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9月も中旬に差し掛かり、栗や芋、秋の味覚がたくさん店頭に並ぶ楽しい季節になってきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、お食事を目の前にして食欲はいかがでしょうか？
「美味しそうなものを前にしても、お腹が張ってなんだかすっきりしない」
「食後に胃の周りがズーンと重だるく、すんなり消化できていない気がする……」
実は夏の冷房や冷たい飲み物のダメージはまさに今の時期にお腹（胃腸）の疲れとして表に出てきやすくなります。
美味しい食べ物が多い秋を元気に楽しむために、今日からできるお腹のリセット習慣をはじめませんか？
◯ 夕飯の工夫とおへそ周りの「の」の字ケア
お腹（胃腸）の元気を呼び覚ますためにはお腹を内側と外側の両方から優しく温めて緩めてあげることが効果的です。
・夕飯に温かいお汁ものをプラス！
夕飯のメニューに温かいお味噌汁や根菜のスープを一杯添えてみましょう。内側からじんわり温まることで固まっていた胃腸の動きがスムーズになっていきます。
・お布団の中での「の」の字マッサージ
夜寝る前、手のひらをお腹に当てて、おへそを中心に時計回りに「の」の字を描くように優しく撫でてあげてくださいね。手のぬくもりとお腹のやわらかな刺激で内臓の緊張が解け、翌朝の心地よいスッキリ感に繋がりますよ。
◯ 辛いお腹のもたれ感や疲れは按腹で根本から解きほぐす
「お腹の張りや重だるさが続いていて、食事が楽しめない」
「お腹の中からしっかり整えて、秋の旬を美味しく味わいたい！」
そんな時は一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸では、夏の湿気や冷房、暑さの気温差で疲れてしまったお腹（内臓）を優しく丁寧に整えていきます。
お腹の奥から巡りが良くなることで、胃腸本来の元気な働きを取り戻し、お体も心も軽やかに季節の味覚を楽しめるようになるお手伝いをさせていただきます。
まずはLINEやメールでの問い合わせも大歓迎です。
気になることがございましたら、ぜひご連絡ください。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
いつでも、お気軽にご相談くださいね。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
ここ最近、雨やスッキリしないお天気が続いていますね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、最近お体や関節の調子はいかがでしょうか？
本日ご来院された患者様からこんなお話がありました。
「2週間前は調子が良かったのに、ここ数日また体や関節に重だるさや不調が出てきてしまって……。特に思い当たる理由もないのに、どうして？」
実はこのように理由がないのに不調がぶり返す時、深く関係しているのがここ最近の雨と湿気なのです。
◯ 雨や湿気がお体の関節に溜まってしまう理由
東洋医学では、雨の日の高い湿度（余分なお水）はお体の中に侵入しやすく、特に関節の周りに溜まりやすいと考えます。
お体の中に余分な湿気が溜まると、水を含んだスポンジのように重たくなり、関節の滑らかな動きを妨げてズーンとした重だるさやお痛みを引き起こしてしまうのです。
「自分の生活管理が良くなかったのかな……」と落ち込む必要は全くありません。お天気の変化に体がしっかりと反応している証拠なのです。
◎ 今すぐできる！お湯でじんわり湿気を吹き飛ばすセルフケア
気になる関節の周りや足首、お腹を温かいシャワーやお湯でじんわり温めてみてくださいね。
温かいお茶を飲んで、汗や排泄でお体の中の余分なお水を外へ逃がしてあげましょう。
◯ お腹（内臓）の巡りを整えて、雨に負けないしなやかなお体へ
「お天気が悪いと、どうしてもお体の不調がぶり返してしまう」
「お体の中に溜まった余分なお水をすっきり流したい！」
そんな時はぜひ一度ご相談ください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは雨や湿気で溜まってしまった水分を外へスムーズに排出できるよう、巡りの要であるお腹（内臓）から全身を優しく整えていきます。
お腹の奥から巡りが良くなることで、関節周りの重だるさがスーッと抜け、雨の日でも軽やかで快適なお体を取り戻すことができるかもしれません。
気になることがございましたら、まずは公式LINEで一言『相談』と送ってください！
どのような状態か、まずお話から入ることも大歓迎です。
ご連絡、いつでもお待ちしております！
