中央林間駅より徒歩4分
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
昨日ご紹介した、お水の巡りを良くしてくれるコーン茶はお試しいただけましたか？
今週もジメジメとした蒸し暑さが続いていて、お体の中に余分な水分が溜まりやすい季節です。
今日は昨日に引き続き、お家や職場で座ったまま今すぐできるお体の水ハケを良くするための代表的なツボをご紹介します。
◯ 体の余分な湿気を追い出すツボ陰陵泉（いんりょうせん）
東洋医学にはお体の中に溜まってしまった余分な水分や湿気を外へ追い出す働きを持つツボがあり、これを去湿（きょしつ）のツボと呼びます。
それが足のすねにある「陰陵泉（いんりょうせん）」です。
ここは、水分代謝をつかさどる胃腸の働きをサポートし、滞ってしまったお水の巡りをスムーズにしてくれる、まさに水ハケのお助けスイッチなのです。
ツボの見つけ方： 足の内側、すねの骨の内側のキワを、足首から膝に向かって指でスーッとすり上げていきます。すると、膝の下あたりで骨のカーブにぶつかって指が止まるところがあります。その少し凹んでいる部分が陰陵泉です。
押し方： 椅子に座って楽な姿勢になり、親指の腹を使って、心地よい強さでじわーっと3〜5秒ほど押して、ゆっくり離します。これを数回繰り返してみてください。痛気持ちよさを感じる方が多いかもしれません。
ここを刺激してあげることで、足元で眠っていた水分のポンプが働き出し、重だるかった足がスッキリと軽くなっていきますよ。
◯ 深い滞りはプロの手による鍼灸マッサージでスッキリ
まずは今日の一息つく時間にがんばっているご自身の足を優しくいたわって、ツボを押してみてくださいね。
それでも「足がカチカチでツラさが抜けない」「お体全体の重だるさが続いている」という時はお一人で無理をなさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の鍼灸マッサージや按腹（お腹のケア）では陰陵泉をはじめとするお水の巡りに関係するツボや冷えて強張ってしまったお腹を丁寧にケアしていきます。
プロの手による心地よい刺激で自分では届かない深いコリや滞りがフワッと緩み、雨や湿気に負けない軽やかなお体へ導いていきます。
少しでも気になることがございましたら、お気軽ににお越しください。
【ご予約・お問い合わせ】
当院は公式LINEまたはWEB予約（24時間受付）よりご連絡をお待ちしております。
📍中央林間マッサージ鍼灸院つゆき按腹堂
（中央林間駅 徒歩4分）
公式LINE⇨施術の事やお悩みの症状について、何でもお話しください。
皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
今週もジメジメとした強い湿気と蒸し暑さが続いていて、すっきりしないお天気が多いですね。
毎日お仕事に家事、子育てにと息つく暇もなく頑張っている女性の皆様、お体の調子はいかがでしょうか？
「雨や曇りの日は、朝からお体が鉛のように重だるい」
「夕方になると、靴がキツくなるくらい足元がパンパンに張ってしまう」
そんなふうにお悩みの方は、お天気の影響でお体の中に余分なお水が溜まってしまっているサインかもしれません。
今日はそんな日にぜひ取り入れていただきたいお家や職場で手軽に飲めるおすすめのお茶をご紹介します。
◯ 旬の恵みをいただくことが何よりのお体の養生に
東洋医学にはその季節に採れる旬のものをいただくことがお体を健やかに保つ最高のケア（養生）になるという知恵があります。
今がまさに旬のとうもろこしから作られる「コーン茶」は今日のような湿気の強い日に大活躍してくれるお守りのような飲み物です。
コーン茶には、お体の中に溜まってしまった余分な水分を優しく外へと出してくれる優れた働きがあります。お水の巡りをスムーズにしてくれるためお体全体の重だるさや気になる足元の張りをスッキリと軽やかに整えてくれるのです。
香ばしくてほんのり甘く、ノンカフェインでお腹にも優しいため忙しい大人女性のホッと一息つく時間にもぴったりですよ。
◯ 内側からのケアとプロの手当でお体をさらに軽やかに
まずは今日から毎日の水分補給に温かいコーン茶を取り入れて、ご自身のお体を優しく労わってあげてくださいね。
それでも
「お体の重だるさがどうしても抜けない」
「自分だけのケアでは追いつかない」という時は、
お一人で頑張りすぎず、いつでも当院を頼ってください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは水分代謝の要である胃腸やお腹の緊張を丁寧にほぐし、お体全体の巡りのルートを心地よく整えていきます。
お腹が内側から温まり、全身のポンプ作用がしっかり働き出すことでジメジメした季節に負けないすっきり軽やかなお体へと変わっていきます。
