自律神経も乱れやすくなります。
・体が冷えて筋肉がこわばる
・呼吸が浅くなる
・気持ちが落ち着かず眠りにくい
そんな変化を感じている方も、実は少なくありません。
クリスマスは「特別なことをする日」というよりも、
一年の疲れに気づいてあげる日にしてもいいのかもしれませんね。
◯クリスマスにおすすめの過ごし方
今夜は、ぜひこんなことを意識してみてください。
・いつもより少し早めにお風呂に入る
・湯船で肩や腰にお湯をかけて、じんわり温める
・スマホを見る時間を少し減らす
・深呼吸をしながら「今日もお疲れさま」と自分に声をかける
それだけでも、
体は「もう緊張しなくていいんだ」と安心し始めます。
◯体がゆるむと、心もゆるむ
体を温めて緊張がほどけると、
不思議と気持ちまでやわらいできます。
「まあ、いっか」
「今日はこれで十分」
そんな感覚が戻ってくると、
年末に向けての忙しさも、少し受け止めやすくなります。
◯今年の疲れは、今年のうちに
一年頑張った体はちゃんとケアしてあげることで、次の元気につながります。
中央林間でマッサージや鍼灸による体のケアをお探しの方は、中央林間マッサージ・鍼灸院 つゆき按腹堂へお気軽にご相談ください。
クリスマスの夜が、あなたにとって少しでもあたたかな時間になりますように。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
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［首こり 肩こり 腰痛 疲れ 胃もたれ 食欲不振 眼精疲労 頭痛 偏頭痛 めまい 冷え むくみ ］
前回のブログでは年末年始の長時間移動が腰に負担をかけやすい理由についてお話しました。
今回はその続きとして移動の合間にできる腰のセルフケアをご紹介します。
「特別な道具なし」「目立たず」「短時間」でできるものを中心にお伝えしますね。
1、 座ったままできる「骨盤ゆらし」
電車や車の座席に座ったまま、骨盤を前後にゆっくり揺らしてみましょう。
・背中を反らしすぎない
・丸めすぎない
・呼吸に合わせて、前後に小さく動かす
この動きは長時間同じ姿勢で固まりがちな腰まわりをやさしく目覚めさせてくれます。
2、 休憩中にできる「背伸び＋ひねり」
サービスエリアや駅のホームなど、立てる場所があればぜひ取り入れてほしいケアです。
1.両手を上に伸ばして大きく背伸び
2.息を吐きながら、体を左右にゆっくりひねる
ポイントは、
勢いをつけないことと呼吸を止めないこと。
腰だけでなく、
背中やお腹まわりも一緒に動くことで、
血流が戻りやすくなります。
3、 お尻をほぐして腰を助ける
腰がつらい時、実は「お尻の筋肉」がガチガチになっていることも多いです。
椅子に座った状態で、
左右のお尻に体重をかけてみたり、
軽く揺らしてみましょう。
お尻は、腰を下から支えるクッションのような存在。
ここが柔らかくなると、腰の負担も軽くなりやすくなります。
4、 冷えを感じたら、まず腰を守る
移動中に「腰が冷えるな」と感じたら、それはセルフケアのサインです。
・上着を腰に巻く
・カイロを腰やお腹に当てる
・トイレ休憩で一度体を動かす
冷えたまま我慢すると、腰の筋肉はさらに固まりやすくなってしまいます。
◎無理なく続けることが、腰痛予防の近道
セルフケアは、
「しっかりやる」よりも
「思い出したら少しやる」くらいで十分です。
◯腰の違和感を感じたら、早めのケアを
セルフケアをしても腰の重さや痛みが抜けにくい場合は、体からの「休ませてほしい」というサインかもしれません。
中央林間で腰痛ケアや体の調整をご希望の方は、中央林間マッサージ・鍼灸院 つゆき按腹堂までお気軽にご相談ください。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
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公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
こんにちは、つゆき按腹堂です。
空気がぐっと乾いて、肌だけでなく喉や胃腸までカサつきやすい季節になってきましたね。
今日は、この時期にぜひ取り入れてほしい白菜について、薬膳の視点からお話ししていきます。
◯ 冬の乾燥にうるおいを与える、やさしい食材「白菜」
薬膳では、白菜は
「体に潤いを与える」「乾きを和らげる」「余分な熱を冷ます」