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
9月に入り、少しずつ朝晩の風に秋の気配を感じる日が増えてきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、日常の中でこんなお悩みはありませんか？
「腰をマッサージしても、すぐにズーンとした重だるさが戻ってしまう」
「湿布を貼っても、なかなか腰の違和感がスッキリしない……」
実は、なかなか引きにくい腰の不調の原因が腰そのものではなく過去の足首の捻挫や怪我に潜んでいることがよくあります。
今日は知っているようで知らない体の繋がりについてお話しします！
◯ 昔の怪我を無意識に庇うことで腰に負担がかかる？
学生時代や何年か前に
「足首をひねった」「足の骨を痛めた」
というご経験はありませんか？
傷自体はすっかり良くなっていても痛みを庇って歩いていた時の体の使い方の癖が体に残ってしまうことがあります。
【足首から腰へ繋がる体のメカニズム】
足首の柔軟性やアーチのバランスが崩れる。
↓
歩くたびに衝撃が上手く逃げず、膝や股関節を通って腰へ負担が集まる。
↓
お体全体のバランスをとろうとして、腰の筋肉や内臓まわりがキュッと固くなってしまう。
つまり、体の土台である足元を庇うことで、最終的に腰にSOSのサインが出てしまうのです。
◯ 腰だけでなくお腹（内臓）と全身から整える手当て
「湿布や腰の揉みほぐしだけでは届かない重だるさがある」
「昔の怪我や体の歪みも含めて、根本からスッキリ整えたい！」
そんな時は、お一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは痛みの出ている腰だけを見るのではなく、お腹（内臓）や足元を含めた全身の巡りとバランスを丁寧に確認していきます。
巡りの要であるお腹から全身へしなやかな動きが戻ることで、無意識にかかっていた腰への負担がフッと解け、驚くほど軽やかなお体を取り戻すことができるお手伝いをさせていただきます。
当院はマンションの一室で完全個室にて対応しています。プライベート空間がしっかり守られた場所でゆっくりお話をお聞かせください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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いつでも、お気軽にご相談くださいね。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
8月も残すところあとわずかとなりましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、最近お食事の時にお腹の調子はいかがでしょうか？
「なんだか胃がズーンと重だるくて、食欲が湧かない」
「冷たいものや美味しいごちそうが続いて、お腹が疲れきっている気がする……」
暑さによる冷たい飲み物の摂りすぎや冷房でお腹が冷えると、内臓の動きがキュッと鈍くなり、食べ物をスムーズに受け入れる元気がなくなってしまうのです。
今日はそんな疲れたお腹を優しくリセットする今日からできるお腹の労わりケアをご紹介します！
◯ 温かいスープと30回噛んで食べて胃腸も元気に！
お腹（胃腸）を休ませて元氣を取り戻すためにはお食事の温かさと食べ方に少し工夫をしてあげることが大切です。
・お腹を包み込む温かいスープ
お食事の前に、まずは温かいお野菜スープやお味噌汁を一口飲んでみましょう。内側からお腹がじんわり温まり、冷えて固まっていた胃腸が「お食事の時間だよ」と優しく目覚めてくれます。
・柔らかいお野菜でも30回噛んで食べる
スープに入ったクタクタに柔らかいお野菜を一口につき30回意識してよく噛んでみてください。しっかり噛むことでお口の中で消化が助けられ、疲れた胃腸への負担をグッと減らしてあげることができます。
お腹を温めて丁寧に噛むお時間は、頑張ってきたご自身のお体への一番の手当てになります。
◯ 深いお腹の疲れはプロの手当て按腹で根っこからほぐす
「セルフケアを試しても、お腹の重だるさが抜けない」
「夏の疲れをすっきりリセットして、秋を元気に迎えたい！」
そんな時はお一人で我慢なさらず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは冷えや連日の疲れで硬くなってしまったお腹（内臓）を、優しく丁寧な手当てでほぐしていきます。
お腹の奥から全身へ温かい巡りが戻ることで、胃腸本来の元気な働きが蘇り、お体も心もスッと軽くなっていきます。
何だか最近胃がが重いなぁと感じる方、ぜひ気軽にお問合せくださいね。