当院は中央林間駅から徒歩4分にあるマンションの一室にございます。プライバシーがしっかり守られた空間で一息つきにいらっしゃいませんか？
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いつでも、お気軽にご相談くださいね。
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今朝は久しぶりに朝から少し強めの雨が降っていましたね。
ジメジメとした蒸し暑さもあり、すっきりしないお天気です。
そんな時、
「雨が降ると、いつも以上にお体が重だるくて動けない」
「夕方になると、足元がパンパンに張って靴がキツくなる」
ということありませんか？
実は、東洋医学ではこのお天気の湿気とお体の水分代謝、そして胃腸の働きにはとても深い関係があると考えられています。
◯ 湿気がたまると、胃腸の水分処理メーターがパンクする？
東洋医学において、私たちの胃腸は食べ物からエネルギーを作るだけでなく、お体の中の水分を巡らせるコントロールタワーのような役割を持っています。
しかし、胃腸は湿気がとても苦手という特徴があります。
今日のような雨で蒸し暑い日は外からの湿気の影響を受けて、胃腸の働きが知らず知らずのうちに低下してしまいがちです。さらに、暑いからと冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎていると、胃腸はますます冷えて元気がなくなってしまいます。
水分を処理するメーターがパンクしてしまうため、行き場を失った余分なお水がお体の中に溜まり、結果として全身の重だるさや足元のパンパンな張りを引き起こしてしまうのです。
つまり、雨の日のそのツラさをスッキリさせるためにはまず「胃腸を元気にして、お水の巡りを良くしてあげること」がキーポイントになります。
◯ 按腹でお腹の中からスッキリ軽いお体へ
雨の日に「体が重くてツラいけれど、休めない」とお一人で頑張りすぎていませんか？
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではただ足元やお体をほぐすだけでなく、すべての巡りの中心であるお腹に優しくアプローチしていきます。
冷えたり湿気で疲れたりして強張ってしまった胃腸を丁寧に、心地よく緩めてあげることでお腹の中からじんわりと温まり、眠っていた水分のポンプがしっかりと働き出します。
お体全体の余分なお水がスルスルと巡り出すことで、驚くほどスッと足元が軽くなり、雨の日のどんよりした気分まで明るくなっていきますよ。
皆様が雨の日も軽やかに、笑顔で過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
最後に。
こちらの写真は少し前のことですが、中央林間駅近くにあるポラリスという市の施設の近くから撮った虹です！
この時、雨が降っている最中に虹が出てきたので、傘をさしながら撮りました笑
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
今週も雨やジメジメとしたお天気が続き、まさに梅雨真っ只中という季節ですね。
お仕事に家事、子育てにと毎日忙しく動き回っている女性の皆様、お体の調子はいかがでしょうか？
「このところ、朝起きても体が鉛のように重だるい」
「夕方になると、靴がキツくなるくらい足元がパンパンに張る」
そんなふうに感じている方はお天気の影響でお体の中に余分なお水が溜まって、巡りが滞ってしまっているサインかもしれません。
今日はお家や仕事の合間に座ったままできる足元の水分をスッキリ流すための簡単なセルフケアをご紹介します。
◯ 足元の水分を上へ戻すふくらはぎ揺らし
足元に溜まった水分を上半身へと押し戻してくれる大切なポンプの役割を果たしているのがふくらはぎの筋肉です。
ここが硬く強張っていると、ポンプがうまく働かず、お水がどんどん足元に溜まってしまいます。まずは優しく揺らすことで、筋肉をふんわり緩めてあげましょう。
やり方： 椅子に座り、片方の足をもう片方の膝の上に軽く乗せます（または楽な姿勢で足を崩します）。
ふくらはぎの力をダランと抜き、両手でふくらはぎを優しく挟んで、左右にタプタプと心地よく揺らします。
足首の近くから、膝の裏に向かって、下から上へと場所をずらしながら、片足30秒ずつ行ってみてください。
これだけで、眠っていた足元のポンプがしっかり働き出し、滞っていた水分がスルスルと上へ動き始めます。お水が巡り出すと、お体全体が驚くほど軽くなりますよ。
◯ プロの手による心地よい刺激でさらに深い巡りを
まずは今日からお仕事の合間や一日の終わりにがんばる足を優しく揺らして労わってあげてくださいね。