とされ、冬の乾燥トラブルにぴったりの食材です。
実際に、
・喉が乾きやすい
・肌のカサつき
・便秘
・軽い風邪のひき始め
こうした症状のケアにも役立つ、やさしい冬の味方です。
● ただし生は身体を冷やしやすい時期。冬は「火を通す」
生の白菜は体を冷やす性質があります。
特に冬は外の寒さで身体が冷えやすく、胃腸も負担を受けがち。
この時期はぜひ、
煮る・蒸す・炒めるなど、火を通して食べるのがオススメ。
火を入れることで、
・消化しやすくなる
・身体を冷やさない
・甘みが増してリラックス効果も◎
と、いいことがたくさんあります。
◯ 汁まで飲めて“潤い補給”になる、白菜スープが最強
白菜の良さをしっかり取り入れたい方にオススメなのが、
白菜をくたっと煮たあったかスープ。
白菜は煮込むと甘みと旨みがよく出るので、
スープにすると栄養も丸ごといただけます。
・味噌汁
・中華スープ
・生姜を入れたポカポカスープ
・鶏肉やきのこと合わせて滋養強化
これらは、乾燥しやすい冬の胃腸にしみわたるような優しさがあります。
温かい汁物を飲むことで、
固まりがちな内臓を温め、巡りも整いやすくなりますよ。
◯ 冬はうるおいケアが健康のカギ
冬の不調の多くは、
「乾燥」と「冷え」のダブルパンチから始まります。
白菜のように
身体に潤いを与えつつ、スープで内側から温める
という組み合わせは、体調を崩しやすい冬の定番ケアとしてとても優秀。
食卓にひとつ取り入れるだけで、体がふわっと楽になります。
◯ 胃腸の弱りや乾燥は、鍼や按腹で整えることもできます
「最近胃腸が弱い気がする」
「冬は便秘や冷えがひどくなる」
そんなお悩みが続くときは、身体の内側の巡りを整えることが大切です。
つゆき按腹堂では、
按腹（お腹ケア）や鍼灸で胃腸の働きを高める施術 を行っています。
食事と合わせることで、より冬に負けない身体づくりができますよ。
📍 中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂（中央林間駅 徒歩4分）
📱 公式LINEからいつでもご相談いただけます。
⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
冬の乾燥に負けない身体づくりに、ぜひ白菜を取り入れてみてくださいね。
今日もあたたかく、穏やかな一日になりますように。
12月に入り、足元の冷えを感じる方が一気に増えてきました。
朝、靴下を履いてもつま先だけ氷みたい…そんな方に、今日は“手軽で続けやすい冷え対策”をご紹介します。
それは 青竹踏み。
昔ながらの健康法ですが、寒さが深まる今こそ、いちばん力を発揮してくれるケアです。
ー
■ なぜ青竹踏みが冷え対策にいいの？
足裏には全身につながる反射区が多く集まっていて、ここを刺激すると 末端からポンプのように血流を押し上げてくれる働きがあります。
さらに、青竹踏みをすると自然と
・足首
・ふくらはぎ
・太もも
まで筋肉が連動して動きます。
この「ちょっとした運動」がとても大事。
じっとしている時間が長いと筋肉は硬くなり、血液も水分も下半身に滞り、冷えやむくみにつながります。
青竹踏みは短時間でも筋肉を動かしてくれるため、
・足がぽかぽかしてくる
・むくみがスッと引きやすくなる
・体全体が軽く感じる
という嬉しい変化が起こりやすいのです。
⸻
■ 1日1〜3分でOK。続けるほど“温まりやすい足”に
青竹踏みは長時間やる必要はありません。
朝の支度中に1分、夜テレビを見ながら2分など、すき間時間で十分。
続けることで、足裏の筋肉がしっかり働き、自然と血流がめぐりやすい体へ変わっていきます。
「冷えやすい → 温まりにくい → さらに冷える」
という悪循環を断ち切るには、“小さな刺激を日々積み重ねること”がとても大切です。
⸻
■ むくみ対策にも効果的
足が冷えると、どうしてもむくみやすくなります。
血流が悪くなると、余分な水分が戻りにくくなるためです。
青竹踏みは足先の筋肉をしっかり動かすので、
・ポンプ作用が働く
・血液の戻りがスムーズになる
・余分な水分も流れやすくなる
こんな流れで むくみ予防にもぴったり。
「立ち仕事の方」
「デスクワークで座りっぱなしの方」
どちらにもおすすめのケアです。
ー
■ まとめ
足元の冷えは、そのままにしておくと全身の血流まで低下してしまいます。
青竹踏みなら、今日からすぐに始められて、しかも続けやすい。
温まる足は、体の元気の第一歩です。
ぜひ、日常の中に“青竹ぽかぽか習慣”を取り入れてみてくださいね。