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公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
本日、8月28日は美しい満月を迎える日です！
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、今日はお体の調子や気分はいかがでしょうか？
「なんだか一日中、お体が鉛のように重だるい」
「しっかり寝たはずなのに、強い眠気が抜けない」
「心がなんとなくソワソワして、気持ちが昂ってしまう……」
もし今、そんな変化を感じているなら、それは決してあなたの気のせいではありません。
満月の日は潮の満ち引きと同じようにお体の中でも水分やエネルギーが満ちて波立ちやすくなると考えられています。
◯ 満月の日は手放してゆるめる大切なタイミング
お体や気持ちが波立っている時は無理に「頑張らなきゃ！」と力を入れる必要はありません。
今日はご自身のお体に優しく寄り添い、お休みモードへ切り替えてあげる時間を意識してみましょう。
◎ 今夜試したい！満月の深呼吸セルフケア
1.椅子や床にゆったりと腰かけ、両手をお腹（おへその下あたり）にそっと当てます。
2.お腹の中に溜まった息を吐くことから意識して、ゆっくり息を吐き切りましょう。
3.吐き切ったら、お腹がふんわり膨らむのを感じながら、新鮮な空気をお体いっぱいに吸い込んでみてください。
深呼吸を3回ほど繰り返すだけで、昂っていたお気持ちとお体の緊張がスーッと和らぎ、心が静かな波のように落ち着いていきます。
◯ 満ちすぎたお体の巡りは按腹でスッキリ整える
「満月の影響でお体の重だるさが抜けない」
「溜め込んだ水分やお疲れをリセットして、スッキリ過ごしたい！」
そんな時は、お一人で抱え込まず、いつでも当院を頼ってくださいね。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは満月の影響でお体の中に溜まりすぎてしまった気やお水の滞りを優しく丁寧な手当てで全身へ巡らせていきます。
お腹から巡りが整うことで重かった頭やお体、気持ちの強張りまでスッと軽くなり、本来の心地よいリズムを取り戻すことができるかもしれません。
当院は完全個室、完全予約制となっております。
人からの目や大きな話し声などを気にせず、ゆったりしながらお身体を整えることができますので、ぜひお気軽にご来院ください。
皆様のご来院を心よろお待ちしております。
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いつでも、お気軽にご相談くださいね。
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8月も終盤に入り、厳しい暑さとともに冷房や紫外線によるダメージがお肌に蓄積してくる季節ですね。
この時期、お肌についてこんなお悩みはありませんか？
「お顔の表面は汗や皮脂でべたつくのに、なんだかつっぱり感がある」
「しっかり洗顔しているのに、ポツポツとしたお不調やザラつきが繰り返される……」
実はそれ、お肌の表面は潤っているように見えて内側がカラカラに乾いているインナードライ（隠れ乾燥）のサインかもしれません！
◯ インナードライはなぜ起こるの？
夏場は冷房の効いた室内と外の寒暖差や冷たい飲み物によるお腹（胃腸）の冷えによって、お肌の水分と油分のバランスが崩れやすくなります。
すると、お肌は「水分が足りない！」と焦って過剰に皮脂を分泌してしまうため、表面はテカるのに内側は乾燥するという状態に陥ってしまうのです。
この乾燥と皮脂の過剰分泌がポツポツとしたお肌のトラブルを引き起こす大きな原因となります。
◯ 今すぐ実践！お風呂上がり5〜10分後の保湿ケア
インナードライを防ぐためには正しいタイミングでたっぷりと化粧水を入れてあげるケアが効果的です。
◎ おすすめの保湿タイミング
お風呂から上がって「5〜10分ほど経ったタイミング」で化粧水をつけましょう！
「えっ、お風呂から上がったらすぐつけないの？」と驚かれるかもしれませんね。
実はお風呂上がり直後のお肌は水分が蒸発しやすい状態になっています。また今の時期は暑さで汗をかきやすく、汗で化粧水が流れてしまうのです。
汗など、水分が少し落ち着いた5〜10分後に手のひらで包み込むように優しく重ねづけしていきましょう。
◯ お肌のお手入れと一緒にお腹の巡りも整えましょう
お肌の内側の水分を保つためにはスキンケアとお手入れに加えて、お体の中の巡りの要であるお腹を冷やさないことも大切です。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお腹の冷えを和らげて全身の水分代謝をスムーズにし、お肌の内側から健やかな輝きを取り戻すお手伝いをしています。