それでも「足がガチガチで、自分ではうまく揺らせない」「体全体の重だるさが抜けない」という時はお一人で無理をなさらず、いつでも当院を頼ってください。
当院の鍼灸マッサージや按腹（お腹のケア）では、足元のツボや強張った筋肉を丁寧に解きほぐし、お体全体のお水の巡りルートを優しく整えていきます。
自分では届かない深いコリが緩み、全身のポンプ作用がしっかり働き出すことで、梅雨のジメジメに負けない軽やかで健やかなお体へと導いていきます。
少しでも気になることがございましたら、いつでもお気軽にご来院ください。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
新しい一週間が始まりましたね。
今週もお仕事に家事、子育てにと、スケジュールがぎっしりのお忙しい大人女性の皆様、本当にお疲れ様です。
毎日慌ただしく過ごしていると、ふと鏡を見たときに「なんだか最近、お顔のラインがぼんやりしてきたな……」「夕方になると顔全体の重だるさが気になる」と感じることはありませんか？
そんなお悩みに人気の美容鍼ですが、実は当院の美容鍼は、お顔を引き締めたり、余分な水分をスッキリさせたりするだけではない、嬉しいおまけがついてくるのをご存知でしょうか？
◯ お顔のツラい強張りは、お腹のSOSサインかも？
東洋医学では、お顔とお腹（内臓）は1本の太いエネルギーのルート（経絡）で深くつながっていると考えられています。
特に、お顔の頬やあごの周りには、胃腸の働きと深く関係するツボがたくさん集まっています。そのため、日々の忙しさやストレスでお腹が冷えたり、消化のエネルギーが落ちたりしていると、そのサインがお顔の重だるさや強張りとして現れてしまうのです。
当院の美容鍼は、お顔の気になる部分に優しくアプローチしながら、同時にそのルートを通じてお腹のスイッチを心地よく刺激していきます。
施術中に「お腹がじわーっと温かくなってきた」「キュルキュルと動き出した」とおっしゃるお客様がとても多いのは、このつながりがあるからなのです。
◯ 月に1回、お顔もお腹も喜ぶリセット時間を
毎日をがんばる大人女性だからこそ、月に1度だけでも自分のためだけの特別な時間を作ってあげませんか？
当院の美容鍼は、お顔のラインをキュッと上向きに整え、余分な水分を流してスッキリさせるのはもちろん、内側から胃腸の元気を呼び起こし、お体全体の巡りを豊かに整えていきます。
お顔が明るくなるだけでなく、お腹の中から元気がみなぎってくる心地よさは、毎月を笑顔で乗り切るためのお守りのような時間になりますよ。
当院はマンションの一室にあります。隠れ家のようにプライベート空間がしっかり保たれた場所で皆様が心も体も軽やかになれる贅沢なひとときを心を込めてご用意しております。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
今週もお仕事に家事、子育てにと、毎日を全力で駆け抜けている女性の皆様、本当にお疲れ様です。
ここ最近、ジメジメとした暑さが本格的になってきましたが、お体の調子はいかがでしょうか？
「朝起きた瞬間から、すでに体が重だるい」
「週末にたくさん寝たはずなのに、疲れが全然抜けない」
そんなふうに、すっきりとしない疲労感をずっと引きずってしまってはいませんか？
毎日忙しく頑張る大人女性ほど、ご自身のケアは後回しになりがちで、気づかないうちにお体全体のエネルギーがカラカラに枯渇してしまっていることが多いのです。
◯ 充電器が壊れたスマホのようになっていませんか？
東洋医学では、私たちが元気に活動するためのエネルギーを「気（き）」と呼びます。
毎日休まず頭やお体をフル回転させていると、このエネルギーがどんどん消費されてしまいます。本来なら、食事や睡眠によって毎日チャージされるのですが、お疲れが溜まりすぎて胃腸の働きが弱まったり、自律する神経が緊張しっぱなしだったりすると、上手にエネルギーを体に取り込むことができなくなってしまうのです。
いわば「充電器がうまく差し込まれていないスマホ」のような状態です。
これでは、いくら時間をかけて休んでも、お体の元気はなかなか回復してくれません。まずは「エネルギーをしっかり生み出して、全身に巡らせる力」を取り戻してあげることが大切です。
◯ 鍼灸マッサージでお体に上質なエネルギーチャージを
「休んでもだるさが抜けない」「動く元気が出ない」という時は一度立ち止まって、お体をお手入れしてあげるタイミングです。
当院の鍼灸マッサージではただ筋肉のコリをほぐすだけでなく、お体全体のエネルギーの通り道（経絡）を優しく整えていきます。