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中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂
神奈川県大和市中央林間5-6-4
第2チャイルドシティ107
中央林間駅から徒歩4分
こんにちは。
中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂です。
朝起きて鏡を見ると、
「なんだか顔がむくんでる…」
そんな日、ありませんか？
気温が下がり、風などそのまま当たるお顔は巡りが停滞しやすくむくみやすくもなっています。
そんな時におすすめなのが、
“耳まわし”でむくみを流すセルフケア。
とても簡単で、どなたでもすぐ実践できますよ。
ー
👂耳のまわりにはリンパ節が集まっているんです
耳周りには 耳下腺リンパ節・顎下リンパ節 があり、
お顔の老廃物が集まりやすい場所。
ここが硬くなると、
・顔がむくむ
・フェイスラインがぼんやりする
・目の重だるさ
・首肩のこわばり
などにつながります。
耳をやさしく動かしてあげるだけで、
この“詰まりやすい場所”がふわっとゆるみ、
お顔の巡りが一気によくなるんです。
ー
✨耳まわしのやり方
1.耳を軽くつまむ（上・横・耳たぶ、どこでもOK）
2.痛くない範囲で 外回し・内回しをゆっくり5〜10回
3.最後に耳全体を手のひらで包み、温めるように軽くマッサージ
これだけで、顔の血流がじんわり上がっていきます。
ポイントは ゆっくり、優しく、呼吸を止めないこと。
⸻
🍀嬉しい効果いろいろ
◯お顔のむくみすっきり
巡りがよくなることで、余分な水分が流れやすくなります。
◯ 小顔効果
フェイスラインが軽くなり、顔がキュッと引き締まる方も。
◯眼精疲労にも◎
耳の後ろには首や目の筋肉につながるツボが多く、
PC作業で疲れた目がラクになる方も多いです。
◯気圧の変化にも強くなる
耳の動きが良くなることで、
“内耳の調整力”が高まり、
気圧の変化による不調（頭重感・めまい・だるさ）が軽くなります。
ー
🌙「最近むくみやすい」そんな時こそ取り入れて
寒くなってくると、どうしても巡りが落ちがち。
そんな時こそ、耳まわしで顔まわりをほぐす時間をつくってあげてくださいね。
とくに朝やお風呂上がりは効果が出やすくておすすめです。
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📍中央林間でむくみ改善・小顔ケアなら
「中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂」では、
お顔のむくみ・眼精疲労・首肩こり…
季節や気圧の変動による不調にも対応した施術を行っています。
耳まわしのようなホームケアも、お一人おひとりに合わせて丁寧にお伝えしています。
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✉️ ご予約・ご相談はこちら
むくみやすい体質のご相談もお待ちしています。
中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂
神奈川県大和市中央林間5-6-4
第2チャイルドシティ107
中央林間駅から徒歩4分
11月後半になり、冷たい風が指先にしみる季節になりました。
「手が冷たいんです」とお話しされる方がぐっと増えるのも、ちょうど今の時期です。
実はこの“手の冷え”、
ただ指先だけの問題ではなく、 肩こり・首こり・頭痛 にまで影響を広げてしまうことをご存じでしょうか？
今日は、そんな末端冷えと肩こりの関係を、やさしく解説していきます。
⸻
● なぜ手が冷えると肩こりにつながるの？
人の体は、寒くなると「まず内臓を守ろう」とします。
すると手足の血管がギュッと収縮し、血流が少なくなります。
例えるなら、“家の中が寒くなってきたら暖房をリビングに集中させる”ようなイメージ。
その結果、手足にはなかなか暖かさが届かなくなるのです。
ただ、ここで問題が。
手先の血行が悪くなると、
血液は肩・首まわりにも戻りにくくなり、筋肉が冷えて硬くなります。
→ 筋肉が硬くなる
→ 動きが悪くなる
→ 肩こり・首こりが悪化しやすい
という流れが起こるわけです。
⸻
● “肩がこるから手が冷える” 逆のパターンもあります
デスクワークで肩がずっと緊張していると、