「夏のダメージでお肌とお体の調子がすっきりしない」
「体の中から潤う素敵なお肌を目指したい！」
そんな時は、どうぞお気軽に当院へご相談くださいね。
【ご予約・お問い合わせ】
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📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
普段は当院で患者様のお体に寄り添う日々を送っておりますが、実は臨床での施術以外にも専門学校や勉強会で「手技（技術）」を教える講師活動も行っています。
先日は志を共にする先生と一緒にこれから業界を担う学生さんたちを対象とした手技の勉強会を開催いたしました！
今回はしっかりお伝えしたいこともあり、少人数で実施し、手取り足取り、手技をお伝えすることができました。その場で変化を感じている学生さんを見て、とても嬉しくなりました。
◯ 人の手に技術を伝える手当ての原点
手技を教える場面では、ただ型や手順を教えるだけではありません。
・どこにどのように力を伝えると、相手のお体が心地よく緩むのか
・触れられた相手が不安を感じないような触れ方
こうした細かな手つきや圧の入れ方、手の温もりを通じたコミュニケーションの大切さをお伝えしました。
学生さんたちの「できた！」「こんなに体が変わるんだ！」と目を輝かせる姿を見て、私自身も治療家として施術の原点に立ち返るようなとても豊かな時間を過ごさせていただきました。
◯ 確かな技術と想いでこれからも皆様のお体に寄り添います
人に技術を教える立場に立つからこそ私自身も日々の知識のアップデートや技術の研鑽に妥協することはできません。
当院でお届けしている按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージもこうした日々の探求と想いが詰まった大切な手当てです。
「本物の技術でお体も心もスッキリ整えたい」
「安心して体を預けられる先生にお願いしたい」
そんな時はどうぞいつでもお声掛けください。
未来の先生たちと共に高め合った手技と温かい手当てで皆様の明日への元気を心を込めてサポートさせていただきます。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。
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久しぶりにご友人や大切な方とお会いする機会が増えたり、秋に向けて発表会や結婚式などのご予定を控えている方も多いのではないでしょうか？
大切な日に向けて、お鏡を見ながらこんなことを感じていませんか？
「写真に写る自分の表情がなんだか疲れて見える……」
「お顔の重だるさや乾燥で自信を持って笑えていない気がする」
大切なイベントの前こそ、お顔のお手入れとお体の緊張を解きほぐし、内側から溢れ出るような素敵な笑顔を準備してあげたいですよね。
今日はそんな特別な日の前にぴったりなケアをご紹介します！
◯ 美容鍼でお顔の巡りと弾むような表情を呼び覚ます
お顔の重だるさやラインのぼやけは日頃のストレスやスマホの操作でお顔や頭皮の筋肉がギュッと硬くなり、巡りが滞ってしまうことで起こります。
当院の美容鍼は髪の毛よりも細い鍼で普段のスキンケアでは届かない深い部分の筋肉や巡りに優しくアプローチしていきます。
◎ 美容鍼がもたらす嬉しい変化
カチカチに強張っていたお顔の筋肉がフワッと和らぎます。
お顔全体の巡りが豊かになり、パッと明るい健康的な血色感が戻ってきます。
お口元や目元が動きやすくなり、自然でキュッと引き締まった素敵な笑顔が作りやすくなります。
「久しぶりにお会いする方に『なんだか綺麗になったね！』と言われた」とお喜びのお声もたくさんいただいております。
◯ お腹（内臓）から整えるからこそ、輝きが長持ちします
当院の美容鍼の大きな特徴はお顔だけでなく按腹（お腹のケア）や鍼灸でお体全体の調整も一緒に行うことです。
東洋医学ではお顔はお体を映す鏡と考えます。お腹から全身の巡りを根っこから整えることで、お顔の整いやすさと持続力が格段に高まります。
「来週、大切な発表会や結婚式を控えている」
「ひさしぶりに人に会うので、自信を持てる素肌になりたい！」
そんな時はぜひ特別な日の前にお体を整えにいらしてくださいね。
皆様が特別な日を最高の笑顔で迎えられるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
まずは話をきいてみたい！