お体が芯からリラックスモードに切り替わることで、滞っていた巡りがスムーズになり、お体に本来の元気がじわーっと満ちていくのを実感していただけます。施術後はまるでバッテリーが満タンになったかのように、お体も心もスッキリと軽やかになります。
今週も頑張る皆様がエネルギーいっぱいに毎日を過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
昨日から心配されていたダブル台風ですが、一つ目は無事に通り過ぎてくれたようですね。
しかし、ホッとしたのも束の間、現在はもう一つの台風がこちらに向かって近づいている状況です。
「一つの波を乗り切ってホッとしたけれど、なんだかまだ頭がスッキリしない」
「気圧の乱高下が続いて、お体がだるくて起き上がるのがツラい」
そんなふうに、今まさに2つ目の波を前にお体の緊張が続いている方も多いのではないでしょうか。毎日ノンストップで頑張っている女性ほど、この急激なお天気の変化にはお体が振り回されてしまいやすいものです。
今日は今夜やってくる次の波を少しでもラクに乗り切るために、今このタイミングでやっておきたいケアをお伝えします。
◯ 緊張が続く今こそ みぞおちを緩めましょう
気圧のアップダウンが続くと、お体は無意識のうちにギュッと力が入って戦闘モード（緊張状態）になってしまいます。特に、ストレスや不安を感じると硬くなりやすいのが「みぞおち（おへその少し上）」のあたりです。
ここが硬くなると、呼吸が浅くなり、頭のモヤモヤやフワフワ感がさらに強まってしまいます。
お布団に入ったら、ぜひ次のことを試してみてください。
両手のひらを重ねて、みぞおちのあたりに優しくあてます。
手のひらの温もりをじんわりと感じながら、鼻から吸って、口から「ハァーッ」と細く長く息を吐き出します。
手の温もりとお腹の動きを感じるだけで、浅くなっていた呼吸が深くなり、高ぶっていた神経がスッとお休みモードへと切り替わりやすくなります。
◯ 長引くお天気の乱れはプロの手でリセットを
まずは今夜、温かいお茶を飲んで、お腹に手をあててゆっくりとご自身を労わってあげてくださいね。
それでも「２つの台風でお体が限界を気味……」「頭の重だるさがずっと抜けない」という時は、お一人で耐えずにいつでも当院へ駆け込んでください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、お腹を優しくなでるような心地よい施術で、気圧の波に揉まれて疲れてしまったお体と神経を、芯からじんわりと緩めていきます。
大和市中央林間の静かなプライベート空間で、皆様がこの週末を無事に乗り越え、また週明けから笑顔で過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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明日、ここ中央林間を2つの台風が続けて通過する予報が出ていますね。
本格的な上陸を前に今すでに「頭がズキズキと重だるい」「なんだかフワフワして気持ち悪さがある」とお疲れの方も多いのではないでしょうか。
短期間に気圧が急激にアップダウンすると、お体の中でブレーキとアクセルの役割をしている自律神経のバランスが乱れ、お体がお天気の嵐に振り回されてしまいます。
お仕事や家事、子育てに忙しいなか、このお天気の変化は本当にツラいですよね。
今日は明日のダブル台風を少しでもラクに乗り切るために今夜からお家でできるお守りセルフケアを2つご紹介します。
1、 耳を優しく引っ張る耳たぶグルグル
気圧の変化をキャッチするのは、実は耳の奥にあるセンサーです。ここが敏感になりすぎていると、頭の重だるさやフワフワ感が起こりやすくなります。
やり方： 両方の耳たぶを優しくつまみ、外側や斜め上、斜め下にじわーっと引っ張ります。
次に、耳をつまんだまま、後ろ方向へゆっくり5回ほどクルクルと回してください。
これだけで耳の周りの血流が良くなり、気圧のセンサーの興奮がスーッと落ち着いていきますよ。
2、 頑張るお腹を温める
気圧が乱れると、内臓の働きも緊張しがちになります。
今夜は冷たいものを少し控え、温かいお茶を飲んだり、お風呂で湯船にしっかり浸かったりして、特にお腹を内側から温めてあげてください。お腹が温まると、高ぶったお体が一気にお休みモードへと切り替わりやすくなります。
◯ ツラい波が過ぎ去らない時はいつでも頼ってください
まずは今夜、耳をほぐしてお腹を温め、できるだけお体を休ませてあげてくださいね。
それでも「頭のモヤモヤが取れない」「お天気が悪くなるといつも動けなくなる」という時はお一人で耐えずに、いつでも当院へお体を休めに来てください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージではお腹を優しくなでるような心地よい施術で、嵐の気圧に負けて強張ってしまったお体と神経の緊張を、丁寧に、優しく解きほぐしていきます。