肩〜腕にかけての血管が圧迫され、手先の血流がさらに低下します。
つまり、
手の冷え ⇄ 肩こり
はお互いに悪化させ合う「悪循環」をつくってしまいます。
冬に肩こりがひどくなる方は、このパターンに当てはまる方がとても多いです。
⸻
● 冷えが強い人ほど“自律神経”も乱れやすい季節
そして見落としがちなポイントがもうひとつ。
手足がずっと冷えている状態は自律神経にも負担をかけます。
・眠りが浅い
・頭が重い
・集中しづらい
こうした不調がじわじわ出てくる方は、冷えによる自律神経の乱れも関係しているかもしれません。
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● 中央林間で冷えや肩こりが気になる方へ
当院（中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂）では、
肩こりの根本である「血流の滞り」を改善するために、鍼灸や按腹（お腹のマッサージ）で改善を促します。
・手先が氷のように冷たい
・肩こりがいつもよりつらくなる
・気温が下がると体調も落ち込みやすい
このようなお悩みのある方は、どうぞ気軽にご相談ください。
あなたの冬の体調を整えるお手伝いができたら嬉しいです。
中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂
神奈川県大和市中央林間5-6-4
第2チャイルドシティ107
中央林間駅から徒歩4分
最近寝る前になると足が冷えて眠れない…
ということございませんか？
気温がぐっと下がる今の時期、足先から体が冷えてしまうと、布団に入っても体がなかなか温まらず、睡眠の質まで落ちやすくなります。
今日はそんな“足の冷え”にお悩みの方へ、
おうちでできる足元の温めケアをご紹介します。
ー
■ やさしく温めるセルフ灸
実は、お灸は “熱い・怖い” ものではありません。
台座付きのお灸はじんわり温かく、
人によっては小さなカイロが肌に触れているような優しい熱感と感じる方もいます。
おすすめのツボは 太渓（たいけい）。
内くるぶしとアキレス腱の間にある、冷えにとても強いツボです。
ここにセルフ灸をすると、足首～ふくらはぎがふわっと緩み、全身の巡りが温まりやすくなります。
お灸をするときは
・熱さを感じたらすぐに外す
・同じ場所に続けて何度も置かない
など、ご注意下さい。
灰皿をすぐ横に置いておくと安心です。
ー
■ お灸が怖い方へ
「お灸に興味はあるけど、火を使うのはちょっと…」
そんな方もご家庭のもので足元を十分に温めることができます。
・ペットボトルで足湯風
500mlのペットボトルに 40〜45℃くらいのぬるめのお湯 を入れ、
足の裏やふくらはぎにコロコロ転がすだけ。
じんわり温まって、そのまま布団に入ると眠りやすくなります。
※直接肌に長時間当て続けると低温火傷の原因になるため、
タオルを巻く・こまめに位置を変えるようにしましょう。
・ドライヤーでツボ温め
太渓や、足指のつけ根にドライヤーの温風を10〜20秒ほど当てます。
こちらも “温かくて気持ちいい” 程度に。
一点に当て続けるのはNGです。
ー
■ お灸のタイミングは寝るちょっと前
寝る直前よりも、寝る30分前くらいに温めておくと 体が自然とリラックスし、眠りにつきやすくなります。
特に足首は「冷えの入口」。
ここを温めてあげるだけで深部体温がゆるやかに上がり、睡眠の質が整いやすくなります。
ー
■ 冬の冷えが気になる方へ
中央林間の マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂 では、
冷えによる不眠・足のだるさ・むくみなど、全身の巡りを整える施術を行っています。
「足が冷えて眠れない…」
「なかなか温まらない…」という方は、お気軽にお問い合わせくださいね。
公式LINEからもご予約できます📩
（セルフ灸のやり方もご相談いただけます）
中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂
神奈川県大和市中央林間5-6-4
第2チャイルドシティ107
中央林間駅から徒歩4分
皆様、こんにちは！
二十四節気では「立冬」をすぎ、季節はいよいよ“冬”へ。
東洋医学では、この時期はとくに 「腎（じん）」が弱りやすい季節 といわれています。
腎は、生命力・体力の源を蓄える場所。
冷えが深まる冬は腎に負担がかかりやすく、
・手足の冷え
・むくみ
・足腰のだるさ