そんな時は公式LINEからお問い合わせください。
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前回のブログでは、夏の終わりに増えるお肌のポツポツやカサつきがお体の中に溜まった余分な湿気と熱から起こるお話をお届けしました。
「まさに私のことかも！」とご自身のお体とお肌に向き合うきっかけになっていましたら、とても嬉しいです。
本日は約束通り「お体の中の余分な湿気と熱をスッキリ逃がす！お家でできる簡単セルフケア編」をお届けします！
今日からすぐできるケアで、お体の中とお肌をすっきり軽やかに整えていきましょう。
◯ 今日から試したい！お腹を巡らせる３つの習慣
1、温かいハトムギ茶や根菜スープでお腹をサポート
冷たい飲み物を少しお休みして、お体の余分なお水を外へ押し出してくれるハトムギ茶やお腹（胃腸）を優しく温める温かいお野菜スープを日常に取り入れてみましょう。内側から整うことでお肌のハケが良くなります。
2、ぬるめのお風呂で、じんわり心地よい汗を流す
シャワーだけで済ませず、38〜40度くらいのぬるめのお湯にゆったり浸かりましょう。お腹が温まり、全身の巡りが高まることで、閉じ込められていた余分な熱と湿気が汗とともに自然と外へ抜けていきます。熱すぎず、ぬるめのお湯に浸かると、体の力もフワッと抜けやすくもなるので、オススメです。
3、お布団の中でおへそ周りを優しくクルクル
夜寝る前、手のひらをお腹に当てて、おへその周りを時計回りに優しく撫でてあげましょう。手の温もりで内臓の緊張が解け、お体の水分代謝のスイッチがスムーズに入ります。
◯ 頑固なお肌とお腹のお悩みはプロの手当て按腹にお任せください
「セルフケアを続けても、お肌の調子がすっきりしない」
「お腹の中に熱がこもっている感じが抜けない……」
そんな時は、お一人で悩まずにいつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお体の中に滞った余分な湿気や熱の排出を促すため、お腹（内臓）と全身の巡りを根っこから優しく整えていきます。
お腹の奥から全身へ心地よい風が吹き抜けるように巡りが良くなることで、お肌も本来の健やかで優しい表情を取り戻していけるのではないでしょうか。
少しでも気になることがございましたら、気軽にお問合せください。
【ご予約・お問い合わせ】
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📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
8月中旬を過ぎ、少しずつ夏の終わりが見え隠れする季節になってきましたね。
お仕事や家事、子育てに忙しい大人女性の皆様、お肌やお体の調子はいかがでしょうか？
「最近なんだかお肌のポツポツやカサつきが気になる……」
「丁寧にスキンケアをしているのにお肌の調子がすっきりしない」
実は夏の終わりに増えるお肌のトラブルは化粧品だけでなく、お体の中のバランスが深く関係しています。
東洋医学では暑い夏に摂りすぎた冷たい飲み物や湿気の多い環境によって、お体の中に余分な湿気（余分なお水）と余分な熱が溜まることでお肌の荒れが起こりやすくなると考えます。
◯ 余分な湿気と熱がお肌へ溢れ出してしまう理由
本来であれば、お体の中の余分なお水や熱は汗や排泄によってスムーズに外へ出ていきます。
しかし、冷房で汗をかきにくくなっていたり、冷たいものでお腹（胃腸）が冷えて巡りが滞ったりしていると、行き場を失った湿気と熱がお体の中に閉じ込められてしまいます。
例えるなら、温かい湿気が上のほうへ昇っていくように、お体の中に溜まった熱と湿気がお顔やお肌の表面へ向かって溢れ出し、ポツポツとした赤みやザラつきとなって現れてしまうのです。
つまり、お肌のトラブルを根本から整えるためにはお顔の表面だけでなく、お体の中の巡りとお腹（胃腸）に目を向けてあげることがとても大切なのです。
◯ お腹の巡りを整えて、すっきり健やかなお肌へ
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお体の中に滞った余分な湿気や熱を排出できるよう、巡りの要であるお腹から丁寧にアプローチしていきます。
お腹の奥からじんわり温まり、全身の巡りがスムーズになることで、お肌も内側からふんわりと整い、本来の健やかな輝きを取り戻していきます。
さて、次回は「お体の中の余分な湿気と熱を逃がす！お家でできる簡単セルフケア編」をお届けいたします。
ぜひ楽しみにしていてくださいね！
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