当院は完全個室になります。周りを気にせず、リラックスして受けられる空間をご用意してお待ちしております。皆様がこの嵐を無事に乗り越えられるようお手伝いさせていただきます。
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毎日のお仕事や家事、子育てと本当にお疲れ様です。
夕方や仕事終わりに「あ、腰が重たいな……」「じんわり痛むな……」と感じることはありませんか？
湿気で体が重くなりやすいこの時期、腰の重だるさでお悩みの方がとても増えています。
湿布を貼ったり、腰をトントンと叩いたりしてしのいでいる方も多いかと思いますが、実はその原因、腰ではなく足の疲れにあるかもしれません。
◯ 足の筋肉の強張りが腰を引っ張ってしまう
私たちの体は頭から足の裏まで筋膜や筋肉の大きなネットワークでつながっています。
特に、毎日ノンストップで動き回ったり、同じ姿勢を続けたりしていると、ふくらはぎや太ももの裏側といった足の筋肉がパンパンに張り、血液やリンパの巡りが滞ってしまいます。
足の筋肉が硬く縮んでしまうと、骨盤を介してつながっている腰の筋肉までギューッと下に引っ張られてしまうのです。これが、足の疲れからくる腰の重だるさの正体です。
そのため、腰だけを揉むのではなく、まずは
足元の巡りをよくして、下半身の強張りを緩めてあげること
が腰をラクにするための大切な一歩になることもあるんです。
◯ 今すぐできる足元の巡りアップ
お家でできる簡単なケアとして
・お風呂上がりに足の裏を指で痛気持ちいい強さでじっくり押す
・アキレス腱やふくらはぎを優しくさすり上げるようにマッサージする
といったことで下半身の巡りを少しずつ促していきましょう。
◯ 鍼灸マッサージで足元から腰まで軽やかに
「足がガチガチに冷え切っていて自分ではほぐせない」
「腰が重くて何をするにもやる気が出ない」
そんな時はお一人で頑張りすぎず、プロの手を頼ってください。
当院の鍼灸マッサージでは腰そのものへのアプローチはもちろん、原因となっている足元のツボや硬くなった筋肉を丁寧に優しく緩めていきます。
下半身の巡りがじわーっと良くなることで、腰を引っ張っていた緊張がスッと抜け、お帰りの際には驚くほど足腰が軽くなるのを実感していただけますよ。
皆様が毎日を笑顔で、軽やかに過ごせるよう、心を込めてサポートさせていただきます。
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皆様、こんにちは！つゆき按腹堂です。
前回のブログでは、梅雨時に気持ちが落ち込んだりやる気が出なくなったりするのは、体の中の「余分な水分」が原因で血流が悪くなっているから、というお話をしました。
心のモヤモヤをスッキリ晴らすためには、まずお体の血行をよくして、溜まった水分を動かしてあげることが大切です。
今日はお仕事や子育てにお忙しい皆様でも毎日の生活の中で今すぐできる簡単血行アップ法を2つご紹介します！
◯ お風呂上がりや歯磨き中の「ふくらはぎストレッチ」
足元は、血液を心臓へ送り返す「第二の心臓」と呼ばれています。ここを動かすことで、全身の血流が一気に良くなり、水分代謝もスムーズになります。
やり方： 壁に両手をあてて立ち、片足を大きく後ろに引きます。後ろの足の「かかと」を床にピタッとつけたまま、前の膝をゆっくり曲げていき、ふくらはぎを心地よく伸ばします。
呼吸を止めずに、左右20秒ずつ伸ばすだけでOKです。歯磨きをしながらや、お風呂上がりのついでにぜひ試してみてくださいね。
◯ 朝一番の「コップ1杯の白湯（さゆ）」
血行を良くするためには、内臓（特にお腹）を内側から温めてあげるのが一番の近道です。
朝起きたら、まずは温かい白湯をゆっくりと飲んでみてください。
冷え切っていたお腹がじんわり温まることで、お体全体の巡りのスイッチが入り、頭のモヤモヤもシャキッと軽くなっていきますよ。
◯ プロの手を借りて、お腹から一気に巡るお体へ
まずは今日から、ふくらはぎを伸ばしたり、お腹を温めたりして、ご自身を優しく労わってあげてくださいね。
それでも「体が重くてストレッチをする元気も出ない」「お腹がずっと冷たいまま」という時は、お一人で頑張りすぎず、いつでも当院へ休憩しにいらしてください。
当院の按腹（お腹のケア）や鍼灸マッサージでは、お腹を優しくなでるような心地よい施術で、緊張したお体と心を芯からリラックスモードへと切り替えます。お腹がふんわり緩むと、滞っていた血流がサラサラと巡りだし、心まで驚くほど軽くなっていきますよ。
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