・疲れやすい
・トイレが近い
・気力が落ちる
といった不調が出やすくなります。
「最近なんだか下半身が冷える…」
「朝起きると腰が重い…」
そんな感覚がある方は、腎が少しお疲れなのかもしれません。
ー
◯ 冬におすすめの腎をいたわるツボ
冬の養生にぴったりの腎に関係するツボを3つご紹介します。
1、太渓（たいけい）
冬の養生といえばここ！
内くるぶしとアキレス腱のあいだにあるくぼみ。
腎のエネルギーを補い、
腰痛、むくみ、足のだるさ、冷え にとても良いツボです。
冬は毎日温めたい 養生の中心となるツボです。
2、復溜（ふくりゅう）
太渓から指3本分ほど上、アキレス腱側のスジの近く。
足の冷たさ、気分の落ち込み、むくみ などに。
3、照海（しょうかい）
内くるぶしのすぐ下のくぼみ。
冷えのせいで “足は寒いのに、顔だけ火照る” という方にも良い場所です。
PMSやのぼせにも使われるツボです。
ー
◯冬は「温めて、ためない」ことが大切
腎が弱りやすい冬は、
“体を冷やさない” “疲れをためない”
この2つがとても大切です。
太渓を中心に、足首まわりのツボを日々温めてあげるだけでも、冬の過ごしやすさがぐっと変わります。
足湯やレッグウォーマーとの相性も抜群です。
ー
◯ 中央林間で冬の養生をサポート
当院 中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂 では、冬の冷え・むくみ・腰痛に対して、鍼灸や按腹、マッサージで腎を整えるケア を行っています。
「最近、冷えがつらい」「足がだるい」「冬になると調子が落ちる」
そんな方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂
神奈川県大和市中央林間5-6-4
第2チャイルドシティ107
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「最近、顔が疲れて見える」「朝のむくみが取れにくい」
そんな声が増えてくるのが、この11月〜冬に向かう今の時期です。
気温が下がると、体はもちろん“顔の筋肉”もギュッと固まりやすくなります。
わかりやすい例でいうと、寒い日に肩がすくんでいるような状態が、顔でも起きているイメージです。
特にデスクワークの方は、
・眉間に力が入りやすい
・無意識に食いしばっている
・目の周りが疲れて開きにくい
など、表情筋がこわばる要因が日常にたっぷり。
こうして血流が悪くなると、
むくみ・くすみ・たるみ・乾燥の悪化
といった“冬の美容トラブル”が現れやすくなってきます。
⸻
美容鍼はなぜ効くの？ わかりやすくいうと…
美容鍼は、極細の鍼で筋肉の奥にある「コリの芯」に直接アプローチします。
例えると、
表情筋の小さな“ほぐしづらい結び目”に、そっと指を届けるイメージ。
マッサージでは届きにくい深い部分に刺激が入るので、筋肉がふわっとゆるみ、血流がスムーズになります。
その結果…
◎むくみが取れやすくなる
◎フェイスラインが整いやすい
◎目が開きやすくなる
◎お肌にハリが出る
◎血色がよくなる
など、“今すぐの変化”が出やすいのも美容鍼の良さ。
さらに血流が良くなることで、肌細胞の働きが活発になり、
乾燥しにくい肌づくりにもつながっていきます。
⸻
冬は特に美容鍼がおすすめの理由
冬は寒さで血管がぎゅっと縮まり、肌の代謝もゆっくりに。
その結果、ターンオーバーが乱れやすく、くすみ・乾燥・たるみが出やすくなります。
そんな時期こそ美容鍼をすると、
深いところから血の巡りが改善され、肌が“冬モード”に負けにくくなるんです。
言ってしまえば…
「冬こそ、美容鍼の効果が体感しやすい季節」
なんですね✨
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中央林間で美容鍼をお探しの方へ
当院・中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂では、
お顔の状態に合わせて“優しい刺激で筋肉をふわっと緩める美容鍼”を行っています。
✔ 顔が固まって疲れて見える
✔ むくみやたるみが気になる
✔ 乾燥がひどくなってきた
そんな方におすすめです。
公式LINEからご予約・ご相談もできますので、ぜひお気軽にご連絡くださいね😊
中央林間マッサージ鍼灸院 つゆき按腹堂
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